Bonne vidéo sur la créatine peut tu expliquer stp la répartition des prise car bcp dise avant training mais avant training sa me rend bizarre à la salle genre vider d’énergie
Au top ta vidéo Big K ! Autrement petite question, il est prouvé que l'oxandrolone fonctionne de paire avec la créatine en rechargeant l'ATP, dans ce cas est-il bénéfique de dépasser les 5g de créatine par jour ?
Je suis pas sûr puisque dans tous les cas nos capacités à stocker la créatine n'augmentent pas, même si plus efficacement utilisée. Ou alors multiplier les prises dans la journée mais j'ai pas creusé le sujet je t'avoue.
Perte de cheveux? J'ai de belle grosse entrée au crâne à 28ans ducoup je dois prendre sa combien de temps pour "retarder" cette perte cheveux 😅 J'en prend depuis 3 4 mois presque tout les jours 3.5g
Quand t'es skinny et débutant, entraîne toi bien, dors bien, manges bien, tu verras les compléments plus tard ne cherche pas à aller trop vite, regarde déjà si t'arrive a tenir 6 mois 1 an 2 an comme ça en étant sérieux et tu verras les progrès seront flagrants et tu n'auras pas besoin de gaspiller ton argent pour le moment, par contre quand tu vois que tu stagne alors que tout ces points sont optimiser alors oui peut-être que ça t'aideras 👍🏻
Y remédier avant de supplémenter mais il faut savoir que vu notre consommation de viande en tant que pratiquants de musculation, elle peut être élevée par rapport aux normes de labo qui sont établies sur des personnes « lambda »
Frère on l'utilise chaque jours ou seulement jours d'entraînement.si chaque jours que pense vs de celui qu'il l'utilise seulement les jours d'entraînement.
Possible que ce soit à cause d’une hausse de la DHT mais rien n’est clair. Pas d’étude sur le sujet mais c’est vrai que j’ai quand même eu quelques élèves qui s’en sont plaint. Corrélation mais pas forcément cause 🤷🏽♂️
@@BigKCoach Merci . J' en avais jamais entendu parler de cet ES. Tu crois que c'est mieux de repartir la créa la journée que avant après le training? Moi, je répartis et prends pas avant le train pour ne pas couper les hydrates . En tout cas , t' assures . Respect.
Apparemment cela vient d une étude faite sur des rugbymens de memoire. Elle avait montré une augmentation de la dht. Mais c'est la seule sur le sujet. Perso je suis sensible à la chute de cheveux ayant une calvitie naissante mais j ai pas vu de changement avec la créatine
J’ai 36 ans, J’ai pris de la creatine de mes 18 ans jusqu’a mes 26 ans, j’ai commencé à les perdre à 22 ans et à 27 ans je me rasais le crane. Mais mon père a une calvitie donc on ne saura jamais le vrai du faux
Ca peut dépendre de ton alimentation, si tu consomme beaucoup de viande et de poisson qui contiennent déjà de la créatine tu peut en prendre que 3g si tu est végétarien par exemple tu peut en prendre 5g mais au final c'est surtout une question de ressenti mais si tu veut pas te prendre la tête prend 5g au moins t'es trkl
@@BigKCoachje te jure j'avais vraiment le visage gonflé et des cernes on me la tres vite fait remarquer. puis jai arretter j'avais plus rien jai recommencer meme résultat des remarque. sa se voyait beaucoup donc jai aretter meme résultat j'ai tout perdue. oui la rétention d'eau est sencer etre intra musculaire mais pour ma part elle etait aussi intra cellulaire. C'est se que jai constaté en tout cas.
@@BigKCoach justement je regardes tes vidéos pour me renseigner, et apparement je suis pas le seul surpris par ce nombre. Explique nous. C’est de ta responsabilité d’argumenter en tant que coach 😉
Qu’on soit clair mes commentaires sont dans le seul de comprendre, comme il n’y a pas d’intonation ça laisse place à une mauvaise interprétation. Sinon je te confirme que je l’ai bien vu la vidéo. Ma question est sur les 20g du début de la cure. Quand je vois que de partout on nous conseille de prendre 3 à 5g par jour. Tu peux comprendre que je sois stupéfait de voir quelqu’un qui conseille de prendre 100g de créatine en 5 jours. Peut être que ça mériterait une vidéo pour l’expliquer.
@@OtisMasada tkt pas j'avais capté. Mais en fait on recommande 3g-5g par jour car pas besoin de plus pour avoir du résultat, c'est tout. 20g par jour pendant 5 jours si tu as des reins sains de base ça va rien te faire. Et si tu as des soucis de reins de toute facon il ne faut pas toucher à la créatine.
La vidéo doit durer 45 secondes environ, il en parle à la fin durant 5 secondes, et toi t’arrives pas a brancher ton cerveau et à comprendre ce qu’il dit de manière très claire et limpide??? Je t’invite à oublier la creatine et la muscu, mais à t’entraîner à te concentrer sur une durée de plus de 3 secondes, et d’écouter les gens quand ils parlent. Ça va changer ta vie tu verras.
Je comprends maintenant pourquoi mes cheveux poussent plus 😂😂😂😂 juste les poiles de mes c’´´ ça pousse fort fort
😂😂😂...
Au top master🙏
Bonne vidéo sur la créatine peut tu expliquer stp la répartition des prise car bcp dise avant training mais avant training sa me rend bizarre à la salle genre vider d’énergie
Toujours en post training, jamais avant car c’est hypoglycémiant
Au top ta vidéo Big K ! Autrement petite question, il est prouvé que l'oxandrolone fonctionne de paire avec la créatine en rechargeant l'ATP, dans ce cas est-il bénéfique de dépasser les 5g de créatine par jour ?
Je suis pas sûr puisque dans tous les cas nos capacités à stocker la créatine n'augmentent pas, même si plus efficacement utilisée. Ou alors multiplier les prises dans la journée mais j'ai pas creusé le sujet je t'avoue.
Bonjour on peut mélanger la créatine à notre protéine après le sport ? Merci par avance
Hello, sans soucis
J’ai une question, les jours où de pause on peut la prendre avant le déjeuner ?
Hello oui tout à fait :)
Bonjour
Pourquoi la créatine me fait dormir ? Aucun produit ne marche sur moi. Je suis naturellement trop excité.
☝️ Pour les cheveux j'ai pas attendu la creatine pour etre deplumer des 23 ans 🤣 ma première épouse a suffit avec le stress engendré😁😁😁
😂😂😂😂😂😂😂😂
😭😭😭🤣🤣🤣😂😂😂
Salut BIG K JAI UN PETIT SOUCI REINAL EST-CE QUE JE PEU PRENDRE DE LA CREATINE.MERCI CONTINU TON BOULOT JE SUIS PAS MAL DE VIDÉOS TES UN BON
Dommage, j’espère rien de grave. Merci ☺️
Il faut la prendre même les jours où on ne va pas a la salle? Le soir avant le couché c le mieux ?
Oui même les jours ou on va pas à la salle, peu importe les jours sans training MAIS après la séance les jours où on s'entraîne
Bonne astuce. Peut être le meilleure complément en terme de gain/prix meme si elle a sacrément augmenté 😀
Oui mais je crois que ça tend à redescendre un tout petit peu
Bon frero pour les cheveux moi je dit rien 😂😂😂😂😂😂😂 mode kojak!!!!!!
Vive la crea ces top !!!!!!!!!
😂😂😂
🔥🔥🔥
❤
Salut, je comprends pas le concept de la phase de charge à 20 g par jour, si on prend 5 grammes de créatine nos réserve ne sont pas déjà saturé ?
Si mais plus tard. 20g par jour c’est pour saturer plus vite
@@BigKCoach Ok je comprends mieux merci de la réponse 👍
Perte de cheveux? J'ai de belle grosse entrée au crâne à 28ans ducoup je dois prendre sa combien de temps pour "retarder" cette perte cheveux 😅 J'en prend depuis 3 4 mois presque tout les jours 3.5g
Si tu vois que la chute s’accélère mieux vaut stopper
Question pour un champion ; comment est fabriqué la créatine ?
C’est un dérivé de plusieurs acides aminés
Quand t'es skinny et débutant, ça vaut le coup ?
Quand t'es skinny et débutant, entraîne toi bien, dors bien, manges bien, tu verras les compléments plus tard ne cherche pas à aller trop vite, regarde déjà si t'arrive a tenir 6 mois 1 an 2 an comme ça en étant sérieux et tu verras les progrès seront flagrants et tu n'auras pas besoin de gaspiller ton argent pour le moment, par contre quand tu vois que tu stagne alors que tout ces points sont optimiser alors oui peut-être que ça t'aideras 👍🏻
Je suis d'accord avec Will quand tu es débutant de toute façon si tu fais les choses bien tu prendra vite quoi qu'il arrive
@@bergermaxence6265ça c'est faux
Si tes skiny prend des multi vitamines minéraux et bouffe bcp tu va prendre au bout d'un moment
Depuis l'âge de 17 ans que prend de la creatine aujourd'hui j 42 ans il sont toujours la 💪🌎👊🙋
Au top 😁
Tu es comme moi tu as connu la créatine insoluble et que tu sentais en granulés dans la bouche quand tu la buvais 😂😂😂😂
@@BigKCoach yes man c'est vrai en plus 😂
@@theworld77lemonde t’avais l’impression d’avoir du sable dans la bouche 😭
Et la chute de cheveux c’est vrai ou c’est faux selon toi qui a pris depuis un temps
Si on a un taux de creatinine élevé ?
Y remédier avant de supplémenter mais il faut savoir que vu notre consommation de viande en tant que pratiquants de musculation, elle peut être élevée par rapport aux normes de labo qui sont établies sur des personnes « lambda »
Il faut prendre combien des gélules par jour stp
5g /70kg
Quand est ce que faut il prendre la créatine, avant au après une séance de musculation ? Merci
Après ✊🏼
@@BigKCoach par exemple je peut la prendre et aller courir 15 a 20 minutes c'est possible au après avoir fini de courir ? Merci
@@mohamed-ix4kzinutile pour la course à pied
Frère on l'utilise chaque jours ou seulement jours d'entraînement.si chaque jours que pense vs de celui qu'il l'utilise seulement les jours d'entraînement.
Tous les jours sinon tes stocks sont pas remplis
👌👌👌
Est ce que ça nous fait tout perdre si on l’arrête ?
Non les acquis sont là
Pourquoi la créa peut - elle accélérer la chute des cheveux?
Possible que ce soit à cause d’une hausse de la DHT mais rien n’est clair. Pas d’étude sur le sujet mais c’est vrai que j’ai quand même eu quelques élèves qui s’en sont plaint. Corrélation mais pas forcément cause 🤷🏽♂️
@@BigKCoach Merci . J' en avais jamais entendu parler de cet ES. Tu crois que c'est mieux de repartir la créa la journée que avant après le training? Moi, je répartis et prends pas avant le train pour ne pas couper les hydrates . En tout cas , t' assures . Respect.
@@stan6066 les jours de training prend la après, sinon n’importe quand en une seule prise
Perso j’ai fait dès colite néphrétique a cause de la créa donc que faire ???
Mieux vaut stopper alors 😓
@@BigKCoach on m’a Dit de prendre une autre firme de créa
@@BigKCoach que penses tu de la malate de citruline
@@thierryhini327perso ça me fait aussi des diarrhées 🤣 la créatine non
Bonjour y’a en gélule si j’enlève le bout plastique je peu la prendre en poudre ?
techniquement oui
@@BigKCoach Okok merci
Un vrai Champion ❤ enfaite moi je lai en compris??
J'entends tout et son contraire concernant la chute de cheveux due à la creatine.
Qu'en est il exactement ?
Il y a des cas oui, c'est à surveiller quand on en prend
Apparemment cela vient d une étude faite sur des rugbymens de memoire. Elle avait montré une augmentation de la dht. Mais c'est la seule sur le sujet. Perso je suis sensible à la chute de cheveux ayant une calvitie naissante mais j ai pas vu de changement avec la créatine
@@kenzopinchos7715 J'ai fais une greffe de cheveux il y a onze mois.
Je ne vais pas tout gâcher pour quelques reps de plus 😊😊😊
J’ai 36 ans, J’ai pris de la creatine de mes 18 ans jusqu’a mes 26 ans, j’ai commencé à les perdre à 22 ans et à 27 ans je me rasais le crane. Mais mon père a une calvitie donc on ne saura jamais le vrai du faux
@@XXalphastrikeXX le gêne de la perte de cheveux on le tient de la mère donc il faut voir du côté des hommes de la famille de ta mère 😊
Mais du coup comment savoir si on doit prendre 3 ou 5g?
Ca peut dépendre de ton alimentation, si tu consomme beaucoup de viande et de poisson qui contiennent déjà de la créatine tu peut en prendre que 3g si tu est végétarien par exemple tu peut en prendre 5g mais au final c'est surtout une question de ressenti mais si tu veut pas te prendre la tête prend 5g au moins t'es trkl
@@jacklouisoldno.1039 Oui c'est ce que je fais depuis , merci 💪
@@ZincoTommyprend en 4 entre les deux comme sa tes sur mdr
Le visage gonfler et cerne de partout avec la créatine👍
Pourtant ça fait pas retenir d’eau sous cutanée, c’est chelou ?
@@BigKCoachje te jure j'avais vraiment le visage gonflé et des cernes on me la tres vite fait remarquer.
puis jai arretter j'avais plus rien jai recommencer meme résultat des remarque.
sa se voyait beaucoup donc jai aretter meme résultat j'ai tout perdue.
oui la rétention d'eau est sencer etre intra musculaire mais pour ma part elle etait aussi intra cellulaire.
C'est se que jai constaté en tout cas.
@@BigKCoachjavais prit la créatine créapure de prozis le pot noir
@@BigKCoachj'avais un visage bouffi quand jai arretter javais plus sa jai fait le meme essaie 2fois avec le meme produit.
@@yac42 ah ça m’étonne pas, ça peut aussi déshydrater un peu donc … ça devait être chiant !
20g /jour ???
Pendant 5 jours en phase de charge oui :)
@@BigKCoach
La rétention d'eau ?
Les reins ?
C pas terrible non ?
@@lapuissance___ Rétention d'eau intramusculaire, pas sous cutanée, c'est pas la même chose.
5 jours à 20g par jour, non c'est pas méchant du tout :)
@@BigKCoach
OK merci Gros 👍😊😎😉
T serieux avec la chute de cheveux ?????
Certains s’en plaignent mais c minoritaire
@@BigKCoach ok merci à toi, jai flippé, une calv ou la crea le choix est vite pris hihihihihi
@@oussamazaylachi798 tu m’étonnes 😂😂😂
@@BigKCoach hhhhh
Le goût est degeu 😞
Ah non ça a pas de goût mélange avec du jus
20 grammes tu veux nous buter ou quoi ?
Renseigne toi stp
@@BigKCoach justement je regardes tes vidéos pour me renseigner, et apparement je suis pas le seul surpris par ce nombre. Explique nous. C’est de ta responsabilité d’argumenter en tant que coach 😉
@@OtisMasada la réponse est dans la vidéo : phase de charge de 5 jours pas sur toute la cure 😅
Qu’on soit clair mes commentaires sont dans le seul de comprendre, comme il n’y a pas d’intonation ça laisse place à une mauvaise interprétation.
Sinon je te confirme que je l’ai bien vu la vidéo. Ma question est sur les 20g du début de la cure. Quand je vois que de partout on nous conseille de prendre 3 à 5g par jour. Tu peux comprendre que je sois stupéfait de voir quelqu’un qui conseille de prendre 100g de créatine en 5 jours. Peut être que ça mériterait une vidéo pour l’expliquer.
@@OtisMasada tkt pas j'avais capté. Mais en fait on recommande 3g-5g par jour car pas besoin de plus pour avoir du résultat, c'est tout. 20g par jour pendant 5 jours si tu as des reins sains de base ça va rien te faire. Et si tu as des soucis de reins de toute facon il ne faut pas toucher à la créatine.
Frero 20g ou 5g?
Fréro apprends à écouter… tout est dit dans sa vidéo.
La vidéo doit durer 45 secondes environ, il en parle à la fin durant 5 secondes, et toi t’arrives pas a brancher ton cerveau et à comprendre ce qu’il dit de manière très claire et limpide??? Je t’invite à oublier la creatine et la muscu, mais à t’entraîner à te concentrer sur une durée de plus de 3 secondes, et d’écouter les gens quand ils parlent. Ça va changer ta vie tu verras.