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これは😂キツイです😭ぜんぜんできなかったぁ頑張りたいです😭✨ありがとうございました
2分と言えども~、キツイ、効きましたぁ~!!!
先生があげてくださっている動画を拝見し、現在ダイエット中です🙋質問なのですが、2/4の種目の際にどうしても前ももが張ってしまいます💦やり方が間違っているのでしょうか?お教えいただけたら幸いです🙇♀よろしくお願いいたします!
いつも参考にさせて頂いております。2分間続けてがキツすぎたので、毎日コツコツ続けて、ちゃんとこなせるように頑張ります。ちなみにこの時の呼吸は自然呼吸が良いのでしょうか?
コメントありがとうございます😊プランク中の呼吸は自然呼吸で大丈夫ですが、キツくなったら口から吐き出すとキツさが和らいだり吐く息が動きをサポートしてくれますよ😉またぜひ続けてみてください✨ありがとうございます💓😊
丁寧なご返答ありがとうございます!今の所、20秒ずつの80秒で行うのが限界ですが、呼吸にも気をつけながら毎日がんばります💪他の動画も参考にさせていただきますので、よろしくお願いいたします。
4種目なので覚えられるし、2分間なのでちょっとした合間に出来て嬉しいです。満足出来ます。
ありがとうございます🙏時間かからずにできるので良いですよね☺️また是非続けてみてください💓
結構効きますね😊💦一緒にやれてる感じで乗り越えれます✨足はあんなに上がらないですが😋
ご視聴、コメントありがとうございます☺️🙏2分だから最後まで持続しやすく毎日続けることができます😊足は上がらなくても大丈夫ですよ💞
2項目の足上げが徐々に角度が上がってきました😆
すごいですね😃🌸🌸素晴らしいです✨継続していただけて私も嬉しいです!今日も素敵な一日をお過ごしくださいね😌
2分間(30秒☓4種目)だけ一緒に頑張りましょう😊 肘→膝です🙏😭
これは😂キツイです😭ぜんぜんできなかったぁ
頑張りたいです😭✨
ありがとうございました
2分と言えども~、キツイ、効きましたぁ~!!!
先生があげてくださっている動画を拝見し、現在ダイエット中です🙋
質問なのですが、2/4の種目の際にどうしても前ももが張ってしまいます💦
やり方が間違っているのでしょうか?
お教えいただけたら幸いです🙇♀
よろしくお願いいたします!
いつも参考にさせて頂いております。
2分間続けてがキツすぎたので、毎日コツコツ続けて、ちゃんとこなせるように頑張ります。
ちなみにこの時の呼吸は自然呼吸が良いのでしょうか?
コメントありがとうございます😊
プランク中の呼吸は自然呼吸で大丈夫ですが、キツくなったら口から吐き出すとキツさが和らいだり吐く息が動きをサポートしてくれますよ😉
またぜひ続けてみてください✨ありがとうございます💓😊
丁寧なご返答ありがとうございます!
今の所、20秒ずつの80秒で行うのが限界ですが、呼吸にも気をつけながら毎日がんばります💪
他の動画も参考にさせていただきますので、よろしくお願いいたします。
4種目なので覚えられるし、2分間なのでちょっとした合間に出来て嬉しいです。
満足出来ます。
ありがとうございます🙏時間かからずにできるので良いですよね☺️また是非続けてみてください💓
結構効きますね😊💦
一緒にやれてる感じで乗り越えれます✨
足はあんなに上がらないですが😋
ご視聴、コメントありがとうございます☺️🙏2分だから最後まで持続しやすく毎日続けることができます😊足は上がらなくても大丈夫ですよ💞
2項目の足上げが徐々に角度が上がってきました😆
すごいですね😃🌸🌸素晴らしいです✨継続していただけて私も嬉しいです!今日も素敵な一日をお過ごしくださいね😌
2分間(30秒☓4種目)だけ一緒に頑張りましょう😊 肘→膝です🙏😭