【最強腸活】便秘解消/太らないさつまいもレシピ。フライパン一つで驚くほど甘く作れます。

[@クロスアンジュ-r7v]

コレ数年前から作っていますが、オススメですね。
レンチンで柔らかくしてフライパンでお好みでバターや蜂蜜…
さつまいもときな粉の甘みが充分あるので、私は他の材料無しで充分美味しいです😊
材料入れない代わりにバニラアイス添えます💙

[@izumi.low-carb]

なんと数年前から！！お腹の調子バッチリですね❤️
バニラアイス添えたらデザート感ましてご褒美おやつですね☺️✨

[@kidneypie71]

一度に全部食べてしまう自信ある😂

[@izumi.low-carb]

美味しいですけど、さすがに芋2本はキツイですよ！笑

[@下濱勉]

是非試してみます。娘さんが可愛いすぎてほっこり😊癒されました。

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
娘かわいいですか！？本当にかわいいんですよ！笑
嬉しいです☺️✨

[@akiko8189]

ありがとうございます！
さつまいも…きな粉、両方大好きなんで、台風が
通り過ぎたら、真っ先に
スーパーで買って作ってみます！

[@たけひろ-z8t]

日持ちもするし、これは良いですね😊これからサツマイモが美味しい季節なので、作ってみます

[@izumi.low-carb]

さつまいも美味しい季節ですよね😍
作って頂けたら嬉しいです🎶

[@tmtm877]

紅あずま🍠
一番好きです😊

[@izumi.low-carb]

ホクホクで美味しいですよね😍

[@御影妖-e2w]

やってみたい。美味しそう。
娘ちゃん、可愛い。

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
美味しいのでぜひ🙌

[@likej75]

最近炊飯器で蒸したさつまいもをよく食べていました。ちょっと一味変化が欲しいなと思っていたところでしたので試させていただきます！ありがとうございました！

[@izumi.low-carb]

炊飯器も楽ちんでいいですよね🎶
是非是非こちらもお試し下さい☺️✨

[@ひろりん-j4y]

娘さんがかわいい　美味しそうなので作ります

[@izumi.low-carb]

嬉しいですありがとうございます🥺✨

[@puyomama]

小腹減った💦すぐできました❣️
明日の朝が楽しみです😊
結果はまた報告します‼️

[@izumi.low-carb]

作っていただきありがとうございます☺︎

[@hitomi_nikoniko]

飽きずにずっと見れるチャンネルですね❤応援してます！！！
子供ちゃん可愛い😍❤

[@izumi.low-carb]

嬉しいお言葉ありがとうございます😍
娘・・・かわいいんです😂
最近イヤイヤ期始まっちゃってイラッとすることもありますが・・・・笑

[@user-ox2pg2ph2s]

実家からたくさんさつまいも貰って子供達もさつまいも好きだけど、レパートリーがなくて大学芋と天ぷらばかりでカロリーが気になってました。
これならヘルシーで栄養もあるし美味しそうなので作ってみます。

[@KAz-min-c3k]

なんてタイミングが良いのでしょう？
最近さつまいもを毎日ふかしていましたが…冷やすと甘みが半減してしまうのと、さすがに飽きて来ていたので、早速きな粉をまぶしたお芋を作って見ようと思います❤
いつもありがとうございます😊
季節の変わり目、お身体に気を付けて下さいね

[@izumi.low-carb]

さつまいも安くなってきましたしスーパーでよく見かけるようになりましたよね☺️
作って頂けたら嬉しいです✨
台風後少し涼しくなったと思ったら今は暑くて・・・
逆に疲れますよね😅
お互い体調崩さないように気をつけましょうね！！！

[@ナナパパのダイダイ]

美味しそうです。やってみます。
娘さん、カワイイ！

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます☺️
ぜひぜひ作ってみて下さい✨

[@Nao-el7bs]

やってみました〜

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺

[@こみやまおさむ]

さつまいもとバターは相性が良いですね。

[@izumi.low-carb]

美味しいですよね🤤

[@こばゆか-m7k]

お家にカボチャしかなかったので、さつまいもの代わりにカボチャで試しに作ってみたのですが、美味しい🎃💕
身体を絞っているので、ご飯の代わりの炭水化物としていただきます！
きなこでタンパク質も手軽に摂れて良いおやつですね💕

[@izumi.low-carb]

かぼちゃでもおいしそうですね✨
両立な炭水化物なのでぜひ取り入れて下さい☺️✨

[@ここちゃん-o7l]

美味しそうですね。さつまいも好きなので作ってみます。

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます😊是非作ってください❤️

[@はまさん-r5d]

今、毎日さつまいも食べていて
こちらのレシピ是非作ります😊
炊飯器で蒸してますが、こちら
の方が手軽に作れますね✨️

[@izumi.low-carb]

毎日さつまいも！！
それなら是非是非きなこも一緒にとっちゃって下さい🥺
美味しいのにお腹に効果がすごすぎます！！
炊飯器だと時間はかかりますがほっとけるのがいいですよね。
手軽に食べたいならフライパン一択です😍✨

[@みかん-i5d5l]

初めて見させて頂きました。最後まであっという間に見終わっていました。作り方が、とても分かりやすくて、説明のお声が、お優しく感じます。作ってみたくなりました。娘さん可愛くて、愛らしいですね😂チャンネル登録と、goodボタン押させて頂きます。

[@izumi.low-carb]

動画見つけて下さりありがとうございます🥺
声も褒めて頂きうれしいです☺️✨
娘、イヤイヤ期で憎たらしいこともありますが、めっちゃ可愛いです🥺
これからも体に良いメニューを投稿していきますのでよろしくお願い致します☺️

[@マシュマロkmk.222]

最初はバターで、二回目は、オリーブオイルで。バターだと、アクセントになりますね。とても良いオヤツになりました。

[@izumi.low-carb]

2回も作って頂きありがとうございます🥺
バターの方が風味よく美味しいですよね(^^)

[@ゆかり-c2u]

こんばんは♪いつもオートミール弁当お世話になっています。今回のお芋、めっちゃ美味しいです！！すごく満足❤とても良いレシピありがとうございます😊おやつに朝食に重宝しそうです！！
いつもありがとうございます😊

[@izumi.low-carb]

オートミール弁当作って頂きありがとうございます🥺
お芋美味しいですよね🤤
おやつにも小腹空いた時にもピッタリです🎵

[@KAz-min-c3k]

ありがとうございます！

[@izumi.low-carb]

いつもありがとうございます😍😍

[@takekoputr369]

はじめまして😊
美味しそう〜✨✨さつまいもの旬ですので、是非作ってみようと思います🤗💕

[@izumi.low-carb]

さつまいもも安くなってきましたし、美味しいので是非作って下さい😍

[@いちご大福-t9b]

さつまいも🍠ときな粉。ダイエッターの娘の好物なので、絶対作って❗と言われました☺️
早速作ります。
今回みたくおやつの配信も、嬉しいです
またお願いしま～す

[@izumi.low-carb]

さつまいもときな粉美味しすぎます〜〜☺️✨
甘いものちょいちょい食べたくなるのでおやつ系も配信していきますね✨

[@kmts8804]

美味しそうです♪明日さつまいも買ってきますー

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます☺︎

[@みぃなみぃな-o3v]

すごく美味しそうですね！
作ってみたいと思いますが、多めに作って冷凍はできたりするのでしょうか？
教えていただけたら嬉しいです☺️

[@hm-wm1ii]

ダイエット頑張ってるのでとても良い動画です❤ありがとうございます！うちも子供たちが好きそうなので、作ってみます❤
さつまいもの皮はそのまま洗って、茹でて調理して食べますか？😊

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます☺️
さつまいもの皮は基本そのままです！
買う時は綺麗なものを選ぶようにしています✨

[@たま-o6j]

さつまいもときなこを一緒に食べようと思ったこと無かったけど、なんでこれまでやった事なかったんだってくらい美味しかった。

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
本当においしいですよね！

[@agenacarp3324]

簡単そうで、超美味そう❤

[@izumi.low-carb]

ありがとございます☺️
簡単で美味しいです😍

[@摩美佐原]

作りました🎉
きなこにあんまりときめかないんですけど、コレはウマシでした!!!!🐎🐎
そして快💩でした!!!
また作ります!!❤

[@izumi.low-carb]

作って頂きありがとうございます😊
本当に快便ですよね！びっくりするくらい！笑
また作ってください🎵

[@摩美佐原]

今日また芋買ってきました!!🍠
でも母(75)は快💩にはならないみたいです…なんでだろ～

[@izumi.low-carb]

たっぷり水分と一緒に食べてくださいね☺️✨

[@dolcechanel]

さつまいも美味しそうだなぁ…🤤作ってみたい！！

[@izumi.low-carb]

さつまいも美味しいしお腹の調子良すぎます😍

[@赤城夕日]

とっても美味しいしヘルシーで大好きです
ご近所さんに安納芋頂いたので作ってみました
蒸したお芋をつまみ食いしたら甘かったので砂糖なしでチャレンジ！大成功！です

[@izumi.low-carb]

安納芋！いいですね😍
ねっとり甘くて美味しそう☺️✨
大成功で嬉しいです！！

[@さくらさいとう-t7w]

絶対真似しますー😊いつも冷やしたサツマイモそのまま食べてたので凄く嬉しいレシピです！きな粉も和菓子も大好きなので絶対好きですこのレシピ🎉🎉
ありがとうございます😊

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます😍
冷やしたさつまいもも美味しいですよね！
きな粉好きなら好きなこと間違いないので是非、作ってみて下さい☺️✨

[@北川和子-i6y]

とても簡単で美味しそう😊💖✨
作ってみますねwッ🤗

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます😊

[@taromk3887]

これ美味しすぎて食べすぎてしまいます😂😂

[@izumi.low-carb]

そうなんですよ、、、それだけは困りますよね😅
でもその分かなりお腹いっぱいになるので、食べ過ぎたとしてもその後調整してすれば全然大丈夫ですよ✨

[@久美山口-e1l]

美味しそう🤤
作ってみますね🥰
動画時間長過ぎなくて
見やすいです😊
見てみよう！って気になります。
チャンネル登録しました😊
これからも配信頑張ってください🎉

[@izumi.low-carb]

動画見て頂きありがとうございます☺️
これからも色々と配信していきたいとおもいます！！

[@エーイマデ]

さつまいもがキレイですね。さつまいもときなこの組み合わせいいかもですね。お子さんがかわいい。いずみさんは普段はメガネをかけてるんですか？

[@izumi.low-carb]

いつもありがとうございます😊✨
普段はメガネ👓です。ドライアイなので長時間コンタクトつけてると目がめっちゃ乾いちゃうんですよね😱
毎日コンタクトつけるのも高いので家にいる日はメガネオンリーです😂

[@chikachika0214jp]

久しぶりに見に来ました♪娘ちゃん可愛い😍便秘っぽいので、試してみようと思います☺️

[@ゆっち-c8z]

キッチンペーパーは燃えませんか？料理できなくわからなくて💦ぜひ作りたいです

[@izumi.low-carb]

直接火にかけなければ燃えないですよ☺️✨

[@kori2159]

おばーちゃんと一緒に見ました
さつま芋をたくさんもらったので早速作ってみます
塩水につけて
輪切りで蒸し焼きにして
バターで焼き上げて
きなこと砂糖の混ぜてあるやつをあえる
(｀・∀・´)

[@幸子高木-u5p]

初めまして。これ、サブのおかずに作ろうかしら❤

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます😍
甘味なしだったらおかずにも良さげですよね！！！！

[@丹野奈緒美]

美味しそうすぎてよだれ出てきた🤤
お腹空いてる時に見るもんじゃなかったな😅
明日さつまいも買ってこよう✨👍

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
お腹空いてる時にみたら大変ですね！！
早く作って下さい☺️✨

[@Pinky-h8l]

私は紅はるかが大好きで毎日食べているので作ってみます😊ちなみにラカントは高いので、ちょっとお安いラカンカ（←商品名）に変えましたが差し障りはないでしょうか❓

[@izumi.low-carb]

紅はるか、ねっとり美味しいですよね☺️
ラカンカでも大丈夫です！
私も変えようかな？って思ってたら楽天スーパーセール終わってました🤣笑

[@mystprivate1367]

血糖値爆上げでぇす

[@izumi.low-carb]

一気に食べすぎないように気をつけてくださぁい

[@SAKIKO-ql4li]

これって関口絢子さんも以前アップしてたやつ。

[@izumi.low-carb]

そうなんですね！

[@reraru822]

久々にお邪魔します🫣
体調はいかがでしょうか。
私はやる気はないのに食い気だけはある…食欲の秋のせいにして良いですか？😂
🍠いつも皮むいてました。
あんまりキレイじゃない皮あるじゃないですか…茶色っぽいのとか
ほそーく根っこ？出てたり😂
しっかり洗えば大丈夫ですか？💦
季節の変わり目、お身体大切になさってください😌

[@izumi.low-carb]

34週に入っていよいよって感じになりました😳
私も全然やる気出ないです。。。
残暑も厳しいですが、涼しい日も出てきて食欲が出てくる日もありますよね。
皮に栄養があるって知ってからは皮がきれいなものを選んで食べています。
先っぽの方が固かったり、繊維が多いものは捨ててしまってますが💦
食べられる範囲で食べて頂ければと思います！

[@6v6-j1o]

ちゃんと水分とか水溶性の食物繊維取ればめちゃめちゃお腹スッキリしそう

[@izumi.low-carb]

お腹すっきりしますよね！

[@kotomin1088]

きゃー😍娘さん可愛い💕そしていずみさんアラフォーには全く見えない…😳
さっそく来週一週間のおやつとして職場に持って行きます😊
素敵なレシピありがとうございました😍💕

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺娘も喜びます！！！
アラフォ〜ですよ🤪でも年齢に負けないように頑張りたいと思います！！
1週間分のおやつ、いいですね☺️
効果ありすぎますよ！会社でお腹の調子よくなりすぎたらちょっと困っちゃうかもですが🤣

[@user-ramuutto]

こんにちは😊さつまいもの新たな食べ方が出来るなんて、うれしいです🎉早速作りたいと思います😊
あら❤オチビちゃん、おいちいおいちいだねwwwお子さんは正直ですよね、だから、間違いないと個人的に感じました❢昔からのレシピを一通りコンプリートする勢いで、忠実に作らせていただいてますよ😂いつも為になるレシピ動画ありがとうございます👋😊

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
子供っていい意味でも悪い意味でも素直ですよね🤣
このお芋は毎日要求するくらい今のところは好きみたいです笑
こちらこそ動画みて頂きありがとうございます☺️✨

[@ぽん-o4s2w]

こんにちは。電気調理器、電気圧力鍋でも栄養は逃げないですか？

[@izumi.low-carb]

どんな調理法でも生の時よりは栄養は出てってしまうと思います😥💦
電気調理器や電気圧力鍋だと、水分をある程度入れないといけないのでその分水に流れてしまいます👀

[@加賀嫁提督]

さつまいもとバターと甘味。これはお手軽スイートポテトでは？

[@izumi.low-carb]

確かに！！配分変えたらスイートポテトっぽくもなりますよね☺️

[@あすか-h4r]

冷蔵庫で冷やしてから温めるのにレンジで何分ですか？or冷やしたままでも良いですか？

[@izumi.low-carb]

温める量にもよりますが30秒〜様子を見てもらえればと思います。
甘さは若干感じにくくなりますが冷やしたままでも美味しいですよ☺️✨

[@ぜんまい侍-d7g]

お子様が超カワイイ♥

[@izumi.low-carb]

嬉しいです🥹ありがとうございます😊

[@さわかな-j5s]

見た目さつまいもの天ぷらかと思ったwww体に絶対いいですね？✨😆

[@izumi.low-carb]

さつまいもの天ぷら笑
食べすぎなければ体に良いしかないです❤️

[@Kumatan-hg9ls]

こんばんわ、今日サツマイモを買って来たのですが　何時ものように茹でたらサツマイモの中央部分が白く(先日も白く不味かった)今回も不味かったのですが白い物は　なんなのでしょか？不味くて食べれない程です💦

[@izumi.low-carb]

白くふわふわしたものならカビですが、違うのであればただ単に品質のよくなかったさつまいもなのかなと思います。
乾燥して水分が抜けてしまったりすると白くなってしまうことがあります。

[@sousou-uk9mk]

半日とは何時間くらいですか？調べたら12、6 、4 時間と解釈に幅があり過ぎて😅

[@izumi.low-carb]

夜仕込んで次の日という想定での半日だったので12時間程度ですね💡
わかりにくくてすみません💦

[@sousou-uk9mk]

@@izumi.low-carb 16時に塩水につけたので少し長くなりますが明日作りたいと思いす、ありがとうございました☺️

[@kiyoharu105]

未就学児にラカント食べさせてるんですか？
腎臓に負担がかかると思うんですけど…

[@izumi.low-carb]

大量に摂取しなければ問題ないと思いますよ。
負担に関しては添加物全てに言えることですので、適量でしたら問題ないと考えています。

[@バンブーピンチ]

ダイエット中です💦
これはありがたい😭　さっそく！明日から始めます(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!
チャンネル登録したので、お世話になりますよ〜🎵

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます🥺
無理なくダイエット頑張りましょうね☺️✨

[@しんべぇ-p2k]

めっちゃ興味ある動画！と思って拝見させてもらいましたが、『・・・まぁす』『・・・でぇす』などの語尾が気になって内容入ってこない、、残念、、😭

[@izumi.low-carb]

😭

[@TAKWANis]

私は、元気で明るい感じが伝わってくるので、聞いてて気持ちがいいですよー❤

[@izumi.low-carb]

ありがとうございます！

[@uhta155]

見る前からこのコメントが目に付いたからそればっかり気になってしまいまぁす😂

[@izumi.low-carb]

@@uhta155 逆にクセになったらうれしいでぇす⤴︎

[@濱田峰子-z4c]

これは時間をおくとベトっとなりませんか？

[@izumi.low-carb]

きなこまぶしてるのでならないですよ！