Il Training autogeno: una strategia utile per superare l'ansia
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- Опубликовано: 30 июл 2024
- Il training autogeno è una pratica di rilassamento molto utile per le persone che vogliono migliorare il loro benessere psico-fisico ed imparare a lasciare andare le tensioni.
Consiglio il training autogeno alle persone che soffrono di ansia perché questa pratica può aiutare a disattivare il campanello di allarme che spesso caratterizza questo disturbo. Praticando con costanza il training di rilassamento riuscirai a lasciare andare le tensioni e a ritagliare uno spazio per te stesso.
Il training autogeno che ti presento nel video è stato ideato da J. H. Schultz, psichiatra tedesco, intorno al 1930 ed è composto da diversi esercizi che vanno ad influenzare alcune sensazioni psico-fisiche.
Attraverso la pratica costante del training autogeno la persona può imparare a dare a se stessa delle istruzioni mentali volte a modificare il proprio stato psico-fisico.
Se vuoi migliorare il tuo benessere e imparare a gestire l'ansia ti consiglio vivamente di praticare il training autogeno tutti i giorni.
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• Le abitudini che ti rendono ansioso: bit.ly/abitAnsia
• Come superare la sindrome da abbandono: bit.ly/SindromeAbbandono
• Suggerimenti per creare un'atmosfera positiva: bit.ly/AtmosferaPositiva
• Suggerimenti per affrontare l'ansia sociale: bit.ly/AnsSocial
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🔸Hai mai provato a praticare il training autogeno?
Buongiorno dr. Angelo come fa
In che senso?!
@@AngeloCollevecchio volevo avere un consulto per l'autoaccettazione e l'autostima
Buona sera,
Può scrivermi: psicollevecchio@yahoo.it
Sì sì e mi trovo molto bene però mi piacerebbe sentire dei video di training autogeno specifici per il nervoso o per esempio per la dipendenza invece solitamente si trovano dedicati allo stress e l'ansia mi piacerebbe invece essere guidata con una voce per queste situazioni di cui ho parlato inizio messaggio
Bravo grazie la praticherò sicuramente la ringrazio ancora
Grazie 1000 dottore....sempre molto utile!
grazie, veramente efficace!
Fantastico 🥰
Molto grato per la tua gentile pratica di rilassamento
🙂👍🏻
Peccato non ci sia la musica di sottofondo
Complimenti, ascolto questo video ogni giorno!!
👍
Grazie una bellissima disciplina. Gentilissimo per aver condiviso . Buona giornata.
Grazie
Ottimo investimento grazie
Grazie 🙏
Io ho problemi durante la notte, non riesco a rilassarmi e di conseguenza non doemo bene. Può essere utile questa pratica?
Assolutamente sì. È una pratica che può essere utile sia per prendere sonno sia per i risvegli notturni
Questa pratica simile ma non uguale l avevo provata si chiama autoconsapevolezza l` avevo letto in un libro,poi certamente se la si pratica una sola volta serve a poco,i benefici credo ci siano se si ha costanza.
Può iniziare a fare una tipologia di video training autogeno durata 15-20 minuti per varie problematiche come ad esempio il nervosismo oppure le dipendenze ?
Si, è un progetto in corso... 👍
x l'ansia ho la fibrillazione atriale le medicine hanno molti effetti collaterale
mi dispiace ma non ho capito la domanda
No ma è stato utilissimo
Dottor Angelo, vorrei sapere se ci sono controindicazioni a praticare il training autogeno? Grazie
in tanti anni che lo insegno nessuno ha mai avuto problemi!
Inanzitutto la ringrazio. Posso chiederle quali sono i migliori libri per imparare ciò a 360 gradi? Grazie!
In che senso "imparare ciò a 360 gradi"? A quale argomento si riferisce?
@@AngeloCollevecchio al training autogeno.
Grazie
Luca
Questi sono libri molto utili sul Training Autogeno.
Il primo è di Schulz, l'ideatore del training.
amzn.to/3xdFWkZ
Il secondo è un altro libro molto utile.
amzn.to/3jjO0IN
Questo libro è interessante e più divulgativo
amzn.to/3DRU98u
Spero possano essere utili.
@@AngeloCollevecchio la ringrazio. Gentilissimo.
Lei soffre di questi disturbi? Ma perché io non sono guarita dopo 4 mesi di questa disciplina.
se guardato quotidianamente 1 volta al giorno, aiuta contro l’eliminazione degli attacchi d’ansia?
Il training autogeno non va solo guardatoa anche praticato.
Se praticato con costanza può essere di grande aiuto per superare l'ansia 👍🏽
Grazie