Спасибо уважаемый, чётко, ясно, и доходчиво. Почитал комментарии много, но не все и пришёл к выводу, что не успех многих практиков зависит не только от физиологии или вялости лёгких а от неумения дышать животом. Просто большинство людей разучились делать это, так как дети. Из своей практики знаю, что снова научить на словах, сложно. По этому предлагаю вспомнить это с помощью очень простого физического упражнения. Ляжте на спину согните ноги 90° в коленях и поднимите (по) ровно на столько чтобы проходил с низу кулак. В этот момент наш организм автоматом переходит на дыхание животом. Обратите внимание как вы это делаете и запомните. К стати, дыша только животом вечером, очень легко засыпать. Рад если мой комментарии кому-то поможет. Всем любви и здоровья.
Добрага часу . Мне 64года. Занимаюсь подобной методикой после 60 лет. Моя практика аналогична. В 62 года был вторым на этапе Кубка Мира по зимнему плаванию в Бресте на 100 метров брассом. В 64 года проплыл в бассейне 8км за 4 часа. Поддерживаю и рекомендую
Благодарю 👍🙏 я сейчас нахожусь в госпитале, у меня сильные боли, сильные обезболивающие уже толку не приносили и мало того я чувствую, как я терял имунитет, вчера я отказался от обезболивающих и лежал терпел, смотрел ютуб и мне попался ролик где рассказывали о феноменальном волшебном человеке и в роли он показал, как дышать и , что вы думаете я просто продышался около двух-трёх часов и под утро я заметил, что боль уходит, на место её приходит уверенность , что я смогу... И сегодня я попал на ваш ролик, где вы тоже расказали о волшебном человеке, и уже только по вашему чёткому толкованию я осознал это упражнение 👍🙏😇мне вас бог послал
Доктор Александр Малко , достоин уважения и восхищения за столь подробное объяснение методики управления дыханием! Огромная благодарность , уже два месяца делаю каждое утро , не вставая с постели после сна , не раздумывая . Очень мне нравится , это не то слово , я не знаю как выразить то состояние , какое я ощущаю !!!! Низкий поклон автору Вим Хофу , а доктору Александру - за столь понятное объяснение !❤️🙏🌹
Встретила ваше видео 3 месяца нащад, начала дышать. Теперь могу сказать: прекрасная техника. Мне 62 года,(диагнозов хватает разных). Было иной раз такое состояние, что нет больше сил двигаться и жить дальше. Сейчас активна, сахар практически в норме без лекарств, остальное не проверяла, но полна сил, энергии, желания жить и воплощать мечты и идеи. Спасибо за прекрасную технику.
Потрясающий ролик.Буду пробовать.Но…Так долго задерживать дыхание на выдохе, а потом еще и все по этапно зажимать….Очень трудно.Но буду пробовать постепенно. Подписка м лайк конечно. Спасибо 🙏♥️👍
Спасибо за допллнения к этой технике дыхания. Я просто кайфую в свои 68 от этой практики. Неделю занимаюсь : прибавилось энергии и вес пошёл вниз. И ем меньше. Сегодня снег кидала без устали. Как бульдозер😀😀😀😀
@@АлександрЗаболотный-з2э , если на Вас это дыхание так отрицательно действует, что Вы пишете негативные комментарии в мой адрес, то я могу только посочувствовать Вам. Я ещё и зарядку делаю. И на велосипеде до сих пор езжу. И снегом натираюсь. И не ищу негатив везде и всюду. И люди меня окружают хорошие. Здравия Вам желаю!
Здравствуйте! Пик невроза пришёлся на конец ноября, прошлого года. Трясло тело, туман в голове. Начал делать эту технику плюс обливаться ледяной водой, слава Господу, пошли значительные улучшения, плюс к этому каждое утро стараюсь читать План Победы.(стихи из Библии на каждый день) Интересно, что после каждого цикла, а я стараюсь делать три, идут отрыжки, где - то секунд 15, одна за другой. Наверняка тело освобождается от каких-то блоков и зажимов , в общем убирается стресс. Мурашки в пятках и в затылке, ощущения приятные. С Господом и благословений! Кстати у Александра вышло не 30 (вдох + выдох) , а 29, но это не существенно.😊 Кстати , на паузе я цитирую внутри себя стих из послания Павла к Римлянам 8;11, несколько измененным, применяя этот стих к себе: Если же Дух Того, кто воскресил Иисуса из мертвых живёт во мне, то Воскресивший Христа из мертвых, оживит и моё смертное тело , Духом Своим , живущим во мне. Повторяю несколько раз, насколько хватает задержки дыхания.
Доктор Александр! Хочу поблагодарить за технику. Ни у кого не видел такого детального разбора всех нюансов. У меня была онкология прямой кишки и операция в 2022 году, после операции никто из врачей толком ничего и не сказал, как избежать последствий. Стал сам искать. Добрался до интервального голодания и Кето диеты д-ра Берга. Дальше натолкнулся на ваш ролик. По опыту, диеты и голодание (честно, не всегда соблюдал) помогли не появится новым рецидивам. Но при каждой колоноскопии через каждые полгода находили и удаляли полипы в прямой и толстой кишке. Месяцев 9 дышу каждое утро (ну почти каждое) по Вашей методике. Последняя колоноскопия - без полипов. За 2,5 года ничего не поменял в рационе, добавил только дыхание по Вашему методу. Вывод - оно работает. Спасибо Вам, никто так подробно методику не разобрал, и так доступно не донес, как Вы! Имеющий глаза, да увидит, имеющий уши, да услышит. Я проверил на себе. И я не робот и не купленный
Скажите пожалуйста,а к какому выводу вы пришли ,отчего появляются полипы ? Питание по Бергу вам помогло?И сколько дней вы голодаете ,если практикуете . Спасибо.
@@irinabalba162 у меня не получается долго голодать, у меня ещё и сахарный диабет, хватает только на 3-4 дня. Я думаю полипы появляются, потому что у меня постоянно воспаление в кишечнике
Благодарю за важные пояснения.сама я бы не разобралась в таких тонкостях. Когда делала это дыхание по видеоролику без ваших подсказок,чувствовала,что-то не хватает. Теперь пазлы сошлись. Получила результат которого ждала. Желаю всем добрым людям здоровья, долголетия, благополучия. Желаю процветания и успехов вашему каналу.
Классный мужик! Такой четкий,! Такой конкретный,такой уверенный! Братцы! Вот кого хочется внимательно слушать и точно - -точно-- повторить! Здорово! Достал до глубины души! Браво! Ура!
Ну наконец-то нашел видео, в котором подробно объяснено, какие результаты получаем после использования данной методики. Большое спасибо!!! Буду дышать вместе с вами.
Спасибо большое! Мне 60 лет. Я нашла этот метод 20 дней назад после, как переболела короновирусом и сразу же начала практиковать. Состояние улучшается. Этот метод пришёл ко мне как Божье благословение. Благодарю Вима Хофа за его миссию. Вам спасибо, что распространяете в России. Из Вашего видео я почерпнула много хорошего, о которых я до сих пор нигде не слышала и не видела. Успехов вам в вашем благородно деле.
Благодарю вас Александр за это видео с простейшей тренировкой. Как для меня, а на мне Слава БОЖЬЯ (мне было 38, сейчас 56 лет) у меня был переломан позвоночник и случился инсульт. Я была парализована, лежала правда не долго, Бог поставил меня на мои ноги чтоб я перестала валять дурака и взяла ответственность за свою жизнь. Теперь я живу как здоровый человек. Хожу иногда в спортзал или на плавание. Слава Богу за меня. Но дышала я пока лежа, в голове немного был вертолет и давление немного поднялось, но я верю что в дальнейшем все будет хорошо. Удачи вам и нам подписчикам. Пусть вас Бог благословит!!!
Здраствуйте Александр мне 51 год, продышала вместе с вами и держала паузу, получилось, чему сама удивилась. Спасибо вам. Как часто надо дышать каждый день?
Да, тоже немаловажный вопрос. Сколько раз в день надо дышать? Что перед едой и, самое главное, с утра, это нам сказали...А, повторюсь, сколько раз в день. Я начинающая, можно сказать, новенькая, мне, кстати 63 года. Пока не получается дышать правильно. Я имею ввиду: живот, грудная клетка. А плечи, это как произнести правильно иностранную букву, вообще не понять, как ими можно дышать. Может кто подскажет, или наш дорогой доктор.
Отлично, доктор! Когда поясняешь какие процессы идут во время проведения упражнения, оно лучше усваивается. И между прочим, у Вас хорошие актерские данные!
Благодарю Доктора за данную методику выполнения дыхания. Делаю от двух и до 4 циклов. Начала делать где то с месяц. Живу в России. Здоровья вам Александр. И процветания вашему центру.
Действует, нос постоянно заложен, каждый день выходит слизь, дышу соответственно. После показанный зарядки оболдел, стал дышать, буду делать обязательно. Мне понравилось
Александр, спасибо за подробное объяснение оздоровительной техники дыхания! Я раньше читала о дыхательной технике Бутейко. Но это принципиально разные техники. Я только сегодня нарвалась на Ваше видео и надеюсь, что эта методика мне поможет мне наладить здоровье. Успеха и процветания Вашему каналу. Он как свет в окошке, как живительный родник.
Вот это класс! Давно слышал о Хоффе и его методике, но не мог до конца всё понять. А Вы так всё здорово и доступно объяснили! Спасибо огромное. Немедленно приступаю к практике.
Благодарю Вас, Доктор! Уже два месяца дышу по Вима Хофа, начала очень хорошо спать. Вы очень хорошо всё объяснили, то что мне нужно было. Всех Благ Вам!
Милая Алина! Благодарю Вас! Да , каждый день утром дышу, иногда и вечером в 5 часов вечера. Очень хорошо, даёт силу на весь день, и стала очень хорошо спать. Делайте каждый день, Вам поможет. Доброго дня, Вам! Я ЖЕЛАЮ Вам СЧАСТЬЯ!❤👏
Спасибо моему психологу Наталье, которая мне рассказала о этой технике. В прошлом году адреналин и кортизол просто зашкаливал , после отношений с психопатом. Прихожу в себя, уходит агрессия.
Буквально трое суток назад познакомился с практикой Вима Хофа, и уже получаю колоссальные результаты! Хотя за долгие годы я освоил очень много практик духовного и йогического содержание а также пранаямы и т.д. и т.п , Но эта практика меня поразила мгновенно, хотя меня мало чем можно удивить ! И как раз тут же выходит ваше видео, Это знак свыше что я на правильном пути!)))
Надо же, и у меня точно такая же картина, так же третий день практикую, восхищен результатами, посмотрел другие видео по этой теме, но Александр понравился больше всех.
Огромная благодарность доктору Александру Малко. Благодаря Вам, ничего не упускается, все этапы процедуры понятны, уложены в голове(что очень важно, для мотивации себя)), плюс наглядность, как все это должно выглядеть в идеале, на вашем примере, дает возможность сделать правильно, абсолютно любой категории людей. А ваше шикарное чувство юмора в процессе, настраивает на полный позитив при выполнении. Вы лучший🥰🥰🥰! И самое главное, после дыхания в теле потрясающие ощущения и ясность, которые я пытаюсь найти в йоге, медитации, иногда получается, а здесь, они просто есть, без ожиданий. Делаю дыхание уже несколькт месяцев, пробовала другие тренажеры(не все),но все время возвращаюсь к Вам🥰, перекручиваю и делаю так 4-5 подходов, я не уверена, может накручиваю себя(хотя не склонна), но я чувствую в других тренажерах что- то типа 25 скрытого кадра, скрытые воздействия непонятного происхожления)),а с вами нет)), с Вами только оздоровление. 😊
@@АлександрЗаболотный-з2э делайте умеренные нефорсированные вдохи, процентов на 30-40, и наблюдайте свое давление. Через некоторое время давление будет нормализоваться.
Мир во всем Мире!!! Быть Добру🥰💋❤ Александр👼 Прекрасная техника🙏 Прекрасное профессиональное объяснение 🙏на Благо всех💃👨👩👧👦👩❤👨 чтобы снять Стресс и восстановить здоровье🌹🌿🌹☘🌹🍀
Добрый день Александер,спешу Вас поблогодорить за подробную информацию и пожилать Вам крепкого здоровья, до этого утра я делал эту практику неправильно, сегодня меня перевернуло с ног на голову,Всё сказаное Вами работает подтверждаю✌
Александр, дай Бог вам здоровья. Вы здорово показали на своём примере. Это отлично помогло прочувствовать эту систему дыхания. Мне с вами просто легче это стало делать. А то как-то не очень ясны были моменты некоторые, а вы разжевали и осталось проглотить. Не знаю как вас благодарить. Удачи вам в вашем благородном деле.
Я все время зимой мерзну и доя меня эта техника актуальна.Плюс гайморит не проходит- решила этой техникой начать оздоровление. Доктору А.Малко огромная благодарность за доступное, со всеми нюансами объяснение. Вам всех благ!
Автор видео ролика просто молодец! Он сумел подметить очень важный момент, о котором все умалчивают или не знают о нем - это постепенное сжатие мышц ягодиц, пресса и далее гнать поток к голове (сахасрара) на выдохе. Так делает Джо Диспенза и Тибетские Ритуалы Омоложения Питера Кэлдера.
Благодарю вас Александр за столь подробное пояснение,в правельности исполнения этого дыхания,только начала,думаю,что все будет на пользу организма.Благодарю
Делаю дыхание по утрам по Виму Хофу 2 месяца, я после ковида, был сильный стресс, сейчас почти норма, делаю ещё на ночь 1 цикл, лучше сплю. Теперь попробую добавить рекомендации из этого видео.
Раньше пилили дрова оберучной пилой вдвоём дышали правильно в живот, грудь, плечи и, на свежем воздухе. Совмещали приятное с полезным. Ещё сенокос: вдох-выдох.
Метод вим хофа хамечателен тем что останавливает внутренний диалог. Особенно хорошо на выдохе тишина когда ты абсалютно спокоен. После дыхания ещё какое-то время прибываешь в покое и внутренней тишине
Добрый день я пишу из Казахстана занимаюсь 10месецав метод действует. Был у меня гемарой большой величеный и он за 10месецов прашол. Благодарю за внятное обеспечение.
Я дышала вместе с вами. Вы потрясающе просто и доходчиво показали, как себя вести во время дыхания. И когда я делала одна, у меня совсем не так полусалось. А с вами всё как - то, вроде, и не страшно. Огромная благодарность вам за вашу прекрасную, наглядную, мотивацию. Счастливого пути вам и вашей команде, на благо людей. Мы очень нуждаемся вот в такой насущной помощи.
Александр, спасибо огромное за грамотную подачу техники дыхания, мне 69 лет , дышу по методу Вим Хофа уже месяц, последние 6 месяцев, до того как я начала заниматься, у меня повышался пульс за 100 ударов в мин., Я решила заниматься дыханием, мне было тяжело после задержки дыхания выдыхать, сейчас же я послушав вас поняла, как правильно делать! Спасибо вам, дай Бог вам крепкого здоровья! ❤️ Пульс приходит в норму, а если повышается, я снижаю его дыханием, без таблеток.
Спасибо, Александр, огромное. А то вот напала на такое дыхание, а мощно и так глубоко об этом дыхании даже и не подозревала.Огромное спасибо и больших успехов вам и вашему движению. Доброго здоровья вам.
@@liidiajohanson785в об'яснении в данной методике, которую он дал немного позже в примерно часовом ролике, Александр говорит, что желательно и носом и ртом одновременно. Всех благ!
Более месяца, как я занимаюсь дыхательной гимнастикой по Вим Хофу. Это удивительная штука, и благодарю Всевышнего, за то что я случайно и в самое необходимое время нашла эту методику! А вы Александр, вообще чудо! Вот так по простому и очень доходчиво все подаете! Благодарю Всевышнего за то что я с Вами!🙏🏻 Благодарю!Благодарю! Благодарю! Я с Вами и мне хорошо!
Огромное благодарность Александр вам! Очень понравилось с вами попрактиковать дыхание! Очень понятно и доступно! Дай Бог вам успехов и удачи во всех ваших благих делах !!! Будьте счастливы всегда! Да будут счастливы все миры!!!!
Благодарю, Александра! Доступно и в то же время с медицинской точки зрения разъяснил полезность дыхания по методике Вим Хофа. Я с 2020 года занимаюсь дыханием по данному методу. Многим рекомендовала, но кроме как обогащение кислородом, наступление эйфории и разогревание тела, пластичность, не могла обьяснить пользу. ❤❤❤ благодарю Высшие силы!
Большая благодарность! Все хорошо разжевано и наглядно показано, особенно некоторые тонкие нюансы, что нет у других блогеров, рекламирующих это дыхание. Лайк и подписка.
Дышала по упрощенной технике Вима Хофа где-то пол-года. Теперь буду дышать по этой методике. Спасибо большое за подробное описание. Я не знала об этих подробностях. 🙏
Просто круто и волшебно ,голова ясная ,в теле такая лёгкость и , советую всем 👍 такую технику дыхания ,огромное Вам Спасибо 🙏 и удачи 🍀 Вам и здоровья всем 🌷
ДЯКУЮ, для мене - чітко, розуміло, мені 64, купа всіляких стоїв, робив разом з ВАМИ, ЛЕЖАЧИ У КРОВАТІ, ЗІГРІВАЄ, ТАКИХ ПРИЄМНИХ ПОЧУТІ ЯКІ РЗЛИВАЮТЬСЯ ПО ТІЛУ - НЕ ПЕРИТИ СЛОВПМИ, - ПРСТО - АЛЕ СУПЕР КРУТО. ЗАЧАРОВАНИЙ 👍🙏
Благодарю вас Александр сердечно, благодарю Николь Кустовскую и Александра Палиенко благодаря которым мы узнали об этой чудестной практике....просите и дано будет вам...19 лет назад у меня было сотрясение мозга, после чего появились головные боли и боли во время смены погоды...я очень осторожно делала практику со всей моей семьёй. Наблюдала вчера и утром за всеми ...вечером мне было сложно сделать 5 вдохов голова кружилась...утром сделав дважды практику наблюдала как выходят страхи...слёзы ....прощение мамы, которой никогда не было в детстве....вообщем практика не только о физике но и о душе....через минут 5-10 было состояние как-будто мне дали сильных успокоительных , дальше почистили телефон от старых и не нужных контактов. Благодарю, благодарю, благодарю вас ❤❤❤. Процветания вам, счастья и побольше позитивных, добрых и любящих людей 🎉
Доброго времени суток ❤....не болит...практика очень мощная....подозреваю что весь организм очищается...хотелось бы узнать о том были ли у кого-то побочные эффекты...и может ли эта практика быть противопоказана кому-то?.....
Вы лучший ! Александр, если бы не вы, мало кто бы понял все примудрости! Вы только достойны вещать эти знания русскоязычной аудитории. Успех вам ГАРАНТИРОВАН!
Сделала, конечно, не до конца, но после эйфория - давление снизилось на 20 ед. Делаю уже несколько дней и теперь уже с вашими пояснениями. Спасибо Доктор. Дай бог терпения и сил не лениться и делать каждый день. Подписалась однозначно. Здоровья Вам.
Благодарю, Александр за толковое объяснение. Я переболела ковидом, стала немного задыхаться. Первый раз после 10 вдохов (больше не смогла) сделала задержку, в лёгких такой жар был! До 30 не дошла ещё, но уже так хорошо дышать стало! Успехов Вам и вашему каналу.
► Онлайн Тренажер. Видео Инструкция. ruclips.net/video/US0EUadiWdo/видео.html
► Онлайн Тренажер. Начальный уровень. ruclips.net/video/p_noYTiOwV0/видео.html
Вим Хоф - Онлайн Тренажеры
► 1.5 минуты задержки. ruclips.net/video/sAFW3PchfnI/видео.html
► 1.5 минуты задержки + музыка. ruclips.net/video/gOQOSvo9Fdw/видео.html
► 2 минуты задержки. ruclips.net/video/l4R2KIBBmyQ/видео.html
► 2 минуты задержки + музыка. ruclips.net/video/JvcbOnzZkyc/видео.html
► 3 минуты задержки. ruclips.net/video/k46wj1q_ewo/видео.html
► 3 минуты задержки + музыка. ruclips.net/video/fOZUPsBg8OQ/видео.html
► 4 минуты задержки. ruclips.net/video/a-WZwWPDV2U/видео.html
► 4 минуты задержки + музыка. ruclips.net/video/mo_P5Bu2r1c/видео.html
► 5 минут задержки. ruclips.net/video/5R7fQdvAK34/видео.html
► 5 минут задержки + музыка.. ruclips.net/video/1--SR62Ln90/видео.html
Вим Хоф - Техника Дыхания
► Самая лучшая техника дыхания. ruclips.net/video/s3qQk0wfhZ8/видео.html
► ПОДРОБНО и НАГЛЯДНО. Александр Малко. ruclips.net/video/LJLanvRn4Ec/видео.html
► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 1. ruclips.net/video/hFuow5BlYhU/видео.html
► ОТВЕТЫ на вопросы. Доктор Малко 2. ruclips.net/video/-KjMa_jOo-o/видео.html
► Контрастный Душ. Закаливание По Методу Вима Хофа. ruclips.net/video/CxN4yjs7y9w/видео.html
😊
Доброе утро доктор. 30 чекунд паузы очень долго для новичков.
20 секунд ,ну даже 20 не все смогут.
Сосуды слабые у людей.
Спасибо уважаемый, чётко, ясно, и доходчиво. Почитал комментарии много, но не все и пришёл к выводу, что не успех многих практиков зависит не только от физиологии или вялости лёгких а от неумения дышать животом. Просто большинство людей разучились делать это, так как дети. Из своей практики знаю, что снова научить на словах, сложно. По этому предлагаю вспомнить это с помощью очень простого физического упражнения. Ляжте на спину согните ноги 90° в коленях и поднимите (по) ровно на столько чтобы проходил с низу кулак. В этот момент наш организм автоматом переходит на дыхание животом. Обратите внимание как вы это делаете и запомните. К стати, дыша только животом вечером, очень легко засыпать. Рад если мой комментарии кому-то поможет. Всем любви и здоровья.
Огромное спасибо, простое объяснение, удачи Вам всегда!
ИНТЕРЕСНО ВЕЗДЕ ПО РАЗНОМУ !У ВИМА ПОСЛЕ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ СРАЗУ ВДОХ! ПОПРОБУЮ!
Спасибо огромное,я действительно не умела дышать животом,ваш приемчик с одного раза меня научил
Спасибостараюсь делать 23:04
(По)= задница.
Добрага часу . Мне 64года. Занимаюсь подобной методикой после 60 лет. Моя практика аналогична. В 62 года был вторым на этапе Кубка Мира по зимнему плаванию в Бресте на 100 метров брассом. В 64 года проплыл в бассейне 8км за 4 часа. Поддерживаю и рекомендую
Здравствуйте научите меня
@@АйнаАбишова я научу. Вы в каком городе?
@@мистерчаки-я1я Владивосток
@@мистерчаки-я1я Подмосковье
Привет Володя. Мы с тобой одногодки. Я тоже начал заниматься дызательной практикой. Хочется жить активно
Благодарю 👍🙏 я сейчас нахожусь в госпитале, у меня сильные боли, сильные обезболивающие уже толку не приносили и мало того я чувствую, как я терял имунитет, вчера я отказался от обезболивающих и лежал терпел, смотрел ютуб и мне попался ролик где рассказывали о феноменальном волшебном человеке и в роли он показал, как дышать и , что вы думаете я просто продышался около двух-трёх часов и под утро я заметил, что боль уходит, на место её приходит уверенность , что я смогу... И сегодня я попал на ваш ролик, где вы тоже расказали о волшебном человеке, и уже только по вашему чёткому толкованию я осознал это упражнение 👍🙏😇мне вас бог послал
Вы,что три часа подряд дышали? И как сейчас?
@@ОблакаРоз всё хорошо
Я дней 5 назад нашла эту технику дыхания.. Мне очень нравится.Обнаружила,что она действует как обезбаливающее....Буду продолжать!!!
Derzis muzik.
Как вы?
Очень грамотный разбор, уважаю таких людей, которые бесплатно делятся своими наработками и тонкостями. Да прибудет с вами сила.
Почки не любят холод . Лучше просто по Хофу дышать.
@@ОльгаРахимова-я4у Где вы этот бред услышали?)
Доктор Александр Малко , достоин уважения и восхищения за столь подробное объяснение методики управления дыханием! Огромная благодарность , уже два месяца делаю каждое утро , не вставая с постели после сна , не раздумывая . Очень мне нравится , это не то слово , я не знаю как выразить то состояние , какое я ощущаю !!!! Низкий поклон автору Вим Хофу , а доктору Александру - за столь понятное объяснение !❤️🙏🌹
Спасибо
Благодарю за столь полезную информацию!!! Обязательно буду пробовать и думаю, что получиться.Да будет так!!! Всем силы воли в начинаниях.❤
Встретила ваше видео 3 месяца нащад, начала дышать. Теперь могу сказать: прекрасная техника. Мне 62 года,(диагнозов хватает разных). Было иной раз такое состояние, что нет больше сил двигаться и жить дальше. Сейчас активна, сахар практически в норме без лекарств, остальное не проверяла, но полна сил, энергии, желания жить и воплощать мечты и идеи. Спасибо за прекрасную технику.
вы серьёзно? как сейчас самочувствие?
@@ohmetychи тишина )))
Потрясающий ролик.Буду пробовать.Но…Так долго задерживать дыхание на выдохе,
а потом еще и все по этапно зажимать….Очень трудно.Но буду
пробовать постепенно.
Подписка м лайк конечно.
Спасибо 🙏♥️👍
Спасибо за допллнения к этой технике дыхания. Я просто кайфую в свои 68 от этой практики. Неделю занимаюсь : прибавилось энергии и вес пошёл вниз. И ем меньше. Сегодня снег кидала без устали. Как бульдозер😀😀😀😀
Огромное спосибо!!! Вы Супер!👍👍👍🌹
👍👍
Отлично
Зачем ты врёшь?
@@АлександрЗаболотный-з2э , если на Вас это дыхание так отрицательно действует, что Вы пишете негативные комментарии в мой адрес, то я могу только посочувствовать Вам. Я ещё и зарядку делаю. И на велосипеде до сих пор езжу. И снегом натираюсь. И не ищу негатив везде и всюду. И люди меня окружают хорошие. Здравия Вам желаю!
Я интегративный доктор , все о чем он говорит полностью подтверждаю 👁🗨
Человек грамотно объяснил , без воды , уважение 🙏
А точно доктор то? Мне вот кажется ты пи/дишь был бы доктор сначала предупредил бы что не всем подходит. Доктор-х/ев!
Здравствуйте! Пик невроза пришёлся на конец ноября, прошлого года. Трясло тело, туман в голове. Начал делать эту технику плюс обливаться ледяной водой, слава Господу, пошли значительные улучшения, плюс к этому каждое утро стараюсь читать План Победы.(стихи из Библии на каждый день) Интересно, что после каждого цикла, а я стараюсь делать три, идут отрыжки, где - то секунд 15, одна за другой. Наверняка тело освобождается от каких-то блоков и зажимов , в общем убирается стресс. Мурашки в пятках и в затылке, ощущения приятные. С Господом и благословений!
Кстати у Александра вышло не 30 (вдох + выдох) , а 29, но это не существенно.😊
Кстати , на паузе я цитирую внутри себя стих из послания Павла к Римлянам 8;11, несколько измененным, применяя этот стих к себе: Если же Дух Того, кто воскресил Иисуса из мертвых живёт во мне, то Воскресивший Христа из мертвых, оживит и моё смертное тело , Духом Своим , живущим во мне. Повторяю несколько раз, насколько хватает задержки дыхания.
Спасибо Вам за подробное описание, да еще и с цитированием Писаний, это ценно 😊❤
Будьте здоровы и новых Вам открытий ❤❤❤
Обожаю людей, которые не только знают, но ещё охотно делятся информацией... Спасибо вам большое за это.. Удачи и процветания вашему каналу.
Доктор Александр! Хочу поблагодарить за технику. Ни у кого не видел такого детального разбора всех нюансов. У меня была онкология прямой кишки и операция в 2022 году, после операции никто из врачей толком ничего и не сказал, как избежать последствий. Стал сам искать. Добрался до интервального голодания и Кето диеты д-ра Берга. Дальше натолкнулся на ваш ролик. По опыту, диеты и голодание (честно, не всегда соблюдал) помогли не появится новым рецидивам. Но при каждой колоноскопии через каждые полгода находили и удаляли полипы в прямой и толстой кишке. Месяцев 9 дышу каждое утро (ну почти каждое) по Вашей методике. Последняя колоноскопия - без полипов. За 2,5 года ничего не поменял в рационе, добавил только дыхание по Вашему методу. Вывод - оно работает. Спасибо Вам, никто так подробно методику не разобрал, и так доступно не донес, как Вы! Имеющий глаза, да увидит, имеющий уши, да услышит. Я проверил на себе. И я не робот и не купленный
Здоровья Вам!
Спасибо за комментарий, у меня тоже онкология кишечника и постоянно находят полипы после операции. Начну делать упражнения, надеюсь тоже поможет
Скажите пожалуйста,а к какому выводу вы пришли ,отчего появляются полипы ? Питание по Бергу вам помогло?И сколько дней вы голодаете ,если практикуете . Спасибо.
@@irinabalba162 у меня не получается долго голодать, у меня ещё и сахарный диабет, хватает только на 3-4 дня. Я думаю полипы появляются, потому что у меня постоянно воспаление в кишечнике
Благодарю за важные пояснения.сама я бы не разобралась в таких тонкостях. Когда делала это дыхание по видеоролику без ваших подсказок,чувствовала,что-то не хватает. Теперь пазлы сошлись. Получила результат которого ждала. Желаю всем добрым людям здоровья, долголетия, благополучия. Желаю процветания и успехов вашему каналу.
Скажите, а сколько раз в день вы делаете эти упражнения?
Мне 81 г Япроделалавместе с Вами один сеанс, 30 вдохов,ощущения хорошее,пошла принимать буш
Аболденно я вас люблю доктор
Просмотрел кучу видео, но нигде не была ТАК ПОДРОБНО описана техника.
Александр, сердечно благодарю
Классный мужик! Такой четкий,! Такой конкретный,такой уверенный! Братцы! Вот кого хочется внимательно слушать и точно - -точно-- повторить! Здорово! Достал до глубины души! Браво! Ура!
Ну наконец-то нашел видео, в котором подробно объяснено, какие результаты получаем после использования данной методики. Большое спасибо!!! Буду дышать вместе с вами.
Спасибо большое! Мне 60 лет. Я нашла этот метод 20 дней назад после, как переболела короновирусом и сразу же начала практиковать. Состояние улучшается. Этот метод пришёл ко мне как Божье благословение. Благодарю Вима Хофа за его миссию. Вам спасибо, что распространяете в России. Из Вашего видео я почерпнула много хорошего, о которых я до сих пор нигде не слышала и не видела. Успехов вам в вашем благородно деле.
Благодарю за то,что подробно объяснили методику Вима Хофа❤
Разжеванно максимально
Как всегда не торопится и работать систематично входя все глубже
Спасибо всем искателям здоровья
Александр вы умница. Я от вас в восторге.
Благодарю вас Александр за это видео с простейшей тренировкой. Как для меня, а на мне Слава БОЖЬЯ (мне было 38, сейчас 56 лет) у меня был переломан позвоночник и случился инсульт. Я была парализована, лежала правда не долго, Бог поставил меня на мои ноги чтоб я перестала валять дурака и взяла ответственность за свою жизнь. Теперь я живу как здоровый человек. Хожу иногда в спортзал или на плавание. Слава Богу за меня. Но дышала я пока лежа, в голове немного был вертолет и давление немного поднялось, но я верю что в дальнейшем все будет хорошо. Удачи вам и нам подписчикам. Пусть вас Бог благословит!!!
Здраствуйте Александр мне 51 год, продышала вместе с вами и держала паузу, получилось, чему сама удивилась. Спасибо вам. Как часто надо дышать каждый день?
Щ
@@ЖанарСатекова i
Светлана, здоровья и удачи вам💯💯💯
Да, тоже немаловажный вопрос. Сколько раз в день надо дышать? Что перед едой и, самое главное, с утра, это нам сказали...А, повторюсь, сколько раз в день. Я начинающая, можно сказать, новенькая, мне, кстати 63 года. Пока не получается дышать правильно. Я имею ввиду: живот, грудная клетка. А плечи, это как произнести правильно иностранную букву, вообще не понять, как ими можно дышать. Может кто подскажет, или наш дорогой доктор.
Хочется поставить 1000 лайков, уже пробовал дыхание по методу Вим Хофа, но Ваши подсказки и тонкости, помогли еще больше получить пользы, спасибо!
Отлично, доктор! Когда поясняешь какие процессы идут во время проведения упражнения, оно лучше усваивается. И между прочим, у Вас хорошие актерские данные!
Я. ВАС. БЛАГОДАРЮ. ЗА. ЭТОТ. УРОК
Благодарю Доктора за данную методику выполнения дыхания. Делаю от двух и до 4 циклов. Начала делать где то с месяц. Живу в России. Здоровья вам Александр. И процветания вашему центру.
Действует, нос постоянно заложен, каждый день выходит слизь, дышу соответственно. После показанный зарядки оболдел, стал дышать, буду делать обязательно. Мне понравилось
Здравствуйте ! Благодорю за объяснение .Вопрос,со скольки лет можно заниматься таким дыханием ?
Мне тоже понравился этот метод, начала с сегодняшнего дня 😊и буду делать каждый день, дай Бог всем здоровья!❤
Диво дивное ИВДИВНОЕ этот Человек - замечательный Доктор Александр Малко 💖
УСПЕХА ВАМ и команде Вашей 💌
Благодаря вам мы приведём в порядок здоровье, мысли, а главное Душу. Спасибо🙏💕 вам.
Замечательная практика, очищает не только тело, но и мысли, улёт! Спасибо огромное, что делитесь ценными знаниями🙏☺️
Александр, спасибо за подробное объяснение оздоровительной техники дыхания! Я раньше читала о дыхательной технике Бутейко. Но это принципиально разные техники. Я только сегодня нарвалась на Ваше видео и надеюсь, что эта методика мне поможет мне наладить здоровье. Успеха и процветания Вашему каналу. Он как свет в окошке, как живительный родник.
Благодарю Вас доктор,Вы так хорошо всё разъяснили, здоровья Вам и процветания!
Вот это класс! Давно слышал о Хоффе и его методике, но не мог до конца всё понять. А Вы так всё здорово и доступно объяснили! Спасибо огромное. Немедленно приступаю к практике.
Огромное спасибо. Очень, очень не хватало информации по технике
Благодарю Вас, Доктор! Уже два месяца дышу по Вима Хофа, начала очень хорошо спать. Вы очень хорошо всё объяснили, то что мне нужно было. Всех Благ Вам!
Здравствуйте а дышите вечером или утром ? Тоже хочу хорош спать
Милая Алина! Благодарю Вас! Да , каждый день утром дышу, иногда и вечером в 5 часов вечера. Очень хорошо, даёт силу на весь день, и стала очень хорошо спать. Делайте каждый день, Вам поможет. Доброго дня, Вам! Я ЖЕЛАЮ Вам СЧАСТЬЯ!❤👏
@@mariakoyantaeva7565 , скажите, пожалуйста, вы все три цикла сразу делаете?
@@АннаРыжикова-й8щто ли от
Благодарю!!!!!! Особенно последняя часть цикла. Делал без неё , все стало на свои места !!!!! Удачи !!!!!!!
Спасибо моему психологу Наталье, которая мне рассказала о этой технике. В прошлом году адреналин и кортизол просто зашкаливал , после отношений с психопатом. Прихожу в себя, уходит агрессия.
Как сделать чтоб он ушёл психопад
@@sholpanturnagambetova9499пернуть ему в лицо пока он спит
Буквально трое суток назад познакомился с практикой Вима Хофа, и уже получаю колоссальные результаты! Хотя за долгие годы я освоил очень много практик духовного и йогического содержание а также пранаямы и т.д. и т.п , Но эта практика меня поразила мгновенно, хотя меня мало чем можно удивить ! И как раз тут же выходит ваше видео, Это знак свыше что я на правильном пути!)))
👍🏻
А в чем фишка ? Какие результаты, если не секрет ?
Есть ещё канал Энергодыхание От Романа Карловского
Надо же, и у меня точно такая же картина, так же третий день практикую, восхищен результатами, посмотрел другие видео по этой теме, но Александр понравился больше всех.
@@sergeimainagashev1181 Я тоже люблю с ним дышать. У него есть канал по энергодыханию. Ощущения - космос!!! Теперь ещё с Александром попробую.
Здравствуйте
Вы молодец!!
Спасибо большое!!!
Спасибо Богу за Вас!!!
Желаю Вам здоровье и успехов!!
Утром я ставил себе задачу научиться дышать как Вин Хоуф. И мне попалось ваше видео. Спасибо вам за ваши труды. Очень доходчиво.
😊👍🏻
Огромная благодарность доктору Александру Малко. Благодаря Вам, ничего не упускается, все этапы процедуры понятны, уложены в голове(что очень важно, для мотивации себя)), плюс наглядность, как все это должно выглядеть в идеале, на вашем примере, дает возможность сделать правильно, абсолютно любой категории людей.
А ваше шикарное чувство юмора в процессе, настраивает на полный позитив при выполнении.
Вы лучший🥰🥰🥰!
И самое главное, после дыхания в теле потрясающие ощущения и ясность, которые я пытаюсь найти в йоге, медитации, иногда получается, а здесь, они просто есть, без ожиданий.
Делаю дыхание уже несколькт месяцев, пробовала другие тренажеры(не все),но все время возвращаюсь к Вам🥰, перекручиваю и делаю так 4-5 подходов, я не уверена, может накручиваю себя(хотя не склонна), но я чувствую в других тренажерах что- то типа 25 скрытого кадра, скрытые воздействия непонятного происхожления)),а с вами нет)), с Вами только оздоровление. 😊
17:45 Резюме:
1) 30 - 45 полных глубоких вдоха, выдох пассивный (не до конца)
2) после последнего выдоха задержка дыхания 40сек.
3) довыдыхание с зажиманием мышц снизу вверх, в конце расслабляемся
4) контрольный вдох, пауза 20 - 40 сек
5) спокойный выдох
18:40 демонстрация
что делать, если не получается выдержать 40сек во время молитвы?
@@людмилановикова-п7ь делайте меньше по времени. Со временем увеличится)
От такого дыхания голова не начинает кружится?
@@АлександрЗаболотный-з2э делайте умеренные нефорсированные вдохи, процентов на 30-40, и наблюдайте свое давление. Через некоторое время давление будет нормализоваться.
@@ЛофкийПенек-59х спасибо. Самое главное заднюю не включить но настрой мой решительный 😁! Ещё раз спасибо.
Мир во всем Мире!!! Быть Добру🥰💋❤ Александр👼 Прекрасная техника🙏 Прекрасное профессиональное объяснение 🙏на Благо всех💃👨👩👧👦👩❤👨 чтобы снять Стресс и восстановить здоровье🌹🌿🌹☘🌹🍀
Добрый день Александер,спешу Вас поблогодорить за подробную информацию и пожилать Вам крепкого здоровья, до этого утра я делал эту практику неправильно, сегодня меня перевернуло с ног на голову,Всё сказаное Вами работает подтверждаю✌
Здравствуйте, раскрыли в лучшей форме, благодарю Вас!
Александр, дай Бог вам здоровья. Вы здорово показали на своём примере. Это отлично помогло прочувствовать эту систему дыхания. Мне с вами просто легче это стало делать. А то как-то не очень ясны были моменты некоторые, а вы разжевали и осталось проглотить. Не знаю как вас благодарить. Удачи вам в вашем благородном деле.
😊ь.
Молодец! Видюха зачётная, чёткая! Всё понятно, занятно и реально работает!
Сердечно вас благодарю! Делаю эту гимнастику для начинающих уже две недели! Но очень много нюансов узнала именно от вас!
Всем доброго времени суток.
Очень люблю читать комментарии. Именно коментарии мотивируют меня.
Если даже мы не знакомы, ваши успехи достойны уважения.
Супер!!! Это для меня и вовремя !!! Благодарю !!!!!
Я все время зимой мерзну и доя меня эта техника актуальна.Плюс гайморит не проходит- решила этой техникой начать оздоровление.
Доктору А.Малко огромная благодарность за доступное, со всеми нюансами объяснение.
Вам всех благ!
Огромное спасибо! Лёгкость, куча энергии, расслабление, просветляется мозг!!!!
Проведено занятие достойно,четко, доступно. Спасибо.
Спасибо вам. Я с первого раза почувствовал изменение к лучшему. Голова перестала болеть и давление упало . Я в шоке. Буду продолжать.
Слышала некоторые писали повышается давление! А у вас упало…👍у меня тоже повышенное можно ли?
Автор видео ролика просто молодец! Он сумел подметить очень важный момент, о котором все умалчивают или не знают о нем - это постепенное сжатие мышц ягодиц, пресса и далее гнать поток к голове (сахасрара) на выдохе. Так делает Джо Диспенза и Тибетские Ритуалы Омоложения Питера Кэлдера.
А если импланты вживляют,отторжения не будет?
Благодарю вас Александр за столь подробное пояснение,в правельности исполнения этого дыхания,только начала,думаю,что все будет на пользу организма.Благодарю
Сколько раундов надо делать,лучше всего?Благодарю
Все понятно!но а как же метод бутейко,который вылечил многих поверх сотным дыханием ?
Благодарю за уточнение!!!
Делаю дыхание по утрам по Виму Хофу 2 месяца, я после ковида, был сильный стресс, сейчас почти норма, делаю ещё на ночь 1 цикл, лучше сплю. Теперь попробую добавить рекомендации из этого видео.
Восхищаюсь Вами, Александр и преклоняюсь перед ВИМОМ ХОФ. Благодарю.
Благодарю вас! Объясняете просто, доступно! Замечательная дыхательная гимнастика. 👍👍👍
Раньше пилили дрова оберучной пилой вдвоём дышали правильно в живот, грудь, плечи и, на свежем воздухе. Совмещали приятное с полезным. Ещё сенокос: вдох-выдох.
Спасибо доктор ,все четко,понятно,доступно обьяснили,благодарю
Метод вим хофа хамечателен тем что останавливает внутренний диалог. Особенно хорошо на выдохе тишина когда ты абсалютно спокоен.
После дыхания ещё какое-то время прибываешь в покое и внутренней тишине
Добрый день я пишу из Казахстана занимаюсь 10месецав метод действует. Был у меня гемарой большой величеный и он за 10месецов прашол. Благодарю за внятное обеспечение.
Я дышала вместе с вами. Вы потрясающе просто и доходчиво показали, как себя вести во время дыхания. И когда я делала одна, у меня совсем не так полусалось. А с вами всё как - то, вроде, и не страшно. Огромная благодарность вам за вашу прекрасную, наглядную, мотивацию. Счастливого пути вам и вашей команде, на благо людей. Мы очень нуждаемся вот в такой насущной помощи.
Александр, спасибо огромное за грамотную подачу техники дыхания, мне 69 лет , дышу по методу Вим Хофа уже месяц, последние 6 месяцев, до того как я начала заниматься, у меня повышался пульс за 100 ударов в мин., Я решила заниматься дыханием, мне было тяжело после задержки дыхания выдыхать, сейчас же я послушав вас поняла, как правильно делать! Спасибо вам, дай Бог вам крепкого здоровья! ❤️ Пульс приходит в норму, а если повышается, я снижаю его дыханием, без таблеток.
Спасибо, Александр, огромное. А то вот напала на такое дыхание, а мощно и так глубоко об этом дыхании даже и не подозревала.Огромное спасибо и больших успехов вам и вашему движению. Доброго здоровья вам.
Так нужно дышат вдыхатьи выдыхат только ртом???напишите кто-нибудь как правильно дышать
@@liidiajohanson785в об'яснении в данной методике, которую он дал немного позже в примерно часовом ролике, Александр говорит, что желательно и носом и ртом одновременно. Всех благ!
Более месяца, как я занимаюсь дыхательной гимнастикой по Вим Хофу. Это удивительная штука, и благодарю Всевышнего, за то что я случайно и в самое необходимое время нашла эту методику! А вы Александр, вообще чудо! Вот так по простому и очень доходчиво все подаете! Благодарю Всевышнего за то что я с Вами!🙏🏻 Благодарю!Благодарю! Благодарю! Я с Вами и мне хорошо!
🙏
Мощно! в других роликах не показывают, довыдых. и напряж. мышц. с этими действиями совсем другие ощущения
Молодец! Никакой воды, всё понятно. Благодарю!👍💪
Огромное благодарность Александр вам! Очень понравилось с вами попрактиковать дыхание! Очень понятно и доступно! Дай Бог вам успехов и удачи во всех ваших благих делах !!! Будьте счастливы всегда! Да будут счастливы все миры!!!!
Благодарю, Александра!
Доступно и в то же время с медицинской точки зрения разъяснил полезность дыхания по методике Вим Хофа.
Я с 2020 года занимаюсь дыханием по данному методу.
Многим рекомендовала, но кроме как обогащение кислородом, наступление эйфории и разогревание тела, пластичность, не могла обьяснить пользу.
❤❤❤ благодарю Высшие силы!
Большая благодарность! Все хорошо разжевано и наглядно показано, особенно некоторые тонкие нюансы, что нет у других блогеров, рекламирующих это дыхание. Лайк и подписка.
Огромная Вам Благодарность ! С уваженим🙏🙏🙏
Дышала по упрощенной технике Вима Хофа где-то пол-года. Теперь буду дышать по этой методике. Спасибо большое за подробное описание. Я не знала об этих подробностях. 🙏
@Альберт Амирович Аллиулов не зря, Вы молодец ✊🏻
Благодарю за подробную инструкцию техники! Очень полезная информация!
Огромное спасибо,за столь подробный разбор! Очень важные нюансы!
Здоровья и Процветания всем!
Благодарю вас! Наконец-то все нюансы, и стало все понятно и ясно.
Благодарю, Вас! Методика сильная. Очень хорошо работает для позитивного настроения и оздоровления
Благодарю за урок, очень к стати!!! Обязательно сама буду делать и близких учить! Очень понятно и доступно! Огромного вам здоровья и успехов!!!🙏🙏👍👍👍
Огонь !!!!!! Конечно первый цикл не прошёл, оно и понятно, обязуюсь покорить! Вам благодарность и успехов в нашем обучении !!!!
Благодарю! Супер-техника , с учётом медицинских и эзотерических постулатов!
Просто круто и волшебно ,голова ясная ,в теле такая лёгкость и , советую всем 👍 такую технику дыхания ,огромное Вам Спасибо 🙏 и удачи 🍀 Вам и здоровья всем 🌷
Спасибо Александр за разбор техники.буду пробовать
ДЯКУЮ, для мене - чітко, розуміло, мені 64, купа всіляких стоїв, робив разом з ВАМИ, ЛЕЖАЧИ У КРОВАТІ, ЗІГРІВАЄ, ТАКИХ ПРИЄМНИХ ПОЧУТІ ЯКІ РЗЛИВАЮТЬСЯ ПО ТІЛУ - НЕ ПЕРИТИ СЛОВПМИ, - ПРСТО - АЛЕ СУПЕР КРУТО.
ЗАЧАРОВАНИЙ 👍🙏
От всей души благодарю за очень нужную информацию!!!
Огромное спасибо и удачи!
Благодарю вас Александр сердечно, благодарю Николь Кустовскую и Александра Палиенко благодаря которым мы узнали об этой чудестной практике....просите и дано будет вам...19 лет назад у меня было сотрясение мозга, после чего появились головные боли и боли во время смены погоды...я очень осторожно делала практику со всей моей семьёй. Наблюдала вчера и утром за всеми ...вечером мне было сложно сделать 5 вдохов голова кружилась...утром сделав дважды практику наблюдала как выходят страхи...слёзы ....прощение мамы, которой никогда не было в детстве....вообщем практика не только о физике но и о душе....через минут 5-10 было состояние как-будто мне дали сильных успокоительных , дальше почистили телефон от старых и не нужных контактов. Благодарю, благодарю, благодарю вас ❤❤❤. Процветания вам, счастья и побольше позитивных, добрых и любящих людей 🎉
Голова не болит больше так сильно ?
Доброго времени суток ❤....не болит...практика очень мощная....подозреваю что весь организм очищается...хотелось бы узнать о том были ли у кого-то побочные эффекты...и может ли эта практика быть противопоказана кому-то?.....
Доступно, с добром, есть надежда...
Вы лучший ! Александр, если бы не вы, мало кто бы понял все примудрости!
Вы только достойны вещать эти знания русскоязычной аудитории. Успех вам ГАРАНТИРОВАН!
Однозначно лайк.
Толково.
Доходчиво.
Александр ждём однозначно отдельный ролик Вашим озвучанием
Утреннего занятия, для повседневного применения.
Спасибо.
Здорово.Как все здорово.Благодарю.
Великая благадарность 🙂👍
Так хорошо рассказываешь,интересно,я поверила,что буду здоровой и это мое спасение,такое ощущение,что давно вас знаю
Спасибо за урок делаю около месяца и немного не так сделала с вами действительно тепло стадо как в жар бросило спасибо очень интересно
Спасибо 🙏 так доходчиво и подробно ещё не было описано в ютубе. 🎉
Да это точно. Я только в этом видео поняла технику исполнения. Буду пробовать делать. Смогла только 10 раз подышать. Сложно для меня почему-то это.
Очень интересная концовка про которую не где не говорят сегодня попробую. Спасибо большое. И процветания вашему делу
uvazenije i cest vam,spasibo bolcoje.
Сделала, конечно, не до конца, но после эйфория - давление снизилось на 20 ед. Делаю уже несколько дней и теперь уже с вашими пояснениями. Спасибо Доктор. Дай бог терпения и сил не лениться и делать каждый день. Подписалась однозначно. Здоровья Вам.
как сейчас дела?
Благодарю за разьяснение, методика супер, после первых упражнений наступает легкость, как буд то груз сняли, чувствуешь легкость
Благодарю Уважаемый Доктор!! Это здорово,!!! Всего Вам САМОГО ЛУЧШЕГО,МНОГОУВАЖАЕМЫМ ДОКТОР !!!😮❤
Добрый день! БлагоДарю за подробную профессиональную информацию по простой гениальной технике дыхания Вима Хаффа❤️❤️❤️
Благодарю за вашу работу, очень доходчиво.
Будьте здоровы всегда :)
Благодарю, Александр за толковое объяснение. Я переболела ковидом, стала немного задыхаться. Первый раз после 10 вдохов (больше не смогла) сделала задержку, в лёгких такой жар был! До 30 не дошла ещё, но уже так хорошо дышать стало! Успехов Вам и вашему каналу.
Удачи и благополучия ДОКТОР!
❤
Супер дышала вместе с вами,здорово.Спасибо огроменное,самочувствие супер.