کمر درد و خشکی کمر صبحگاهی و درمان آن با 6 حرکت (در سه دقیقه)

کمر درد و خشکی کمر صبحگاهی و درمان آن با 6 حرکت (در سه دقیقه)
خشکی کمر در صبح گاه و کمر درد شدید و ناگهانی ناشی از آن یکی از مشکلات شایع در بین مردان و زنان است.
در این ویدیو ورزش هایی برای درمان کمردرد و خشکی کمر ارائه شده است.
شاید با این روش ها بتوانید خشک شدن کمر و درد آن را برای همیشه درمان کنید.
البته اینکه علت کمر درد چیست باید به طور دقیق تر بررسی گردد
back pain exercises
لینک ویدیوهای دیگر برای درمان کمر درد و درد لگن و دیسک کمر:
• کمردرد و سکس چه رابطه ... کمردرد و سکس
• درمان دیسک کمر و کمر د... درمان خانگی دیسک کمردرد
• دیسک کمر و کمر درد خود... دیسک کمر خودش خوب میشه؟
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
#خشکی_کمر
#کمر_درد
#کمر_درد_صبحگاهی

[@NasrinMofidi]

درود بر شما آقای دکتر عادل سلیمانی که با احساس مسئولیت نسبت به همنوعان و هموطنانتان آن شرافت انسانی را برای راحتی جامعه تان بکار می گیرید. امیدوارم همیشه سلامت و عمر طولانی داشته باشید که تابع عدالت و برابری هستید. با تشکر

[@rooyesh]

درود بر شما. ممنونم از لطف و محبتی که دارید. زنده و پاینده باشید 🌷🌻

[@suzdar1357]

خدا شما و همه کسانی رو که به مردم آموزش برای سلامتی میدن رو حفظ کنه و عمر طولانی با عزت داشته باشید😍😍😍

[@rooyesh]

ممنونم خانم یار احمدی عزیز، طبق معمول محبت دارین 🌻🌹🌷

[@MahsaRahanandeh]

دکتر بزرگوار لطفا درباره رماتیسم ستون فقرات و تمریناتش ویدیو تهیه بفرمایید.

[@taherejalalvand2762]

زنده باشید و سلامت آقای دکتر با اخلاق و نیکوکار….

[@rooyesh]

ممنونم سلامت باشین 🙏🌷🌹

[@shirinbadrkhani3768]

از تمريناتي كه شماانجام ميدهيد استفاده ميكنم وبسيار موثر براي من بوده وبينهايت از شما سپاسگزارم❤️💐🌺🙏

[@rooyesh]

خیلی از محبت شما ممنونم خانم بدرخانی گرامی 🙏🌷🌻

[@EaslnWhat]

بسیار عالی دستت درد نکنه خیلی خوب بیان می‌کنید ممنون ❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏لطف دارید🌷❤️

[@shaghayeghabbasi2817]

سلام خسته نباشد ممنونم از زحمات بی دریغ شما که به ما هستید و ورزش های خوبی آموزش می دهید

[@rooyesh]

سلام، ممنونم خانم عباسی گرامی 🌷🙏🌹

[@mehrab.ghadimi]

عالی بود دکتر جان لذت بردم❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@sandrapierce3942]

با درود فروان به شما انسان محترم . من درد مفصل ران دارم در پای سمت راست . مدت زیادی هست که صبحها وقتی بیدار میشم درد خشکی کمر دارم ، ایا میتوانم این تمرینها را انجام بدهم چون تمریناتی که برای کاهش دادن درد مفصل ران هست را در حال حاضر انجام میدهم . با تشکر از برنامهای بسیار اموزنده اتان . موفق و سلامت باشید .❤

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 بله میتونید انجام بدین مشکلی نداره، کمکتون میکنه

[@mahnaznorouzi7900]

سپاس فراوان از زحماتتون آقای دکتر گرامی و مهربان سعادتمند باشید الهی در پناه حق پایدار بمانید

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطف و محبت شما خانم نوروزی گرامی 🙏🌻🌷

[@ruhiardestani9568]

درود فراوان به شما مهربان عزیز
من تازگی‌ها وقت پا شدن از تخت یک بلوکاد درد اور در طرف راست Lws میاد که بعد دیگه قطع میشه. من نمیتونم روی زمین یا تخت سفت تراپی دراز بکشم واین بلوکاده درد اور یک دفعه میاد و قطع میشه . چکار کنم . آیا تمرین‌های شما رو با این حال انجام بدم ؟ ممنون از وقت شما عزیز

[@zabiullahpopalzai31]

تشکر ازبرنامه خوب تان برادر 🇦🇫🇦🇫🇦🇫

[@rooyesh]

ممنونم از نظر لطفتون 🙏🌻🌹

[@mansorenori1089]

مرسی از شما تمام تمرین های شما عالی ممنونم از شما ❤❤❤❤

[@rooyesh]

خیلی لطف دارید. ممنون 🙏🌻🌷

[@zaribarati5111]

سپاسگزار از شما دکتر با مرام زنده باشید وسلامت🙏🌹

[@rooyesh]

خیلی ممنونم. سلامت باشید 🌷🌻

[@علیرضافیاض-ع6ج]

درود. دکتر جان واقعا این تمرینات منو از درد خشکی کمر نجات داد، ممنون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم براتون مفید بوده 🌷

[@AminAdmin]

سلامتی ، روزی سزشار و دل شاد نصیب شما - عالی

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷🌻

[@اکرمجبروتیان]

سلام امیدوارم همیشه سالم سلامت باشید در پناه خدا

[@rooyesh]

سلام. ممنونم از لطف و محبت شما 🌹🌷🌻🙏

[@ahmmadjawid3670]

واقعا خیلی عالی و جامیع توضح دادین

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@razieh.ynikan6508]

ممنون از آموزش های خوبتون💯

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌹 انشالله مفید واقع بشه

[@fakhri.k.]

با درودی صمیمانه 🌹🌷🌹🌷
سپاس بی پایان از مهرتون که سبب تندرستی ماست 🙏⭐🙏

[@rooyesh]

درود بر شما. خواهش می کنم 🙏🌷🌼

[@BashirKhaja]

تشکر داکتر صاحب محترم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@ackikerachi7225]

درود و سپاس فراوان به دکتر عزیز و گرامی تمرین هاتون عاالی است 👌🏼🙏🏻💐

[@rooyesh]

سلام و درود. ممنونم. خیلی لطف دارین 🙏🌷🌻

[@aylaamiri96]

با سپاس از شما برای آموزش‌های خوبتان همراه با توضیحات کامل و مفید، موفق باشید.🙏🙏👏👏👌🌹🌸💐

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون، نظرات مثبت شما انگیزه مارو برای ادامه راه دوچندان می کنه 🙏🌹🌻

[@maryamazadi184]

سپاس از زحمات شما دکتر جوان درودتان باد 🙏

[@saramoradi2778]

خدا خیرتون بده🙏سپاس فراوان

[@rooyesh]

ممنونم. سلامت باشید 🙏🌻🌷

[@Troll_86_k]

سلام و درود فراوان بر شما دکتر جان بزرگوار ، بینهایت تشکر بابت آموزشهای فوق العاده مفیدتون ، الهی هرگز دچار درد و بیماری نشید ، الهی همیشه روزی تنتون به ناز طبیبان نیازمند نباشه آمین 🤲🤲🙏🙏🙏👌👌👌💐🌺💐🌺💐🌺💜💙💚🌲🍃🌲🍃🌲😔😔😔😥😥

[@Troll_86_k]

هیچ وقت نیاز به دکتر نداشته باشید الهی آمین 🤲🤲🙏🙏🙏🙏💚💚💚

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از این همه لطف و محبت و انرژی مثبتی که به ما میدین خانم کدخدایی عزیز 🌷🙏🌼⚘️

[@Troll_86_k]

@@rooyesh🙏🙏🙏🌷🥀🌲🌻💙💚

[@MehryAkbarpoor]

سلام و خسته نباشید خدمت شما آقای دکتر
ممنونم از انرزی مثبت شما
بسیار ویدئو هاتوعالی و مفید
هرروز تمریناتتونو انجام میدم بسیار تاثیر داره
آقای دکتر لطفا تمرین هایی رواموزش بدید که لاعرشدیم باعث شلی شده .ممنونم 😊

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطف و توجهتون 🙏🌹
بله حتما در آینده آموزش میدم

[@Marzieh_bd]

ممنونم از زحماتتون خیلی عالی توضیح میدین🙏🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@nasrinasayesh5073]

تمرینات خیلی خوب بودن . خشکی کمرم بر طرف شد . خدا خیرتون بده ❤️🌷🌷🌷
من ۲۴ سالمه و صبحا خشکی کمر دارم . وزنم بالاست و تشکم نا همواره . برای همین انگار خشکی صبحگاهی کمر پیدا کردم .

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 خوشحالم براتون مفید بوده 🌷❤️

[@minamoeini3726]

ممنونم عالی بود

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@saleemamini6586]

خیلی ممنون از ویدویی خوب تان

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@hosseinmoradi9608]

واقعان دمت کرم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌷🙏🌻

[@minamoeini3726]

ممنون‌از شما ک بهترینی❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 لطف دارید❤️🌷

[@Katy_mim]

خدا خیرتون بده ..آدمایی ک مثل من چندساله درد میکشن فقط میتونن بفهمن که چقدر این کار شما ارزشمندع🙏🙏🙏🙏

[@rooyesh]

خدارو شکر براتون مفید بوده 🌷🌻🌹

[@raziafazel8304]

سلام اقای دوکور عضلاتم س.زش دارد وزیاد خاش میکند چی کنم لطافا معلومات ردهید

[@AfsaneKhirabadi]

سلام مرسی از لطف شما سپاسگزارم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@علیرضافیاض-ع6ج]

سلام و سپاسگزاریم ا ز زحمات شما

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷

[@Sedigheh-md6ps]

سپاس فراوان از توضیحات ارزشمند شما دکتر عزیز.پاینده باشید.❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷

[@ferri2821]

امیدوارم که همیشه در پناه خداوند متعال باشید 😊

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏🌻🌷

[@sophieamirian6726]

THANK YOU SO VERY MUCH DOCTOR JAN ❤ VERY HELPFUL AND IMPORTANT VIDEO ❤ GOD BLESS YOU ❤

[@rooyesh]

You are very welcome 🙏🌷❤️💜

[@ramazanahmed4864]

قوربانت خیلی ورزش خوبه
اس عراق تماشا میکنم

[@rooyesh]

سلامت باشی 🌻🌷

[@iranyari4358]

با تشکر فراوان از شما دکتر مهر بان ایشالا خداوند به خودتان و خانواده محتر متان سلا متی بده

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطفی که دارین 🙏🌷🌻

[@salimehhasanzadeh1179]

بسیار عالی بر نامه شما خیلی مفید بود

[@rooyesh]

خواهش می کنم، خدارو شکر مفید بوده براتون 🌻🌹🙏

[@sorayanasserzadeh7838]

سپاس فراوان دکتر عزیز 🙏👍🏼💐

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@fy3928]

سپاس از زحماتتان

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@paryadavtalab3092]

ممنون از تمرینات بسیار کار امد

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@shahintanavar8084]

ممنون از شما که این اموزش های خوب در اختیار ما میگذاریدموفق باشید

[@rooyesh]

خواهش می کنم، انشالله مفید باشه براتون 🌹🌻نظرات مثبت شما باعث دلگرمی ما میشه 🌹🌻

[@soroorjowkar3389]

سپاس فراوان جناب دکتر

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@foroughalamir5502]

بسیار عالی بود

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@khalilbagheri3905]

ممنون که آموزش میدین ❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@MahkameRezahaddadi]

ممنون از شما
لطفا برای دیسک پاره شده کمر و همچنین سر خردگی مهره های پایین کمر هم تمرین بگذارید
ممنون از راهنماییهاتون

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، اکه همزمان هردو مورد رو دارید اول از ویدئو سرخوردگی مهره شروع کنید که لینکشروپایینخدمتتونگذاشتم، بعد از یک ماه با توجه به مقدار بهبودی میتونیم ویدئو های بیشتری به شما معرفی کنیم
ruclips.net/video/sQw9SKi5vK8/видео.htmlsi=B6AhFL3_nck1h-jW

[@setarenooriesfahani9653]

همه ویدیوهاتون عالین 🧡🧡🧡

[@rooyesh]

ممنون از لطفتون خانم نوری گرامی 🙏🌻🌷

[@fatemehzarabi9269]

سلام ، خدا قوت
مثل همیشه عالی👍👍🌺🌺

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون 🙏🌹🌷🌻

[@ایرانفروغی]

سلام پسرم خدا بهتون سلامتی بده

[@rooyesh]

سلام. خیلی ممنومم از لطفتون. سلامت باشید 🌻🙏⚘️

[@نرگسپرویزینیا]

سلام ممنون استاد عزیز خدا خیرت بده 💚💚💚

[@rooyesh]

سلام، خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@alidarian4054]

اگر لطف کنید ورزشی برای تقویت ماهيچه های کمر هم آموزش بدین ممنون میشم

[@rezarashidi6109]

شماهم فیله تون مشکل دارع؟

[@majidfaridi5200]

سلام من شمارتون رو می‌خوام می‌خوام تلفنی با شما مشورت کنم
با تشکر

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر،حتما در آینده یک ویدئو جداگانه برای تقویت عضلات مربوط به ستون فقرات براتون میذاریم🙏🌹

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر جناب فریدی
شماره تلفنها و آدرس‌های کلینیک‌ در سایتمون هست🙏🌹
Www.rooyeshpt.com

[@Libelle341]

ممنون و سپاسگزار 🙏🏻

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌻🌷🙏

[@msamii9907]

سپاس فراوان

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون 🙏🌹🌻

[@AfsaneKhirabadi]

یک دنیا ممنونم و سپاسگزارم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم. لطف دارید 🌷❤️🙏

[@NasrinAa-q6i]

خداوندجزای خیر به شما بدهد ایا امکان ویزیت کردن جنابعالی هست یانه

[@rooyesh]

ممنون 🙏 بله از طریق سایت می توانید اقدام کنید www.rooyeshpt.com

[@manijehebrahimi1205]

سلام ❤واقعا کارتون عالیه ❤خداخیرتون بده❤

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️

[@jamilausmani8122]

بسیار عالی با حرکات کاملاخوب ومفید تشکر 🙏🤲👍🏼

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطفتون خانم عثمانی گرامی 🌻🙏🌹

[@jamilausmani8122]

@@rooyesh خواهش میکنم آقای محترم تشکر از شما وبرنامه های خوب تان 👍🏼

[@dr.s.jafarzeinali822]

بسیار عالی بود ممنون از شما ❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@hosseinmalekli3564]

Thanks 🙏🙏🙏

[@rooyesh]

You’re welcome 🙏🌻🌷

[@alishirzad8511]

آقای دوکتور خیلی عزیزی ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

خیلی ممنون از لطفتون 🙏❤️🌷🌻

[@maryamzarei3732]

سلام آقای دکتر لطفا یه تمرینی آموزش بدین برای تقویت پاها مخصوصا کسانی که کمر درد دارند ..ممنون از آموزشهای خوبتون

[@rooyesh]

سلام. در صورت امکان چشم 🌻🌷

[@parstesh]

Thanks 🙏 عالی بود

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷🌻

[@farshadkhedri570]

دکتر جان اول بابت تک تک توضیحاتت ی تشکر ویژه خدمت جنابعالی دارم,آیا کسانی ک دیسک کمر دارن این نرمشهای صبح مفید هست یا خیر

[@rooyesh]

سلام خیلی ممنون از لطفتون 🌹🙏
بله مفید هست،البته برای دیسک کمر و درد های سیاتیک جداگانه ویدئو های کاملی گذاشتیم که توصیه میکنم اونها رو ببینید

[@ابوالفضلصادقی-ه1ط]

سلام خداخیرت بده وطول عمرباعزت داشته باشی

[@rooyesh]

سلام. ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌷🌻

[@suzdar1357]

تو یه هدیه الهی هستی دکتر مهربان

[@rooyesh]

ممنونم، شرمنده می کنین 🌻🌹🌷

[@mohsenbahiraei9956]

خیلی عالی بود❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@rezaalizadeh2169]

سپاسگزارم....🙏🙏🙏✌️✌️✌️

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌷🙏

[@MasoodehNamdar]

عالی سلامت باشید❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 زنده باشید 🌷❤️

[@user.383]

متشکرم آقای دکتر . عالی بود. ممنون از درج نام و نام خانوادگی تون. شما بهترین هستید

[@rooyesh]

🙏🙏🙏🙏

[@rasolnorzay9228]

درود و سلام خیلی حرکت جالبی بود من آقا این کار را انجام دادام خیلی بهتر شده کمرم

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏 خوشحالم مفید بوده 🌷

[@zahrachaboksavar9170]

کل مشکلم همینه 👌🧡🧡🧡

[@rooyesh]

امیدوارم با همین حرکات برطرف بشه 🌻🌷

[@soronaab1498]

عمر با عزت

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷

[@kracpro4271]

ممنون از محبتهای شما

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@robabehfallah7829]

متشکرم از دکتر مهربان که سوال بنده رو جواب دادید،، با تشکر فراوان.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 ممنونم از لطفتون 🌻🌷

[@fatemehmehrparvar1640]

سلام .بسیارعالی ومفید.سپاسگزارم.سلامت باشید🙏❤🌟⭐💐

[@rooyesh]

سلام، ممنونم از محبتتون 🌷🌻🙏

[@parzhinkhazdoozi9424]

‌درود وسپاس 🙏

[@rooyesh]

درود، ممنونم🌻🌷

[@azitaraisezadeh9297]

سلام بی نهایت سپاسگذارم همه ویدوهاتون عالی همیشه سلامت باشید🌹🙏🙏🙏

[@rooyesh]

🌹🙏🌹خیلی ممنون از توجهتون

[@mohabat.khodaee7578]

شکر برای وجودتون

[@rooyesh]

ممنونم. سلامت باشید 🌻🌷

[@nahidkebriyaee4115]

سلام آقای دکتر سلیمانی عزیز، با تشکر بسیار از ویدئو هایی که به اشتراک میذارین. من به علت شکستگی مهره ۱۱ و بستن ۶ ماه کمربند، عضلات کمرم درد ناک شده. لطفا نرمش های مفید رو هم بفرمائید. ممنون

[@rooyesh]

سلام خانم کبریایی،وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
اگه الان تشخیص پزشکتون باتوجه به عکس جدید اینه که مهره کامل جدش خورده،یک هفته حرکات همین ویدئو رو انجام بدین و بعد حرکات روان‌سازی ستون فقرات رو شروع کنید که لینکش رو زیر براتون میذارم ببینید 👇
ruclips.net/video/7gZM98SdUp8/видео.html

[@RaziyeAboali]

سلام. خدا برات خوش بخواه

[@rooyesh]

سلام. مرسی 🙏🌷

[@عصمتبابایی-ذ4د]

ممنون‌دکتر

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@mQueen-ou4bf]

بسیار عالی متشکر از شما💗💗💗💗

[@rooyesh]

🙏⚘️🌻

[@jahedhassani3360]

تشکردوکتر

[@babaknik-v8l]

ممنون🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@ShamsiaAskari-p6k]

برای کجی ستون فقرات هم یک تمرینات بگذارد لطفا

[@rooyesh]

برای کجی یک طرفه ستون فقرات یا اسکولیوز ویدئو مجزا گذاشتیم

[@alidarian4054]

سلام دوست عزیز
کلیپ ها خیلی مفید هستش

[@rooyesh]

🌹🙏🌹

[@SaeedSarhangi-b6b]

دستگلتون درد نکند عالیه

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷

[@karima7148]

داکتر صاحب سلام..این حرکات برای دیسک کمر هم خوبه

[@rooyesh]

برای دیسک کمر ویدیوهای تخصصی عالی گذاشتیم در کانال. اونهارو ببینید 🙏🌷🌻

[@GhasemKeshaei1363]

احسنت

[@rooyesh]

🙏🌷

[@LanguageswithLeila]

ایشالا سلامت باشید ❤

[@rooyesh]

زنده باشید. مرسی 🙏❤️

[@RaffiRaffi-s5f]

با سپاس فروان دکتر گرامی مادرم ۸۸ سالش است و ویدیو های شما را هر روز نگاه میکنه اگر اشکانی ندارد میتوانید یک ویدیو بگذارید برای این سن افراد که صبح با ان نرمش وحرکات ساد شروع کنند . متشکر

[@rooyesh]

سلام 🌹🙏🌹
بله سعی می‌کنیم در آینده توی لیست ویدئو هامون باشه

[@maryamzarei3732]

سلام آقای دکتر بسیار راحت و آسان تمرین ها را انجام میدهید خدا عمرتون بده واسه کمر دردهای شدید و دیسک میشه انجام دهیم این تمرینات را

[@yasinaydin6189]

Merci perfect

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌹🌻

[@روزهایروشن-ت4ف]

تشکر فراوان

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌻🌹🙏

[@آرشحمیدی-ب4ط]

سلام آقا خیلی ممنون از راهنماییهای شما من ترکیه زندگی میکنم وبنا بدلایلی به دکتور دسترسی ندارم.چندروز ازدرد کمر ازخانه بیرون نرفتم این تمرینهارومثل شما انجام دادم والان تغییر کردم وکمی بهترم از فردا ادامه میدم امیدوارم جواب بگیرم خواستم بگم یک دنیا سپاس از شما❤

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 خوشحالم که براتون مفید بوده. ارزوی سلامتی کامل دارم براتون 🌷

[@Anjelmeno1979]

خدا قوت، عالی بود ، علاوه بر این تمرینات مسکن قوی چه دارویی پیشنهاد میدید برای کمردرد شدید؟

[@rooyesh]

سلام🌹
هیچ مسکنی بدون معاینه تجویز نمیشه، به عنوان مثال کمردردی که اسپاسم اون بیش‌از التهابه دارویی که مناسبه با التهاب فرق داره
نهایتا دیکلوفناک میتونید مصرف کنید

[@قاسمقمی-ذ2ف]

تشکر از زحمات شما ممنون

[@rooyesh]

از لطفتون ممنونم 🌻🌷

[@poyansaraje4931]

Thanks 🔥🔥

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@minoosalehani4835]

لطفا حرکاتی که برای اصلاح شانه ی گرد هست را توضیح بدهید با تشکر فراوان .
مینا. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@rooyesh]

چشم سعی می کنیم در برنامه قرار بدیم 🌻🌷🙏

[@CyrustheGreat_]

دکتر جان عالی
مچکرم 🌷💚

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷