Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
🔻코어 운동 가이드 영상ruclips.net/video/TlsI6yGBNOI/видео.htmlsi=tqrgokRfaTQwYRH6🔻흉추, 고관절, 발목 가동성 운동ruclips.net/video/LQMyVEwhyuA/видео.htmlsi=E8gC3H08Ajg7edWl
운동 동작도 직접 찍으시며 만드시는 정성이 영상에서도 느껴집니다 파이팅
좋게 봐주셔서 감사합니다!!
진짜 최고다 ㅋㅋ 제가 널리널리 전파하고있습니다 이렇게 좋은 채널
감사합니다❤️
정말 좋은 영상입니다
감사합니다!
러닝 관련 영상 너무 좋아요😊
재미있게 봐주셔서 감사합니다!!
오오오오오~~~~~ 주제 선정의 감각이 너무 탁월하신데요!! 충성충성!!! 감사합니다.
요즘 러닝을 열심히 하시는군요!!🤣
@@trainstorming 쇠질 쉬는날 나름 적극적 휴식이랍시고 하고 있는데러닝에서만 느낄 수 있는 그 희열(뽕맛)은 정말 여러 운동놀이 중에서도 최고 중에 최고인 것 같아요 ㅎ
좋은 내용 감사합니다
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
좋은 영상이네요 러닝에 도움이 많이 돌 것 같습니다 고맙습니다 구독 좋아요 눌렀습니다 😂
저는 러닝을 할 때 상대적으로 상체의 근력이 부족해질 것이라 생각해서 헬스장에서는 상체 운동을 주로 했는데, 하체 근력도 같이 돌려줘야 하는거였네요.이 운동 영상을 보고 헬스장에서도 운동할 때 참고를 해야겠습니다..!!!
유익한 내용 감사합니다. 큰 도움이 되었습니다.
도움이 되셨다니 다행입니다😄
이럴수가.. 트레인스토밍 폼 미쳤다!!😊감사합니다^^❤
도움이 되셨다니 다행입니다🔥🔥🔥
영상 퀄리티 미쳤네요 대부분 하고 있는 것들인데 가자미근 빼고요 전부 공감하는 내용입니다!!😁
좋게 봐주셔서 감사합니다!
안녕하세요 좋은 영상 감사드립니다!혹시 보조운동 SLD나 카프레이즈도3set추천하시는지 아니면 개인역량에 따라 세트를 줄여서 해도되는지 궁금합니다
모든 운동들을 개인 역량에 따라 계획하시고, 러닝 훈련에 지장이 없도록 진행하시면 됩니다!
@ 네! 혹시 나온 운동들 후에 런닝 인터벌이나 조깅을 같이 묶어서 운동 해도 괜찮을까요 다른 날에 나눠서 하는걸 추천하시나요?!
벡익스텐션 머신 어디 제품인지 알 수 있을까요?
옥시즌 스포츠입니다!
혹시 나온 운동들 후에 런닝 인터벌이나 조깅을 같이 묶어서 운동 해도 괜찮을까요 아니면 다른 날에 나눠서 하는걸 추천하시나요?!
이 내용은 영상으로 다시 다뤄보겠습니다!
러닝 후에 하는게 맞나요? 아니면 오전 러닝 후 오후에 근력? 어떻게 해야 최적일까요?
@@na-g-ne 이 내용은 영상으로 다뤄보겠습니다!
벤치프레스는 도움될까요?ㅎㅎ
러닝 성능에는 도움이 되지 않는다고 생각합니다!
그럼 마일리지가 한달에 200km정도되는 높은강도의 러닝을 하는 러너들에게 러닝기록향상과 근비대, 중량 증가는 동시에 잡기는 힘들다고 보는게 맞을까요??
이 부분은 다시 영상으로 다뤄보겠습니다!
ㅜㅜ 선택과 집중이 필요하군요... 감사합니다!
근데 까로나 지기는 둘다 하던데 ㅋㅋ 열심히 하면 되긴됨 걍 극단적으로 보디빌더 같은 그런건 힘든다는거인듯
박스 점프와 점프스쿼트 3세트 5회반복이라 하면 한세트에 몇 개를 하는지가 궁금합니다.
세트당 5회 반복입니다! 제가 헷갈리게 적어놨군요😅
🔻코어 운동 가이드 영상
ruclips.net/video/TlsI6yGBNOI/видео.htmlsi=tqrgokRfaTQwYRH6
🔻흉추, 고관절, 발목 가동성 운동
ruclips.net/video/LQMyVEwhyuA/видео.htmlsi=E8gC3H08Ajg7edWl
운동 동작도 직접 찍으시며 만드시는 정성이 영상에서도 느껴집니다 파이팅
좋게 봐주셔서 감사합니다!!
진짜 최고다 ㅋㅋ 제가 널리널리 전파하고있습니다 이렇게 좋은 채널
감사합니다❤️
정말 좋은 영상입니다
감사합니다!
러닝 관련 영상 너무 좋아요😊
재미있게 봐주셔서 감사합니다!!
오오오오오~~~~~ 주제 선정의 감각이 너무 탁월하신데요!! 충성충성!!! 감사합니다.
요즘 러닝을 열심히 하시는군요!!🤣
@@trainstorming 쇠질 쉬는날 나름 적극적 휴식이랍시고 하고 있는데
러닝에서만 느낄 수 있는 그 희열(뽕맛)은 정말 여러 운동놀이 중에서도 최고 중에 최고인 것 같아요 ㅎ
좋은 내용 감사합니다
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
좋은 영상이네요 러닝에 도움이 많이 돌 것 같습니다 고맙습니다 구독 좋아요 눌렀습니다 😂
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
저는 러닝을 할 때 상대적으로 상체의 근력이 부족해질 것이라 생각해서 헬스장에서는 상체 운동을 주로 했는데, 하체 근력도 같이 돌려줘야 하는거였네요.
이 운동 영상을 보고 헬스장에서도 운동할 때 참고를 해야겠습니다..!!!
유익한 내용 감사합니다. 큰 도움이 되었습니다.
도움이 되셨다니 다행입니다😄
이럴수가.. 트레인스토밍 폼 미쳤다!!😊
감사합니다^^❤
도움이 되셨다니 다행입니다🔥🔥🔥
영상 퀄리티 미쳤네요 대부분 하고 있는 것들인데 가자미근 빼고요 전부 공감하는 내용입니다!!😁
좋게 봐주셔서 감사합니다!
안녕하세요 좋은 영상 감사드립니다!
혹시 보조운동 SLD나 카프레이즈도
3set추천하시는지 아니면 개인역량에 따라 세트를 줄여서 해도되는지 궁금합니다
모든 운동들을 개인 역량에 따라 계획하시고, 러닝 훈련에 지장이 없도록 진행하시면 됩니다!
@ 네! 혹시 나온 운동들 후에 런닝 인터벌이나 조깅을 같이 묶어서 운동 해도 괜찮을까요 다른 날에 나눠서 하는걸 추천하시나요?!
벡익스텐션 머신 어디 제품인지 알 수 있을까요?
옥시즌 스포츠입니다!
혹시 나온 운동들 후에 런닝 인터벌이나 조깅을 같이 묶어서 운동 해도 괜찮을까요
아니면 다른 날에 나눠서 하는걸 추천하시나요?!
이 내용은 영상으로 다시 다뤄보겠습니다!
러닝 후에 하는게 맞나요? 아니면 오전 러닝 후 오후에 근력? 어떻게 해야 최적일까요?
@@na-g-ne 이 내용은 영상으로 다뤄보겠습니다!
벤치프레스는 도움될까요?ㅎㅎ
러닝 성능에는 도움이 되지 않는다고 생각합니다!
그럼 마일리지가 한달에 200km정도되는 높은강도의 러닝을 하는 러너들에게 러닝기록향상과 근비대, 중량 증가는 동시에 잡기는 힘들다고 보는게 맞을까요??
이 부분은 다시 영상으로 다뤄보겠습니다!
ㅜㅜ 선택과 집중이 필요하군요... 감사합니다!
근데 까로나 지기는 둘다 하던데 ㅋㅋ 열심히 하면 되긴됨 걍 극단적으로 보디빌더 같은 그런건 힘든다는거인듯
박스 점프와 점프스쿼트 3세트 5회반복이라 하면 한세트에 몇 개를 하는지가 궁금합니다.
세트당 5회 반복입니다! 제가 헷갈리게 적어놨군요😅