Come superare la paura di guidare: 5 strategie utilissime
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- Опубликовано: 15 июл 2020
- L'amaxofobia è la paura irrazionale di guidare. Come l'ematofobia, aracnofobia e la cinofobia è una fobia specifica che rientra tra i disturbi d'ansia
Guidare provando un po’ di ansia è abbastanza normale. Quando siamo alla guida della nostra macchina dobbiamo controllare una miriade di stimoli e agire correttamente allo scopo di evitare danni.
L’ansia e la paura sono emozioni adattive finché ci aiutano a migliorare la nostra prestazione o, almeno, non ci limitano.
📗Alcuni libri utili per superare l'ansia:
- Che Ansia!: amzn.to/36kGEiu
- A pensar bene si vive meglio: amzn.to/3qbhV8i
- L'autoterapia razionale-emotiva: amzn.to/3qb9l9o
- Stop all'ansia sociale: amzn.to/2Jrmoma
L’amaxofobia è una fobia limitante perché può portare l’individuo a limitare notevolmente i propri spostamenti o viverli con un’ansia eccessiva.
Oggi voglio suggerirti 5 strategie utili per superare la paura di guidare.
5 strategie per superare la paura di guidare
- Prendi consapevolezza della tua paura
- Credi nella possibilità di superare l’amaxofobia
- Razionalizza la tua paura.
- Evita di evitare
- Cerca un aiuto professionale
❌ Video di approfondimento:
* Come superare la paura di guidare: • Come superare la paura...
* Le cause dell'ansia: i pensieri catastrofici: • Le cause dell'ansia: i...
* Come superare le fobie: • Le cause dell'ansia: i...
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Ho la patente da due anni e l'ho presa anche più tardi degli altri, non ho mai guidato molto perché avevo troppa paura e le rare volte che lo facevo era essenziale avere qualcuno vicino a me. Dopodiché ho smesso definitivamente accampando scuse tipo "non è la mia macchina ho paura di rovinarla". Ora dopo due anni dalla patente ho deciso di comprare una macchina col cambio automatico per essere ancora più facilitata. Oggi ho fatto la prima guida (con mio padre) dopo tanto tempo e mi sentivo morire. Il mio terrore è di non essere abbastanza attenta e tagliare la strada a qualcuno, di non saper riconoscere dove poter svoltare e dove no (abito in una grande città molto trafficata), ho anche paura di stare in mezzo, di dare fastidio, che mi giudichino, che suonino, che mi vedano mentre arranco un parcheggio bruttissimo. Sono disperata, le sto provando tutte ma la mia libertà e autonomia inizia ad essere compromessa. Solo a parlarne ho tachicardia e pianto nervoso
Ha provato a chiedere aiuto ad un professionista?
Non devi assolutamente disperarti. Devi insistere, tu puoi farlo, non sei meno degli altri. Anzi, se ti passerà la paura guiderai anche meglio di molti.
Ciao, è passato un po' di tempo però io ho i tuoi stessi identici problemi hai superato la cosa in qualche modo?
Ciao, come hai risolto? Qualcuno to porta a fare guide? È l'unico modo per fare esperienza, secondo mio modesro parere.
Hai descritto esattamente come mi sento io. Penso di non essere portata per la guida, di essere un'incapace e di poter essere d'intralcio agli altri. Sono 6 anni che ho la patente ma guido molto raramente solo per tragitti che conosco, ma praticamente non mi serve a nulla perché devo fare tanta pratica molto spesso per prendere più dimestichezza. Mi dicono di guidare di più, ma ho paura.
da giovane ho avuto questo problema. Rassicuro che e' una cosa che passa
Capisco vostre paure,io preso patente da pocco e sono uscita da sola 2 volte.Ho sempre tachicardia quando devo andare da sola, però vi devo dire che io abbito in una strada veramente brutta,tutta curve strette e ripide salite.Chi non fa,non impara.Prima volta andata bene,seconda volta ho trovato una machina in arrivo in salita e mi sono blocata,non riuscivo piu ripartire in salita con freno a mano(che una cosa non sia facile,con machina a benzina).Sopra tutto mi inervosivo,perche quella che veniva giu ha iniziato lamentare e vicini anche hanno iniziato a dirmi possiamo dare una mano.Ma io sono testarda,ho detto No devo riuscire fare da sola😅 e sono ripartita,dopo 5 minuti di riprova 🫣
Si sente veramente male quando ti trovi in certa situazione.E vero come scritto qualcuno,colpa di autostima che ti dice "non ce la fai,sei scema,rimani qui adesso" ma tu deve arrabiarti e dire io ce la faccio,io posso,io devo e vai.Mi provo,mi riprovo fin che non imparero' di fare bene.
E per quell impazienti,maleducati chi ci suona dietro e chi si lamenta di 2 minuti persi dico NON CE NESSUNO CHI NATO CON VOLANTE IN MANO VERGOGNIATEVI!!!
Video top 👏🏻👏🏻👏🏻
Grazie mille per questo video. Ho la patente da anni ma non ho mai guidato, questo perché ho sempre vissuto in città in cui non ho avuto bisogno di guidare e ho sempre avuto paura di farlo. Qualche tempo fa ho anche rifatto delle guide presso una scuola guida e l'istruttore mi ha detto che a livello tecnico sono capace di guidare e che il mio unico limite è la paura. Ora vivo in un paesino e la macchina è diventata sinonimo di autonomia... autonomia che voglio conquistare, nonostante la paura. Proprio oggi farò una piccola guida da sola. Anche se durerà una decina di minuti, sarà un primo passo nella giusta direzione.
Benissimo!! Sono sicuro che un passo per volta riuscirai a superare i tuoi timori.
Forza💪🏼👍🏻
Buongiorno, grazie per il video ,ho 44 anni e solo ora sono riuscita ad iscrivermi a scuola guida,ho appena superato la teoria che per me era impossibile e sto facendo le guide, ora sono felice perché ho sempre pensato che non ce l'avrei mai fatta.
Quello che credevo impossibile...ora lo stai realizzando....
A volte, siamo noi stessi a limitarci 👍
@@AngeloCollevecchio ho fatto terapia cognitivo comportamentale,soffro di Ansia generalizzata,mi ha aiutata molto😊
👍
@@macara8741 riesci a darci qualche esercizio pratico (immagino di rilassamento) che ti ha aiutata? Grazie mille
Adesso guido molto volentieri, mi rilassa ed esploro
Grazie di aver condiviso la tua esperienza. Sarà motivante per gli altri 💪👍
Bravo
Grazieee!!
.. Io ho il problema opposto 💛. La guida mi rilassa.. Ottimo video!! 😊
💪🏼👍🏻
Beata te 😅 vorrei ad arrivare a questo livello 😊😊
evidentemente per sua fortuna non ha mai fatto un incidente stradale... se mai le capiterà di averne uno, e non glielo auguro, poi vedrà che il suo " la guida mi rilassa.." svanirà in un attimo
non è detto che svanirà, molto dipende da come si affronta e reagisce all'incidente.
Ciao, io sto prendendo la patente, io non riesco a capire xché ho paura di guidare quando sono in strada e quando ci sono altre macchine, xché quando guido nei parcheggi non ho problemi sono più tranquilla..
Io avevo paura di guidare , non ho mai superato questa paura . Ho deciso di fare scadere la patente . Non dobbiamo violentarci a ogni costo per superare una paura . Si vive bene anche senza macchina e patente
Assolutamente! Se una paura non limita la quotidianità e non crea problemi non è obbligatoria superarla. Ognuno ha il diritto di scegliere come vivere la propria vita 💪👍
È un vero problema fa parte di noi e non è facile.cambiare
Non è facile ma ci si può riuscire 💪🏼👍🏻
A me piaceva guidare e tanto.. Non ho paura di guidare in se per se ma paura di sentirmi male o che mi venga qualcosa mentre sono sola in macchina
io ho questa paura ma onestamente sono arrivato anche a delle conclusioni.
1) Questa paura non è determinata dalla bassa autostima, seppur è una cosa che può sembrare in realtà ciò influisce davvero ben poco.
2) Non è vero che compromette la libertà e l'autonomia, si tende a pensare che queste due cose vengano compromesse ma non è vero, un tempo la macchina nemmeno esisteva eppure mi sembra che la libertà e l'autonomia c'erano, senza contare poi che all'estero avere la macchina è completamente un optional solo la mentalità italiana ne fa un dramma.
3) Infine ho capito che questo tipo di paura è meglio accettarla piuttosto che superarla, io potrei anche superare la paura di guidare, ma se poi in virtù d'averla superata facessi un incidente che mi farebbe perdere l'uso delle gambe o mi fa finire in prigione, in questo caso si che la libertà e l'autonomia la perderei, io semplicemente ho imparato ad accettare questa paura, combatterla mi stava portando ai pazzi l'avevo anche prima di fare scuola guida e dopo aver superato la teoria con le guide pensavo che l'avrei superata invece più guidavo e più mi aumentava l'ansia perchè più guidavo e più vedevo situazioni pericolose come uno che una volta in contromano veniva verso di me per poi mettersi nella sua careggiata solo verso la fine e nonostante sono riuscito a prendere la patente di guidare non se ne parla proprio mi creerebbe troppo stress mentale che se dovessi andare a lavoro guidando arriverei già esaurito, non è roba che fa per me e semplicemente l'accetto cosi a maggior ragione che voglio vivere all'estero dove guidare non è affatto necessario.
Non mi voglio nemmeno rivolgere a un terapeuta, non capisco perchè ogni fobia dobbiamo pretendere di curarla e poi credo semplicemente che per me sarebbe uno spreco di soldi anche perchè come ho detto è proprio se la superassi che poi potrebbero avvenire gli eventi di cui ho paura come incidenti eccetera.
Nessuno è obbligato a superare le fobie. Se non guidare la macchina non interferisce con la tua quotidianità hai il diritto di non affrontarla.
Ognuno vive le fobie in maniera differente. Ci sono persone che scelgono di adattare la loro vita alla paura, altre che scelgono di affrontarla. È una scelta personale 👍
Ciao, ciò che mi attanaglia un casino è il semplice fatto che ogni volta che vorrei condividere la mia paura di guidare è raro che io trova un uomo, oltre alla paura di guidare sta diventando addirittura una competizione dove parto già sconfitto, quindi io uomo provo un pò di vergogna che nonostanti 2 anni io abbia preso l'auto giusto rarissime volte senza mai imboccare un'autostrada o superstrada, lotto da sempre contro la mia autostima e non riesco ad uscirne. Dottore vengo da napoli, mi consigli l'aiuto di uno specialista?
Se la situazione sta diventando invalidante è bene chiedere aiuto ad un professionista.
Appena iscritta dottore , io più paura di guidare ho paura di perdermi anche con il navigatore , la prego mi aiuti grazie 🙏 e complimenti
Le paure si superano solo affrontandole. Nel video ci sono esercizi utili e un altro esercizio lo può trovare in questo video. In bocca al lupo! 💪🏼👍🏻
ruclips.net/video/HgBr9dtq-TE/видео.html
Non ho paura da guidare quando so la strada però con navigatore faccio casino e per questo non esco fuori per non perdere la strada . Però adesso ho bisogno di guidare perché devo uscire per lavoro e voglio superare le mie paure . Per favore aiutami .
In che modo posso essere d'aiuto? Se hai paura della strada che non conosci puoi vederla prima su una mappa e partire in anticipo per evitare ritardi causati da imprevisti. Le paure si superano solo affrontandole💪🏼👍🏻
Guidavo molto serenamente. Poi ho avuto un grande panico in autostrada, non ho piu percorso le autostrade ..in questi tre anni sono rimasta in casa e ora sono piu spaventata .....mi veng0no capogiri e tremori alle gambe ....speriamo bene di ritornare a giudare come prima ..se sono in auto con qualcuno non temo nulla dottore
in bocca la lupo💪👍
@@AngeloCollevecchio crepi di brutto
Io alla paura di giudare, aggiungo il fatto che piango come una fontana, tremo come una foglia, e m'immagino le catastrofi peggiori... in più ovviamente ho un fidanzato che non riesce a capire questa mia "incapacita" per lui semplicemente non ho voglia e questo non aiuta... avevo provato un terapeuta ma non ha aiutato neanche lui... vorrei provare con l ipnosi, potrebbe aiutare?
L'ipnosi potrebbe aiutare ma sempre inserito all'interno di un percorso psicologico. 💪🏼👍🏻
grafra esse per superare la paura
Ciao, ho sempre guidato ovunque, ma da qualche hanno, ho iniziato ad avere paura delle tangenziali, poi delle strade buie, poi delle strade lunghe, finché non sono più riuscita a farlo! Ora sto riprendendo ma riesco a guidare solo con qualcuno accanto.. Non riesco a guidare sola, ha qualche consiglio?
Già sta facendo un bel lavoro. Per superare le paure è fondamentale affrontarle. Può provare a guidare, da sola, per piccoli tratti, di giorno. Con il tempo si può mettere alla prova in situazioni più ansiogene.
Questo video può esserle d'aiuto: ruclips.net/video/HgBr9dtq-TE/видео.html
Ciao hai superato la tua paura?
Quando a la tua paura e le tue errori si aggiunge anche il giudizio dei altri come si dobbiamo comportarci .Grazie
Sicuramente, eventuali giudizi negativi da parte delle altre persone può accrescere l'ansia ma è importante superare la paura del giudizio altrui.
Ti consiglio questi video:
- Come superare la paura del giudizio altrui: ruclips.net/video/bpasSSjvdXc/видео.html
- Superare il bisogno di approvazione altrui: ruclips.net/video/uUjkK0hu8do/видео.html
Le paure si possono superare, ci vuole costanza e allenamento.
@@AngeloCollevecchio grazie
grazie! Io ho la patente da 2 anni è guido benissimo andavo dappertutto
mi venne un attacco di panico durante la guida di notte come se non oltrepassavo la strada c'è come se stessi sempre alla stessa parte iniziavo a vedere tutto strano e sensazioni di svenimento.
dopo che non ho guidato per circa tre mesi perché portavo lo scooter mi è venuta nuovamente di notte una cosa simile.
adesso la cosa piu brutta è che non riesco a stare proprio più in macchina anche se vengo accompagnato mi vengono giramenti di testa stordimenti la strada la vedo strana devo chiudere gli occhi. Non so come fare.
Le paure si superano solamente affrontandole.
Si sia dei piccoli obiettivi. Dopo averli raggiunti, può darsi obiettivi più impegnativi.
Con un po' di costanza e allenamento si riesce a superare il problema 💪🏼👍🏻
@@AngeloCollevecchio quindi mi sta dicendo di guidare con tutto questo che sento e vedo? io
la ringrazio è possibile qualche consulenza con lei?
Si. Pian piano l'ansia e la paura diminuiranno.
Certo. Lavoro anche online per le persone che non riescono a venire in studio 👍🏻
Io ho paura tanta a guidare … ho superato la teoria a Giugno di quest’anno per la patente ma , non riesco a iniziare a far le guide ho paura 🫣😰😰😰😞
Se ha superato la teoria significa che sta ancora prendendo la patente. È normale avere un po' di timore all'inizio. Con il tempo, passerà.
Non so se la mia sia una malattia/disturbo o comunque una paura prima della guida. Cioè non mi viene l'ansia prima, ma durante (in determinate circostanze) sì. Ciò mi capita principalmente in autostrada. Ad esempio prima di fare un sorpasso ci penso 80 volte e cominciano a sudarmi le mani, specie se in curva. Ciò che mi fa andare in panico in realtà è la non prevedibilità sulle guide altrui... Infatti nel caso del sorpasso in autostrada temo che qualcuno dietro possa tamponarmi. Consigli?
Il fatto che non ti fai fermare dai tuoi timore è già un passo importante. I consigli che mi sento di dare sono 2. Il primo è di continuare a provare. Il secondo è di riflettere sulle volte nelle quali il pensiero catastrofico si è rivelato errato ( cioè sempre).
@@AngeloCollevecchio grazie per la pronta risposta. Il pensiero catastrofico penso sia proprio il punto principale. Forse ho più timore di come guidino gli altri. Ci lavorerò. Grazie ancora ✌🏻
Ciao.prima di avere la patente,pensavo guidavo io sempre.Ho preso 3 mesi fa patente.Ora non ho voglia di guidare,ho paura.Ho paura non farsi male laltri..se mi suona dietro qualcuno, mi prende anzia.Condigli?
Puoi provare a seguire i consigli e gli esercizi proposti nel video👍
Guidavo bene xrò poi ho lasciato la guida!ora mi è stata regalata un'auto è ho paura di guidare!mi viene da piangere ogni volta xchè VOGLIO guidare mà la paura mi blocca!🥺🥺
Con un po' di costanza e impegno si può tornare a guidare senza paura👍
Io più della paura di guidare , tra parentesi non guido da quando mi sono operata al seno. Dicevo che ho una paura tremenda di salire in macchina. Da quando mi portavano in clinica per intervento e controlli non riesco a stare in macchina. Ho paura anche se vanno a 20. Mi sobbalza il cuore e vedo tanti pericoli e faccio stare come me anche chi guida che alla fine si innwrvosiscono e mi sgridano e alla fine preferisco non salire proprio in macchina
Capisco i tuoi timori. È normale quando si vivono esperienze forti.
Sono sicuro che con un po' di allenamento e costanza potrai superare le tue paure! 💪🏼👍🏻
@@AngeloCollevecchio Buongiorno dottore. Grazie di cuore
Io vengo presa dalla paura e l'ansia quando guido con altre persone in auto.
Io avvolte alla scuola guida faccio le guide proprio da fare schifo e certe volte no. Come posso fare per stare calmo alle guide di non essere teso?
La prima cosa da fare è cercare di identificare quali pensieri fanno venire l'ansia. L'ansia sale quando crediamo che ci sia un pericolo. È importante decatastrofizzare i pensieri.
Poi si può praticare la respirazione diaframmatica. 💪🏼👍🏻
@@AngeloCollevecchio 👍
Io penso che più non esser in grado è che essndo miope non distinguo molto bene le misure a vista. E quindi penso che forse per guidare dovrei usare una macchina con cambio automatico cosi se freno frena, e non devo inserire le marce per cambiare.. e poi con la macchina si inquina.. facendomi accompagnare faccio bene per il pianeta.
Visto che non lo sporco no ?
La scelta del tipo di macchina è molto soggettiva.
La cosa fondamentale è scegliere la macchina con la quale ci troviamo meglio.
@@AngeloCollevecchio e quella per le nostre ta$ch€ (Tasche) visto che non è detto che ci siano macchine elettriche con cambio automatico o che si guidano da sole a basso prezzo... Quindi che sì fa ? Non dire usare i computer perché altrimenti poi penserò guidando che sto giocando e non faccio male a nessuno, poiché crederò che si finto.
Io ho timore a guidare solo in alcuni tratti di strada, tipo tangenziale , autostrada
Spero che gli esercizi presentati nel video possano esserti utili 👍
Non trovo i link di questi video che cita
Grazie della segnalazione, c'è stato un problema tecnico.
❌ Video di approfondimento:
* Come superare la paura di guidare: ruclips.net/video/avus57GhPH0/видео.html
* Le cause dell'ansia: i pensieri catastrofici: ruclips.net/video/CEAslnqP6Ks/видео.html
* Come superare le fobie: ruclips.net/video/CEAslnqP6Ks/видео.html
@@AngeloCollevecchio gentilissimo, come sempre.
Io ho una paura immensa non riesco proprio a guidare sbaglio tutto
Come spiego nel video,la paura di guidare si può superare 💪🏼👍🏻
X superare la paura quindi devo guidare?grazie 🙏🏻
Utilizzando gli esercizi spiegati nel video. Esporsi altre situazioni temute è l'unico modo per superarle👍
Io ne soffro, a causa di traumi.
Ho tanta paura di guidare fuori dal mio paese.. Se sto in compagnia no..
Si, può accadere. La presenza degli altri può essere una forma di rassicurazione.
Io voglio iscrivermi voglio superare questa paura in primis per me stessa e per la mia libertà...ho 21 anni...ma non potevo avere un altra fobia?🤣
Per iscriversi al Canale c'è il tasto nella Home.
La paura di guidare, come tutte le paure può essere affrontata e superata.
Ti consiglio questo video. Vi trovi un esercizio utile.
ruclips.net/video/HgBr9dtq-TE/видео.html
Ho una paura grande di guidare sto guidando a auto scuola da 3 mesi ma ancora non ho soperato la paura per me la macchina voldere metere la vita in pericolo
Sono sicuro che con il tempo le paure diminuiranno 💪👍
Portala fai tanta strada tanta e passa
Soprattutto porta qualcuno con te no solo (sono stato un anno ad avere paura anche se guidavo tutti i giorni terrore sbadato un inferno vedevo i miei amici bravissimi alle prime guide io invece sempre spaventato e impaurito... Poi o cominciato a usarla con gli amici ecc facendola diventare una abitudine ci starei giornate a guidare se non fosse per la benzina ora 😅🤣
MA IO HO UN PROBLEMA FISICO, NON VEDO NIENTE E NON RIESCO A DISTINGUERE I LIMITE DELL'AUTOMOBILE. CERTO CHE HO PAURA, COME STO MESSA POTREI BUTTARE SOTTO QUALCUNO .... ESISTE ANCHE LA PRUDENZA ALTRIMENTI PERCHE' LA GENTE CONTINUA A FARE INCIDENTI?
Essere prudenti alla guida è indispensabile ma ciò non significa avere paura. Gli incidenti possono accadere per tanti motivi differenti che vanno dall'imprudenza al caso.
@@AngeloCollevecchio certamente. grazie della risposta
Io non riesco a guidare da sola 😥😥😥
Spero che i suggerimenti proposti nel video possano essere d'aiuto 💪🏼👍🏻
Io invece ho il terrore del posteggio....
È importante capire cosa spaventa del posteggio...
@@AngeloCollevecchio un esempio....quando vado a prendere i bimbi a scuola...essendo una strada stretta..e molto movimentata...ho paura di nn riuscire a trovare parcheggio...infatti scendo tipo 3 quarti d ora prima...
Le paure si superano affrontandole. Proviamo pian piano ad avvicinarci alla scuola con la consapevolezza che se dovesse esserci qualche problema...non è la fine del mondo. Spesso l'ansia è causata da una visione eccessivamente catastrofica di eventuali difficoltà che possono presentarsi. 💪🏼👍🏻
@@AngeloCollevecchio dottore consideri che ho la patente da 12 anni....la guido da 2 mesi xke ho avuto sempre paura di guidare..spero tanto di risolvere questa cosa...cmq grazie mille per le sue risposte😊😊😊