【毎日2分】続けられるプランクダイエット!お腹痩せ、体幹トレーニング。食べすぎた時にも。

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  • Опубликовано: 25 янв 2025

Комментарии • 13

  • @なミ-w6m
    @なミ-w6m 2 месяца назад

    これは😂キツイです😭ぜんぜんできなかったぁ
    頑張りたいです😭✨
    ありがとうございました

  • @台所の裁判官
    @台所の裁判官 2 месяца назад

    2分と言えども~、キツイ、効きましたぁ~!!!

  • @おたん-f8m
    @おたん-f8m 11 месяцев назад

    先生があげてくださっている動画を拝見し、現在ダイエット中です🙋
    質問なのですが、2/4の種目の際にどうしても前ももが張ってしまいます💦
    やり方が間違っているのでしょうか?
    お教えいただけたら幸いです🙇‍♀
    よろしくお願いいたします!

  • @ビブリオ
    @ビブリオ 2 года назад +1

    いつも参考にさせて頂いております。
    2分間続けてがキツすぎたので、毎日コツコツ続けて、ちゃんとこなせるように頑張ります。
    ちなみにこの時の呼吸は自然呼吸が良いのでしょうか?

    • @YUMITAKAMI
      @YUMITAKAMI  2 года назад +1

      コメントありがとうございます😊
      プランク中の呼吸は自然呼吸で大丈夫ですが、キツくなったら口から吐き出すとキツさが和らいだり吐く息が動きをサポートしてくれますよ😉
      またぜひ続けてみてください✨ありがとうございます💓😊

    • @ビブリオ
      @ビブリオ 2 года назад

      丁寧なご返答ありがとうございます!
      今の所、20秒ずつの80秒で行うのが限界ですが、呼吸にも気をつけながら毎日がんばります💪
      他の動画も参考にさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

  • @チャ-g6g
    @チャ-g6g 3 года назад

    4種目なので覚えられるし、2分間なのでちょっとした合間に出来て嬉しいです。
    満足出来ます。

    • @YUMITAKAMI
      @YUMITAKAMI  3 года назад +1

      ありがとうございます🙏時間かからずにできるので良いですよね☺️また是非続けてみてください💓

  • @user-pp2xy8tx4c
    @user-pp2xy8tx4c 3 года назад +3

    結構効きますね😊💦
    一緒にやれてる感じで乗り越えれます✨
    足はあんなに上がらないですが😋

    • @YUMITAKAMI
      @YUMITAKAMI  3 года назад +2

      ご視聴、コメントありがとうございます☺️🙏2分だから最後まで持続しやすく毎日続けることができます😊足は上がらなくても大丈夫ですよ💞

    • @user-pp2xy8tx4c
      @user-pp2xy8tx4c 3 года назад +1

      2項目の足上げが徐々に角度が上がってきました😆

    • @YUMITAKAMI
      @YUMITAKAMI  3 года назад +2

      すごいですね😃🌸🌸素晴らしいです✨継続していただけて私も嬉しいです!今日も素敵な一日をお過ごしくださいね😌

  • @YUMITAKAMI
    @YUMITAKAMI  4 года назад +7

    2分間(30秒☓4種目)だけ一緒に頑張りましょう😊  肘→膝です🙏😭