بحب فيديوهاتك ياكوتش وبستفيد منك قوي،، كنت حابب لو تكلمنا عن حاجتين واعرف منك ايه علاقتهم بالرياضة بتاعتنا دي، وهما : اللاكتيك اسيد و اليوريك اسيد قرات فيهم كتير ومش فاهم حاجة بالذات اول واحد ارجو الافادة 🤗
انا كنت بلعب ضهر متلك لحد ماشفت فيديو ل ابو جانتي بيحكي في عن ترتيب التمارين يعني مابيصير ابلش سحب Row Pull Row Pull هنن نفس التمارين بس ترتيبن هيك، حتى بالاجرين
أنا صحيح عليه امتحانات الثانويه وبكره امتحان عربي بس برده هتفرج عليه وعرجع هتفرج عليه تاني بعد الامتحانات ماتخلص عشان نرجع لتمرين بقي والجيم تحياتى ليك كابتن ساموي
يا ريت يا سام تعملنا حلقه عن البرامج الي بحطو فيها بعد كل تمرين ياكلو بيتسا وبرجر... لانه بصراحه انا بشوف الاشي مش مقنع وبعلي الكولسترول وبيعمل بلاوي والناس بتدفع فلوس.....
عاوزينك تعمل فكرة حلوة تجيب صور او فيديوهات لناس من الوطن العربي كل اللي اتغير واتحول وتعمل عنهم حلقة تحفيزية اللي كان طخين وخس واللي نشف وكدة وخصوصا الناس اللي اتغيرو في فترة الحظر لو عجبتك قولي وابعتلك التغير بتاعي 💪 Before w after
جزاك الله خير ديما بنتعلم منك يا كابتن سام بس انا لما بلعب كل يوم عضلة واحدة بحس بارهاق لان العضلة بكل زواجها ٧ او ٨ مش بقدر وعاوز وقت طويل وبشعر بملل فبضطر اعلب بوش بول ليج لان كل عضلة ٣أو ٤ زوايا بالكتير وبعدين اخش على العضلة اللى بعدها ف اي رايك ان عمرى٤٤سنة ومجهودك ضعيف شوية وزنى٧٢ طوالى١٧٣
كابتن انت بتلعب push pull leg بديل عن الجينرال عشان كنت لسة راجع وبعد كده هتبدا تلعب كل عضلة في يوم لوحدها ولا بتلعبه ك نظام؟ اصل انا بمشي على نظام الpush pull leg باستمرار مش عشان لسة راجع انا كده صح؟! وانهو نظام احسنpush pull leg ولا كل عضلة في يوم وشكرا مقدما💙💙💙
السلام عليكم يا كوتش تحية كبيرة لجهودك القيمة ، ممكن التوبيك تبع الموضوع القادم يكون حسم الجدل بخصوص وجبة مابعد التمرين ؟؟ هاد اكثر موضوع عليه جدل بخصوص الانسولين الي بيرتفع وبينزل معه الغروث هرمون لما بتاكل كارب بعد التمرين ، ممكن رايك ونصيحتك بخصوص هاد الموضوع ! . طبعا انت دائما بتذكرنا انه انت ماعندك نفس تاخد اي شيء بعد التمرين بس شو نصيحتك للناس الي بتاخد وجبة مباشرة بعد التمرين ؟ #ريسبكت
ي ساموي بالنسبه لي انت أفضل قناه ف اليوتيوب من ناحيته تغذيه وتمرين ولاني احبك بطلب منك طلب لتطوير القناه وتعليم المتابعين ممكن ف المستقبل لما تعمل حركه مثلا ف اي تمرين للظهر تعمل مثل العلامه تطلع عندك ع ظهرك عشان نعرف العضلة المستهدفة ف تمرين الظهر اللي لعبته وهكذا لجميع عضلات الجسم ي رب تكون فهمت علي وشرحت كويس 😂😂 لاني انا شخص أحب افهم اي عضله بالضبط من ظهري حستهدفه من التمرين اللي تعمله بدل ما أتمرن وخلاص وبدون ما اعرف وشكرا 🇦🇪♥️👏
عظمة
ينفع تعمل فيديو عن شوية نصائح لصغار السن من 15 الي 18
وشكرا
باذن الله الناس الي زيك ربنا هيكرمها ف حياتها كتير انا متابعك من اسبوعين بس وتقريبا شوفت كل الفيديوهات بتاعتك واستفدت كتير بجد انت شخص محترم جدا وجدع وفاهم وربنا يوفقك ف حياتك ونستفيد منك اكتر واكتر...❤💙
@@SamSamouyLtd ❤❤
جزاك الله خيرا ..وجعل ما تقدم من معلومات في ميزان حسناتك ..الله يحفظك ويبارك فيك
ربنا يوفقك ياكوتش وتكون ديما متحمس كدا انك تفيدنا من علمك وتعملنا فيديوهات اكتر واكتر احنا بننتظر فيديوهاتك كل يوم بجد
@@SamSamouyLtd بجد والله بنستفد جدا ياريت حضرتك تفيدنا اكتر واكتر وربنا يجعل كل معلومه بتديهالنا في ميزان حسناتك
2:28 A
3:25 B
6:23 C
8:04 D
10:20 E
12:27
15:00 F
18:00
20:35 G
اجدع حد❤️🔥✌️
كابتن سام ساموى الرجل المحترم اللى بحبه وبتعلم منه نفسى تعمل حلقة عن كل أنظمة التدريب وتتكلم عن مميزات وعيوب كل برنامج وده ينفع مع مين ومينفعش مع مين
كوتش استشارة لو سمحت هذا جدول تمريني استمر عليه او اغيره
1-كتف
2-ارجل
3-راحه
4-كتف
5-ظهر+بايسبس
6-صدر+ تريسبس
7-راحه
شكرا
18:55
انا ولا مؤاخذه يعني شخرت من الضحك 🤣
شكرًا على الأفكار الجميلة و التنسيق الجميل با العوده pull - legs - push
احلي كوتش ف الدنيا دا ولا ايه ❤❤
يا زعيييم ♥️🇩🇿💪
12:44 انا مقدرتش اسمع المعلومة
ماذا قلت ياكوتش ؟؟
انا قريت انو الافضل انك تاكل المياه يعني انك تاكل اكل نسبة المياه فيه اعلى من نسبة المي بجسمك ولفواكه تقريبا كلها نسبة المي اكثر من جسمك بالاخص البطيخ
احلا كوتش شوفتو فى الدنيا من اجمل الفيديوهات سام ساموى ملحوظه هامه فين فيديوهات تمارين رياضيه للبنات عشان اخوتنا استفاد انا متابع كل همسه لسام ساموى وشكراً
اعظم كوتش في الدنيا ♥️♥️
الله عليك يا برو اليوتيوب نور و الجيمات نورت و الدنيا نورت ربنا يخليك لينا
حمدلله على السلامة يا كوتش
ممكن تتكلم عن تمرينه باي وتراي
وتحياتي لاسلوبك الجميل 🙏
كوتش لو حد وصل لفورمة معينة وعاوز يحافظ عليها من غير زيادة او نقصان .. المفروض يعمل ايه كتمرين وتغذية .. وشكرا مقدما يا عمنا 😘😘😘😘
ممكن تتكلم عن العقله والمتوازي واهميتهم يا كوتش بعد اذنك
احلى come back Samouy
دعواتك لينا ف ابوظبي الامارات لسا الجيم مقفل
بس دبي فاتحه 😩😭😭
انت انسان مبدع
وطريقة لعبك فيها تحفيز كبيرررر بالنسبة إلنا
الله يحميك 💪👋
في جيمات كتير كانت قفله اليومين الفاتوه لكن كان في جيمات شغاله في الخباثه
ربنا بباركلك ده احسن خبر انا سمعته
بحب فيديوهاتك ياكوتش وبستفيد منك قوي،،
كنت حابب لو تكلمنا عن حاجتين واعرف منك ايه علاقتهم بالرياضة بتاعتنا دي،
وهما : اللاكتيك اسيد و اليوريك اسيد
قرات فيهم كتير ومش فاهم حاجة بالذات اول واحد
ارجو الافادة 🤗
صرت إدمان بالنسبة الي اذا يوم ما اشوفلك مقطع أضل دايخ اخَوك من العراق ❤️❤️
@@SamSamouyLtd حبيبي كابتن تسلم على راسي والله ❤️
انا كنت بلعب ضهر متلك لحد ماشفت فيديو ل ابو جانتي بيحكي في عن ترتيب التمارين يعني مابيصير ابلش سحب
Row
Pull
Row
Pull
هنن نفس التمارين بس ترتيبن هيك، حتى بالاجرين
احلي ميزة فيك يا كوتش فيديوهاتك كلها بسيطة ومفيدة .. حقيقي استفدت منك كتير موفق ان شاء الله ❤❤
P
كلام جامد ده
نورت كابتن ساموي
مشتاقين لأيام الجيمات والتمرينات الحلوة
إستمر يا وحش
بعد اذنك يا برو اعملنا فيديو لشوية تمارين حلوة كدا لعلاج تقوس الضهر و تجنح لوح الكتف
أنا صحيح عليه امتحانات الثانويه وبكره امتحان عربي بس برده هتفرج عليه وعرجع هتفرج عليه تاني بعد الامتحانات ماتخلص عشان نرجع لتمرين بقي والجيم تحياتى ليك كابتن ساموي
@@SamSamouyLtd شكراا ي كوتش💪احنا عايشين بتوفيق ربناا ودعوات أبونا وأمنا وتحفيزك لينا ديماااا
ممكن حلقه عن انظمه التدريب و تشرحلنا انهو نظام كويس ♥️
يا ريت يا سام تعملنا حلقه عن البرامج الي بحطو فيها بعد كل تمرين ياكلو بيتسا وبرجر...
لانه بصراحه انا بشوف الاشي مش مقنع وبعلي الكولسترول وبيعمل بلاوي والناس بتدفع فلوس.....
احلي كابتن في الدنيا والحلقة كويسه زي كل مره مشاء الله علي حضرتك كنت حضرتك بتقول هتتكلم عن الهضم ان شاء الله تبقي الحلقه قريبه باذن الله 💙💙💙
عاوزينك تعمل فكرة حلوة تجيب صور او فيديوهات لناس من الوطن العربي كل اللي اتغير واتحول وتعمل عنهم حلقة تحفيزية اللي كان طخين وخس واللي نشف وكدة وخصوصا الناس اللي اتغيرو في فترة الحظر لو عجبتك قولي وابعتلك التغير بتاعي 💪
Before w after
عاااااااش جامد اوى
ياريت تتكلم عن إصابات مفصل الكتف
وكيفية التمرين بعد الإصابة
الله يسعدك يارب ،يا احلى مدرب في العالم اخوك عبد القادر من الجزائر...
نورت يا كوتج .. ماشاءالله في تغير كبير في جسمك استمر يابطل .. تحيه الك من العراق يا محترم
يا اخي انا بحبك بالله انت انسان محترم واكابر... أخوك من الأردن
@@SamSamouyLtd تسلم يا كل الذووووق الله يكرمك بالصحه والعافيه وراحة البال يا رب
بسم الله ماشاء الله احلى كابتن في العالم كله
Thanks from USA 🇺🇸
عاش ياكوتش عاش يابطل عاش ياجامد . تحياتي لك من ولاية كالفورنيا
كتر خيرك ياكوتش نشالله بميزان حسناتك
احسن تعليم
من المغرب 🔥🔥
يا دنيا ميلى ميلى ساموى اخويا مش زميلى❤️❤️❤️
ماشاء الله عليك 🌹💪 ربنا يوفقك ويكرمك 💪💪❤️
كبتن الله يرزقك على كل معلومة جديدة بتعلمنا ياها
ربنا يسعدك ويعينك دايما زي ما بتساعدنا❤️❤️
جزاك الله خير ديما بنتعلم منك يا كابتن سام بس انا لما بلعب كل يوم عضلة واحدة بحس بارهاق لان العضلة بكل زواجها ٧ او ٨ مش بقدر وعاوز وقت طويل وبشعر بملل فبضطر اعلب بوش بول ليج لان كل عضلة ٣أو ٤ زوايا بالكتير وبعدين اخش على العضلة اللى بعدها ف اي رايك ان عمرى٤٤سنة ومجهودك ضعيف شوية وزنى٧٢ طوالى١٧٣
عايزين حلقه عن التوتر والقلق وازاي نعالجه
ان شاء الله منور الدنيا كلها ياكوتش
@@SamSamouyLtd بجد مجهود رائع وفرمه جميله جدا
طب ي كبتن بالنسبه ل بتوع القوه البدنيه ممكن حلقه عنها وازي نزيد في اوزنا أو على الأقل نرجع اوزنا القديمه وشكرا على الحلقه دي❤️❤️❤️❤️
@@SamSamouyLtd انا متابع من زمان جدا
1- ضهر واسع
2- سحب ارضي واسع
ايوا بقى يا ساموى ليك واحشه يا كوتش 💪🏼
عايزين بقى شويه نصائح و تركات جديده ❤️
و ربنا يكرمك و يحفظك يارب
ربنا يوفقك ويوسع عليك يا كوتش ويبعد عنك المرض انتا والتيم بتاعك
يعطيك العافيه ، بس كل تمرين كم جوله ماوضحت ؟
كابتن ساموي بدنا ترجع تعطينا حلقات عن تمرين كل عضله لوحدها زي زمان واستضيف الكابتن شريف الشيوي لو سمحت
Sam Samouy لحظة بلحظة متابع
إنسان محترم جدا وتستاهل كل خير والله ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
بستفيد منك جدا ع فكرا ربنا يحميك♥️
عاش كابتن سامورى 💚
اتكلم عن ال volume اكتر يا سام وانت راجل محترم وبتقدم محتوى فعلآ ربنا يبارك فيك
من عيني يابطل 💪🏻
عاش يا كوتش ما شاء الله عليك كل فيديو حضرتك بتعمله بنستفيد منه
ممكن تقول ع حاحة زي roadmap للمبتدئين اللي معديين ٢٢ سنة يعني مثلا اول تلت شهور pusg pull leg و بعدها .. و امتي ادخل مكملات و كده
كابتن انت بتلعب push pull leg بديل عن الجينرال عشان كنت لسة راجع وبعد كده هتبدا تلعب كل عضلة في يوم لوحدها ولا بتلعبه ك نظام؟
اصل انا بمشي على نظام الpush pull leg باستمرار مش عشان لسة راجع
انا كده صح؟!
وانهو نظام احسنpush pull leg ولا كل عضلة في يوم وشكرا مقدما💙💙💙
السلام عليكم يا كوتش تحية كبيرة لجهودك القيمة ، ممكن التوبيك تبع الموضوع القادم يكون حسم الجدل بخصوص وجبة مابعد التمرين ؟؟ هاد اكثر موضوع عليه جدل بخصوص الانسولين الي بيرتفع وبينزل معه الغروث هرمون لما بتاكل كارب بعد التمرين ، ممكن رايك ونصيحتك بخصوص هاد الموضوع ! . طبعا انت دائما بتذكرنا انه انت ماعندك نفس تاخد اي شيء بعد التمرين بس شو نصيحتك للناس الي بتاخد وجبة مباشرة بعد التمرين ؟
#ريسبكت
ربي يحفظك كابتن استفاديت كلش هواي من ساموي الف تحيا الك من العراق حقا بروفشنل 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
3:15 كل ماكانت المسكه واسعه في تمارين الظهر كل ماركزت على المقنص اكثر؟والعكس صحيح؟
العكس
@@mostafa202023 يعني اذا كانت المسكه واسعه اركز على منتصف الظهر؟ما اعتقد
@@hammodbas5010 المسكة الضيقة بتركز اكتر ع المجنص وبالذات السفلى اما الواسع بتجيب اكتر الكتف الخلفى وال teres major اللى هي تحت الابط وال mid traps اللى بين لوحى الكتف وبتدى كثافة للظهر
عاااااش بس ياريت تهتم بجوده الصوت شويه والكاميرا بما انك بدأت تنزل الجم وياريت تتابع معانا صور ليك كل مرحله عشان نشوف هتوصل فين وعاااش😘👍💯
@@SamSamouyLtd تسلملى عيونك
داخل تالتة ثانوي اعمل ايه علشان جسمي ميفسش خلال السنة ديه
ايوا يا كوتش كمل ايوا كداااا !!! ♥️♥️♥️
@@SamSamouyLtd هتفضل دايما مثلي الاعلي وقدوتي ♥️
عاش يا كوتش ما شاء الله
نمشى على النظام ده قد إيه وبعد كدة نرجع تانى للنظام أو الول اللى كنا ماشيين عليه ؟
سامورى العالمى 💙
بجد شكرا لحضرتك دايما بتفدنا كتير
مش لما تسخن ضهر يا كوتش مفروض أن باي يكون شخن وفيه ضخ دم عشان تمارين كلها معتمده علي سحب ولا لازم اسخن قبل ما ابداء باي .
هل عدم الاحساس بألم بعد يوم من التمرين يعني لم استفد من التمرين؟؟؟
لا طبعا ملهاش علاقة
ي ساموي بالنسبه لي انت أفضل قناه ف اليوتيوب من ناحيته تغذيه وتمرين
ولاني احبك بطلب منك طلب لتطوير القناه وتعليم المتابعين
ممكن ف المستقبل لما تعمل حركه مثلا ف اي تمرين للظهر تعمل مثل العلامه تطلع عندك ع ظهرك عشان نعرف العضلة المستهدفة ف تمرين الظهر اللي لعبته وهكذا لجميع عضلات الجسم
ي رب تكون فهمت علي وشرحت كويس 😂😂 لاني انا شخص أحب افهم اي عضله بالضبط من ظهري حستهدفه من التمرين اللي تعمله بدل ما أتمرن وخلاص وبدون ما اعرف وشكرا 🇦🇪♥️👏
ربنا يحفظك من كل شر يا اروع مدرب
ياكوتش عاوز اشترى التيشرت بتاعك. اجيبه منين من اسكندريه team samouy
هوة مفيش ضرر لو خت المكمل بعد انتهاء صلاحيتو بالتوضيح واى بروتين
the best coach i have ever seen befor
خش يا كوتش ع اليوم التاني بتاع الpush والتالت بتاع الlower
بجد حلقة جامدة جدا . ربنا يباركلك يا كوتش
هو انت بتلعب تمرينة واحدة من كل زاوية ولا فى تكرار كل مجموعة ٣ مرات فى عشرة أو ١٢
مستنينك يا عسل معاك للاخر يا وحش
ربنا يكرمك كابتن ساموى بدينا افكار واحنا بنمشى عليها والله العظيم كابتن ساموى انا بحبك اوى
الله يحفظك كابتن ويوفقك متابعك من تركيا
ايوه كدا ياكوتش حاول انت اللي تتمرن لأن الشرح يوصل بشكل افضل تحياتي يامدربنا الفاضل
عاش ما شاء الله
كابتن انا بتمرن تلات ايام أسبوعياً
سبت و اتنين و اربع
الافضل full body or ppl
يا كابتن سام اتكلم عن موضوع الفشل العضلي بالتفصيل لاني بوصل لاخر تكرار من كل تمرين بفورم صحيح ولاكن مش عارف ده صح ولا لأ
@@SamSamouyLtd تسلم يا كوتش إن شاء بالقريب العاجل تسمع خبر يسعدك
انتا وبكل صدق انسان راااااااااااائع
كوتش كلمنا ازى عضلاتى تستفيد من كل الاكل البكلو
الله يبارلك ياكابتن ممكن علاج ل التهابات الضهر بسبب الاوزان التقيلة بالاسكوات
دخل مصدر للكولاجين
كوتش مصر الاول عاش اوي
ياريت تتكلم عن الموود وإذاي لاعب كمال الاجسام يحسن مزاجه
ساموي الله يحفضك حبيبي ❤ 🇩🇿🇩🇿💪💪
عااااش كابتن سامووي💚💪
عااااش يا كوتش
bravo bravo bravo sam samouy
عايزين حلقه للدفع بقا ي كوتش بعد اذنك 😘
اتكلم عن البري ورك اوت
اول عاش يا كوتش♥️
منور الجيم كابتن ساموي
كابتن أحبك في الله.
ياريت تعمل فيديو عن التنشيف
@@SamSamouyLtd اتابع واتابع