Comment vaincre ses peurs? L'étape indispensable! (J'ai eu peur😰)
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- Опубликовано: 22 июл 2024
- Comment vaincre ses peurs? Je vous raconte une petite expérience estivale lors de laquelle j'ai eu peur et comment s'y prendre pour recadrer l'expérience et vous aider à surmonter une situation d'exposition.
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Chapitres:
00:00 Introduction
00:37 Je me casse la gueule ;)
01:15 J'ai eu peur!
05:06 La 1ère étape pour confronter ses peurs
08:38 L'exposition seule ne suffit pas!
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Хобби
Je suis tellement heureux davoir découvert cette chaîne... Apres 20 ans d'anxiété et d'angoisses !
Merci
Le meilleur du meilleur sur RUclips. Professionnel de santé de haute qualité que Dieu vous gardes.. j’ai direct eu la connexion avec ce qu’il dit : simple, tellement vrai et bien exposé.. félicitation à vous Didier vous avez gravi des sommets
Jésus-Christ est Seigneur ❤ il est le seul qui assure une Paix Parfaite et Durable ❤ Donne lui ta Vie et tu ne sera jamais confus ❤
Bonjour! En vous écoutant, j'ai pensé à mon expérience d'équitation cet été. Avant de monter à cheval, mon coeur battait à vive allure, mes jambes étaient molles, je n'étais vraiment pas à l'aise. J'avais peur d'être sur le cheval et justement de faire confiance à un animal (qui fait ce trajet depuis des années, et qui transportent des dizaines de personnes par jour!) mais bon j'avais peur. En plus, évidemment que je me suis retrouvée derrière le groupe, toute seule. C'était très difficile d'être détendue sur le cheval, je ne crois pas y être arrivée, mais j'ai tout de même fait le trajet au complet.
À mon avis d’une manière générale , vaincre ses peurs, est la clé de la guérison de nos troubles anxieux et autres problèmes
Comme d’habitude merci bien .👍🥰
Un calvaire pour moi depuis 4 mois. Je n'en peu vraiment plus avec cette anxiété, cette angoisse et cette peur. J'étouffe. Je souffre vraiment beaucoup. Merci pour les conseils
Courage! Il y a beaucoup de ressources sur ma chaîne pour vous aider j'espère!
Bonjour axelle,
Courage, trouvez les choses qui vous aident à diminuer cela.
Alimentation adaptée, activité artistique, sport...
Essayez le Circuit Training, c'est cardio et intensif, pas le temps de penser.
Ben fait au pire du pire tu meurs. Ben ça n aura aucun impact sur toi car tu n aura plus mal ni peur 😂
Bonjour, toujours un réel plaisir de voir vos vidéos, merci beaucoup
Je me rends compte depuis quelques temps à quel point être soi même à chaque instant et s’accepter me rende plus belle. Et je m’autorise à vous dire que vous êtes craquant avec vos peurs et même sans. Merci à vous pour ce partage
Merci Didier pour tout ce que nous apportes tes au top 🙏🙏🙏
Merci d’être humble et nous parler de ta peur toi aussi ❤
j avoue que j ai bcp rit en vous écoutant j ai vécu une situation similaire en kayak sur lequel je n' ai pas cessé de jurer !!! merci de nous permettre de penser que tout ça arrive même au meilleur !!!
Merci infiniment pour vos vidéos très enrichissantes. J'ai compris beaucoup de choses aujourd'hui, j'espère que cela va m'aider à mieux gérer mes émotions et confronter mes peurs. 🙏👏
Merci merci pour cette excellente comparaison qui me parle beaucoup !😊
Bonjour! En fait mon sujet pricipal d'anxieté est que nous ne sommes certains de rien , nous avons juste des sensations, des impressions.
On peut etre dans l'erreur perpetuellement sans le savoir; je sais que c'est tres peu probable, mais pas rigoureusement impossible.
C'est pourquoi je n'arrive jamais à etre completement rassuré parce que je sais que la certitude absolue n'existe pas.
Je n'arrive pas à lâcher cette idée stupide, finalement.
Merci pour ce partage !!
😂😂😂 merci pour ce témoignage tu m'a bien fait rire en plus
J'ai beaucoup ri en t'écoutant et en regardant le petit clip vidéo! 😂 Je le dis avec respect bien-sûr! Bravo de mettre en application ce que tu prônes pour négocier avec les peurs et l'anxiété... "Cordonnier bien chaussé" même si tu as perdu une godasse 😁 !!!
Merci beaucoup pour cette vidéo, et vos conseils
Depuis que je regarde vos vidéos je comprends mieux mes crises et parfois j arrive à ne pas en avoir peur
Super!
Merci pour tout vos video !!
2:40
Passionnant comme toujours. Et surtout un immense merci d’avoir partagé votre séance d’accrobranches. Savoir que ce type de trouble atteint TOUT le monde désacralise la peur, puisque c’est bien quelque chose que nous avons tous en commun, nous les humains. A part Chuck Norris, bien sûr 😂
Chuck est au-dessus de ces bêtises 🤣🤣
@@DidierHavépsychologueBonjour Didier et merci beaucoup pour ces explications 🙏
Par contre, comment s'exposer à la peur de l'infidélité pour la vaincre ?
Merci et bonne continuation
Quel plaisir de vous retrouver! Bravo à vous , quelle satisfaction personnelle d'avoir dépassé sa peur! (j'ai eu ce même sentiment cet été, lorsque je me suis rendue dans un parc d'attraction avec mes 6 enfants et que deux d'entre eux ont voulu que l'on fasse le grand 8😱 très très stressée au départ, mais je me suis dit que ma peur ne devait pas gâcher ce bon moment avec mes petits d'autant plus que je l'avais fait plus jeune 😅je me suis installée en me répétant un nombre incalculable de fois que tout allait bien se passer, que j'étais en sécurité tout s'est bien passé bien évidemment 🤣)
Merci en tout cas pour votre vidéo 😁
L'été est une période propice pour se faire peur 😊
ah ah ! merci pour cette illustration personnelle !
D'accord sur le fait que l'acceptation de l'anxiété aide à la faire reculer, voir se diluer et disparaitre (merci l'EFT !) mais c'est une autre histoire quand malgré tout le cerveau bascule dans la panique totale. Là j'ai beau me mettre dans la position de l'observateur et accepter la crise, je n'ai qu'une envie c'est de prendre mes jambes à mon cou et fuir, fuir, fuir... Le conflit intérieur est très rude car je m'oblige à rester calme alors que mon cerveau me dit "fuis ou tu vas mourir".
Vos vidéos m'ont appris que la peur et l'angoisse sont des sensations très désagréables afin que nous fassions tout pour ne plus nous retrouver dans cette situation. Phénomène de survie indispensable. Alors je comprends qu'il est très difficile de désamorcer un phénomène inscrit dans nos gènes. C'est tout un déconditionnement à mettre en place, et sans l'aide d'un bon thérapeute, bien difficile de le faire correctement.
Vous exprimez aussi tout ce que je ressens...un grand merci à Didier !
stp tu peux un peu m'expliques bien vos engoiss moi mm je ss dépasser please 🙏🙏🙏🙏
Expérience similaire 😂😅 Merci pour votre témoignage.
*🎁Téléchargez mon guide offert de 11 techniques contre l'anxiété ici :* didier-have.learnybox.com/11-techniques-essentielles-pour-vaincre-l-anxiete/
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C'est fait..je travaille dessus.
Merci infiniment.
Merci beaucoup pour tout
Très intéressant
Bonjour et merci pour vos vidéos.
Comment appliquer tout cela avec des douleurs physiques ?
Au top
Merci beaucoup
Bonjour Didier merci beaucoup poyr cette vidéo ya 1ans de sa que je fasai des vrai crises de panique qui me conduisent aus urgence tout les examens se révélé négatif le cœur qui bas plus de 100 virtige tremblement nausée impossible de me tenir debout aucun médecin ne peu me dire de quoi je soufre mon généraliste me dit toujours c'est une dépression maintenant j'ai un manque dappetit et jai peur de continuer ma vie comme sa je sort plus de chez part peur de tomber acouse des vertige et la fatigue atroce je ne sais plus quoi fait je fait que de pleurer. Depuis ma première crises de panique et aucun des médecin m'a donné un diagnostic de puis je n'arrête pas de pensé ques ce que j'ai svp repond moi j'aimerais savoir es ce que c'est dépression d'après mes symptômes et es ce que un jour je vai retrouve une vien normale je porte toujour cette angoisse dans le ventre elle passe un moment et elle revien merci beaucoup Didier pour toutes ses video magnifiques et tout ce que vous faites pour nous 😊🥰
Merci pour ce partage plein d’humilité et ce rappel nécessaire à nos progrès 🙏
Merci!
pouvez vous faire une vidéo sur l'angoisse qui se déclenche sans raisons apparente, ex. on taff ou on se leve, on se sent pas en forme et paff on commence a angoisser (pas etre anxieux je précise) mais a avoir une sorte de fond angoissé,
🤭je me retrouve tout à fait dans des situations similaires, pas facile il est vrai , le coeur battant au départ, je ne sais si je me confronte à ma peur car je me concentre sur un point précis et non sur la peur.En tous les cas , ça passe et ensuite je me sens libérée. enfin, tu m as bien fais rire.
Merci beaucoup :) J'ai fait rire beaucoup de mon ce jour-là 😂
Bonsoir, encore un sujet bien intéressante... Cette peur qui nous figé et qui nous apporte cette anxiété et tous ses mots... J ai fait le grand saut au 9 août, ne supportant plus la région ou j étais ni même le mode de vie de celle ci... Je suis partie sans me retourner la peur au ventre un vendredi j ai charge ma voiture a bloc comme un robot pris mon chat et j ai roulé sans réfléchir comme si j avais été drogue.. je suis arrivé dans une autre vie où il n y a ni micro-onde ni plaque induction, ni radio, le café se faisant a l ancienne perdu au milieu des champs de vignes dans un tout petit village .. oui j ai quitté le confort qui m apportais énormément d anxiété donc des crises d angoisses et des phobies.. car il faut correspondre à ce mode de vie.. toujours plus encore et encore....se plier à un organigramme, ne pas être soit et toute cette fourmilière autour qui m avait presque fait perdre pied et la raison... J ai fait ce choix de partir et changer complètement de vie... Celle ci est beaucoup plus calme, il est certain je vis avec l essentiel vital chaque jour.... Très peu de tel et d'internet car difficulté réseaux, par contre Les gens du villages ont cet esprit d entraide et vivent dans la simplicité et m aide à dépasser mes peurs et mes phobies... Mes crises d angoisses s apaisent tout doucement, je suis passé de 8 a 2 par journée et parfois 1... Les douleurs du ventre et tout ce qui fait partie des peurs sont encore présent.. surtout qu il fait encore très chaud.. la fatigue est encore très présente... Et oui on efface pas onze d angoisses profondes du jour au lendemain... Ma première victoire hier, j ai réussi à aller manger au restaurant...pas chose facile...on a été en terrasse et il y avait très peu de monde a 19 heures. Je suis très fière de moi car j ai réussi à dépasser cette peur et ces phobies qui me fige totalement... Le déménagement est en cours... Et qui dis déménagement dit rdv dans organismes pour l administratif et changement des médecins qui me suivent.... J ai passe 2 semaines et demi enfermé en essayant de reprendre des forces... Oui l exposition est salutaire même si cela est extrêmement dur ou il m est arrivé même de m évanouir pour un rdv de radio pour le dos 🥴. Aujourd hui je réussis à parler de ma maladie et j accepté enfin l aide pour guérir.... Merci pour votre vidéo qui m a touché particulièrement car ma fille faisait elle aussi de l accrobranche... Bonne soirée à vous tous 🙏🙏🌹
Courage à vous! :)
@@DidierHavépsychologue merci 🙏🌹
Très impressionnée par votre action et votre choix de vie malgré les peurs et les angoisses que vous vivez.... vraiment vraiment très impressionnée, vous avez beaucoup de courage!
@@naninana3545 merci. J'avoue que c est extrêmement dur car mon anxiété généralisée a provoqué des problèmes de santé en plus assez important car choc émotionnel à répétition . Soit je trouvais la force ou soit j y laissais ma vie... L instant de survie. Merci pour votre message.. 🙏
@@marienoellepepin7220 je vis la meme chose que vous, le système nerveux ne peut plus régule les crises d'angoisses et du coup le corps prend cher de tous les coté (fybromyalgie, inflammations, arthrose etc ...pourtant je suis assez "jeune") j'aimerais franchir le cap comme vous mais seule avec ces angoisses je sais pas si je pourrais... il faut sue je connaisse au moins une personne ou deux, j'ai déjà habité loin et seule et je ne referai plus. Vous êtes dans quelle région?
merci 🙏
Super!!!
😊
Bonjour, je viens de vous découvrir. J'aurais aimé vous connaître bien avant. Je suis en psychothérapie depuis des années et avec seulement 3 de vos vidéos, j'ai appris beaucoup plus. Je ne sais pas de quoi je souffre mais c'est ancré bien profondément car malgré anti-depresseur, anxiolytique et psy, je suis tjs à me débattre avec mon mal-être. Juste une question : comment appeler mon incapacité à rester seule ? Je ressens de l'angoisse chaque samedi soir, je me sens nulle et pas appréciée. Merci à vous
Merci pour toutes ces infos. Je souffre d'hypochondrie, et lorque j'ai un symptome je ressens de l'anxiete bien entendu mais je me sens en danger aussi puisque ca pourrait etre qqchose de grave, Comment faire svp? Je comprend que vous vous dites que dans un accro branche ou un ascenseur on se sent en danger mais qu'on ne l'est pas vraiment, mais que faire d'un symptome puisqu'il pourrait etre un cancer par exemple, cad qu'on se sent en danger mais qu'on pourait l'etre aussi? Merci
Bonjour, je n'arrive pas à vaincre ma claustrophobie quels conseils pouvez-vous me donner. Merci.
Merci
Cher Didier, je connais un très bon psychologue à Montréal pour vos symptômes, faites moi penser à vous fournir ses coordonnées. :) En expo au début j'ai beaucoup pensé à tout ceux qui avaient éprouvé cette technique, et je me disais que si cela avait fonctionné pour d'autres cela devait fonctionner aussi pour moi, cela me donnait du courage pour rester en situation.
Donnez-moi surtout le nom d'un bon psychomotricien :)
Je suis une personne qui a gaché plusieurs années de sa vie, comment est ce que je peux surmonter la douleur du regret et reprendre ma vie ?
Bonjour, voilà je suis quelqu'un de très anxieuse, j'ai peur de faire de la déréalisation et de la depersonnalisation, est ce qu'il y a une tranche d'âge ? Je regarde trop internet.. l'anxiété me bouffe la vie, ayant eu beaucoup de problèmes de santé au niveau cardiaque, du coup je me sens parfois ailleurs tellement que je suis stressée...merci à vous pour vos réponses
Bonsoir Didier. C'est toujours un plaisir de suivre vos vidéos très intéressantes. Merci pour disponibilité. Mon problème est que je pense avoir réussi à vaincre mon anxiété, mais je "retombe " après à chaque fois. Comment faire pour ne pas suivre ce que le cerveau te dit ?
C'est une question intéressante mais très générale, c'est difficile de vous répondre dans l'absolu!
Pas facile l'acceptation. Est-ce que si je lâche prise dans ladite situation le même résultat s'opère ?
Bonsoir est qu'il y a un groupe WhatsApp ou autres pour les personnes qui ont cette maladie car c'est bien de partager nos expériences. Merci
Merci Didier pour cette expérience ; je préfère faire du fraisier au fraisier ; moins dangereux quand même 😏
😂 vous avez entièrement raison!!
Bonjour Didier, s'exposer sur le cas des phobies d'impulsion, consiste seulement à tolérer l'anxiété et les pensées ?
Non! Dans le cas des TOC il faut aussi faire la prévention de la réponse à savoir s'exposer sans compulser!
@@DidierHavépsychologue Oui bien sûr j'avais oublié de mentionner cette étape 😅 merci beaucoup
Bonjour didier, mon thérapeute (TTC) m'a proposé la technique du flooding, c'est une exposition de la réponse de la rechute, prcque mes pensées sont plus encrées sur l'obsession que la compulsion, l'idée est de laisser envahir la pensée obsédante en imaginant le pire scénario et d'établir le pour et le contre de la notion de responsabilité, est ce que c'est une bonne thérapie ?
Bonne vidéo comme d'habitude
Votre présentation est très confuse. Faites-vous réexpliquer l'exercice par votre thérapeute! Vous ne pourrez bien l'utiliser que si c'est parfaitement clair pour vous.
Oui mais justement comment accepter la peur ?
Je croyais que si on a peur pourquoi aller vers le plus effrayant dès le départ... franchement je ne comprends pas...
Depuis un choc émotionnel affectif je ne peux plus descendre les escaliers roulants...
Bonjour,
Est-ce que lorsque le TAG s'en va, ça modifie le cerveau ? Je me sens plus normale depuis lundi et par hasard. Sans m'y être attendue. Je régule mes émotions plus rapidement et calmement. Je me demande alors si j'ai soigné mon TAG.
Ça ne modifie pas le cerveau , quand le TAG s’en vas , la peur , l’angoisse , le doute et tout ce qui vas avec s’atténue et finissent par disparaître petit à petit . Tu te sens alors plus léger et plus « normal » , ou « toi même » car tu retrouves tout simplement ta paix intérieur . Mais ton cerveaux n’a jamais subis aucuns changement , tu n’a jamais été « pas normal » c’est l’anxiété qui te faisais ressentir cette impression . ( je te parle en connaissance de cause ) 🤝
@@missbe8763 je pensais en 2018 que le TAG était parti parce que je n'angoissais plus mais le fait est que contrairement à aujourd'hui, j'étais toujours impulsive. C'est pourquoi je parle de modification du cerveau. Car je pense que si on est impulsif, on l'est pour toujours même quand le doute disparaît
J'ai des vertiges de position cristaux dans l'oreille, quand je ne suis pas en crise , toute mes pensées et mon corps restent des mois en alerte , de peur qu'ils reviennent...😪😪 comment se confronter ou apprivoiser cette peur ..je suis à bout ...mercisss à vous à touss pour vos réponses ou conseils 🙏🙏
étoile bleue : Bonsoir, je me permets de vous répondre , vous accordez trop d'importance à vos pensées voilà pourquoi elles vous "hantent" ,la solution est de lâcher prise .. ce ne sont que des pensées 😉 je vous renvoie aux vidéos de Didier qui sont vraiment excellentes et qui traitent plusieurs sujets et qui vous aideront grandement . Bien-sûr tout comme Rome ne s'est pas fait en un jour , il vous faudra de la patience et du travail et à force vous arriverez à vous en détacher 😀(n'hésitez pas à re -regarder certaines vidéos, c'est ce que je fais et ça aide vraiment ! mon petit plus étant une grande fan d'Harry Potter, j'utilise un petit "Ridiculous" et croyez moi j'en ris vraiment 🤣😅 bon courage à vous !vous allez y arriver !
@@laura-hl7dk c'est vraiment gentil merci pour votre réponse j'essaye de sortir de ma zone de confort..mais je n'ose plus m'allonger..le comble quand on va mal ou fatiguée..c'est devenu un phobie...
Mercissss ❣️ ❣️ infiniment
@@etoilebleue5973 le fameux contrôle! on veut éviter à tout prix une situation pour ne pas avoir à vivre son désagrément. Moi je le relis à ne pas vouloir vivre sa vulnérabilité d’humain. Mon truc à moi (pas du tout intuitif), c’est de demander encore plus de symptômes. Tant qu’à avoir des vertiges ou je ne sais quoi de très désagréable, je demande à mon corps d’accentuer les choses désagréables. Non je ne suis pas fou 😅 c’est un manière de lâcher le contrôle.
@@lolobacco c'est tout à fait cela ..perdre le contrôle..il faut avouer que je préférerais une douleur franche ou une jambe plâtrée par exemple..perdre le contrôle est le terme exact de ces vertiges..j'apprécie beaucoup votre retour, ça fait du bien et m encourage
A essayer de lâcher prise petit à petit
Mercissss beaucoup
Comment peut-on réaliser une thérapie d'exposition, lorsque notre peur est de nous faire du mal ? Si vous avez la réponse je suis preneuse !
Il faut d'abord comprendre que celui qui veut se faire du mal n'a pas peur
S'il s'agit de phobies d'impulsion j'ai réalisé plusieurs vidéos sur les TOC!
Bonjour
Dans le cas des croyances sur le sommeil ou la peur de la mauvaise saison qui approche, comment sexposer, comment réagir ?
Par visualisation mentale, on s'oblige à se confronter à une nuit blanche ou un temps pourri ??
Oui par exemple mais il faut bien se faire expliquer la démarche car il y quelques subtilités!
@@DidierHavépsychologue On m'a expliqué en TCC qu'il fallait s'allonger 15mns et dérouler un scénario de pire en pire, sans jamais se rassurer. Et au bout du chrono hop on stop tout d'un coup.
Mercii🫂
Un calvaire pour moi depuis 4 mois. Je n'en peu vraiment plus avec cette anxiété, cette angoisse et cette peur. J'étouffe. Je souffre vraiment beaucoup. Merci pour les conseils
Courage ça va aller ! C’est vrai que c’est effrayant mais avec de l’aide , des outils et des personnes de bon conseil comme sur cette chaîne, vous arriverez à vivre avec cet état , ça passera et par moment ça reviendra mais à chaque fois vous saurez comment gérer et vous arriverez à lâcher prise et à accepter ce qui vous arrive comme normal et faisant partie de vous , n’oubliez pas personne n’est parfait 😊