مبسوط جداً بروجعي لليوتيوب و ان شاء الله المردة دي بدون انقطاع! بسبب غيابي الطويل يوتيوب مش بيظهر الفيديوهات غير لعدد قليل جداً من المتابعين فأتمنى تدعموا القناة بلايك او كومنت او شير او كلهم لو تقدروا شكراً 🙏🏻 و تقدروا تسيبولي اقتراحاتكم هنا :forms.gle/1MhkSuFaY4ruvRQB9
انت رجعت وانا رجعت سبحان الله انا كنت بلعب جم. وسبت الجم بقالي سنه او اكتر ودلوقتي هلعب كالستنكس بس معنديش اي معتدات ممكن اروح جم والغب هناك وادفع نص اشتراك
الشيء الذي يميز قناتك حقا هو الترتيب و راحة المشاهد والصفاء الذهني في فيديو و عدم احتوائه على الموسيقى معلومات اول مرة اعرفها, احلى تحية لك من كوردستان
كل الحب كابتن 💙 اخوك من سوريا بطل جمهوريه كيك بوكسينغ وبحب الكاليستانيكس جدا واتعرفت عليا من خلال فيديوهاتك ممكن تعمللنا سلسله فيديوهات تتضمن برنامج تدريب لكل مستوى والف شكر💙
#لك_الحق_في_نشرها. □ كنت أعتقد أن العبد هو الذي يحب الله أولاً حتى يحبه الله، حتى قرأت قوله تعالى "فسوف يأتي الله بقومٍ يُحبُّهم ويُحبُّونه".. فعلمت أن الذي يحب أولاً هو الله.. وكنت أعتقد أن العبد هو الذي يتوب أولاً حتى يتوب الله عليه، حتى قرأت قوله "ثُمَّ تَابَ عليهم ليتوبوا" فعلمت أن الله هو الذي يلهمك التوبة حتى تتوب.. وكنت أعتقد أن العبد هو الذي يُرضي الله أولاً ثم يرضى الله عنه، حتى قرأت "رضي الله عنهم ورضوا عنه".. فعلمت أنه من يرضى عن العبد أولاً.. اللهم اجعلنا ممن أحببتهم وعفوت عنهم ورضيت عنهم وغفرت لهم🌺 #سفينة_التوحيد📚✅️
اقوي حركه معاك اي انا اولى ثانوي بلعب من سنه ونص ومعايا هاند ستاند والست وماصل اب بس محتاج ازبط التكنيك ومعايا ١٣عده عقله و٥٠ضغط بس انا في المهارات مكنتش بتمرن عليها في الأول 🥇
ماشاء الله لا قوة إلا بالله الله يزيدك من واسع فضله و يهديك و سددك لكل خير و أنا أول مرة اعرف الكالستنكس منك و عجبني و إن شاء الله إني أبدا فيه و انا كنت في فترة لمدة ١٠ أيام تقريبا يوميا اتمرن ضعظ ٣ ضغظات و بلانك ٤٥ ثانية إلى دقية تقريبا و كنت أعرف أنه كالستنكس وقفت لأن أكلي ملخبط و غير صحي و ما عندي وقت و أنت حمستني أرجع و حاب أنبهك على تغطيت العورة و ترك الموسيقى و تذكر قول حبيبنا ﷺ ورد في الحديث الصحيح أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( إنك لن تدع شيئاً لله عز وجل إلا بدلك الله به ما هو خير لك منه ) رواه أحمد و جزاك الله خير 🤍
اكمل اخي العزيز و الموسيقا جزء مهم لانها تقدم الحافز. و يلي مزعوج من الموسيقا لا يحضر حتى نشرة الاخبار ولا حتى يصلي لان حتى الصلاة فيها صوت الحنجرة يلي هي اول الة موسيقية
الفيديو ده كان شرح عام و زي ما ذكرت في الفيديو مستحيل اشرح كل تفاصيل الكالستنكس في فيديو واحد. الفيديو ده هو البداية و بأذن الله فيديوهات كتير قادمة بتتكلم عن كل التفاصيل
كابتن عمر ما ذكرت مدة التمرين كم دقيقة يستغرق؟ وفترات الاستراحة بين العدات دقيقه دقيقتين او ثواني ؟ وهل رياضة الكالسيثينكس تساعد على فقدان الوزن مثل رياضات الكارديو ؟ الفيديو جميل وواضح استمر يا بطل 💪
بما انك مبتدئ لايوجد مدة للتمرين حتى ينتهي العدات ومش ضروري توصل للفشل العضلي يوم على يوم تزيد عداتك ثانيا مدة الراحة بالبداية دقيقة او اكتر شوية حتى تقدر تعمل الجولات البعدها ونعم تساعد على فقدان الوزن تقدر تنظم اكلك وهتفقد وزن ما هي مثلا مثل اي رياضة ❤❤ تقبل مروري❤❤
مبسوط جداً بروجعي لليوتيوب و ان شاء الله المردة دي بدون انقطاع!
بسبب غيابي الطويل يوتيوب مش بيظهر الفيديوهات غير لعدد قليل جداً من المتابعين فأتمنى تدعموا القناة بلايك او كومنت او شير او كلهم لو تقدروا شكراً 🙏🏻
و تقدروا تسيبولي اقتراحاتكم هنا :forms.gle/1MhkSuFaY4ruvRQB9
انت رجعت وانا رجعت سبحان الله انا كنت بلعب جم. وسبت الجم بقالي سنه او اكتر ودلوقتي هلعب كالستنكس بس معنديش اي معتدات ممكن اروح جم والغب هناك وادفع نص اشتراك
4:40
كفيت ووفيت يااخي شكرا الك ❤
و من غير صوت و من غير صورة
@radكارثة شعب جاهل غير مسلمouanebaha706
الله لما يكون راجل زيك اتعلمت منو من زمان ومتسمر معاك بس اتمني من غير موسيقى وربنا يكرمك
اجري بربك
الشيء الذي يميز قناتك حقا هو الترتيب و راحة المشاهد والصفاء الذهني في فيديو و عدم احتوائه على الموسيقى
معلومات اول مرة اعرفها, احلى تحية لك من كوردستان
كل الحب كابتن 💙
اخوك من سوريا بطل جمهوريه كيك بوكسينغ وبحب الكاليستانيكس جدا واتعرفت عليا من خلال فيديوهاتك
ممكن تعمللنا سلسله فيديوهات تتضمن برنامج تدريب لكل مستوى والف شكر💙
بتمنى تستمر في تعليم مهارات
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي و ويميت وهو حي لا يموت بيده الخير وهو على كل شيء قدير ❤
اخيرا رجعنا لبرامج التدريب استمر
والله ياعمر زمان عليك انا من نتابعينك من الجزائر
حسبيا الله و نعم الوكيل
لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام
اكمل ياوحش الكاليستنكس وبتشكرك اوي على الي بتقدمو
بصراحه انتا كلامك جميل ومحفز ربنا يبارك فيك ويزيدك يا اخويا
شكرا جزيلا على كل فيديوهاتك يا بطل💪🔥
اتمنى انك تنشر برنامج ما بعد المتقدم
#لك_الحق_في_نشرها.
□ كنت أعتقد أن العبد هو الذي يحب الله أولاً حتى يحبه الله، حتى قرأت قوله تعالى "فسوف يأتي الله بقومٍ يُحبُّهم ويُحبُّونه".. فعلمت أن الذي يحب أولاً هو الله.. وكنت أعتقد أن العبد هو الذي يتوب أولاً حتى يتوب الله عليه، حتى قرأت قوله "ثُمَّ تَابَ عليهم ليتوبوا" فعلمت أن الله هو الذي يلهمك التوبة حتى تتوب.. وكنت أعتقد أن العبد هو الذي يُرضي الله أولاً ثم يرضى الله عنه، حتى قرأت "رضي الله عنهم ورضوا عنه".. فعلمت أنه من يرضى عن العبد أولاً.. اللهم اجعلنا ممن أحببتهم وعفوت عنهم ورضيت عنهم وغفرت لهم🌺
#سفينة_التوحيد📚✅️
بصراحة رياضة حلوه جدا وتعطيك تغير. انا حبيتها اكثر من الاثقال ولا بديت بالجيم اساسا
شكرا جدا يا كابتن ❤
ممكن تكلم على عضلات rutter cuff
عمر بدنا فيديو عن بناء العضلات في المنزل
عاد الملك❤❤❤❤
يا عمر ما تقريبا مستواي متوسط عايز جدول تمرين تشرح فيه عدد ايام التدريب في رياضة الكالستانكس وشده التمرين
ننتظر ان شاء الله فيديوهات تعليم المهارات المستوى المتوسط والمتقدم
ي كوتش ناس كتير عاوزه تعرف ازاي تدمج ما بين الجيم والكاليسثنكس ياريت فيديو❤
ماشاء الله عليك ياعمر من زمان كنت متابعك وكنت بتمرن ياريتني كملت معاك ان شاءالله ابدأ من جديد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ياليت يا استاذ عمر تشيل الموسيقى لانها حرررام و كمان مزعجه جدآ و الله اعلم وشكرآ ❤❤❤
اجري بربك
والله العظيم كلام جميل ❤❤❤
استمر نريد المزيد من هذه الفيديوهات
👍👍👍👇👇👇
استمر بجد بتبسط بى فيديوهاتك جداااااا
وبستفيد منها جدا ❤🤞🏻
اخيرا اول فديو بعد 3 شهور
بارك الله فيك يا كوتش 🔥🔥
استمر يا بطل 💛💛
عاش يا عمر ✅
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم اللهم إنا نعوذبك من الريا واسمعه و الشقاق والنفاق والغيبه والنميمه
استمر يا وحش لا تقطع السلسلة 😢
انا في تالتة ثانوي ومعاك يا جبلي. من اول اولي الحمدلله مستويا اتطور جدا بسببك وكنت مستنيك علي نار انا لحب طريقتك جدا 💪 بحبك يا جبلي بجد ❤❤❤
اقوي حركه معاك اي انا اولى ثانوي بلعب من سنه ونص ومعايا هاند ستاند والست وماصل اب بس محتاج ازبط التكنيك ومعايا ١٣عده عقله و٥٠ضغط
بس انا في المهارات مكنتش بتمرن عليها في الأول 🥇
@@NeTRaWY-qd1tw I have any thing a bro 😍
يا ريت تستمر في السلسله دي
ياعين عطيت المشكلة مع الحل ❤
جزاك الله خيرا
استمر من غير موسيقى
عايزين فيديو المستويات المبتدي والمتوسط و المتقدم ونسبه الدهون المنسبه
ماشاء الله لا قوة إلا بالله الله يزيدك من واسع فضله و يهديك و سددك لكل خير و أنا أول مرة اعرف الكالستنكس منك و عجبني و إن شاء الله إني أبدا فيه و انا كنت في فترة لمدة ١٠ أيام تقريبا يوميا اتمرن ضعظ ٣ ضغظات و بلانك ٤٥ ثانية إلى دقية تقريبا و كنت أعرف أنه كالستنكس وقفت لأن أكلي ملخبط و غير صحي و ما عندي وقت و أنت حمستني أرجع و حاب أنبهك على تغطيت العورة و ترك الموسيقى و تذكر قول حبيبنا ﷺ ورد في الحديث الصحيح أن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( إنك لن تدع شيئاً لله عز وجل إلا بدلك الله به ما هو خير لك منه ) رواه أحمد
و جزاك الله خير 🤍
مش معنى أن اكلك ملخبط انك توقف
بقالي ٤ سنين بعرف بالكالستنكس ولحد الان ما عرفت ابدا 😂😂
رح اجرب الفيديو عسا ابدا صح❤❤
اجا بوقته لاني هسا مستاء مش عارف اتمرن
شكراً لك 🤝🤍
كبتن ممكن نعرف لي بتقطع كتيرىى باليوتيوب ؟ مع إنك أشهر شخص وأكتر شخص عنده متابعين على اليوتيوب
للأسف غصب عني بس اقدر اقول ان اشاء الله المرة دي الرجوع بدون تقطيع
فيديوهات اكثر على ذي الرياضة اخي عمر❤
كنت لسي هعمل جدول جديد لأني قاطع من مدة 😂😂
جه في وقته 😂❤
طالت القطعة يا وحش الكاليثتنكس ❤
مبدع ما شاء الله عليك ✨
كبيييير ياجبلي… حماس مليووون🔥🔥🔥🔥
حمد الله عالسلامة ❤❤
ربنا يبارك فيك ياكوتش ❤
عاش يا كابتن عمر انا اشتركت عندك في القناه النهارده بالتوفيق يا بطل
جزاكم الله خيرا
راجل محترم ❤
جميل جدا جدا جدا يفندم الله يحفظك ❤❤❤
واخيرااااااا عاش يا جبلي 🔥
رجوووولة 🦵
اكمل اخي العزيز و الموسيقا جزء مهم لانها تقدم الحافز. و يلي مزعوج من الموسيقا لا يحضر حتى نشرة الاخبار ولا حتى يصلي لان حتى الصلاة فيها صوت الحنجرة يلي هي اول الة موسيقية
انا بحبك يا عمر
استغفر الله العظيم و أتوب إليه
جميل يا جبلي عاش فديو رائع
أستمر يا كوتش 😊❤
كل الحب ❤❤❤❤
الفيديو دا جامد اووووووووى❤
افضل حد بينزل فديوهات رياضيه
رجع الأسطورة
مشكور اخي
كابتن عمري 17 سنه من العراق . أحتاج ابني جسمي ب البيت . ممكن تعلمني ع الطريقه الصح لبناء الجسم مع نظام غذائي للبناء 😍 وشكرا
سرمد ❤
استمر يا وحش
ارجوك ترد نريد فيديو عن علاج تجنح الكتف
اول مرة اعرف هذا الاسم كالستنكس وجمباز وباركور وكونغفو وآية انواع التمارين الأخرى
فيديوهاتك تحفه
استمر ياوحش ❤❤❤❤
ياه حمد لله على السلامه 😂
ضع بدل الموسيقى قرآن 👍
❤❤استمر يا وحش
انه رقم الف ليك❤❤
7:38
8 ساعات بدون تقطيع ❌️
8 ساعات مع صلاة الفجر ✅️
فيديو رائع
يا ريت لو وفيت الشرح.. مبتدئ.. كم العدات و المجموعات و فترات الراحة
الفيديو ده كان شرح عام و زي ما ذكرت في الفيديو مستحيل اشرح كل تفاصيل الكالستنكس في فيديو واحد. الفيديو ده هو البداية و بأذن الله فيديوهات كتير قادمة بتتكلم عن كل التفاصيل
انا ما مهتم بالتغذية والليلة قدرت اعمل عدة واحدة من الهاند استاند بوش اب
في اسئلة كثير مثلاً كم من الوقت احتاج لكل مرحلة تسلسل التمارين ماذا احتاج من معدات الخ ارجو الإجابة
الله يوفقني
ماهي اهمية السكواد في رياضة الكلستنيكس
حبلش لعب ارياضه او ان شاء الله 💗 هدف قوي او مستمر
الانترو المفروض تحط فيه حركات قوية مثل البلانش والفرونت اند والماسلاب وهاند ستاند بوش اب و و و
قتلت القناه ياصديقي بالقطعات.... لكن لا بأس غيابنا كن راحه وبدايتنا... هتخلي الكل في وضع الإستراحه
نصيحه شيل الموسيقي علشان نعرف نحط لايك ...وسدقني الموسيقي مش هتزيد الفديو حاجه غير هتزيدك سيئات جاريه
صلي علي النبي ﷺ ❤
ان شاء الله الرجوع هذة المرة بدون تقطيع
كابتن عمر
ما ذكرت مدة التمرين كم دقيقة يستغرق؟
وفترات الاستراحة بين العدات دقيقه دقيقتين او ثواني ؟
وهل رياضة الكالسيثينكس تساعد على فقدان الوزن مثل رياضات الكارديو ؟
الفيديو جميل وواضح استمر يا بطل 💪
بما انك مبتدئ لايوجد مدة للتمرين حتى ينتهي العدات ومش ضروري توصل للفشل العضلي يوم على يوم تزيد عداتك
ثانيا مدة الراحة بالبداية دقيقة او اكتر شوية حتى تقدر تعمل الجولات البعدها
ونعم تساعد على فقدان الوزن تقدر تنظم اكلك وهتفقد وزن ما هي مثلا مثل اي رياضة ❤❤
تقبل مروري❤❤
الحجات الى هو بيقول عليها من الصفر دي بالنسبه ليا احتراف 😂
الصفر يعني مبتعرفش تعمل عقلة،متوازي أو ضغط و هدفك تتعلمهم.. ده مستوى الصفر
@@omarlgabaly يعرف اعمل ضغط.بس
ينفع اتمرن دول واستمر بالجيم ،ينفع الجيم مع الكالستنكس ولا خمل زيادة وهيسبب اصابات
ياكوتش اسئلك . انا الان اتمرن كثلة عضلية و مستواي متوسط يعني عندي 3 شهور وانا اريد ادورها كلستنكس هل استطليع
العقلة كانت مستحيله علي جدا
كنت في النادي واحد من الشباب ساعدني ورفعني مرتين الى ثلاث تقريبا وبعدها افتحت معي
يا كوتش أنا بعمل كل التمارين إلي العقلة
منور يا جبلي
هي مش دي المقاومه برضه؟
و لو هي حاجه تانيه غير المقاومه فإيه الفرق بينهم؟
و لو هي المقاومه بس بمسمى آخر فليه اتسمت بمسمايين
إنت جااامد
بارك الله فيك أخي ولكن توقف عن نشر الموسيقى والعورة وجزاك الله خيرا
ماشاء الله عليك يا كابتن الله يحفظك ...دلوقتي انا وزني فيه زيادة حوالي 20 كيلو هل اقدر اتمرن ولا لازم انزل وزني الاول ؟
كوتش بالنسبة للبين المتوسط و المحترف هل يتغني عن العقلة و المتوازي ؟
أنا قادر أعمل هاندستاند و باك ليفر و سترادل فرونت ليفر و دراغون فلاغ ...
عندي فقط صعوبه في تمري الدبس
بطل
انا العقلة تعلمتها بدون تجديف انا فقط كل يوم ارتفع و ارتفع و ارتفع حتى سويتها
ممكن تعمل تحدي اعمل ١٠٠ ضغط لمدة شهر واحد بس
جيت في وقتك
السلام عليكم اخي
ممكن اتمرن حديد و كاليثتينكس ؟
لااا