【鬼楽】むくみ改善ストレッチ３選（冷えにも◎）【楽ゆる式】
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- Опубликовано: 8 окт 2024
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（↓にポイント解説あり）
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今回の楽ゆる式 健康法
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【鬼楽】むくみ改善ストレッチ３選（冷えにも◎）
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むくみの、突破口。
３つのポイントをぜひ、知って下さい。
冷えと原因がかなり重なるから、
冷えにも効果的です。
というのも……
●「私は、一生、
むくみと暮らすんでしょうか？……」
こんな悲痛な叫びを、いただいたんです。
たしかに、
よくある方法だと、むくみって、
なかなか解消しませんよね。
●「12,000円のむくみエステに行ったのに、
ものの半日で、またよみがえってくる。
……ゾンビなの？」
●「体重はそこまで増えてないのに、
顔がとにかく、デカいのよ」
なんて声も……。
そうそう、恐ろしいことに、
むくんだまま痩せるのって、
すごい難しいんだよね。
だからまずは、知識としても、
今回の３つのポイントは、知っておいて下さい。
本質を知るだけでも、全然違うからね。
何より、どれも鬼楽で、
気持ち良さもバッチリなストレッチでっせ。
ではでは、くれぐれも、お大事に。
10月から対策を始めたら、冬がずいぶん楽になるよ。
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腎臓です。
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発行者
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楽ゆる整体 ＆ スクール 代表 永井 峻
富山県出身。横浜国立大学卒（カナダ留学 経由）。
整体師。心理カウンセラー。
腰椎ヘルニア、自律神経失調症の経験から、
アメリカの整体や東洋医学を学ぶ。
９万件以上の整体・指導実績をもとに、
「早い、簡単、なのに効く！」という楽ゆる式の
健康法を伝える。
著書４冊。メディア出演、多数。
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#むくみ
#冷え
#ストレッチ
#原因解消
鬼楽有り難いです♫
更年期障害ありますので、続けます！更年期障害に効くシリーズも今度お願いします😌
胸痛かと思ってドキドキしてたんですが
初めのストレッチしたら楽になりました‼️
二番目のはお尻の筋が痛くて
膝をかかえられないので
少しずつやってみます👍
ありがとうございました😊ストレッチや筋トレを結構毎日やっているのですが冷えがちっとも良くならずこれ3つともとてもいいです✨体全体特に冷たーいお尻も少し暖かくなりました✨ゆるマルくんのコメントがつい面白すぎて必死に目で追ってしまっております😅
体があったまって気持ちよかったです🤗ゆるまるくんの、最後の好きな先生のポーズ面白すぎ〜🤣
一つ目お腹の中がじんわり暖かくなった〜すごい✨全部すごい効きました😆
正月だらだらしすぎて体が鈍ってるので、楽ゆるシリーズ一通り寝る前にやってます…！2番目の膝かかえるのがお尻と太腿が固くて難しいです🥲2番目のストレッチができるように柔らかくする方法教えて頂きたいです🥲
ほんとに手が♨️☀️してきました。ぽかぽかです。ありがとうございます。🙏🌞
身体が温かくなり、軽くなったようです。
ありがとうございました‼️
初めてコメントします。ずっと前から冷えとふくらはぎのむくみに悩んでいます。気持ち良くできました。続けてみます👏
ありがとうございました😊もう長いこと冷えは改善したいテーマです💦特に夏でも冬でもお尻がとっても冷たくてお尻に効くスクワットをしてもし終わった後氷のようです💦これを改善するにはどうしたらよいでしょうか？
すごく気持ちよかったです。簡単なので隙間時間にできそうです。ありがとうございます。
ひとつ質問なんですが
マスクをずっとしてるからか
耳鳴り(耳抜きができない感じ)をたまに感じます。
それを治すようなものはありますか？
久しぶりにむくみ出てきたねで動画聞いてみましたありがとうございます
メルマガ感動しました。
今日私の住んでいるところは急に寒くなりすぎて、タイツを履いても顔がポッポしていました。まさか、ふくろはぎの内側が原因とは。
マッサージしたら激痛でした(涙)
2:55 肩甲骨のストレッチ
先生ありがとうございます。僕も冷え性で、むくみあります。やります。😄なまけものくん、かわいい😊😺
2番目難しいです💦
片足先だけ冷えるのですが、冷える方の足を組んでふくらはぎ内側やそのお尻の外を擦るだけで良いでしょうか？
中臀筋が、効く～‼️気持ちいい。ありがとうございます。
なまけもの君の、コメントが面白いです☆
良いですね‼️
足💦かなり効きます(´△｀)
見てますよ～★(^-^*)