วิธีแก้เอ็นร้อยหวายอักเสบ | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.190

#วิธีแก้เอ็นร้อยหวายอักเสบ
#เอ็นร้อยหวาย
#กายภาพเอ็นร้อยหวาย
โทร. 085-3699977
------------------
ติดตามสาระดีๆของพวกเราได้ทุกช่องทาง
TikTok : bunditphysio หรือ www.tiktok.com....
Facebook: บัณฑิตกายภาพ หรือ / bunditclinic
RUclips: บัณฑิตกายภาพบำบัดและจัดกระดูก หรือ www.youtube.co....
LINE VOOM: @bunditphysio หรือ lin.ee/QAGuEg6
และ "แฟนพันธุ์" สามารถเข้าชม status พิเศษในชุมชน แท้จะได้ชม live ลับเฉพาะทุกสัปดาห์
Join this channel to get access to perks:
/ @bunditphysio

[@buarawongsrikong1663]

ทำทุกอย่างแล้วค่ะ ไม่หาย ปวด น่อง ข้างข้อเข่า น่วมด้วย

[@นุบาลศรีโสดา]

ขอบคุณคำแนะนำที่ดีค่ะ

[@ทรงธรรมแสงวัฒน์]

ขอบคุณค่ะ บวมมาปีกว่าแล้ว ตัดใจเอาลูกบาสเกตบอลไปทิ้ง(ไม่งั้นเล่นทุกวัน) อาทิตย์หงุดหงิดแรกมาก ปฏิบัติอย่างเคร่งครัดอย่างคุณหมอแนะนำหวังว่าจะหายแล้วข้อเท้ากับเอ็นร้อยหวายจะแข็งแรงดี😭😭😭😭😭😭

[@Bunditphysio]

เป็นกำลังใจให้นะครับ💕

[@MaliandKaijiieow]

อาการดีขึ้นไหมคะ

[@nanasara-yk1si]

ขอบคุณครับ

[@runggritsaya5294]

ขอบคุณคะ

[@greatmux]

เจ็บมา2วัน แช่น้ำแข็ง หรือ ประคบ ร้อน ดีกว่ากันครับ

[@yorkie5675]

กำลังหาวิธีแก้ไขเลยค่ะ เพราะเจ็บมากเวลาเดิน จะลงน้ำหนักเท้าไม่ได้มากค่ะ จะลองนำไปปฏิบัติ (รบกวนขอวิธีการแก้นิ้วล็อค เนื่องจากนิ้วชอบงอพับ แล้วยืดออกไม่ได้น่ะค่ะ ต้องใช้อีกมือช่วยค่อยดึงออกค่ะ ไปหาหมอเขาก็ฉีดยาให้ แต่ 3 เดือนก็กลับมาเป็นอีกค่ะ และบ้างครั้งกำมือเข้าไม่ได้ อาการตึงค่ะ แล้วมี อาการรชาจากหัวไหล่ ลงแขนเป็นบางครั้ง) อาการทั้งหมดสาเหตุจากอะไรค่ะ เป็นอันตรายไหมค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@Bunditphysio]

จรองๆอาการนี้ทั้งหมดต้องพบนักกายภาพร่วมด้วยะครับถ้าเราเป็นเยอะจะได้ให้ตรวจประเมินอาการและวางแผนกาสรรักษาครับผม ในส่วนนิ้วล็อกเบื้องต้นสามารถดูคลิปนี้ได้นะครับ
ruclips.net/video/Js72z_VPqUA/видео.html

[@ภาคตะวันออก]

ผมอยากไปรักษา จะพาแม่ไปด้วยแม่ผมก็เจ็บแกปวดทรมานมานาน อยู่ที่ไหนครับ ขอชื่อคลีนิคด้วยครับ

[@Bunditphysio]

ชื่อบัณฑิตคลินกกายภาพบำบัดครับผม ถ้าคุณบัณฑิตจะอยู่สาขานี้ครับ
สาขาวารินชำราบ (อุบลราชธานี)
เปิดให้บริการวัน
จันทร์-พฤหัส : 11.00-20.00 น.
เสาร์-อาทิตย์ : 09.00-17.00 น.
หยุดทุกวันศุกร์
☎️ 085-3699977, 094-3908390
พิกัด: เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
อุบลราชธานี goo.gl/maps/feftdsLUQnJvrfms9

[@กิตติอัศววงศ์ตระกูล]

พอจบเซต พักกี่นาทีถึงเริ่มเซตใหม่ครับ

[@Bunditphysio]

พักสักประมาณ 1 นาทีค่อยเริ่มเซ็ทใหม่ได้ครับ

[@สมจิตรชัยกิตติวณิชย์-ฅ9ฤ]

ทำแล้วขาข้างที่บาดเจ็บอยู่ยังเจ็บอยู่ค่ะให้ทำต่อรึหยุดค่ะ

[@Bunditphysio]

ถ้าเจ็บอยู่พักการใช้งานก่อนนะครับ รออาการดีขึ้นก่อนค่อยทำครับผม

[@kittiepunch5766]

มีอาการปวดบ่อยๆเวลาไปข้างนอก เดินเยอะๆหรือยืนนานๆพอวันต่อมาจะปวดค่ะ แล้วจะกินยาคลายกล้ามเนื้อ แล้วมันก้จะหายปวด แต่ถ้าต้องการให้หายปวดสนิทเลย(ไม่มีอาการแบบนี้​อีก)​ต้องทำยังไงหรอคะ เป็นบ่อยมากเลยค่ะ ถ้ายืดทุกวันตามคลิปนี้ช่วยได้มั้ยคะ?

[@Bunditphysio]

ใช้เทคนิคในคลิปได้นะครับ อาการมาจากการใช้งานขิงเราเลยครับตรงนี้แนะนำว่างลดการใช้งานร่วมด้วยนะครับ

[@kittiepunch5766]

@@Bunditphysio ขอบคุณ​มากค่า

[@kittiepunch5766]

@@Bunditphysio รบกวนถามคุณ​หมออีกรอบค่ะ หนูสามารถ​ทำงานที่ต้องมีการยืนเยอะๆนานๆได้ไหมคะ พอดีมีวันนึงไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อ​ก่อนไป พอไปทำงานกลับมาวันต่อมาปวดอีกแล้วค่ะ

[@ณัฐกานต์สุรินทร์สมบูรณ์]

🙏

[@พีรวิชญ์รักความสุข]

ถ้าตอนทำท่าตามในคลิปแล้วเจ็บ จะไม่เจ็บกว่าเดิมใช่ไหมครับ

[@Bunditphysio]

ท่าไหนทำแล้วเจ็บเพิ่มเลี่ยงก่อนดีกว่าครับ

[@โนบิตะ-ช5ฏ]

ควรประคบน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นดีครับ

[@Bunditphysio]

ถ้าอักเสบช่วงแรก มีอาการปวดบวมแดงร้อน ใก้ประคบเย็นครับ
ถ้าอาการอักเสบดีขึ้นแล้ว มีอาการปวดตึงๆสามารถประคบอุ่นได้ครับ

[@เกื้ออนันต์พวงทอง]

ใช่เลยครับ ผมไม่หายซักทีครับ

[@ChatchaiRungcharoen]

ระหว่างที่ยังเจ็บอยู่ทำได้เลยไหมครับ หรือว่าต้องรอให้หายเจ็บก่อน

[@Bunditphysio]

ถ้าเจ็บเยอะๆมีอาการอักเสบร่วมด้วยให้พักการใช้งานกับประคบเย็นก่อนนะครับอย่างเพิ่งบริหารในช่วงนี้เพราะเดี๋ยวจะบาดเจ็บเพิ่มได้ครับ แต่ถ้าปวดแบบตึงๆกรณีนี้สามารถบริหารได้ครับผมและใช้เป็นประคบอุ่นเพื่อคลายกล้ามเนื้อได้ครับ

[@lytwqw9225]

#เมื่อ4-5ปีก่อนเคยล้มข้อเท้าพลิกครับเข้าเฝือกตอนนั้นหายดีแล้วครับ ตาตุ่มยังบูมนูนตลอดมา แต่ไม่มีอาการปวดเลยครับ #จนมาเวลานี้เริ่มมีอาการปวดบริเวณเอ็นร้อยหวายครับ เหมือนเส้นมันตึงปวดมาก เดินมากๆตาตุ่มจะบวมนูนขึ้นและบริเวณเอ็นร้อยหวายจะบวมและปวดร้อนๆครับ นอนกลางคืนตื่นเช้ามาอาการบวมจะยุบลงมาก แต่พอเดินไปมานานก็จะเริ่มปวดและบวมอีก เป็นแบบนี้ทุกวัน เพิ่งจะมาบวมแบบนี้ได้สองสามเดือนแล้วครับ จะทำยังดีครับ

[@Bunditphysio]

ต้องสังเกตด้วยนะครับว่าที่บวมนั้นมาจากข้อเท้าพลิกที่เราเคยเป็น หรือ มาจากพฤติกรรมการใช้งาน เช่น เดินนาน ยืนนาน หรือนั่งนาน ก็สามารถทำให้ปวดบวมได้เช่นกันครับ ดังนั้นถ้ามีอาการนี้อยู่แนะนำพบนักกายภาพบำบัดร่วมด้วยเพื่อตรวจประเมินอาการและวางแผนการรักษานะครับ

[@sukamol3994]

🙏🙏🙏