70 到 79 岁是寿命危险期，医生提醒：只要做好这10件事，健康活过100岁！| 身体机能明显下降 | 慢性病高发期 | 心理压力增加 | 意外风险增加

[@nutrmetrixCN]

70 到 79 岁，这段时间对不少人而言是人生的一个关键节点！体质体能在快速衰退，同时也是各种慢性病高发的时期。但不用担心，如果在这个岁段里好好管理自己的健康，维持好的生活习惯，就能尽量避免危险，甚至踏上长寿之路！你有没有发现，身边很多老人到了70岁以后，身体突然就开始“走下坡路”了？明明之前还挺硬朗的，怎么一过70岁，各种毛病就找上门来了？其实，这还真不是个别现象。科学研究表明，70到79岁这个年龄段，确实是老年人健康的一个“危险期”，甚至被称为“寿命坎”。很多人在这段时间里，身体机能明显下降，慢性病加重，甚至有些人没能跨过这个坎，但别慌！虽然这个年龄段确实是个“坎”，但并不意味着我们只能坐以待毙。医生们早就总结出了一套“长寿秘诀”，只要做好以下这10件事，别说跨过79岁，健康活到100岁也不是梦！今天，咱们就来好好聊聊这个话题，看看怎么才能在这个“危险期”里，活得健康、活得长寿。到底这“10件事”是哪些？下面就从各方面带你详细聊聊！

[@davidxu2013]

谢谢

[@小龙笑谈-r8o]

感谢

[@谈天论地-m3n]

支持

[@北美日记-b2d]

点赞

[@LittleRedbook-n3p]

赞同

[@FunnyAIstories-h2j]

👍👍👍👍👍👍

[@Kidsstorytime-t4x]

❤❤

[@nutrmetrix]

为什么70到79岁是“寿命危险期”？在聊怎么应对之前，咱们得先搞清楚，为什么70到79岁这个年龄段会被称为“寿命危险期”。其实，这跟人体的自然衰老规律密不可分。
1. 身体机能明显下降。到了70岁以后，人体的各个器官功能都会出现明显的衰退。比如，心脏的泵血能力下降，肺活量减少，消化系统变弱，免疫力也大不如前。这些变化会让身体更容易受到疾病的侵袭。
2. 慢性病高发期。很多老年人到了70岁以后，高血压、糖尿病、心脏病等慢性病会变得更加严重。这些疾病如果不加以控制，很容易引发更严重的并发症，比如中风、心梗等。

[@Lukegames-z1n]

谢谢

[@Buddytrip-r3k]

谢谢