為什麼你會感到無聊？3招不再無聊【心理學】

[@CRA_ZY_41]

剛好最近有這樣的情況，明明很多事情要處理、很忙，卻覺得很空虛、無聊，不知道自己想怎樣，結果就玩起手機，一直在逃避

[@Luna_Cona]

看阿維的影片就不無聊啊🎉

[@yu-aiyuan4093]

＋1

[@Aaa.安娜]

说得好❤

[@yu-aiyuan4093]

@@Aaa.安娜 你是說誰

[@Hk-wo8jy]

很棒

[@rickywongricky7692]

我也是

[@dinyang1]

無聊的時候告訴自己放鬆真的很有差
心態不同，感受會完全不一樣
覺得無聊時滑著手機還會覺得有些焦躁
這種時候我都會告訴自己
“是時候徹底耍廢了”
然後就聽著常聽的歌發呆
或著就直接看天花板發呆
情緒的變化就會從
“無聊焦躁”變成
“我感覺我在浪費時間，但我現在就想這樣”
之後做起事來都會覺得專注得多
也覺得情緒回復的速度比較快

[@dinyang1]

在床上也好，在辦公室椅子上也好
可以試著在生活中找出一個你感覺相對舒服的姿勢
很奇怪也沒關係，也可以搭配枕頭之類
想放鬆的時候就用這姿勢
也可以在擺好姿勢時做個深呼吸
久了之後這些會像開關一樣
只要擺好姿勢身體就會自動切換成放鬆模式
不管中間沒想什麼或亂想什麼
起來時腦袋都會直接空白，很好用w

[@tpy4205]

你是用手機聽歌嗎？

[@ailx7060]

我自己就是因爲無聊然後就去玩手機，最後反而放鬆不下來的人。

[@QwQ.clhk-99-im1zz]

我就是無聊然後去玩手機，然後停不下來，但其實一開始我根本沒想過要玩手機

[@小山雀-u6t]

我是一開始無聊就去滑手機，滑手機無聊就把手機收起來，收起來之後就直接去放空，把自己融成世界，直到有刺激把我叫去做事

[@yulan.xuexiazi]

無聊的是玩手機還是覺得無聊

[@NyanCat420]

我就是無聊就去滑手機，但越滑越無聊，所以放下手機站起來，但站起來覺得無聊，所以就坐下滑手機

[@Pp_Ovo]

1:11 「如果你是第一次發現這個頻道」這句我已經從最早的影片聽到現在了😂

[@rex52036888]

還好吧 很正常...

[@hitoaru8907]

打開烤箱，放五根茄子進去，猜哪一根先爆開，全部爆開之後淋上醬油大蒜，之後吃掉，這樣你就渡過了飽足的半小時

[@Vita-uk6io]

?

[@lovfromarmy]

真有趣😂

[@passion_66666]

??

[@Miiteacat]

？？？

[@Musicoca]

？？？？

[@池之心]

避免無聊最好方式就是看書，如果內容很精彩就很容易進入心流狀態，廢寢忘食最多就形容在看書這件事
其次是看電影，因為要很專心觀看，有時候漏看一兩句話或關鍵畫面就可能導致後面劇情看不懂

[@alfredweigaoxiang3873]

这个不止，我做实验时也会进入这个状态

[@gabrieltang90]

我睡觉的时候也会这样。😂😂😂

[@summypinky7641]

萬事都可進入心流😆

[@LuoChengg]

认真必杀系列
认真之看电影

[@Kajitsujian]

最近的小說都不好看😢

[@MADorMad]

我無聊時只想放空、思考人生或看知識性影片，處理一個不感興趣但能殺時間的事情
因為無聊時，不管任何有興趣有趣的事情，對你來說根本沒甚麼用處，你只會覺得浪費能量在這些事上，更糟糕的是你會覺得任何事情都是無意義的
最後你會喜歡上那短暫無聊的時刻，因為你正在思考人生，並且思考你做的那些事有甚麼意義存在

[@azrael_9929]

某次癱軟在沙發上
那感覺真的比滑手機給的回饋還要好
更何況現在fb給你看的東西有一半你看了會腦溢血

[@霆-j9r]

threads fb 腦溢血代表

[@ericson1617]

或許人該思考的是，該如何與無聊共存！就像是腦筋急轉彎中的樂樂與憂憂❤❤

[@estelle_chenxing]

腦筋急轉彎二裡的「阿廢」本來也是「無聊」的意思

[@pikamole7775]

覺得好奇心也是一種對抗無聊的方式，就看看自己有什麼好奇會想的問題或主題，然後就可以去找些資源，例如網路文章 書籍 影片等等，看看能不能找到一些新發現

[@lihuanlim]

這個影片在我最近開始感到無聊的時候出現😮

[@wsu0812]

心流 放鬆 冥想

[@敬智黃-f7w]

我對於一成不變的社團聚餐在這個日常感到無聊，每次都是要去外面的餐廳坐下來吃飯聊天，但事實上，完全沒有人想要和我自己聊天，放鬆的時候只有得到飲食的飽足。從我加入社團幹部到現在大四，維持不變，我遇到的應該是「飽足性無聊」的例子。如果是一個人出去吃晚餐，讓我放鬆自由愉快，解除不必要的人際煩惱。

[@一位愚者]

看來我需要買實體小說了，每次上了班，原本可能幾天會覺得有趣，但後來一旦習慣做法後，就會感覺特別無聊了，主要是我個人太愛好自由，在這個巨大的牢籠世界，我總是覺得自己是籠中鳥，得不到想要的，只能催眠自己慢慢習慣，只要有書籍看，有有趣的書翻，我就不會在乎無聊，反而是沉浸在創造於想像力的快感之中，所以我平常會唱歌，盡量讓自己有事做，又不會覺得無趣，下雨時我甚至覺得能靜下來聽聽雨聲都很奢侈，我渴望看見或是聆聽更多故事，但最絕望的，永遠都是摯愛，唯一的親人，全世界的背叛，自我的無能，無法做到些事情，這全部集合在一塊的故事，現在的我還是會因為這種故事而哭泣，甚至感到絕望，對現在的生活感到更加的無聊，我當下能做的只有聽歌，讓自己沉浸於悲傷，或是忍耐而已了

[@葉華秋]

之前心流狀態是第一次畫畫臨摹，那時畫畫沒有注意時間結果畫完一小時就過去了（是後來去查搜尋紀錄才發現），所以不要太難加自己有興趣做的事，就有可能會有心流狀態

[@吳錫亮-g1z]

受益良多

[@barry9235-g6u]

當初就是因為無聊才玩手機遊戲，最近戒掉手遊了心情放鬆許多，因為不用在像之前一樣每天趕任務或和其他玩家比較競技拼戰力排行榜等等，最近嘗試把時間花在運動上，感覺日子過的比較充實了

[@黎曦-x8l]

我覺得無聊的時候會打掃環境，乾淨舒服就能更放鬆也就不會感到無聊了

[@涼風冰雨]

天啊 阿維100萬訂閱了欸！！！ 恭喜恭喜！！！！ 雖然我不知道是不是早就100萬訂閱了>

[@Pp_Ovo]

早就100萬了啦😅

[@tailingchen1252]

這集出現的時間剛剛好，有時候心情狀況就不是那麼低落，但開心不起來，甚至覺得焦慮，看完影片才發現是“無聊”。現在知道原因後就可以適度面對情緒了～謝謝阿維，每次都收穫滿滿❤

[@敬智黃-f7w]

有沒有人想要探討「孤僻形人格」？我非常迫不急待的想要認識啦！😆

[@rogerlin7931]

1. 進入心流, 不可能無聊
2. 將無聊(不安分的渴望), 轉成放鬆 (低能量但愉快的感覺)
3. 通過冥想, 專注當下

[@chunkai7817]

昨天晚上才在跟朋友抱怨有時候自己在家不知道要幹嘛好無聊，今天維思維就出片了！

[@闕帝歐]

身為一個學測考生，不少人讀書讀到後來就沉迷在手機和遊戲，或許那是他們自認為擺脫無聊的方式。但我不無聊的方式是帶著書出去，讀半小時覺得累就坐捷運或走路放鬆，到別的地方再繼續看書

[@mapleleaf_Candy]

週末愉快❤❤❤
今天這個影片好像我最近心境喔😢😢😢
的確明明可玩手機還是覺得好無聊喔😂
正無聊的時候發現思維的影片😂😂😂

[@君喆魏]

我記得還有一種辦法是產生痛覺也有用，也是利用多巴胺平衡的原理，沖非常冰冷的冷水，會讓身體產生痛覺，因為痛覺導致多巴胺水平低落，身體的自動平衡會把多巴胺拉高

[@蓝翔梦]

四種無聊的類型，我全都有，總之就是超無聊，即便想找什麼事情打發時間也會讓我認為整個過程都是在浪費時間，可是在打發時間還是浪費時間，都很難找個定義。

[@chin1795]

其實我也跟妳一樣
我們需要直接被朋友下指令的
例如：欸 我們這禮拜去哪裡玩 讓人家說出妳可能自己想不到的選項就可能變得比較有趣了

[@蓝翔梦]

@@chin1795 同感+1

[@Lisa-gi3kq]

看開頭前幾秒就想留言😅
「無聊」來會讓我吃驚！
明明我真的喜歡遊戲，可是我卻越來覺得沒趣
喜歡看影片，可是內心偶爾怪怪，沒辦法看久
然後，去做平時很少做的就覺得唉~😂

[@天氣-晴朗才愛你]

0:43 為何維尼會拿槍🥴

[@yu-aiyuan4093]

不太好說 因為……

[@zachguilbeaux3520]

防盗水印😅

[@天氣-晴朗才愛你]

維尼的敵人應該是拿掃把

[@Ayu_shark-c7j]

說真的我覺得無聊時候才會玩手機，小時候還沒有手機每天都過得很有趣，但長大都習慣透過看手機來尋找樂趣，但我自己覺得反而去做一些平常很少做的事情比較有趣（我喜歡翻家裡的角落可以找到很久以前的一些書本/玩具來看，或是有拼豆這種東西能玩

[@Ayu_shark-c7j]

總而言之我覺得無聊的時候可以找一些很久以前做但是很久沒做的事情

[@Hk-wo8jy]

有時我無聊時我會看A......
ABC教學影片😉

[@eileenchang5370]

謝謝阿維，我一直感覺自己怪怪的也不太開心，原來是深層的無聊🥲

[@jean050199]

阿維你好，我追蹤你影片有很長一段時間了❤每次出影片我都很期待～因為內容真的非常受用！有時候看也蠻療癒的。但關於「霸凌」以及「小三」的心理狀況這兩個議題的內容也還蠻希望阿維有機會可以講解看看，因為社會上真的非常多這樣的現象，也常常因為這樣的事情出了相當多社會案件。希望可以聽看看阿維解說，謝謝❤

[@抹茶-i5s]

無聊的時候看到阿維的影片好開心啊啊啊啊😻😻❤❤

[@Lavender_cs]

無聊總比痛苦好！🙈

[@OJenLive]

壯大自己內心之後 再也不無聊了
以前休假排滿事情 一空閒就無聊
現在休假 整天在家一個人 也很開心

[@滴答-d1e]

剛好在我無聊的時候出了這影片!滑手機不是放鬆而是更焦慮qq還不如找一本自己喜歡的讀物坐下來放鬆或者找食譜做甜點

[@開水-m3q]

就是多巴胺戒斷啦 非常推薦看恆定力以及拯救手機腦這兩本書 已經是我三不五時哪出來翻好幾遍都不膩的人生聖經

[@黃威豪-v1d]

可以講以下夢核嗎 拜託

[@Darren.08.27]

02:25 字幕打錯字了!
餍(ㄧㄢˋ) ->飽

[@maserati2041]

這期不錯,多講一些有關於這方面科學增進身心健康的題材

[@武楓-d2x]

我甚至無聊一直在重刷一次這一部影片

[@85223527]

看到這集就想到社區有一個歐巴桑常常向鄰居抱怨說:「整天都不知道要做什麼? 好無聊~整天看電視也是很無聊~ 」😂😂

[@KUROMI-_-7459]

😂

[@chenmiss]

我小時候都會有阿姨來我家找我媽聊天😂終於知道為什麼

[@黃亮瑄-j7r]

6：40 的吃拉麵遊戲也太令人懷念了吧！

[@skyhorizon51]

這集很棒，謝謝阿維！

[@a175222]

以前的小朋友沒有手機，無聊的時候都會自己找好玩的事情玩

[@hanyu8887]

有沒有可能我打開這一集來看是因為阿維的影片我每部都看😂

[@mechanical_TVMan]

真的非常無聊的時候,再討厭的事好像都比無聊好

[@xiaojie1216]

無聊就看阿維的影片啊～還可以教會我們怎麼不無聊！雙倍不無聊！😂

[@yeukwong1]

受教了，謝謝🙏❤

[@deepshadow.24]

看到卡皮巴拉跟彈跳豬一起出現的畫面真的很可愛❤❤❤

[@user-qazxswedcvfr]

無聊本來是促進人類進步的原動力，例如阿維提到的無所事事的無聊，使人們會去做事情；覺得重覆的工作內容會無聊，所以發明更好的方法；覺得沒有發揮價值無聊，所以想辦法創造自己的價值。但是，隨著娛樂的出現和泛濫（例如ＹＯＵＴＵＢＥ的搞笑短片），使人們在無聊的時候不是尋求上進，而是看這些垃圾，導致我們事後覺得更空虛，限制人類發展的腳步，所以不要讓自己浪費太多時間在無意義的娛樂很重要。

[@theAndreatsai]

阿維的影片真的很讚❤

[@jkhsu2208]

培養興趣很重要

[@kunamakusa1210]

非常認同❤👍✨

[@吳鴨鴨-o1h]

如果待在家一無聊我就開始間歇性運動(超慢跑, 居家重訊等),來避免自己想太多,順便藉由運動來分泌一些快樂的多巴胺, 只是在公司上班的時候就辦不到這些事了,上班真的痛苦又無聊

[@Uchihajun]

能覺得無聊的人都是幸福的
轉個念放空或冥想也是不錯

[@1111zsq]

希望阿維可以做一期關於自殘的心理的影片，謝謝阿維

[@阿青-n7g]

體驗過心累,再體驗過無聊,無聊好點

[@karylam1248]

阿維可以聊聊「自卑」這個主題嗎？

[@mikialving8894]

我每次覺得無聊的時候都做運動，打游戲 就進入心流 😂😂

[@Xuan0929]

因為無聊來看「為什麼我會無聊」的影片，這個感覺有點妙😂😂

[@予-h2f]

想聽阿維講 FFI致死性家族失眠症 雖然這不是心理學問題 但目前沒看過有人講這個疾病

[@haohsieh2809]

深度無聊是創作的前置條件

[@keep8706]

有點好奇，如果進入心流狀態，某種程度上也會提多巴胺嗎

[@白巧克力-d5c]

今天的封面好可愛啊

[@Puiiiiiiiiiiiiii]

剛好無聊的時候就看到了這部影片🥹

[@Qiyanbone9288]

阿維的封面圖人都長得超色

[@Azure_Gust931]

00後的很需要這個影片

[@zscfvdxa]

希望能減少AI圖使用...喜歡原本幾何向量的畫風 AI圖超級出戲...對影片也沒有加分(雖然知道這是在減少工作量 但個人寧可出片慢一點🥲

[@顧婉如]

我有一次在上課的時候就進入了心流狀態不知不覺就下課了，覺得時間過超級快的

[@包子-j1x]

我不想玩手机的时候就会画画，弹琴，拉琴，看书（心理学，编程，三毛，余华，...），看维思维

[@弛霧靜玥-u9p]

全部都有，但身為INFP，最常有的無聊是第3個

[@雪狼-k9f]

看到多巴胺
如果去做一些讓自己覺得痛苦的事情（冷水澡） 是不是就算在創造多巴胺？

[@ed37633ed]

把維思維所有影片提到的書籍都讀一次，就不無聊了😂

[@ynh1580]

創造的興趣太少 享受刺激的興趣太多

[@tpy4205]

想問下用手機或電腦聽歌也是放鬆嗎？😅

[@chunjia128]

一天不碰手機挑戰一下自己，能通過一天挑戰算你成功~😂

[@owoori972]

阿維如果玩遊戲不再有趣 但強迫自己一直專注玩 也算心流狀態嗎

[@klmn2872]

1國考的國文考科的閱讀測驗，就有提到廠商騙大家用過度消費去解決無聊，但事實大家也知道了，越過度消費、將面對的是越無聊。

[@user-ChatGPT4.0]

阿維的封面圖有連結嗎？我總是很喜歡封面的女生 有種莫名的美感

[@highdo999]

阿維，我想知道為什麼有些人對血腥電影或重口味的電影接受度很高，或者完全沒辦法看有一點點血腥程度的，那跟心裡變態犯罪者內在心理有關係嗎？😮

[@cxchea]

只有以前做工被控制时期才会无聊，大部分都没有无聊的时候，因为太多东西学习，而且是喜欢的

[@楊淑萱-h7h]

無聊的時候，演算法就推過來了

[@Mintazino]

有彈跳豬跟卡皮巴拉耶

[@3.52]

阿維居然開始用AI圖了😮⋯⋯

[@tpy4205]

怎麽辦我冥想不到，因為我停不下來的思考和愛想事情😢😢😢

[@WDamI]

當你平常又忙又累
你就能知道無聊的含金量了

[@KUROMI-_-7459]

對呀！
😞😗

[@blackwolf_anlang]

補習,上課,做卷子,温習-學生覺得無聊的事情

[@CRW1919]

還好你上片了，不然真的無聊了XD

[@s0972821]

我懷疑yt正在竊聽，我剛說完一句好無聊，演算法就推這支影片給我

[@荒野愛好者-c1l]

第一個案讚ㄝ

[@先先先先]

我是第150個～

[@Tamaderslour]

我現在知道怎麼對付無聊，就是看書，或是運動，馬上做馬上不無聊

[@江定恩-g7e]

看到可愛的維尼，手上還拿著槍，突然救起興致了。

[@李立文-s1n]

那無聊的河馬寶寶好應景😂😂😂小歸小，也超過一百公斤了😅😅

[@atom3310]

我特地看了二遍以為有漏掉沒看到的片段，看完只覺得的有講跟沒講一樣，誰能救我？我這種無聊是覺得世界上任何事都沒意義、也沒慾望，很可悲的是我居然對任何事都沒興趣，也不知道怎麼辦，看了一堆心裡學的書也沒什麼效果，簡單說道理我都知道，但我不想做，還是這不是無聊只是懶？我也不懂，目前覺得有效的方法就是喝點酒.

[@xanthialiu]

未看先讚🎉

[@陳亦慈-d7j]

你的影片背景音樂徹底蓋過人的聲音