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【薬師寺偲のHP・ブログ👇👇】ehimerpt.netRUclipsより詳しい内容を配信中。HPのLINE＠からカラダの相談も受け付けてます。
変形性膝関節症で内腿を鍛える❗やり方とても分かりやすくがんばれそうです💪膝はなんとか伸びますが、正座はつらく、床に座ってたつときがつらいです😅
ご視聴有り難うございます。
とてもわかりやすかったです。自分は大臀筋や外腿の筋肉は使えてるのですが、内腿がたるんだり、脹脛が太かったり、膝下がo脚でしたが、謎が解けました。膝を伸ばすことが弱かった気がしました。昔外側半月板を損傷して以来、膝をイマイチ伸ばせず、そのまま生きてきました。ありがとうございます。
良かったです^ ^
無茶苦茶効きます内股の筋肉かわどこにあるのかも、わからなかったのですが、筋肉かある事がわかりました！ありがとうございます😊
5:00
抱き枕買って寝るようになってからO脚治ってきた感じがしてたのは理にかなっていた！？💡
股関節内旋、膝下外旋状態がひどい場合でも効きますか？
レッグエクステンションは有効ですか？
レッグエクステンションはあまりオススメはしないです。
自分サッカーをしていて、今まで外腿頼りで歩いたり走ったりしてしまっていて膝を伸ばすときに外腿の筋肉も同時に使ってしまうんですが、これをしていれば改善して来ますかね？コメント返していただけると嬉しいです。
実際にお身体を診てないので何とも言えないですね、、
そうですよね。わざわざ返信ありがとうございました😊
80を過ぎた父の膝が変形し軟骨がすり減ってしまってたのですが、この運動を2ヶ月くらい試したら膝が伸びてきたような気がしてました。そしてたまたま整形外科でレントゲンを撮る機会がありレントゲンを撮ると、膝に筋肉が付いてきてると驚かれていました。わたしはこの運動のお陰ではないかと思っています。本当にありがとうございました❤
役立っているみたいで良かったです＾＾今後ともよろしくお願いします。
それと膝折れ改善にもこの運動は効きますか？
初めまして^ ^反張膝なんですが、このトレーニングは行っても大丈夫ですか？
反張膝の方でも大丈夫ですよ。モモ裏の筋肉は合わせてトレーニングしていく必要はありますが！！
薬師寺偲のボディメイク大学 お返事、ありがとうございます^ ^もも裏とお尻の筋トレはしているので、このトレーニングも新たに追加します！これからも、動画配信頑張ってください^ ^
@@りえ-f3m ありがとうございます🙏リクエストとかあればコメントとか下さいね(^^)
質問や相談は全てコメントお返しします＼(^o^)／
膝下O脚と膝の捩れは別の現象ナノでしょうか？また、内側広筋が割と発達して大きく見えるのですがこの運動は行ったほうがいいですか？
このタオルトレーニングのとき両足は引っ付けますか？
引っ付けますよ(^ ^)
薬師寺偲のボディメイク大学 ありがとうございます🙇♂️
一週間毎日やれば変わりますか？
個人差はありますが、力が入りやすくなったりバランスも整って変わってくると思いますよ(^^)
これをやったらガニ股って治りますか？
がに股の原因がこの動画とマッチすれば改善しますね(^^)
体硬すぎて長座できません😭
お尻に高さ作ってあげて下さい(^^)
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膝はなんとか伸びますが、正座はつらく、床に座ってたつときがつらいです😅
ご視聴有り難うございます。
とてもわかりやすかったです。
自分は大臀筋や外腿の筋肉は使えてるのですが、内腿がたるんだり、脹脛が太かったり、膝下がo脚でしたが、
謎が解けました。
膝を伸ばすことが弱かった気がしました。
昔外側半月板を損傷して以来、
膝をイマイチ伸ばせず、そのまま生きてきました。
ありがとうございます。
良かったです^ ^
無茶苦茶効きます
内股の筋肉かわどこにあるのかも、わからなかったのですが、筋肉かある事がわかりました！
ありがとうございます😊
5:00
抱き枕買って寝るようになってからO脚治ってきた感じがしてたのは理にかなっていた！？💡
股関節内旋、膝下外旋状態がひどい場合でも効きますか？
レッグエクステンションは有効ですか？
レッグエクステンションはあまりオススメはしないです。
自分サッカーをしていて、今まで外腿頼りで歩いたり走ったりしてしまっていて膝を伸ばすときに外腿の筋肉も同時に使ってしまうんですが、これをしていれば改善して来ますかね？コメント返していただけると嬉しいです。
実際にお身体を診てないので何とも言えないですね、、
そうですよね。わざわざ返信ありがとうございました😊
80を過ぎた父の膝が変形し軟骨がすり減ってしまってたのですが、この運動を2ヶ月くらい試したら膝が伸びてきたような気がしてました。
そしてたまたま整形外科でレントゲンを撮る機会がありレントゲンを撮ると、膝に筋肉が付いてきてると驚かれていました。
わたしはこの運動のお陰ではないかと思っています。
本当にありがとうございました❤
役立っているみたいで良かったです＾＾
今後ともよろしくお願いします。
それと膝折れ改善にもこの運動は効きますか？
初めまして^ ^
反張膝なんですが、このトレーニングは行っても大丈夫ですか？
反張膝の方でも大丈夫ですよ。
モモ裏の筋肉は合わせてトレーニングしていく必要はありますが！！
薬師寺偲のボディメイク大学
お返事、ありがとうございます^ ^
もも裏とお尻の筋トレはしているので、このトレーニングも新たに追加します！
これからも、動画配信頑張ってください^ ^
@@りえ-f3m ありがとうございます🙏リクエストとかあればコメントとか下さいね(^^)
質問や相談は全てコメントお返しします＼(^o^)／
膝下O脚と膝の捩れは別の現象ナノでしょうか？
また、内側広筋が割と発達して大きく見えるのですがこの運動は行ったほうがいいですか？
このタオルトレーニングのとき
両足は引っ付けますか？
引っ付けますよ(^ ^)
薬師寺偲のボディメイク大学
ありがとうございます🙇♂️
一週間毎日やれば変わりますか？
個人差はありますが、力が入りやすくなったりバランスも整って変わってくると思いますよ(^^)
これをやったらガニ股って治りますか？
がに股の原因がこの動画とマッチすれば改善しますね(^^)
体硬すぎて長座できません😭
お尻に高さ作ってあげて下さい(^^)