بنات حبيباتي لا ازعلن لا تكولن اذاتحب الرسول لايك لا اعطي نكتة اعطي دعاء اي شيء ماشي بس بدون زعل هسة كتبلي بالردود نكت ونصير مجموعة حلو هي انا👩بحبكن ارجو الرد والايك ههههه😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
صراحه تدريب حلو وانا عرقت كثيييير وضحكني لما قال في النهايه هيا اقرع الطبول نفذت كلامه وجالسه اسوي صوت الطبول في فمي واحرك يدي في الهواء كاني اقرع الطبل هههههههههههههه
بنصحكم تجربون هدول التمارين حلوين كتير للجسم لساتني أول مرة أجربهم و رح أعملهم مع دايت و إنشاء الله رح أقول ألكن النتيجة بعد أسبوع و بالتوفيق للجميع و لا تبخلوا علي بالدعوات بأن أنحف يقال أن دعوت 40 غريب مقبولة إن هذه التمارين جيدة فمن أول تجربة أحسست بشد في أنحاء جسدي و كذلك كنت أتعرق كثيرا و شكرا على هذا الفيديو.
نشالله بتنحفي و بتصيري باربي و لا تاخدي بكلام اي احد هنن بس بيحاولو يغيظوكي و لا تتوتري لان التوتر بيزيد الوزن خليكي دائما عم تحاولي وتدعي رب العالمين و لح تنحفي نشالله
نشالله يارب تنحفين وتحققين يلي في بالك والوزن يلي في بالك انتي بس قولي (إن شاء الله ) انتي بس بتعد ي عن السكريات واللحوم الدسمة واشياء دسمة اخرى وصيري كلي فواكه وكثري من الخضروات واشربي ماء شي خمس اكواب في اليوم وانشاء الله حتنحفي امين💁😳☺😇
انا باذن الله من اليوم ابدا هاذي الرياضه لمده اسبوع ومع الرجيم اكيد بنحف ان شاءالله و مستحيل بعدها ارجع اكل واخبص لا انا نحيفه بس مو كثير ابي اصير رشيقه اكثر والحمد الله وان شاءالله كل من يحط لايك ويشوف تعليقي ينحف يارب العالمين👌👌
في المرة الاولى كنت منهكة جدا جدا وجسمي متكسر ولكن اليوم لدي 7ايام وانا مداومة عليه والحمدلله الان لدي القدرة على التحمل ولكن اتعرق كثيرا 😄😀 وطاب يومكم شكرا
يجماعة من اليوم يوم الاربعاء ٣/١٠ سابدأ مرة لمرتين باليوم و ما رح اختفي زي الناس الثانيه طبعًا الوزن : 106.1 kg الطول: 164cm ، عمري 15 ارجعولي كمان شهر بليز+ كل شهر حد يذكرني 😁😂
مرحبا انا ندى و عمري عشر سنوات و بلعب رياضه ووزني ثلاثه وقت لعبت معك للرياضه صار وزني قليل 25 وانا بحبه للرياضه وانا انا اهلا في مدرسه رياضه وان شاء الله باخذ معك كثير كثير دروس هل الرياضه انا بحبكم كثير كثير يا لاعبين
افضل طريقة لانقاص الوزن التوقف عن العصائر والمشروبات الغازية واللحوم الحمراء والفواكه تماما مع الامتناع عن اضافة اي سكر للشاي او القهوة ويفضل استبداله بالشاي الاخضر وكنظام غذائي اذا استمريت تتبعه يوميا اتبع الاتي الافطار بيضه مسلوقة مع كوب شاي اخضر بدون خبز الغداء صدر دجاج مشوي او سمك مشوي باذنجان مشوي بدون خبز و ارز العشاء سلطة خضار وفي حالة عدم احسااسك بالشبع او شعرت بالجوع بين الوجبات قم بتناول خيارة وحاول ان تسير لمدة نصف ساعة باليوم او الصعود والنزول عن السلالم 5 مرات
ادعولي انحف وتنحف كل بنت دعوة ٤٠ غريب مستجابه بأذن الله
امين
امييييييين
امين يا رب
امين يا رب العالمين
مافي احد ينحف و هوا جالس 🙂😂
*هل اجد مستغغر ...*
*استغفر الله واتوب اليه*
أستغفر آلله ربي واتوب اليك
ستغفر الله ربي وأتوب اليك
ه
أحسن الشيء الأستغفار👍👍👍
استغفر الله و اتوب اليك
يا رب نحف كل من طالب النحف 😂💪💖💞امين
انتي قصدج النحف أو النجف 😂
ههههه
انتي شو اسمك ممكن حبيبتي انتي بنت 😂😂😂😂😂😂
من فضلك اشترك في قناتي
تم اشتركت ولله اخوية ايريد واحد يشترك بس محد بليزززززز ☝
كل بنت بده تنحف يارب ستجيب اللدعاء امين ادعولي انحف 😚😚😚
أمين إنتي و أنا
نشالله تنحفي انا كتير ضعيفة بس ما بعرف ليش بفوت عالفيديو هههه
يا رب انا وانتى
اني😍😍
امين انه احب التمارين الرياضيه رغم ما انه ضعيفه بس التمارين قوه.....
بغض النظر ان هذه التمارين تذيب الدهون ، فهي مفيدة للدورة الدموية ونبضات القلب ، شكرا لك
ز
بتجيب نتيجه وله لا
ادعو لي انحف دعوه ٤٠ مستجابه
انا جسمي وسط
BTS JOONGKOOK BTS يارب ياكريم انحف انا وانتي بدون شر وكل مسلم
انشالله تنحفي
عدنه منحف مضمون عصير الصبار بلعشاب
الصيام العكسي من الساعة 5بعد الزوال لا أكل وادعيلي
@@rno1997a بيش سعره وين موجود
يارب انحفف!وكل من يرد ان ينحف
امين😄😅😅😂😂😂😂
قروب رشاقه الشهر ١٠٠﷼اول شهر مجانا 😍😍😍😍
امين يارب العالمين
امين
يارب تنحفين 🦋
يارب نجح كل طالب كولو امين
امين
أمين .من فضلك اشترك في قناتي
امين امين امين
امين
امين يارب العالمين 😙😙
اذا اسم حبيبك موجود لايك
سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
عليه أفضل الصلاة والسلام
ارمييييي
@@zahraadaaboul575 انت كمان؟
شحاذة زفتة
انا جربت التمرين هذا ممتاز اتمنى أن تجربوه وانحف أن وانتم إن شاء الله قولوا امين
كبف نحفتي
الدهون الذي في بطن احترفت هذا التمرين الرياضي رائع في 8 دقائق فقط قد فقت وزني الزائد
كم كان وزنك وكم فقدت ممكن ترد سريع
انا بنت بس اتكلم من جوال اخوي
أرجوكي قولي
احترفت ليه هي بتلعب جيم هههههههه 😂😂😂😂😂😂😂🧡
لقد قمت بهذه التمارين كلها احسست باني جريت ليوم كامل👍
نوووور حبيبتي نورتي
@@tv_seriessn2729 شكرا🍓🍓🍓🍓🌹🌹🌹🌹🌹
نور والله حابه اراسلك تعرفي اني اتابع كل قناتك والله وما ابخل معك باللايكات
اهم شي أحبك مووووت ليه ما تجي عندنا ع اوروبا ؟؟
Noor انا كمان جربت هي التمارين حسيت اني جريت يوم كامل
حسيت نفسي ميته😂 لكن اضن كلماكان التمرين مجهوده اقوا كلماحرقت الدهون اكثر صحيح
Na3am sahih orid an as aloki hal nahafti fi osbo3
ايه صحيح 💜🌹
نعم صح😢🖤
ايي
شكرا لكم على التمارين كثير حلوه وسهله وبسيطه وانا كثير روحت دهون شكرا لكم😚😚❤️❤️
جد؟
نفس الوقت الي بالساعوة بالفيديو الساعة هسة بالعراق صدفة حلوة
يارب تبقي نحيفة في وقت أسرع 😘😘😘😍😍😍🥰🥰😚😚😚💝💝💝💖💖💖
ادعوو لي انحف😭💔
يارب تنحفي
اطياف راحله أمين وياك يارب
نحفتي لوبعد 🙄
اذا منحفتي سوي كيتوووووو😍😍 يجننن والله
انا هم
يارب تنحفي وحنا ننحف
يارب انحف 30كيلو بصحة وعافيه ادعولي
انشالله وانا دعواتي مستجابة انتي وكل لي بدو ينحف
امين وانا
ها بشرر
يارب
يارب انحف ادعولي 😌❤️💪🏻
بنات حبيباتي لا ازعلن لا تكولن اذاتحب الرسول لايك لا اعطي نكتة اعطي دعاء اي شيء ماشي بس بدون زعل هسة كتبلي بالردود نكت ونصير مجموعة حلو هي انا👩بحبكن ارجو الرد والايك ههههه😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
حسن علي آشـترگ وآردهہآ وآللهہ
تم وانت اشترك
كان في واحد ثنين ثلاثه اربعه شوكولاتات
انا بائعه مخدات اللي قرأها مخدرات يكتب رقم 1
@@حظكانتوشهرك ما قراتها مخدرات 😋😋😋😋😋😋
رح اتابع هذه تمارين لمدة 10 أيام و ارد عليكم
شو صار معك 😂😂😂
والله اني اتعب تعب ماهو طبيعي بس ماراح استسلم بوصل للوزن المثالي مهما حصل ادعولي انحف❤️
ايش صار معاكي؟؟في نتيجة؟؟
شكراً حسّيت نبظات قلبي والعرق دليل حرق الدهون
عبدالكريم السلمي انا ولدك
عبدالكريم السلمي وووووو
انا رح اعمل هي التمارين يوميا و هدفي انى انحف قبل الدراسة ادعولي
@ff Ff ١٠ كيلو حمد لله مع اني كنت ٤٠
@@malakossama7698 نزل وزنك منيح ..؟
@@malakossama7698 ايش عملت/ي؟
@@malakossama7698 شو كم كيلو انحفتي؟
يارب ننحف من وزن لاني أسمن واحدة في خواتي
اديش عمرك وديش وزنك
@@RamaRama-bu5lf اي
شنو النتيجه
يارب تنحفي وتفرحي وانا رح كون معاكي😊لل معلوميا انا بنت❤
تمارين انهو متعب لك شعوري احسن شكرا
شكرا لكم كانت تمارين جيدة و مفيدة
تعب بس يارب انحف علشان العيد قرب وانحف واخلي جسمي صحي ورشيق هذا يومي الاول ولاحظت فرق كبيرر مره شكرا لكم
وش صار معك ؟
صراحه تدريب حلو وانا عرقت كثيييير وضحكني لما قال في النهايه هيا اقرع الطبول
نفذت كلامه وجالسه اسوي صوت الطبول في فمي واحرك يدي في الهواء كاني اقرع الطبل هههههههههههههه
ARMY,✌😇🏃
@@kangkyo5550 هاااي ارمييي
ارميييييييييييييييززززز انتم هنا اااااااا 💜💜BTS 💜💜 ARMY 💜💜
أرمي سارنغهي✌💕
ههههههههههههههههههههههـههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
انا عجبني هالتدريب كتييييييييير و شكرا لكم على كل شيء🤩😍💋💗💕
شكرا لإعطاء هذه التمارين افادتني كثيرا
يعني نحفتي؟
ادعولييي انحففف بلييز دعوة ٤٠ شخص مستجابه وانا راح ادعيلكم💕
ادعولي انحف دعوة 40شخص غريب مستجابة 🙏🏻
انا كنت انسانه جددداا ماحب التمارين الي تعب وتهجد النفس لكن من جربت هاذا لي اسبوع الحين كل ماله ولياقتي تصير فلل حبيته بعتمده بكل رياضتي 👍🏼👍🏼
طيب ضعفتي ؟
roz 67 اسكتي بس حملت بنفس الشهر😂💔
Haya Fahad احح الله يعنيك
ادعولي انحف دعوه 40 شخص مستجابه 🥺❤️❤️ واحكولي طرق للتنحيف عمري 14
اشربي علاريق كاست مي دافي اعصري عليها ليمون مع تمارين صبح وليل لمدت ساعه 💗
يارب انحف انشالله صح اني نحيف ماشالله قولو ماشالله بس ابي انحف انشالله
الحمدببه انا نحييفه جداا
بس شكرا لتعبك 💗
اشعر بالتعب لكن من التأكيد أن هذه التدريبات سوف تفيدني
بنصحكم تجربون هدول التمارين حلوين كتير للجسم لساتني أول مرة أجربهم و رح أعملهم مع دايت و إنشاء الله رح أقول ألكن النتيجة بعد أسبوع و بالتوفيق للجميع و لا تبخلوا علي بالدعوات بأن أنحف يقال أن دعوت 40 غريب مقبولة إن هذه
التمارين جيدة فمن أول تجربة أحسست بشد في أنحاء جسدي و كذلك كنت أتعرق كثيرا و شكرا على هذا الفيديو.
النتيجة؟؟
@@rebyt8632 خسرت كيلو واحد
كل بنت بده تنحف امين انه تنحف ادعولي انحف
جيد التمارين الرياضية
التمرين ذا مره كويس انا استفد
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
يارب أن شاء الله أنحف 40 دعوة مستجابه
ادعولي انحف والله كلهم يتنمرو عليا عشان سمينا والله انا منهاره وبيعاملوني اني منبوذه عشان سمينا دعوة 40 غريب مستجابه
نشالله بتنحفي و بتصيري باربي و لا تاخدي بكلام اي احد هنن بس بيحاولو يغيظوكي و لا تتوتري لان التوتر بيزيد الوزن خليكي دائما عم تحاولي وتدعي رب العالمين و لح تنحفي نشالله
@@banan..5653 انشاء الله 😊
نشالله يارب تنحفين وتحققين يلي في بالك والوزن يلي في بالك انتي بس قولي (إن شاء الله )
انتي بس بتعد ي عن السكريات واللحوم الدسمة واشياء دسمة اخرى وصيري كلي فواكه وكثري من الخضروات واشربي ماء شي خمس اكواب في اليوم وانشاء الله حتنحفي امين💁😳☺😇
@@ffmar5947 انشاء الله
يارب تنحفي بس حابه اقلك شي هو انو لاتردي على يلي بيتنمرو عليكي لان حسابون عند الله ❤😊
مرا متعببب لي لان انقطعت عن الرياضه شهور طويله ان شاءالله اكون قدهااا وكل بنت تتحمل لاجل الجمال والرشاقه والصحه💛💛💛💛💛💛💛💛💪🏽💪🏽
بشري نحفتي
@@i6vcq اي الحمدالله وصلت للوزن المثالي وانتي؟💙💙
ادعولي انحف دعوه اربعين شخص مستجابه تكفون تكفون
والله التمرين روووعة اتمني ان الكل يعمله لا يك وتوصل ثلاثه مليون لايك
ادعولي انحف دعوه 40 مستجابه ارجوكم 🥺🤍🤍.
يجماعة استمروا ترا بس اول يومين صعب بعدين الجسم بتعود و بتصير هيي التمارين زي الشوربه 🔥💪🏻
تب بيجيب نتيجه امنه وله لا
انا باذن الله من اليوم ابدا هاذي الرياضه لمده اسبوع ومع الرجيم اكيد بنحف ان شاءالله و مستحيل بعدها ارجع اكل واخبص لا انا نحيفه بس مو كثير ابي اصير رشيقه اكثر والحمد الله وان شاءالله كل من يحط لايك ويشوف تعليقي ينحف يارب العالمين👌👌
ها شو صار معك استفدتي?
لك شو صار معك😂
النتيجة؟
متعبه مره بس التمارين حلوووو
ادعولي ان انحف قبل العيد
ياارب 🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻🤲🏻
يا رب تخسى وتكونى بأحسن حالة🤲🏻❤️
@@جنةالسماء-ص2ض ياارب
ادعو لي (اضعف) وادعيلكم انشا الله 🤲
ادعولي انحف الله يسعدكم دعوة كل ٤٠ غريب مستجابة🤲🏻.
نحفتي،ولا؟
لما عملت الرياضة حسيت بالصوعوبة لكن مرة على مرة تعودت واشعر بالرتياح
انا لم افتح الهاتف هذه المدة لذلك انا اشتقت لقناتكم كثيرا 💜 لا تنسوا ادعولي انحف 🌷🥀
شكرا لك ساعدتني لتامرن ولا ضعف الجسم😁👍⛹️♂️
قول والله انك نحفت؟
انه تمرين رائع ❤❤
رح جرب التمرين لمدة اسبوع كامل كل يوم وخبركن النتيجة
كيف صرتي نحفتي 🙂؟
@@فرح-ب1و اي بس مش بالوزن . بالشكل
جربتها واستمر انشاءالله الشد الجسم 💪💪🦵🤸♀️🤸♂️❤️💓
يارب انحف
سلام عليكم شكرٱ علا تمرين لقد أعجبتني وبدإت ممارستها منز رؤية الفيديو
أحلى قناة رياضة👌
انا عمري 15 ووزني79
رح ارجع بعد شهر يا رب انحف 🤲🏻
شو صار
@@Armystaymoa-jm3eq
سحبت على الفيديو🙂
بس سويت طريقة ثانية اذا بدك تسويها
انا صرت آكل كلشي بس بكمية قليلة وكمان اتجنب المشروبات والمعجنات وحملت تطبيق اسمو تخسر وزنا وساعدني كثير
انا دحين وزني 67
@@blink5937 اوك شكرا انا عمري 16 وزني 52 وطولي 165 واريد يكون 46
في المرة الاولى كنت منهكة جدا جدا وجسمي متكسر ولكن اليوم لدي 7ايام وانا مداومة عليه والحمدلله الان لدي القدرة على التحمل ولكن اتعرق كثيرا 😄😀 وطاب يومكم شكرا
النتيجة
امين يارب ولله حلو التمرين
عاشت ايديك على التمارين نحفت 21 يوم
جم نحفتي بأسبوع ؟
يآآربــ ننح ـف قولوآ آمـيين
ادعولي انحف دعوة 40 غريب مستجابة
ادعولي انحف يارب كل من يشهد تعليقي انشالله يصير جسمك حلو😭💖💖
شكرا نحفت 8 كيلو في شهر الله يسعدككك💞💞
انت مسوي دايت الاكل؟
هد ليشفمو مفيدين بزاف لي صحة شكرن 👍👍👍👍👍
يجماعة من اليوم يوم الاربعاء ٣/١٠ سابدأ مرة لمرتين باليوم و ما رح اختفي زي الناس الثانيه طبعًا الوزن : 106.1 kg الطول: 164cm ، عمري 15
ارجعولي كمان شهر بليز+ كل شهر حد يذكرني 😁😂
مبدئيًا هيني بعد اسبوع و وزني صار 104.7
و ما بعرف اذا اله علاقه بس طولي صار :167
يجماع الان صرت 102.4
@Rawan Sayed 95 و لسا مستمره 🤓🥊/ تسلمي
@Rawan Sayed اي و بمشي باليوم ١٠-١٥ الف خطوه و كمان على نظام غذائي
@Rawan Sayed شكرًا لتحفيزك 🫀🤍🤍
جربته هذا التمرين بصراحه حلو بس تتمرين البيربي صعب مره🥵😩
وخسيتى
كولش صعب 🥺
ادعولي انحف تكفون دعوه ٤٠ شخص مستجابه وربي تعبت من جسمي الكل يتنمر ويطقطق وانا اضحك ادعولي:(
نفس نفس وضعك معاناتك والله تعبت من اني استحي اقعد مع بنات متزوجات ونحيفات وحلوات ولبسهم لايق عليهم وانا بس اطالع واقول ليه انا مااقدر زيهم
يارب تضعف
يا رب تضعف
حليمة فضل اي والله يزعل الموضوع
حتا انا الكل يتنمر مني
شعور جيد جدا شكرا لكم
يا رب تكون انحف بعد ما كملت هذا التمارين حسيت بشي كثير حلو
ادعولي اضعف بليز بسرعه دعوة اربعين شخص مقبوله و دعوة الغريب 😥
يارب
ادعولي اكون ٤٠ كيلو يوم ١٥/٨/٢٠٢٠ رجاءا وكل واحد هيدعيلي هدعيلوا 😔😔
شصار؟
يالله مت من التعب😭💔🚶🏻♂️
زيك انا ودي اني انحف و اكل اي شيء ولا اسوي شيء
كتيررررر كويس هل تمارين ومتعب
أنا نحفت الحمدالله 🖒🖒🖒🖒🖒
ابي ابدا وإنشاالله بعد اسبوع اقول لكم النتيجة 😊💛 بليز أدعوا لي اني انحف
شنو صار
ايش صار لقيتي نتيجة
اى حصل معاكي
بلييييز ردى 😭
حسات بي تغير جسمي👌👌👌👌👌
في كم المده حسيت في فرق؟
صح حته اني صار سبوع امرس التمرينات حسيت بفرق كبير
يارب انجح قناتكم ولله نزلتوني كيلو
خلال سبوع والله ذا ضعفت ادعيلكم يارب
كل وحده اتريد تضعف خلي تتبع النضام العملتو كلو فايده والله العضيم 👇👇👇👇
1تشربي عل ريق ليمون ومي خلط
2 تلعبين تمارين من تكعدين من النوم
3 تاكلين عل غده اشوي
4ورا ماتتغدين العبي رياضه لازم تلعبين رياضه
5العصر تاكلي اخيار هيك خطروات 🍉🍊
6 بطاطا مقليه لتكلون لأنه اتسمن
7 هاذي اهم شي لازم دايمأ اتكونين متفاؤله 😊
انشألله تضعفين واني اضعف قولي امين٠🤲🤲😊
دعوة الغريب مستجابة ادعولي انحف 20 كيلو والله يحققلكم لي تتمنوه ❤
نشاللع تنحفي
يلزم تغلبنا الديت هذه التمارين كل يوم
مرحبا انا ندى و عمري عشر سنوات و بلعب رياضه ووزني ثلاثه وقت لعبت معك للرياضه صار وزني قليل 25 وانا بحبه للرياضه وانا انا اهلا في مدرسه رياضه وان شاء الله باخذ معك كثير كثير دروس هل الرياضه انا بحبكم كثير كثير يا لاعبين
شعور جميل جدا بعد الرياضه المتعبه كثيرا
شكرا لك
ادعولي أضعف اني جسمي وسط بس اريد بعد أضعف ادعولي بليز ❤🏋️♀️🥺
بلييز ادعولي انحف دوعة الغريب مستجابة ويارب كل من شاف هاد التعليق انحفو
انشالله راح انحف 10 كيلو قبل المدرسة.
انا معك 💪💪❤️
وانا معاكي من مصر
امييييين
انا معك ايضا ،
انا معك
جزاك الله خيرا
يارب انحف دعوة ٤٠ شخص مستجابه بأذن الله
افضل طريقة لانقاص الوزن التوقف عن العصائر والمشروبات الغازية واللحوم الحمراء والفواكه تماما مع الامتناع عن اضافة اي سكر للشاي او القهوة ويفضل استبداله بالشاي الاخضر وكنظام غذائي اذا استمريت تتبعه يوميا اتبع الاتي
الافطار
بيضه مسلوقة مع كوب شاي اخضر بدون خبز
الغداء
صدر دجاج مشوي او سمك مشوي باذنجان مشوي بدون خبز و ارز
العشاء
سلطة خضار
وفي حالة عدم احسااسك بالشبع او شعرت بالجوع بين الوجبات قم بتناول خيارة وحاول ان تسير لمدة نصف ساعة باليوم او الصعود والنزول عن السلالم 5 مرات
هلا يخليني ادوخ
مابصير تضل بدون خبز او رز
لانو لو نحفت وانت مابتاكلهم بدك ترجع تاكلهم لانو مابتقدر تضل بدونهم واذا اكلتهم رح تسمن بسرعة ف لازم تاكلهم بس بكميات قليلة والخبز ممكن تاكل خبز شوفان منيح
الشاي الاخضر يثبت الوزن
اشكر ك بقوه
صراحه من اول مره استفدت
يعني جاب نتيجه ؟
كيف يعني؟؟
@@seen3749 وانتي عملتي رياضة ولا لأ؟؟
ممتاز هي الرياضه مستخيل تتركيا الا ماتكوني ناقصه كم كيلو
شكرا مره الله يسعد🕊🖤🤍👍🏻👍🏻😊👍🏻👍🏻
بنات جرلنهه والله نحفت مدة اسبوع