HA AYTGANCHA AKA BIR SAVOLIM BORDA HOZIR YOZ BIZ TOMONDA SOY BOR SHU SOYDA HAFTASIGA 2MARTA CHOMILAMAN 1SOATDAN,,, SUZISH HAM BOY OSISHIGA YORDAM BERADIMI SHUNGA FIKRIZ?KEYIN QAYSI USLUBDA CHOMILISH KERAK??????😊😊😊
Yoshi 40 gacha boʻgan insonlar oʻssa boʻladi faqat rezultat berishi yosh bolanikidey boʻlmaydi. Yosh bola 2 oyda rezultat oladi chunki oʻsmir yoshda balogʻatga yetganlar yani 25 fan yuqorilar yiliga rezultat oladi. Lekin afsuski bu yoshdagilar oʻzini oʻsmirlarga taqqoslaydi va foydasis sanashadi. 25 kg ogʻir koʻtarish kerakmas harkuni turnik qilish kerak pley marketda oʻstiradigan mashq bor uni bajarish kerak. Mani yoshim 27 da umurtqam choʻzildi 1.65 edim 1.67 boʻldi kechga borib yana 1.65 boʻb qoladi Boshlaganimga 1 oy boʻldi. 1 yil davomida mashiq qilib isbotlamoqchiman
Aka rezultatni yozib keting menham play marketagi ilovadan foydalanmoqchiman yoshim 17 da sinfimizda 2 ta buyi baland bola bor shularga yetmoqchiman ikkivini buyi 1.86 ikinchisi 1.89 lar atrofida men esa 1.80 buyim foyda berarmikan brat ilova
Ozi umuman turnikni bir tiynlik foydasi yoq boy ostirishga kuniga har kun 1 litr sut ichishga kop gosht mahsulotlari yiyishga harakat qilin keyn 8-10 soatgacha uxlash tavsiya qilaman Boy bu 80 foiz genetikaga bogliq 20 foiz togri ovqatlanish va shunga oxshash narsalaga bogliq
Meni bo'yim 1.80sm yoshim 16 da kochada 1.90sm 1.85 sm larni korsam ularni oldida uzimi pas his qilaman shu mashqlarni bajarib koraman bugun 9 avgust ekan 10 sentiyabrgacha qilaychi natijasini komentga albatta yozaman foyda bersayam yozaman foyda bermasa foydasi yoq debham yozaman, yan men sport turidan muay tayga boraman juda og'ir sport turi mashqlari qiyin likin juda zor jangchi qiladi balkim nagruzga kopmikan shu sportda bilmadim ha yan birgap uzum max degan dori rosa kopchilik qiziqyapti uni umuman foydasi yoq u beznis uchun chiqarilgan bekorga kasallik ortilvorasilar
Salom man ugil bola emasman lekin buyimni ustirishim kk yoshim 20 da man ham qilib kursam buladimi shu mashqni yana buy ustirishga qanday yordam berolisz oldindan raxmat
Bu degani masalan ushbu mashqni 30 sekund qildizmi keyin boshqa mashqni bajarib yana bir bor birinchidagi mashqni yana 30 sekund qilas demak uje bu mashqni ikki marta qaytardiz demak 2 padxod , padxod degani shu okajonim
Man 17 yoshman bo'yim 1.55 la atrofida shu mashqalani qancha vaqt qilsam bo'ladi boyim o'sishini ju hohlayman. Natijasi bo'ladimi Iltimos javobini agar iloji bosa tezroq yozing
Aka raxmat anca foydai boldi bir marttada bilindi Alloh rozi bolsin
Yog'e aniqmi
Aka rahmat rostan bõyim hamma aytganiz day qiganim dan keyin kelib õlchasam
kami 1.5sm õsibdi
Sizdan ollohni õzi rozi
Bõlsin
Foydasi bumidi deb uylagandim 13 kun buldi buyim 5 sm chuzildi hammaga tavsiya qilaman kunda 3 marta shug'ullanaman turnikda foydasi kotta ekan
Yoshiz necida shu mashqlarni qildzmi
@@boburkuu 16 da ha foyda berdi uyqudan yarim soat oldin doim shu mashqlarni qildim 5-6 sm chuzilganman
Zona rosta yopumasmi sizda
Rostan chozildizmi
Rosdan osdzmi 25yoshdagalr ham osarmikin
Raxmat sizga
AKA INSHA ALLOH XATMI QUR'ONDA SIZNI ESLAB DUO QILAMAN YASHANG 3QISMINI HAM KUTAMAN 😊😊😊🤲🤲🤲
Kattakon rahmat sizga
HA AYTGANCHA AKA BIR SAVOLIM BORDA HOZIR YOZ BIZ TOMONDA SOY BOR SHU SOYDA HAFTASIGA 2MARTA CHOMILAMAN 1SOATDAN,,, SUZISH HAM BOY OSISHIGA YORDAM BERADIMI SHUNGA FIKRIZ?KEYIN QAYSI USLUBDA CHOMILISH KERAK??????😊😊😊
BASEEYNGA INKON YOQDA???
@@MELIQOZIYEVAZIZXON-rn8hqsuzish foyda beradida, suvda oqish emas. Shunga basseyn bo’gani maqul
@@mirzofitness aka men qilishni boshleman dost yordami dediz shunda qandek qiladi
Men ham bu mashqlarni qilib berib oğrib qoldi.😅 Lekn foydasi bor ekan bõrim 1.52 edi 5 kun qilib 1.54 bõldi.
mashiqdan deyin manibo'yimham darv o'sdi😊❤
Rahmat irosdan õsdim aldaganim ýõq xudo xaqqi
Rostan foyda berdimi
Lagʻmonchi xola😅
Oka raxmat sinfdoshlarimdan ancha pas edim 1 haftada bo'yim sinfda o'rtaliqqa kutarildi
Еркакшами
@@elamanturebayev8684 buying ni omicha
nechi sm ga osdiz
Raxmat ❤❤❤
Raxmat aka boyim osti✊🏻
Rahmat Oka sizga
Menda boldi foydasi
@IslomjonJumayev-zx8vhpoxxuymasmi
Zo‘r.
Oka bu ternirofkani kun boyi qiladimi yoki bir vaqtami
Oka raxmat foydasi boʻldi
Rostanmi
@@NURMUHAMMADABDURAIMOV-wl7kk aldayapti menimcha
@@NURMUHAMMADABDURAIMOV-wl7kk😂
Men bir martta qilib ko'rdim bo'yim 2sm ga o'sdi tafsiya qilaman🎉🎉🎉
Vauuu
❤❤❤❤❤
😂😂😂
Aka katta rahmat boyim osdi
Qoyil oka ishlarizga omad
Necha kunda òstiradi bòyni qachongacha qilish kerak va necha yoshlilar qilishi kerak😊
Vaaay jalaaaa vaaay jalaaa 😅😅😅😅😅😅 oka iltmos oka iltmos xaxaxaxaxaxa😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂
Yoshi 40 gacha boʻgan insonlar oʻssa boʻladi faqat rezultat berishi yosh bolanikidey boʻlmaydi. Yosh bola 2 oyda rezultat oladi chunki oʻsmir yoshda balogʻatga yetganlar yani 25 fan yuqorilar yiliga rezultat oladi. Lekin afsuski bu yoshdagilar oʻzini oʻsmirlarga taqqoslaydi va foydasis sanashadi.
25 kg ogʻir koʻtarish kerakmas harkuni turnik qilish kerak pley marketda oʻstiradigan mashq bor uni bajarish kerak.
Mani yoshim 27 da umurtqam choʻzildi 1.65 edim 1.67 boʻldi kechga borib yana 1.65 boʻb qoladi
Boshlaganimga 1 oy boʻldi. 1 yil davomida mashiq qilib isbotlamoqchiman
Aka rezultatni yozib keting menham play marketagi ilovadan foydalanmoqchiman yoshim 17 da sinfimizda 2 ta buyi baland bola bor shularga yetmoqchiman ikkivini buyi 1.86 ikinchisi 1.89 lar atrofida men esa 1.80 buyim foyda berarmikan brat ilova
Oradan 5 oy ótti atvet qani rezult qancha
Aka har kuni qilish keremi bu mashqni
Rostan ttez osdimi boyiz aka men ham qollab kamentga yozaman ishlarizga omat
Aka ish berdi OMAD
Qancha osti boyiz oka
Qizlar ham bajarsa boladimi tezroq javobini aytishingizni kutib qolaman .Oldindan rahmat
Bo'ladi albatta
Oka harkuni ertalab birmartadan bajarsa boladimi
Kuniga necha marta qilish kk?
Foydasi bor ekan õsti
Fokus ekanda
Assalomualaykum aka nechi kun bajarish kerak iltimos aytib yuboring iltimos🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Valekum assalom, natija o’zi 1 oydayam bilinadi
Assalomu alaykum aka qanchada bilinadi 12 yoshlarga ham boloradimi javobni kutaman tezroq etvoring iltimos
Aka raxmat bittada 3 sm osdim yoshim 14 da
rostanam shu mashqalarni qiganizdan keyin boyiz osdimi men ham 14 yoshdaman
1oyda nechchi sm òstiradi
Qoyil ish berdi😊
Nc waqtda nc sm osdingiz iltimos javob yozing
nechi yoshsiz qancha vaqt shugʻullandiz nechi sm oʻsdiz
Boshida boy ulchayotganda oyoq yalang ediz oxirida krasofkadasiz ❤😂
🎉🎉
Bu luboy yoshga tóri keladimi
Dost bolmasachi kegin burus ham muammo😊
Aka shu mashqlarni kechgi vaqt bajarsa ham buladimi?
Akani o'zi ham kechik payt qilb ko'rsatdiku mashqlarni bo'laversa kerak
Okala yoshim 16 da boyim 168 sm yana òstra olamanmi boyimni turnikda tortilsa nechi oyda effekt bilinadi
1 oyda bilinadi, yaqinda bo’y haqida video qilamiz batafsil
Ozi umuman turnikni bir tiynlik foydasi yoq boy ostirishga kuniga har kun 1 litr sut ichishga kop gosht mahsulotlari yiyishga harakat qilin keyn 8-10 soatgacha uxlash tavsiya qilaman Boy bu 80 foiz genetikaga bogliq 20 foiz togri ovqatlanish va shunga oxshash narsalaga bogliq
Kech qurin qilish kerak mi?
Bu vaqtinchalik mashqa bajarishdan to’xtalsa oldingi asl holatiga qaytadi
Oka menda õhshamadi
Sizzi boyiz o'sadiyu sizzi ko'targan bolani bo'yi o'smasa kere😂
Ha ha ha toʻgʻri oka😂😅😅
❤❤❤❤
Assalomu alaykum uzi yoshiz neccida sizni?
Oka 4x padxot deganningiz osha mashqdan 4 marta qilamjzmi 30 sekundan
Ha
aka qanchada foyda beradi
1 oyda ancha bilinadi
Oka assalom aleykum uy sharoitida bõyni õstirish xaqida video chiqaring iltimos uyimiz oldida turnik yõqda bõyim juda pas 2009 8-sinf bõyim 1.50
Bir hil ekanmiz men ham 8-sinf boʻyim 150sm😊😊😊
@@irodahurboyeva7563 ha👍🙂
menam 😢 1.50 2009 man
oka szga maslahatm uyizdan ammalab turnik quring
Mani boyim 155 2008 man 🙂
31 yoshdaman 175 bo'yim yana o'sarmikin
Ertadan boshlayman 1 hafta davomida qilaman foydasi busa yozaman
Foyda buldimi 😂 atv qilin
Aka sizni fanatizman uxshadi rahmat mashqingiz boyim 9 cm ga ósti
Qancha vaqt da
@@Ksjjfkkf 1oyda
Keyin yana asl holatiga qaytib qolmadimi boʻyingiz@@MiyribekKlishbekov
Brmatta qluvdim rezultat berdi 😮
rostanmki yoki aldayapszmi brat torisini aytvoring
Meni bo'yim 1.80sm yoshim 16 da kochada 1.90sm 1.85 sm larni korsam ularni oldida uzimi pas his qilaman shu mashqlarni bajarib koraman bugun 9 avgust ekan 10 sentiyabrgacha qilaychi natijasini komentga albatta yozaman foyda bersayam yozaman foyda bermasa foydasi yoq debham yozaman, yan men sport turidan muay tayga boraman juda og'ir sport turi mashqlari qiyin likin juda zor jangchi qiladi balkim nagruzga kopmikan shu sportda bilmadim ha yan birgap uzum max degan dori rosa kopchilik qiziqyapti uni umuman foydasi yoq u beznis uchun chiqarilgan bekorga kasallik ortilvorasilar
👀
Buying nechchi buldi
1oy buldi natija bormi
Yozvorin endi odamlani umidvor qmen unaqa
Oka rahmat 1tasini qilsam ham uzaydi
Rostdanaa qanchadan sezildi
Man shu mashina qilaman boyim pas edi
Aka rahman qiyil oqsha di
Siz nimaga usmagansiz unda
Assalomu Aleykum aka zona rost yopilgan bo'lsa ham o'stirsa bo'ladimi shu mashqlar bilan rezultat bo'ladimi yoshim pachti 19
Valekum assalom 1-2 kunda video chiqaraman
Зона рост нима узи
👍👍
Yolgʻon
O‘smoqchi bo‘lyapti🤣🤣🤣
Salom man ugil bola emasman lekin buyimni ustirishim kk yoshim 20 da man ham qilib kursam buladimi shu mashqni yana buy ustirishga qanday yordam berolisz oldindan raxmat
Dori olib icig
😱
Bir pasta oʻsib qomidiku😅
Choʻziladde boy
Сиз килган машкларни килдим фойда болмади иншалох бойним осиб кетар
Bòyniz òsmasin bòyiz òssin😂
Aka buyingiz nechi sm
Omad aka duodaman
Oxshedimi ishqlib
Osdi raahhmat omadd
Ozizni boyiz nechi
AKA UZMAX ICHYAPPAN YORDAM BERADIMI???😊😊😊
Manda foydasi bo‘magan 2pachka ichganman
Salom yoshim 33da böyim ösarmikan yoki suyaklar qotib böldimi
Ayol kishiman
Asalomu alekum oka boyim 1.70 15 yoshman Lekn 1.86 bolishini hohleman iloji bolsa nima yeyish kerakliginiyam aytib yuborin
Meni boʻyim uzunda boʻyin past boʻlgani yaxshi emasmi😢
Necha yoshdasiz
Man ham 15 yoshman
174 man ancha kichkina bu
190 ga borishim kerak
@@tokkysan_feruzaka blyaa men uchun 1.74 orzu ku nima deyapsz past emas 1.74
Men 1.69 man
Aka mani Boyimmi ostirishi orniga pas qib qoydiku 😢
Yoshim 20da bo'yim 1.56 effekti buladimi
Yo
Meni boyim ozi osgan lekin yama ostrmoqchman😂
Menham qldim shun bõm õsmadiku😂😂
Ака уйда брус йок Эди брус сиз кисам охшедими
Qiz bollagayam rezultat aniq beradgan mashq orgatin bu qiyinakan qilomadim qiganimdayam szdaka bomad
Bo‘htiyam bo‘madi😢
Keyin qaytib ketmaydimi orqaga
😂
Yonizdagi bolani boyi nega osmagan agar siz aytganlariz rost bolsa
Turnikga tortilib oyoqni orqadan tepaga kotarodm tomr tortishb yeqilb tushdm😂
Nechi oy bajarish kere
1 oydan 3 oygacha
@@mirzofitnesskiyin tuhtatish kirimi aka tez javob kutamn degan umiddaman oldindan rahmat
24 yowman foydasi boladi
Oka birinchi olchavotganizda oyoq kiyim yechdiz ikinchisida oyoq kiym kiyib 😅
Oxirida oyoq kiymni yechme òlchasa kanyeshna 2 sm òsganday kòrinadida😂
Qo'l qismi usib ketmidimi😂
Umirtqa zararlanib mayib boʼib qolmaydimi oka
Ko'p qilmaslik kerak o'ta
Aka batinkani yechish kere edi
😅😅
20 ga kirdm usadimi boyim
Patxod nima degani iltimos etvorilar
Bu degani masalan ushbu mashqni 30 sekund qildizmi keyin boshqa mashqni bajarib yana bir bor birinchidagi mashqni yana 30 sekund qilas demak uje bu mashqni ikki marta qaytardiz demak 2 padxod , padxod degani shu okajonim
😂😂😂😂
Ochib qo'yiptimi kulasiz
😂😂😂😂
Bilaklar kattarib ketmaydimi
Aka manda
Man 17 yoshman bo'yim 1.55 la atrofida shu mashqalani qancha vaqt qilsam bo'ladi boyim o'sishini ju hohlayman. Natijasi bo'ladimi
Iltimos javobini agar iloji bosa tezroq yozing
Assolom alekum 3 oyda bemalol ostirsa boladi ekan
Man ham 17 yoshdaman boyim 1,62 m. Man o'zi 1,59 m edim hozir 1,62 m
natija boladi 6 oy tohtamasdan turnik tortining manam boshladim hozir boyim 1.67 keyin natija korarman balkim 17 yoshman
@@Engene_1108shu mashqni qildizmi shundan boʻldimi foyda qiz bolamisz men ham ostirishim kerak yoshim 16 nima deb oʻylesz kech emasmi endi boyim 153
@@bekbek4514 ha qiz bolaman
aka aldamang birinchi oyoq kiyimsiz ulchab keyin oyoq kiyimda ulchadizu😂