Pilates Total Body Intermedio/Avanzato - SCELTO DA VOI!!! 40 minuti
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Ciao! Ti do il benvenuto o il bentornato sul mio canale!! 😉
Questo allenamento è stato SCELTO DA VOI, attraverso le storie di Instagram.
Avete selezionato voi durata, livello e parte del corpo lavorata, quindi qui troverai una serie:
- di più di 30 minuti di durata
- di livello Intermedio/Avanzato
- dedicata a tutto il corpo
L'intensità di alcuni esercizi non deve farti perdere il controllo e la precisione negli allineamenti e nell'esecuzione, che sono punti chiave nel Pilates, a qualunque livello.
La sequenza è strutturata per attingere al repertorio Intermedio e Avanzato, partendo con alcuni esercizi di riscaldamento e terminando con una serie di allungi per la muscolatura lavorata.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato su tutte le prossime novità!!!
Un grande abbraccio e al prossimo video!!!
💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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Bellissimo allenamento , mi piacciono molto quelli intensi , dove fatico di più trovo più beneficio . Grazie ancora per i tuoi contenuti ❤
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Buon giorno bellissima lezione.. Un po' intensa per me.. Comunque l'ho conclusa con sudore e soddisfazione.. Ci sproni a superare i nostri limiti.. Un abbraccio a te e a chi legge.. Auguro una buona settimana. 🐞🥰
Grazie Paola per esserti messa alla prova!! Ogni tanto ci sta provare ad andare oltre quello che pensiamo di poter fare. Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
Senza accorgermene ho quasi copiato la tua risposta. ;)
Ciao Silvia! 😘 Lezione appena finita! Molto intensa e completa, quelle così sono le mie preferite 💖 grazie! Non ho mai commentato, ma ti ho scoperta quasi da un anno e sei fantastica, ti ammiro tantissimo! Si vede che ami ciò che fai e lo trasmetti in ogni video!! Il mio corpo si é rinforzato tantissimo da quando faccio i tuoi meravigliosi allenamenti.
Vorrei lasciarti un'osservazione che ho avuto di questa lezione in particolare. Essendo questo un allenamento con il voiceover, tra un esercizio e l'altro mi "inciampavo" 😂 perché in video cambiavi esercizio rapidamente. Con qualche secondo di tempo in piú per preparare l'esercizio successivo, come accade per i video in cui parli mentre esegui gli esercizi, aumenta la precisione di esecuzione delle sequenze. Spero che possa esserti uno spunto utile per i video futuri con voiceover. Grazie ancora per tutti i video che porti, sei bravissima e un abbraccio ☀️💛✨
Ciao Stefania, grazie per il tuo commento. Grazie infinite anche per il suggerimento sul voice over. Hai perfettamente ragione, devo calibrare meglio le pause e il ritmo. Spero che con la pratica io possa migliorare. Il tuo feedback è davvero prezioso. Un abbraccio e a presto! 💙💙😘😘
Credo dipenda dal grado di allenamento si ha, per me è perfetta questa lezione, seguo Silvia oramai da anni ancor prima della pandemia e devo dire che per me prima era anche troppo lenta nello spiegare aspettando così l'esercizio successivo, ma ripeto dipende secondo me dal grado di allenamento si ha, questo lo trovo super fluido senza pause come piace a me 😊 poi trovo che se si ha difficoltà a seguire in modo fluido un workout di Pilates classificato come avanzato senza "inciampare" come hai detto, il problema non sia dell'autrice che va troppo veloce o fa poche pause, bensì della persona che non è pronta per questa tipologia di intensità 😊
Ciao Silvia!!
Che meraviglia questa lezione!!!
Per me è perfetta!!!
Non sapevo del sondaggio non avendo Istagram...ma penso che mi iscriverò per seguirti ancora meglio.
Grazie per la grande disponibilità che dimostri a tutti noi.
Sei meravigliosa!!🥰🥰
Buona giornata 😻🌼🐕💜
Grazie a te Roberta!! Proverò a fare il prossimo sondaggio qui su RUclips!! 😉😉💙💙
Sequenza molto impegnativa per me, da ripetere per alcuni esercizi Grazie Silvia!
Grazie a te Nathalie!! 😘😘💙💙
Lezione spettacolare una delle migliori in assoluto grande Silvia 👏👏 durata perfetta, completa... spero vorrai proporre altre lezioni simili bravaaaaa e grazie mille ! Con te ho imparato ad amare tantissimo il pilates che prima detestavo... 😄
Che bello Lalla!! Sono contenta che tu abbia dato un'altra chance al Pilates, è un tipo di movimento che merita tanto! E sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta. 😘😘💙💙
grazie mille Silvia bellissima lezione molto intensa ma stupenda graziee
Grazie a te Rosa! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia!!! Oggi mi hai portato veramente a sfidarmi. In alcuni momenti ho avuto difficoltà ma non ho mollato!. Grazie come sempre per trasmetterci la tua passione. Buon inizio settimana! 😘🌹
Ciao Maura!! Grazie per avere resistito fino alla fine!! Sono sicura che possiamo fare molto più di quanto crediamo.. 😉😉💙💙
Ho ripreso questa lezione dopo 2 mesi ho notato che sono più sciolta, grazie a te che ogni gg mi fai sentire sempre meglio sia fisicamente che mentalmente... Grazie veramente di ❤Ciao e buona giornata😘
Bravissima Mery! Grazie a te e un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia,ma che panorama SUPER,ti rilassa solo a guardarlo. Nel pom. Si fatica di più ma ti dirò nn ho eseguito tt completo (qnd perdo qlc giorno la ripresa è più dura). Grazie x qst sessioni molto energiche e vibranti. Buona serata,un abbraccio 🤩😍🤩🤩😘
Grazie a te Francesca!! Un abbraccio e buona serata!! 😘😘💙💙
Buonasera, se l'inizio settimana è cosi non oso pensare il seguitò....sei fantastica grazie per questi momenti molto intensi ....
Ciao Orietta!! No dai!! 😜😜😜 Sai che nel programma mensile si alternano i livelli e le intensità.. 😘😘💙💙
Wow! Splendida lezione, complimenti Silvia
Grazie Elena!! 😍😍💙💙
Woooow!!!!!! GRAZIE Silvia!!! Sequenza molto intensa ma quante soddisfazioni 😅grazie ancora per pensare a noi 💜
Grazie a te Estel. 😉😉💙💙
Bellissima lezione intensa e completa sono quelle che preferisco perché mi permettono di migliorare
Grazie Sara!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia, esercizio tosto ,nonostante tutto sono riuscita a finirlo. Grazie buon 25 Aprile❤
Grazie a te Silvia! Buon 25 aprile!! 😘😘💙💙🌸🌸
Anche oggi eccomi qua.. Oggi Tosta come lezione. Ho fatto tutto!
Non ti nascondo che ho trovato alcune difficoltà sugli esercizi con le braccia.. I polsi mi facevano male.. Però fatto!
Grazie Silvia
Grazie a te Marzia!! Quando senti fastidio nei polsi puoi fermarti, provare a modificare l'esercizio appoggiando gli avambracci quando possibile, e magari valutare di acquistare le maniglie da push-up, come queste, che cambiano l'angolo del polso e creano meno pressione. 😘😘💙💙
amzn.to/3geoeri
silvia sei davvero TOP....ogni volta mi dai sempre spunti nuovi 😍
Grazie Luciana!! 😍😍💙💙
buongiorno Silvia ti ringrazio per la bellissima lezione ,come sempre la tua guida e' precisa e attenta alla giusta escuzione dei movimenti ,....grazie per la forza e la passione che ci trasmetti .... buona giornata !.
Ciao Daniela, grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione! Grazie Silvia! ❤
Grazie a te Claudia!! 😘😘💙💙
Super questa lezione! Strong, ma ci voleva!!! Mi sento soddisfatta e di ringraziare Silvia per la sua disponibilità e professionalità. Bravissima !!!🎉❤
Grazie Barbara!! Sono contenta che che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia, sessione appena conclusa. Abbastanza intensa direi ma svolta con entusiasmo e soddisfazione e con una immancabile super sudata. Grazie un abbraccio!
Grazie a te Laura!! Un grande abbraccio!! 😘😘💙💙
Fatto 2 volte questa settimana ! Grazie Silvia. 😘
Grande Milena!! Grazie a te! 😘😘💙💙
Bello intenso, ma sono riuscita in tutto. Grazie sei unica.
Bravissima Mascia! Grazie a te! 😘😘💙💙
wow wow wow! non ho parole se non un grandissimo grazie! super bella questa lezione! :)
Grazie Sabrina!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Mai sudato tanto!! Bella lezione, ovviamente io mi fermavo ogni tanto, ma mooolto stimolante!!
Ciao Simona!! Grazie! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙
Ottima lezione... da ripetere più spesso..
Grazie
Grazie a te Sabrina!!😘😘💙💙
Ciao Silvia, oggi nonostante il caldo mi sentivo bene e ho deciso di fare questa lezione. Assolutamente fantastica, 40 minuti volati via. Mi è piaciuto particolarmente il cane a testa in giù a tre zampe, mentre la facevo sentivo un allungamento fantastico a tutta la schiena 🤩 grazie mille, tu sempre elegantissima nei movimenti 😍 un abbraccio e alla prossima 💗💓
Grazie Floriana!! Sono davvero contenta che la sequenza ti sia piaciuta! Grazie del feedback, che per me è sempre prezioso. Un abbraccio a te e a presto!! 😘😘💙💙
Cara Silvia, che piacere ritrovarti con questa nuova intensa sessione. Mi sento veramente bene!
Grazie Raffaella!! Sono contenta che Pilates ti faccia stare bene! 😘😘💙💙
Complimenti Silvia...lezione a portata di tutti e nello stesso tempo sfidante. Grazie ❤
Grazie a te Sara!! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Grazie mille Silvia! Che bella lezione, energica! Le mie preferite ❤️
Grazie a te Deborah! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Ottima lezione, come sempre grazie infinite Silvia!
Grazie a te Alessandra! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Sei bravissima Silvia...davvero..💯❤️
Grazie Martina!! 💙💙😘😘
Che splendida sequenza!!!!! Grazie di cuore Silvia!!!!
Grazie a te Sonia!! 😘😘💙💙
Grande Silvia super allenamento 💪💪💪👍
Grazie Michele!! 😘😘💙💙
Lezione meravigliosa,avendo fatto molte lezioni apprezzo qualcosa di più intenso. Ottimo lavoro, grazie Silvia 💓
Grazie a te!! Sono contenta che ti sia piaciuta questa sequenza più avanzata. 😘😘💙💙
È stata una lezione molto intensa, in verità alcuni esercizi non sono riuscita a svolgerli al meglio. Ma mi eserciterò 🙏😘😘😘
Ciao Luigia!! Ci sta che alcuni esercizi siano stati più sfidanti di altri. Puoi riprendere questa sequenza quando vuoi per migliorare quelli che ti sembra ne abbiano bisogno. 😘😘💙💙
Nelle sere d'estate i migliori esercizi li trovo in questo canale..consigliatissimo
Grazie!! 😍😍💙💙
Wow!!!! Forte!!! anche con questo caldo sono riuscita seguire, bellissima lezione, molto intensa ma ti spinge a superare i limiti, come dice un'altra 'allieva'😀💪 Grazie Silvia, come sempre 🥰
Grazie a te Valeria! Sono contenta che ti senta stimolata a sfidarti un pochino. 😊😊💙💙
Bellissima lezione!!! Lezioni di intermedio/avanzato sono le mie preferite!!!
Grazie Elisa! 😘😘💙💙
💯💯💯 E sempre un piacere con TE! grz Silvia 💪Roberta
PS. MI PIACCIONO TANTO LE TUE LEZIONI CON LA BIG BALL !!!!
Grazie a te Roberta!! 😘😘💙💙
Intensa, molto bella, non tutte le posizioni sono riuscita a farle perfettamente ma sono felice ugualmente. Grazie Silvia 💋
Grazie a te Anna Giulia! Sono contenta che tu sia riuscita a fare quello che ti sentivi. 😘😘💙💙
Bellissima lezione.. molto dinamica . . Formidabile dopo tante ore incollata alla sedia per studiare .. grazie !!
Grazie a te Valentina!! Sono contenta se questa sequenza ti ha aiutata a staccare! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia 💞 Tantissimi Auguriiiiii Di Buon Anno di cuore ❤️...🍾🍾🍾
Grazie Lorenza!! Anche a te tantissimi auguri di Buon Anno Nuovo!! 😘😘💙💙
Impegnativo per me, ma molto sfidante. Grazie mille🙏
Grazie a te!! 💙💙😘😘
sequenza impegnativa ma bellissima grazie silvia
Grazie a te!! 💙💙😘😘
Più seguo le tue lezioni, più mi piacciono e più mi sento meglio. Grazie, sei bravissima, punto, non c'è altro da aggiungere.
Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙
Ciao Silvia ho fatto la tua lezione solo oggi e per me in alcuni momenti è stata una sfida... Sono di un livello un po' più basso... Ma l'ho seguita tutta fino alla fine. Grazie mille
Ciao Monica! Grazie a te per esserti sfidata con questa sequenza di livello avanzato! Un grande abbraccio 😘😘💙💙
Silvia grazie mi fai venire sempre più voglia di migliorarmi grazie veramente 😊👍👍👍😘
Che bello Paola!! Grazie a te!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione! Tempo giusto! ❤❤❤
Grazie! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Wow che bella sequenza davvero Silvia, grazie!!! Una lezione intensa e che mi ha fatto sudare parecchio,ma arrivare alla fine è proprio una bella soddisfazione 😘 Questa location poi è splendida ed emana molta serenità.. buona settimana e ancora grazie per i tuoi bei video, sempre una garanzia 😘
Grazie a te Laura!! Mi sento molto fortunata quando posso fare dei video in posti così magici... Un abbraccio! 😘😘💙💙
Grazie Silvia!!🌷😘💪
Grazie a te Laura! 😘😘💙💙
Che bella questa lezione più intensa!!!
Grazie Laura! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
buongiorno Silvietta.. Ottima lezione. Gran lavoro sudaticcio!!! Grazie grazie grazie. Buona settimana. Baci
Grazie a te Claudia!! Buona settimana!! 😘😘💙💙
Location e pratica davvero bellissima 🥰grazie sempre Silvia e una buona settimana
Grazie a te Silvia! Buona settimana!! 😘😘💙💙
Grazie Silvia....sudore e soddisfazione. Alla prossima!!!!!!
Grazie a te Lorella!! 😘😘💙💙
Eccomi.!!!Sequenza molto interessante e davvero completa!! Sono riuscita anche negli esercizi che coinvolgono braccia e polsi, ..andata...Grazie a te . Buona serata, baci.
Bravissima Patrizia! Grazie e buona serata. 😘😘💙💙
Tostissima, ma che soddisfazione 🥰.
Grazie
Grazie a te Isa!! 😘😘💙💙
Sfidante
Sudata
Soddisfacente
Stupenda
Grazie mille
Bellissimo Giulia! Grazie! 😍😍💙💙
Che bella lezione intensa, ho sudato parecchio e non per il caldo!... Grazie Silvia per le tue lezioni sempre nuove e coinvolgenti! 😘💙💙💙
Grazie a te Luana! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Bella tosta...ma ce l ho fatta...fino a qualche mese fa ero rgida come un pezzo di legno e mai avrei pensato di arrivare fin qui. Grazie cheri sei fantastca🌹
Bravissima Marianna! Grazie!! 💙💙😘😘
Grande Silvia!! Grazie sempre grazie sei preziosa.... Mi hai spronata sono fuori forma ma ho tenuto duro. Domani riprovo a fare questo allenamento. Un abbraccio luminoso ❤️
Grazie Giovanna!! Bravissima che hai resistito!! Prenditi tutto il tempo per ripetere le parti più difficili, con un po' di pratica il tuo controllo aumenta. 😘😘💙💙
Grazie Silvia 🦋🌈💚😘
Grazie a te Miki!! 😘😘💙💙
grazie Silvia! appagante allenamento mattutino. l ho spezzato in 3 volte ma ce ho fatta! i dolori del covid alla colonna sono spariti! pian piano sto riprendendo tonicità e forza
😘😘😘
Bravissima Rita!! Grazie a te! Un abbraccio e avanti così!! 😘😘💙💙
Buongiornoooo💥🌻🙏
Diamoci da fare..svegliamo la Vita! ..grazie di Te.🌻
Buongiorno a te Tiziana!! 😍😍💙💙
🥰grazie sempre cara Silvia 🥰mi sento…più forte💪🏽💪🏽un abbraccio di buona settimana💞✨💞✨😘😘
Grazie a te Danila!! Un abbraccio e buona settimana! 😘😘💙💙
Grazie infinite Silvia splendida e impegnativa lezione ❤️
Grazie a te Benedetta!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione
Per me anche velocità descrizione
Perfetta
Grazie ❤
Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Lezioni bellissima!!!! ❤️💕💖
Grazie Monica! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😍😍💙💙
Fatto Silvia a presto e grazie...un po' impegnativa💙
Grazie a te Cristina!! 😘😘💙💙
Belissima lezione.
Grazie Annalisa! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Grazie grazie e grazie ❤
Grazie a te Alessia!!😘😘💙💙
Bellissimo workout, rigenerata!!!
Grazie Rosy!! 😍😍😍💙💙
Molto bella e dinamica. Le parti più difficili le ho sostituite con sequenze più semplici☺☺
Bravissima Elena!! 😘😘💙💙
Bella location Silvia! Oggi pomeriggio farò l'allenamento. Grazie e buona settimana 😘💙💚💚
Grazie a te Dania!! Poi fammi sapere com'è andata. 😘😘💙💙
Bellissima lezione…grazie. Sei bravissima e le lezioni con te volano che é un piacere! 🙏🏻❤️
Grazie a te Valeria!! 😘😘💙💙
Grazie silvia bella lezione inpegnativa
Grazie a te Domenico!! 💙💙😘😘
Amo questa lezione
Grazie Federica!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia bellissima lezione. dopo due settimane che per malattia non ho potuto fare niente, sono riuscita a seguirti quasi in tutto. Grazie
Grazie a te Maria Teresa! Brava, sono contenta che tu sia riuscita a seguire bene. 😉😉💙💙
Lezione bellissima grazie 🙏 impegnativa x i miei polsi
Grazie a te Giovanna!! Hai ragione, soprattutto la sequenza di Plank laterale è sfidante per i polsi. Spero che tu sia riuscita senza troppi fastidi. Un abbraccio e buona giornata! 😘😘💙💙
Grazie mille!
Grazie a te!! 😘😘💙💙
Buongiorno Silvia 🌻💐🌺 oggi è stata davvero tosta questa lezione, ma non ho mollato mai, nemmeno per un istante. Certo è che ancora alcuni esercizi non sono proprio come li esegui tu con quella fluidità 😂 ma sono molto soddisfatta anche così, era impensabile qualche anno fa anche solo poter pensare di farli, e ora beh... sono estremamente grata di averti incontrata nella mia vita. Un abbraccio grande
. P. s. saluta il mare da parte mia!
🙏💜❤️💙💚🌼🌹
Bravissima Maria!! É grazie alla tua costanza che sei migliorata così tanto!! Sono molto orgogliosa di te!! 😘😘💙💙💙
Ciao Silvia bella tosta questa lezione ma c'è l'ho fatta grazie mille baci 😗 😗
Bravissima Rossella! Grazie a te! 😘😘💙💙
Super, grazie, come sempre i tuoi video sono bellissimi, divertenti, efficaci e tu dolcissima.
Grazie Stefania!! 😍😍💙💙💙
Super lezione, veramente intensa ma ho voluto provare il livello avanzato per superare i miei limiti e ci sono riuscita! 😍👏🏼 Grazie come sempre, ora sono davvero sudata e soddisfatta 🤗
Bravissima Jenny!! 😘😘💙💙
Grazieeee sei sempre la migliore!
Grazie a te Caterina!! 😘😘💙💙
Sempre. 🔝 Silvia, grazie 🙏🏻💜
Grazie a te Stefania! 😘😘💙💙
Secuenza intensa che piano piano si tenta di fare😅😅 Grazie e buona giornata😘
Grazie a te Mery! Un abbraccio e buona giornata!! 😘😘💙💙
Sempre meravigliosa...grazie Silvia
Grazie a te Anna!! 😘😘💙💙
Good job Silvia!
Grazie Michela!! 😘😘💙💙
Lezione meravigliosa!!!! Sei fantastica Silvia 🤗
Grazie Silvia!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Bellissima lezione molto dura ma ho fatto di tutto per seguirti in qualsiasi esercizio
Grazie Mary! So che ci sono esercizi sfidanti in questa sequenza, brava per esserti sfidata!! 😘😘💙💙
Che Bella Silvia, sei davvero il top ❤😊
Grazie Sonia!! 😘😘💙💙
Allenamento appena fatto! Che dire, bellissimo e tanto faticoso 😅grazie Silvia 😘
Grazie a te Filomena!! 😘😘💙💙
Come sempre sei una garanzia! Lezione intensa al punto giusto e completa. Grazie :-)
Grazie a te Gilda! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Tosto e grandioso! ,
🔥💥Dopo è Aria che scorre in tutto il Corpo! ...
Ciao Tiziana!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙
Sequenza stupenda e super energetica !!! Grazie
Grazie a te Daniela!! 😘😘💙💙
Allenamento stupendo!!! Grazie Silvia 😘
Grazie a te Milena! 😘😘💙💙
Bellissima lezione 😘
Grazie Valentina!! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙
Infinitamente grata
Grazie a te Giusi!! 😘😘💙💙
Superiore al mio livello, ma ce l'ho fatta per un buon 70%, che non è male. Del resto ogni tanto bisogna mettersi alla prova per capire dove si trova il nuovo limite. Grazie! :)
Bravissima Grazia! Io sono sempre per rispettare le proprie caratteristiche ma sono anche convinta che possiamo fare molto più di quanto pensiamo. 😉😉💙💙