Уважаемый Алексей Владимирович, смотрю вас больше 5 лет, а мне всего 22) спасибо что не уходите с медиа-пространства, просвещаете людей и не даете устаревшую информацию, а также отвечаете на вопросы)
Уважаемый доктор, просмотрел многие комментарии и понял что тема ночного питания вами раскрыта очень кратко, а тема очень интересная. Пожалуйста сделайте отдельный и более проработанный фильм для людей, оказавшихся заложниками утраты своего здоровья. Например, на электростанциях и не только жёстко контролируется активный функционал приборами за работниками через мобильный обходчик и видеокамеры. Пожалуйста помогите сотням тысяч людей
Вы классный доктор , вы доктор от бога , я сейчас только преобрела смысл жизни , после ваших видио и всех передачь .я стала слушать , и слышать свой организм когда на что надо обращать внимание .И очень много ответов я получила от вас , по поводу гармонов .и мне так было приятно когда вы объяснили про ребенка у которого постоянно мокрые ( потные ) руки , и не кто не хочет с ней вставать в пару за руки .Вот и у меня была эта проблема которая перерасла в комплекс .Теперь я порхаю благодаря вам , что узнала многие ответы .Люблю смотреть и слушать , переслушивать вас
Представляете, если все работники больниц, работники скорой помощи, машинисты поездов, работники вокзалов, электростанций, пожарные команды, полиция посмотрят это видео и дружно все вместе уйдут на другие работы в дневное время? Кто приедет спасать вашу маму, вашего ребёнка, кто повезёт вас в дальнюю дорогу, кто будет охранят ваше мирное небо над головой?
Странно вы рассуждаете. Человек сам творец своей жизни и каждый хочет прожить ее в комфорте и достойно. Каждый имеет на это право. На какой работе работать, это уже решать лично человеку. Если кто-то решит сменить работу пожарного из-за тяжелых смен, то что получается по вашей логике, он предал тех, кого мог бы спасти в перспективе?)) Живите своей жизнью, а не чужими. Ну и сценарий того, что все такие профессии лишатся людей, маловероятен.
Алексей Владимирович, я ваша слушательница очень давняя, с удовольствием слушаю вас, даже те темы которые слушала раньше, спасибо вам за вашу кропотливую работу, благодарна за ваши советы и рекомендации. Желаю вам здоровья и храни вас бог!!!
Я всю жизнь работала днём. Но потом после тяжёлой болезни интенсивный труд мне не по силам. Я ушла дежурить сутки через трое. Что я делаю на работе. Днем я заполняю документы, работаю вахтером. Хожу по поручениям. С восьми до десяти вечера убираю второй этаж. Потом занимаюсь физкультурой час. И ложусь к часу ночи спать. Хотя это не разрешено. Но как есть. В четыре тридцать утра встаю и до восьми утра работаю на первом этаже. Скажу так. На работе у меня праздник живота, но ем я овощи фрукты, рыбу. Могу купить батончик шоколадки. А трое суток я, стараюсь есть мало и редко. И занимаюсь практически каждый день. Или хожу пешком в другой посёлок. Я живу в горном Крыму.
Ура! Алексей Владимирович, Вы ответили на мой вопрос о режиме питания при работе в ночные смены! Оказывается я почти всё делал правильно, откорректирую рацион и вечерние питание. Работу по сменам по разным причинам не могу бросить. Спасибо!
Я по ночам приучил себя не есть. И ни о чем не жалею. Если ночной жор напал, а надо спать. Но голод не дает заснуть. То у меня всегда на кухне пучок свежей зелени: петрушки, укропа, перового лука или побегов чеснока. И сливки, или сметана, простокваша, кефир - что-то из этого всегда есть в холодильнике. Рыба всегда свежая в холодильнике. Ем зелень, закусываю столовой ложкой или двумя сливок, или кефира полстакана. И порядок. Если не попустило, то приготовлю еще небольшой кусочек рыбы в пароварке и со свежей зеленью же съем. Но это редко бывает, когда днем нормально не поел. А когда работаю по ночам - никогда не ем. Ем днем.
Про колакольчик напаминайте - мы склеротики!!! Спасибо Вам - с Вас начела, когда доктор посоветовала купить скутер, так как болели голеностопы. Мазала согревающей мазью и ходила....... (плача). Перешла на интуитивное питание - поняла, смерть моя близка = есть то совсем не хочется, когда по режиму положено и сколько положено!!! За год сбросила 23 кг и мне понравился мой новый вес. СПАСИБО!!!!
Здравствуйте. Я 15 лет работала посменно -ночь, день. Прошло 8 лет и я снова попала в этот график, сейчас работа сидячая,12 часов на пункте видеонаблюдения. Боюсь,что попрёт лишний вес (и так есть лишние 20кг). ....
спасибо большое за содержательное разъяснение о том, как питаться в суточные смены. и что акцент сделан на разные случаи работ и разные особенности организма!
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос! Уверен что вам они тоже понравятся!
Если съесть одни углеводы (например одну овсянку, одно картофельное пюре, одну булочку) , не добавив к ним белок (мясо, рыба, яйца...), то насыщение будет очень кратковременным, буквально через 1,5 - 2 часа уже снова захочется есть. Знаю это по себе и многим близким. Если к ним добавить например мясо, то насыщаемость сразу увеличивается. Насыщение зависит не только от уровня сахара, ещё от длительности заполнения желудка, а Белок ведь насыщает, он долго находится в желудке. Булочка с котлетой насыщает в разы дольше, чем одна только булочка. Я к тому, что съедать в районе полночи только лишь одни углеводы, да ещё быстрые, и это во время выделения кортизола (если ночью не спать, то это для организма стресс, а это кортизол) а кортизол мобилизирует в кровь сахар, и съедать ещё эти дополнительные углеводы без белка, это верный путь, 100% - й путь к скорому появлению аппетита. В любое время (днём или ночью), принципы насыщения работают. При ночной смене нужно не на углеводы нажимать, а обязательно белок + длинный углевод , + сколько-то овощ. салата, и это всё желательно до 11-12 часов вечера. Белок + салат без длинных углеводов тоже лучше, чем одни углеводы, но салат быстро покидает желудок , а длинные углеводы желудок покидают медленнее салата, а смесь белок + медленные углеводы + салат - в итоге в желудке образуют пищевой комок, гликемический индекс которого будет невысокий.(приёмы снижения гликемического индекса,). Почему желательно не есть ночью (после 12 ч)? Дело в том, что ночная еда снижает чувствительность к инсулину. А если хорошо "зарядиться" соответствующей едой (хорошо и надолго насыщающей) вечером, то этого не происходит , толерантность к инсулину не появляется. Такое прочитала (про чувствительность к инсулину от ночной еды,) прочитала в одном исследовании.
Это такая категория людей. Это неизлечимо😁. Они миллион раз будут спрашивать одно и то же . Может от невнимательности,эгоизма,может поболтать хочется . Я много лет работала с людьми. Всегда были такие ,всегда будут. Даже не тратьте энергию свою. Спасибо, Вам,Алексей Владимирович, за Ваши видео. Мне лично очень полезно. К врачам ходить - лучше застрелиться. От Вас узнаю много нужного для себя.🥰 Вот и сейчас как специально для меня тема видео🌹🌹🌹,работаю в ночные смены тоже.
Алексей Владимирович, огромнейшая благодарнасть Вам за Ваш труд! И да, действительно,вы уже стали как частью семьи,часто слушаем Вас дома. Алексей Владимирович, скажите пожалуйста,правда ли что гуляя в спокойном темпе в холодную погоду ( 1 час) тратиться примерное такое же количество калорий как и на беговой дорожке активно тренируясь(1 час) ?
Видео замечательное! Начала смотреть, т.к. заинтересовало название - что же есть по ночам? Слава Богу, мне не пришлось работать по ночам, иначе бы я заснула в первые же ночные часы и меня всё равно бы уволили - с треском, с криком и с позором! И оказалось, что попутно Вы, Доктор, ответили ещё на ряд вопросов! Т.е., я узнала ещё кучу полезной информации. Например, о наследственности - это про меня, о разных методах похудения - и это про меня: в смысле я обо всех слышала, о медленном фитнесе - почти про меня: ко мне больше подойдет название Короткий фитнес, ну и про анекдот - это уж 100% для меня: ходить пешком в другой город для похудения! Но сказать-то я хочу о другом: людей, которые переспрашивают, просто посылайте пересмотреть видео! А тем, кто сомневается в правильности Ваших ответов и оскорбляют Вашу компетентность и профессионализм, отвечайте просто: "Спасибо, что посмотрели это видео". Вы-то их людьми называете, вот и ведите с ними вежливый диалог: и им ответили, и количество комментариев растет! А вот подписаться и лайк поставить - обязательно надо напоминать! Ведь реально, люди просто могут забыть это сделать: посмотрят и перейдут по ссылке смотреть следующее Ваше видео. Я вот тоже едва не забыла поставить лайк, а вспомнила, когда второй раз посмотрела видео, где в самом начале Вы пообещали не просить лайки! Неправильно это! Все блогеры просят ставить лайки, и почему-то никто их в этом не винит, а обязательно поддерживают: "да! да! - конечно поставим, вот тебе лайк!" Алексей Владимирович, Вы такой же блогер, только гораздо лучше, потому что Вы помогаете людям! Спасибо Вам большое!
Ничего не делать. Знаете , 2 года назад пошла учиться кондитерскому делу в Питерскую школу, офлайн. Так вот , даже в прямых эфирах , учителю по 20 раз задавали один и тот же вопрос. Через год, учитель , просто стала отправлять , в начало эфира. В записи послушаете и узнаете! Многие обижаться. Но это говорит о том ,что люди , просто невнимательные. Не всех в школе научили слушать.🤗
не могу удержаться и не написать! я обажаю вас вы уже как ч(ëн нашëй семьи! всё по уму и очень искренне рассказываете! вы наст+ящий человек и профессионал! тысячу лайков!
@@Dr.Kovalkov Может быть,а мне данная тема очень близка,тк я сменник и кушать мне хочется ночью, и не когда я на работе,а когда дома,возле холодильника.
Алексей Владимирович, как вы относитесь к интуитивному питанию, то есть кушать все что хочется но только когда действительно голоден? Как же часы, в которые нужно кушать, например с утра когда поднимается кортизол? Будет очень интересно послушать 😊
Доктор, скажите, а на интервальном голодании можно утром пить кофе на голодный желудок? Если только кофе с утра, а потом только через 3 часа первый приём пищи. Кофе чёрный, не растворимый, хорошего качества, но без молока и сахара. Некоторые говорят что это плохо для желудка и якобы разъедает там все. Что вы думаете по этому поводу?
Видео на эту тему уже есть на нашем канале. И по-моему даже не одно! Так воспользуйтесь поисковиком по каналу, и найдете ответ не только на этот вопрос, но и целую кладезь другой интересной информации, причем по любой интересующей вас теме. Просто вбейте ключевое слово в поисковую строку, а как это сделать - смотрите на этом видео: ruclips.net/video/yc3tCO8w28k/видео.html Вопрос нескольких секунд и любая информация у ваших ног! )))
Спасибо за ролик, как раз для меня во время. Я тоже работаю стюардессой, проблемы с лишним весом не была, хотя в молодости всегда думала что толстой)))) Но теперь, мне уже 40+ началась как то быстро поправлятся и сбрасывать уже тяжело. Но работу свою очень люблю, думаю мне с работой и колективом очень повезло и менять не хочу. (пока) К счастью зимой можно восстановит силы, когда работаю меньше.
Спасибо. Давно вас не смотрел. Очень полезное видео. Про выброс инсулина понятно. Придётся шоколадку наверное съедать перед сном. А то ночью как заправило, 2 корочки бородинского и стакан кефира.
Алексей Владимирович, в ваших видео вы говорите, что схему приёма реглюколь можно посмотреть на вашем сайте в разделе "Аптека", но когда туда переходишь, выдаёт " Сайт заблокирован". Где ещё можно посмотреть схему приёма?
Я на диете сбросил в общем 24 кг. Сейчас в сентябре приболел и забил на диету, на физкультуру. Уже две недели ем пельмени, хлеб, сахар, а вес застрял. Думал килограмм 5 наем, но весы замерли. Может быть за те пару месяцев работы над собой мой организм как-то перезагрузился и сейчас пока сопротивляется набору веса🤔
Уважаемый, Алексей Владимирович! Заслуживает ли внимания книга "Клиническая физиология стройности", автора Мельниченко? И что это за явление такое-липокоррегирующая адаптология? Доверяю только Вашему мнению. Интересуюсь как обыватель. Заранее благодарю Вас за ответ.
Народ, зеваки, человекоеденица это то что окружает нас повсеместно. Они не изменяться никогда. Они находятся на стадии стадного чувства, которое нужно в себе воспитывать. Монахи, отшельники, мученики и святые всегда старались уйти подальше от общества потому как общество по известной песне мудрых, высокообразованных людей за всю историю человечества, зло. Так что нужно составить для себя пути которыми можно обходить и избавляться от надоедливых и ненужных людей. p;s Очень смешные вставки из старых фильмов. Спасибо 😆
Здравствуйте милый доктор скажите пожалуйста я худела сама на сбалансированном питании,ошибка была в том,что занизила калорийность до1200ккл.и так питалась год похудела на47кг.и на 81кг.вес встал как вкопанный.мой рост170.таперь пытаюсь поднять калорийность,вес растёт.что же мне делать?спасибо.
Вы боролись с одним из симптомов системного заболевания - "ожирение" вместо того что бы обращаться к опытным врачам, проводить обследование и устранять его причины. Вы Анна наверное не давно на нашем канале?
Вы просили я пишу 😊. Люди которые задают одни и тежы вопросы . Это люди, которые в это же время в своей голове и в мыслях решают другую проблему. А люди которые после материала задают вопросы . И если это рассматривалось в материале. То эти люди хотят иметь простое дружеское общение на разные темы .он не знают ка это заделать. А так как только одна тема . То выход за рамки темы означает разрыв общения .😊😊😊. Прошу прощения , если доставил дискомфорт.😊😊
Алексей Владимирович, у меня вечерняя работа. Прихожу домой в 23 часа. Перед работой , не могу мне потом плохо. Последний раз ем в 16 или максимум 16. На работу мне к 19. А когда приходу домой , я жутко голодная. Иногда , просто голод неконтролируемый. Мету , все подряд . Потом плохо опять.Как правильно питаться?В 20 вечера, я не могу есть , нет времени.
как раз это я и ощущаю каждый день когда приходится работать почти до 6 вечера..промежуток между обедом и концом рабочего дня слишком большой и всегда думаю что чувствовала себя гораздо лучше и работала бы с пациентами более продуктивно если б можно было делать хоть коротенький перерыв на второй обед.. между 15:30 и 16:00..а так к концу работы голод безумный и слабость как вы и описываете...
Спасибо за очередное полезное видео! У меня есть вопрос. Начала принимать Омега3 фирмы Солгар, стул стал очень жидким (мне это вообще не свойственно). Перестала пить и стул нормализовался. В чем может быть причина такой реакции на таблетки?
Уважаемый Доктор, а что Вы скажите, если вдруг все и сразу стали работать только в день! И смертность сразу возрастёт ведь скорая помощ, МЧС, милиция ночью не приедит. Если урожай в полях не убирать в круглосуточном режиме уражайность упадёт в два раза, ведь ночью некому будет работать и так далее. В место рассуждений о том надо или не надо работать по ночам, лучше бы больше времени уделили реальному ответу на вопросы.
Я только и делаю, что отвечаю на ваши вопросы. Летать в космос тоже кому то надо, но этот труд должен быть соответственно и вознагражден. Я говорю только об этом. Но ходить на работу в ночную смену, если эти же деньги можно заработать днем - по моему глупость.
я согласен что ночная робота вредна. а что делать солдату? который всю службу каждую ночь заступал на не просто дежурство а на боевое дежурства . а еще на утро офицеры всячески мешали отдыхать после дежурства . ссылаясь на устав солдат обязан стойко и мужественно переносить все тяготы и лишения военной службы !
Не понимаю, честно, почему так часто звучат слова "дураки", "идиоты" в вопросах, в которых человек не компетентен. Человек - дурак, если он на это учился и ничего не вынес. А остальное - необразованность, некомпетенция, заблуждение. Вы даёте много полезной информации, но и те кто не знает того, что знаете вы, не факт, что дураки.
*Скрытая пищевая аллергия и лишний вес* . (- *"Ученые из Дубайя доказали, что многие люди толстеют от аллергии, о которой и не подозревают. В ходе исследования было доказано, что если исключить из рациона питания продукты-аллергены, то потеря лишнего веса происходит очень быстро"* .) (- *"Многие люди не могут похудеть, придерживаясь диет и считая калории. Ученые объяснили это тем, что у них, вероятнее всего, есть так называемая скрытая аллергия на определенные продукты, и если их исключить из рациона питания, то лишний вес уйдет. Вся проблема в том, что такой вид аллергии трудно диагностировать"* .) (- *"Был проведен эксперимент с участием 27 добровольцев, страдающих лишним весом, и у которых удалось обнаружить аллергию на определенные продукты"* ). ( - *"На 12 недель специалисты попросили их исключить из рациона питания продукты-аллергены, но при этом не придерживаться каких-либо диет"* ). (- *"Результаты оказались впечатляющими: участники эксперимента похудели в среднем на 16 килограммов и потеряли до 30% жира"* .) (- *"Специалисты пояснили: аллергия на определенные продукты становится причиной нарушения работы гормональной и иммунной систем. А это впоследствии приводит к появлению лишнего веса и невозможности от него избавиться."* ) Вообще, на запрос в Яндексе/Гугле на тему *"скрытая пищевая аллергия и лишний вес"* можно найти много интересного. При скрытой пищевой аллергии, суть которой в неправильном иммунном ответе, в организме также протекает вялотекущее воспаление, которое приводит к скрытым отёкам. Если человек методом исключения определит проблемный продукт, лишние кг (или часть из них) "сливаются" очень быстро в первые дни/недели .
Это механизм потери воды, но не жира. Каков механизм траты жира при устранении пищевой аллергии? На этот простой вопрос хоть какой то ответ есть? Где логика? Я готов признать что такая аллергия существует. Но тогда в этих продуктах должны быть совершенно разные аллергены?! Откуда их так много? Это не физиологично!
@@Dr.Kovalkov , На этот вопрос отвечает доктор медицины Скотт Роллинз из ЦЕНТРА ИНТЕГРАТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ в Колорадо. Перевод гугловский: *"Каким образом аллергия способствует набору веса? Прежде всего, многие пациенты испытывают тягу к той самой пище, на которую у них аллергия. Сахар и продукты с высоким гликемическим индексом, в том числе такие распространенные аллергены, как пшеница и кукуруза, первоначально стимулируют нейротрансмиттер «хорошего самочувствия» в мозге, называемый серотонином. Это знакомо каждому, кто «ест для комфорта» и знаком с временным приятным чувством, возникающим при употреблении определенных продуктов. Однако эффект длится недолго и снова вызывает у людей тягу к еде. К этому добавляется эффект аллергии - воспалительные цитокины в конечном итоге вызывают снижение уровня серотонина, что усугубляет проблему тяги к еде"* . *"Вторая связь между пищевой аллергией и увеличением веса связана с противовоспалительным гормоном кортизолом. Организм естественным образом вырабатывает кортизол для контроля воспаления. К сожалению, кортизол также повышает уровень сахара в крови, а при хронической пищевой аллергии постоянное воспаление будет стимулировать постоянную выработку кортизола, что приведет к постоянному повышению уровня сахара в крови. Теперь организм вырабатывает больше инсулина, чтобы контролировать уровень сахара, и вскоре возникает резистентность к инсулину и диабет. Кортизол также вызывает накопление жира вокруг средней части тела, что приводит к «яблочной» форме тела"* . *"Третьей причиной увеличения веса при пищевой аллергии является недостаток питания, который может быть результатом воспаленного кишечника и переутомления иммунной системы. Воспаление стенки кишечника, часто сочетающееся с отсутствием полезных бактерий в кишечнике, может привести к дефициту питательных веществ, необходимых для правильного обмена веществ и контроля веса. Кроме того, для эффективной работы иммунной системе нужны питательные вещества, поэтому хроническая активность, связанная с борьбой с иммунными реакциями на продукты, использует много питательных веществ, просто пытаясь не отставать."*
@@Dr.Kovalkov , В лабораториях Инвитро и Хеликс набор на пищевую аллергию состоит из 20 наименований продуктов , стоимость около 6 тыс. Людям без материальных проблем, думаю, стоит и его включать в перечень анализов перед лечением ожирения.
Очень трудно выудить действительно ценную информацию среди кучи помоев и спама на тему: "какой я умный,не работаю по ночам,не работаю на государство, как вы лохи.." Умный мужик, но столько ненависти к своим же подписчикам..особенно презрения к людям трудовых профессий. Это не профессионально уважаемый..И СЛУШАТЬ крайнЕ неприятно..
Уважаемый Алексей Владимирович, смотрю вас больше 5 лет, а мне всего 22)
спасибо что не уходите с медиа-пространства, просвещаете людей и не даете устаревшую информацию, а также отвечаете на вопросы)
Завтра утром на канале ТВЦ в программе "Настроение". Примерно в 7 утра.
Вот бы по больше нам таких врачей как вы. ♥️
Спасибо ,что называете нас слушающих ,подписчиков и оставляющих комментарии -друзьями,очень приятно и понимаешь ,что вы настоящий доктор и человек !!!
Пожалуйста! Я вас очень ценю и уважаю.
Уважаемый доктор, просмотрел многие комментарии и понял что тема ночного питания вами раскрыта очень кратко, а тема очень интересная. Пожалуйста сделайте отдельный и более проработанный фильм для людей, оказавшихся заложниками утраты своего здоровья. Например, на электростанциях и не только жёстко контролируется активный функционал приборами за работниками через мобильный обходчик и видеокамеры. Пожалуйста помогите сотням тысяч людей
Вы классный доктор , вы доктор от бога , я сейчас только преобрела смысл жизни , после ваших видио и всех передачь .я стала слушать , и слышать свой организм когда на что надо обращать внимание .И очень много ответов я получила от вас , по поводу гармонов .и мне так было приятно когда вы объяснили про ребенка у которого постоянно мокрые ( потные ) руки , и не кто не хочет с ней вставать в пару за руки .Вот и у меня была эта проблема которая перерасла в комплекс .Теперь я порхаю благодаря вам , что узнала многие ответы .Люблю смотреть и слушать , переслушивать вас
Спасибо за признание. Рад буду и в дальнейшем быть вам полезен.
Представляете, если все работники больниц, работники скорой помощи, машинисты поездов, работники вокзалов, электростанций, пожарные команды, полиция посмотрят это видео и дружно все вместе уйдут на другие работы в дневное время? Кто приедет спасать вашу маму, вашего ребёнка, кто повезёт вас в дальнюю дорогу, кто будет охранят ваше мирное небо над головой?
Странно вы рассуждаете. Человек сам творец своей жизни и каждый хочет прожить ее в комфорте и достойно. Каждый имеет на это право. На какой работе работать, это уже решать лично человеку. Если кто-то решит сменить работу пожарного из-за тяжелых смен, то что получается по вашей логике, он предал тех, кого мог бы спасти в перспективе?)) Живите своей жизнью, а не чужими.
Ну и сценарий того, что все такие профессии лишатся людей, маловероятен.
Алексей Владимирович, я ваша слушательница очень давняя, с удовольствием слушаю вас, даже те темы которые слушала раньше, спасибо вам за вашу кропотливую работу, благодарна за ваши советы и рекомендации. Желаю вам здоровья и храни вас бог!!!
Спасибо Тамара. Для меня очень важна ваша оценка.
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Я всю жизнь работала днём. Но потом после тяжёлой болезни интенсивный труд мне не по силам. Я ушла дежурить сутки через трое.
Что я делаю на работе. Днем я заполняю документы, работаю вахтером. Хожу по поручениям. С восьми до десяти вечера убираю второй этаж. Потом занимаюсь физкультурой час. И ложусь к часу ночи спать. Хотя это не разрешено. Но как есть. В четыре тридцать утра встаю и до восьми утра работаю на первом этаже. Скажу так. На работе у меня праздник живота, но ем я овощи фрукты, рыбу. Могу купить батончик шоколадки. А трое суток я, стараюсь есть мало и редко. И занимаюсь практически каждый день. Или хожу пешком в другой посёлок. Я живу в горном Крыму.
Ура! Алексей Владимирович, Вы ответили на мой вопрос о режиме питания при работе в ночные смены! Оказывается я почти всё делал правильно, откорректирую рацион и вечерние питание. Работу по сменам по разным причинам не могу бросить. Спасибо!
Пожалуйста Виктор. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Я по ночам приучил себя не есть. И ни о чем не жалею. Если ночной жор напал, а надо спать. Но голод не дает заснуть. То у меня всегда на кухне пучок свежей зелени: петрушки, укропа, перового лука или побегов чеснока. И сливки, или сметана, простокваша, кефир - что-то из этого всегда есть в холодильнике. Рыба всегда свежая в холодильнике. Ем зелень, закусываю столовой ложкой или двумя сливок, или кефира полстакана. И порядок. Если не попустило, то приготовлю еще небольшой кусочек рыбы в пароварке и со свежей зеленью же съем. Но это редко бывает, когда днем нормально не поел. А когда работаю по ночам - никогда не ем. Ем днем.
Алексей Владимирович, благодарю!!! Лучший ❤❤❤
Пожалуйста
Спасибо большое за Ваш труд. Доступно, понятно и самое главное - экспертно
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Про колакольчик напаминайте - мы склеротики!!! Спасибо Вам - с Вас начела, когда доктор посоветовала купить скутер, так как болели голеностопы. Мазала согревающей мазью и ходила....... (плача). Перешла на интуитивное питание - поняла, смерть моя близка = есть то совсем не хочется, когда по режиму положено и сколько положено!!! За год сбросила 23 кг и мне понравился мой новый вес. СПАСИБО!!!!
Рад если смог быть вам полезен.
Bol'shoe spasibo,dorogoi Aleksei Vladimirovich!Jdu vsegda!
Пожалуйста Алина. Рад что вам понравилось!
Спасибо, что рассказываете, как самому заботиться о своём здоровье. Этот навык себе прививаю.
Пожалуйста Татьяна. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Так классно засыпаю под ваши видео, но пока не усну, то слушаю с удовольствием и интересом
Здравствуйте. Я 15 лет работала посменно -ночь, день. Прошло 8 лет и я снова попала в этот график, сейчас работа сидячая,12 часов на пункте видеонаблюдения. Боюсь,что попрёт лишний вес (и так есть лишние 20кг). ....
спасибо большое за содержательное разъяснение о том, как питаться в суточные смены. и что акцент сделан на разные случаи работ и разные особенности организма!
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Тут сотни интересных, а главное актуальных видео, где найдется ответ на любой вопрос!
Уверен что вам они тоже понравятся!
Если съесть одни углеводы (например одну овсянку, одно картофельное пюре, одну булочку) , не добавив к ним белок (мясо, рыба, яйца...), то насыщение будет очень кратковременным, буквально через 1,5 - 2 часа уже снова захочется есть. Знаю это по себе и многим близким. Если к ним добавить например мясо, то насыщаемость сразу увеличивается. Насыщение зависит не только от уровня сахара, ещё от длительности заполнения желудка, а Белок ведь насыщает, он долго находится в желудке. Булочка с котлетой насыщает в разы дольше, чем одна только булочка.
Я к тому, что съедать в районе полночи только лишь одни углеводы, да ещё быстрые, и это во время выделения кортизола (если ночью не спать, то это для организма стресс, а это кортизол) а кортизол мобилизирует в кровь сахар, и съедать ещё эти дополнительные углеводы без белка, это верный путь, 100% - й путь к скорому появлению аппетита.
В любое время (днём или ночью), принципы насыщения работают.
При ночной смене нужно не на углеводы нажимать, а обязательно белок + длинный углевод , + сколько-то овощ. салата, и это всё желательно до 11-12 часов вечера. Белок + салат без длинных углеводов тоже лучше, чем одни углеводы, но салат быстро покидает желудок , а длинные углеводы желудок покидают медленнее салата, а смесь белок + медленные углеводы + салат - в итоге в желудке образуют пищевой комок, гликемический индекс которого будет невысокий.(приёмы снижения гликемического индекса,).
Почему желательно не есть ночью (после 12 ч)? Дело в том, что ночная еда снижает чувствительность к инсулину. А если хорошо "зарядиться" соответствующей едой (хорошо и надолго насыщающей) вечером, то этого не происходит , толерантность к инсулину не появляется. Такое прочитала (про чувствительность к инсулину от ночной еды,) прочитала в одном исследовании.
5:27 советы работникам, которые работают сутками
Это такая категория людей. Это неизлечимо😁. Они миллион раз будут спрашивать одно и то же . Может от невнимательности,эгоизма,может поболтать хочется . Я много лет работала с людьми. Всегда были такие ,всегда будут. Даже не тратьте энергию свою.
Спасибо, Вам,Алексей Владимирович, за Ваши видео. Мне лично очень полезно. К врачам ходить - лучше застрелиться. От Вас узнаю много нужного для себя.🥰
Вот и сейчас как специально для меня тема видео🌹🌹🌹,работаю в ночные смены тоже.
Сейчас многие начнут работать в ночные смены. Многие предприятия переходят на суточный режим производства.
Алексей Владимирович, огромнейшая благодарнасть Вам за Ваш труд! И да, действительно,вы уже стали как частью семьи,часто слушаем Вас дома. Алексей Владимирович, скажите пожалуйста,правда ли что гуляя в спокойном темпе в холодную погоду ( 1 час) тратиться примерное такое же количество калорий как и на беговой дорожке активно тренируясь(1 час) ?
Видео замечательное! Начала смотреть, т.к. заинтересовало название - что же есть по ночам? Слава Богу, мне не пришлось работать по ночам, иначе бы я заснула в первые же ночные часы и меня всё равно бы уволили - с треском, с криком и с позором!
И оказалось, что попутно Вы, Доктор, ответили ещё на ряд вопросов! Т.е., я узнала ещё кучу полезной информации. Например, о наследственности - это про меня, о разных методах похудения - и это про меня: в смысле я обо всех слышала, о медленном фитнесе - почти про меня: ко мне больше подойдет название Короткий фитнес, ну и про анекдот - это уж 100% для меня: ходить пешком в другой город для похудения!
Но сказать-то я хочу о другом: людей, которые переспрашивают, просто посылайте пересмотреть видео! А тем, кто сомневается в правильности Ваших ответов и оскорбляют Вашу компетентность и профессионализм, отвечайте просто: "Спасибо, что посмотрели это видео". Вы-то их людьми называете, вот и ведите с ними вежливый диалог: и им ответили, и количество комментариев растет!
А вот подписаться и лайк поставить - обязательно надо напоминать! Ведь реально, люди просто могут забыть это сделать: посмотрят и перейдут по ссылке смотреть следующее Ваше видео. Я вот тоже едва не забыла поставить лайк, а вспомнила, когда второй раз посмотрела видео, где в самом начале Вы пообещали не просить лайки! Неправильно это! Все блогеры просят ставить лайки, и почему-то никто их в этом не винит, а обязательно поддерживают: "да! да! - конечно поставим, вот тебе лайк!"
Алексей Владимирович, Вы такой же блогер, только гораздо лучше, потому что Вы помогаете людям! Спасибо Вам большое!
Благодарю Галина
Ничего не делать. Знаете , 2 года назад пошла учиться кондитерскому делу в Питерскую школу, офлайн. Так вот , даже в прямых эфирах , учителю по 20 раз задавали один и тот же вопрос. Через год, учитель , просто стала отправлять , в начало эфира. В записи послушаете и узнаете! Многие обижаться. Но это говорит о том ,что люди , просто невнимательные. Не всех в школе научили слушать.🤗
Я этого не понимаю.
Можно же пересмотреть видео? Хотя бы выборочно, если тема интересная.
Спасибо, Алексей Владимирович за очень важное для многих видео с массой рекомендаций👍🏻👍🏻👍🏻
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
@@Dr.Kovalkov Спасибо, я давно подписана на Ваш канал👍🏻
не могу удержаться и не написать! я обажаю вас вы уже как ч(ëн нашëй семьи! всё по уму и очень искренне рассказываете! вы наст+ящий человек и профессионал! тысячу лайков!
Спасибо Ольга
Спасибо Доктор! Как всегда познавательно и очень интересно🥰.
Пожалуйста Мария. Рад что вам понравилось!
Видео понравилось. Я в ночь работаю и поменять ничего не могу
спасибо
Спасибо за ваш труд
Пожалуйста Юлия
Спасибо!
Кто хочет получить помощь и даже результат от неё, должен прилагать усилия лично. Переспрашивание означает, что человек не слушает
Спасибо, доктор, за видео! Как всегда интересно и познавательно! Здоровья Вам🤗
Пожалуйста Татьяна. Рад что вам понравилось!
на хитрую дырку есть болт с винтом, а на болт с винтом есть дырка с лабиринтами
Очень хороша тема сегодня.
Рад что вам понравилось!
Доктор, у Вас отличное чувство юмора!!)
Спасибо Татьяна.
Молодчина
Всё верно, доктор❤
Очень интересно, спасибо 😢
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Thanks!
Вы супер!!!!!
Спасибо
Алексей Владимирович, не обижайтесь на дураков, рассказываете грамотно и интересно.
Они не дураки. Просто не хотят смотреть и хотят ответ по быстрому.
так?
@@Dr.Kovalkov Может быть,а мне данная тема очень близка,тк я сменник и кушать мне хочется ночью, и не когда я на работе,а когда дома,возле холодильника.
Спасибо , очень интересно! Что вы думаете про бодифлекс ?
На каждый болт есть своя отвертка
Алексей Владимирович, как вы относитесь к интуитивному питанию, то есть кушать все что хочется но только когда действительно голоден? Как же часы, в которые нужно кушать, например с утра когда поднимается кортизол? Будет очень интересно послушать 😊
Отрицательно.
Была передача (осталась в записи) на "Серебряном Дожде", где я пригласил врача диетолога проповедующего эту концепцию.
Не убедила. ((
Доктор, скажите, а на интервальном голодании можно утром пить кофе на голодный желудок? Если только кофе с утра, а потом только через 3 часа первый приём пищи. Кофе чёрный, не растворимый, хорошего качества, но без молока и сахара. Некоторые говорят что это плохо для желудка и якобы разъедает там все. Что вы думаете по этому поводу?
Видео на эту тему уже есть на нашем канале. И по-моему даже не одно!
Так воспользуйтесь поисковиком по каналу, и найдете ответ не только на этот вопрос, но и целую кладезь другой интересной информации, причем по любой интересующей вас теме.
Просто вбейте ключевое слово в поисковую строку, а как это сделать - смотрите на этом видео: ruclips.net/video/yc3tCO8w28k/видео.html
Вопрос нескольких секунд и любая информация у ваших ног! )))
Доктор здравствуйте.
Скажите пожалуйста при похудении можно есть свеклу.?
И какую лучше свежую или варёную?
Спасибо
Иногда можно. Не чаще одного раза в неделю.
Вареную.
@@Dr.Kovalkov Спасибо
Спасибо за ролик, как раз для меня во время. Я тоже работаю стюардессой, проблемы с лишним весом не была, хотя в молодости всегда думала что толстой))))
Но теперь, мне уже 40+ началась как то быстро поправлятся и сбрасывать уже тяжело. Но работу свою очень люблю, думаю мне с работой и колективом очень повезло и менять не хочу. (пока)
К счастью зимой можно восстановит силы, когда работаю меньше.
Пожалуйста. Рад что вам понравилось!
Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала.
Уверен что вам они тоже понравятся!
Спасибо. Давно вас не смотрел. Очень полезное видео. Про выброс инсулина понятно. Придётся шоколадку наверное съедать перед сном. А то ночью как заправило, 2 корочки бородинского и стакан кефира.
Пожалуйста Павел
🎉🎉🎉До конца досмотрела ,всегда интересно,а после слов не подписывайтесь,не лайкайте ,захотелось и то и другое 😆но сделано уже было !!!!
Спасибо!
Лайкусик!!!!! С любовью, после полного просмотра, стройная и красивая Ваша зрительница и читательница!
Спасибо Елена
Алексей Владимирович, в ваших видео вы говорите, что схему приёма реглюколь можно посмотреть на вашем сайте в разделе "Аптека", но когда туда переходишь, выдаёт " Сайт заблокирован". Где ещё можно посмотреть схему приёма?
Можно узнать при покупке в нашей клинике. У врачей.
Я на диете сбросил в общем 24 кг. Сейчас в сентябре приболел и забил на диету, на физкультуру. Уже две недели ем пельмени, хлеб, сахар, а вес застрял. Думал килограмм 5 наем, но весы замерли. Может быть за те пару месяцев работы над собой мой организм как-то перезагрузился и сейчас пока сопротивляется набору веса🤔
Вы молоды?
@@Dr.Kovalkov мне 33
Уважаемый доктор, как вы относитесь к препарату Saxenda
Лучше Оземпик. ruclips.net/video/10iNS4QmQs0/видео.html
Уважаемый, Алексей Владимирович! Заслуживает ли внимания книга "Клиническая физиология стройности", автора Мельниченко? И что это за явление такое-липокоррегирующая адаптология? Доверяю только Вашему мнению. Интересуюсь как обыватель. Заранее благодарю Вас за ответ.
Не читал еще.
Здравствуйте! Прикольная подача. Вырезки из фильмов, просторечие делают видео интереснее. По поводу глупых вопросов: "Терпи казак - атаманом будешь!"
Вопрос, доктор моей дочке почти 22 года. Резко набрала тридцать килограмм. Я в шоке. Еды у нас не бывает много. Холодильник пустой.
Это уже заболевание.
надо лечиться.
@@Dr.Kovalkov Вот и я её отправляю. Спасибо доктор!
А если к примеру 1\3 ,8 смен в месяц ночная работа, организм не успевает востановиться? Стоит тоже менять работу?
Да.
Я под ваши видео занимаюсь на дорожке, хочу видео чаще! 🐱 Интересно смотреть и не скучно к дорожке подходить!
так видео на канале полно. На любые темы! )))
Смотрите.
Народ, зеваки, человекоеденица это то что окружает нас повсеместно. Они не изменяться никогда. Они находятся на стадии стадного чувства, которое нужно в себе воспитывать. Монахи, отшельники, мученики и святые всегда старались уйти подальше от общества потому как общество по известной песне мудрых, высокообразованных людей за всю историю человечества, зло. Так что нужно составить для себя пути которыми можно обходить и избавляться от надоедливых и ненужных людей.
p;s Очень смешные вставки из старых фильмов. Спасибо 😆
Здравствуйте милый доктор скажите пожалуйста я худела сама на сбалансированном питании,ошибка была в том,что занизила калорийность до1200ккл.и так питалась год похудела на47кг.и на 81кг.вес встал как вкопанный.мой рост170.таперь пытаюсь поднять калорийность,вес растёт.что же мне делать?спасибо.
Калорийность желательно поднимать за Счёт жиров а не быстрых углеводов
Вы боролись с одним из симптомов системного заболевания - "ожирение" вместо того что бы обращаться к опытным врачам, проводить обследование и устранять его причины.
Вы Анна наверное не давно на нашем канале?
@@Dr.Kovalkov не очень давно,но на гормоны сдавала только на щитовидки.
@@РусланШворников спасибо
Уважаемый Доктор, у меня в пять раз увеличен гормон лептин, что делать?
Это нормальное явление.
Вы просили я пишу 😊.
Люди которые задают одни и тежы вопросы .
Это люди, которые в это же время в своей голове и в мыслях решают другую проблему.
А люди которые после материала задают вопросы .
И если это рассматривалось в материале. То эти люди хотят иметь простое дружеское общение на разные темы .он не знают ка это заделать.
А так как только одна тема .
То выход за рамки темы означает разрыв общения .😊😊😊.
Прошу прощения , если доставил дискомфорт.😊😊
Нет.
Я так же примерно и предполагал!
Спасибо.
Доктор скажите пожалуйста, правда ,что удаление аденоидов влечёт ожирение?
В детстве удалили гланды, сильно поправился и досих пор
Не вижу такой зависимости.
Во время поста Ураза у меня растет давление, не знаю причину.
Алексей Владимирович, у меня вечерняя работа. Прихожу домой в 23 часа. Перед работой , не могу мне потом плохо. Последний раз ем в 16 или максимум 16. На работу мне к 19. А когда приходу домой , я жутко голодная. Иногда , просто голод неконтролируемый. Мету , все подряд . Потом плохо опять.Как правильно питаться?В 20 вечера, я не могу есть , нет времени.
Я же в этом фильме рассказал как надо?!
как раз это я и ощущаю каждый день когда приходится работать почти до 6 вечера..промежуток между обедом и концом рабочего дня слишком большой и всегда думаю что чувствовала себя гораздо лучше и работала бы с пациентами более продуктивно если б можно было делать хоть коротенький перерыв на второй обед.. между 15:30 и 16:00..а так к концу работы голод безумный и слабость как вы и описываете...
У меня так же.
Спасибо за очередное полезное видео! У меня есть вопрос. Начала принимать Омега3 фирмы Солгар, стул стал очень жидким (мне это вообще не свойственно). Перестала пить и стул нормализовался. В чем может быть причина такой реакции на таблетки?
В более активном выделении желчи.
Похудеть от слова худо, не надо нам такого, мы хотим правильно питаться и быть здоровыми))).
Тогда добрейте, от слова "Добро"!
И поправляйтесь от слова ...
Уважаемый Доктор, а что Вы скажите, если вдруг все и сразу стали работать только в день! И смертность сразу возрастёт ведь скорая помощ, МЧС, милиция ночью не приедит. Если урожай в полях не убирать в круглосуточном режиме уражайность упадёт в два раза, ведь ночью некому будет работать и так далее. В место рассуждений о том надо или не надо работать по ночам, лучше бы больше времени уделили реальному ответу на вопросы.
Я только и делаю, что отвечаю на ваши вопросы.
Летать в космос тоже кому то надо, но этот труд должен быть соответственно и вознагражден.
Я говорю только об этом.
Но ходить на работу в ночную смену, если эти же деньги можно заработать днем - по моему глупость.
Вопрос ???
У вас есть видео о том как за 24 часа работы гормонов по часам .
Какие когда включаются в работу.
Ели не трудно .
Нет. Я не эндокринолог
Алексей Владимирович здравствуйте! У меня к вам вопрос .мой рост 167см..а правда ли что должен быть вес 67кг...или это миф?
57кг вы должны быть, по этой системе)) -110кг... по мне если вам 25 лет, то нормально, а если 45 маловато...а рост учесть...
Идеальный вес у вас должен быть 60,3кг. По формуле Брока.
Точно по формуле Брока.
@@CoridaZ здоровье
😊❤
Спасибо за откровение. Всех благ.
Пожалуйста.
Вы правы со мной так т получилось
Доктор,а почему вы стали окулистом:,,Да потому что для проктолога я слишком темпераментный,а для гинеколога я слишком влюбчивый.,,
)))
я согласен что ночная робота вредна. а что делать солдату? который всю службу каждую ночь заступал на не просто дежурство а на боевое дежурства . а еще на утро офицеры всячески мешали отдыхать после дежурства . ссылаясь на устав солдат обязан стойко и мужественно переносить все тяготы и лишения военной службы !
Терпеть! А что еще сделаешь?
@@Dr.Kovalkov качать права как всегда . во времена союза у людей было больше прав чем сейчас . знаю не понаслышке . и вы это прекрасно знаете !
Аникдот, ... Лучше до Тулы😂😂😂
Док, вы говорите "съесть йогурт или шоколад ". Он поднимет инсулин, а потом так же резко его опустит, и через час снова йогурт или шоколад?
Схема верная.
@@Dr.Kovalkov тогда следующий вопрос. Как не получить инсулинорезистентность или диабет с таким режимом питания?
Так это и приводит к инсулинорезистентности.
Кто спорит?
Занемаюсь спортом, жру все подрят и по ночам и все нормально!!
Рад за вас!
👍👍👍🤗❤
👍👍👍❗️браво
👍👍👍
Не понимаю, честно, почему так часто звучат слова "дураки", "идиоты" в вопросах, в которых человек не компетентен. Человек - дурак, если он на это учился и ничего не вынес. А остальное - необразованность, некомпетенция, заблуждение. Вы даёте много полезной информации, но и те кто не знает того, что знаете вы, не факт, что дураки.
Кого конкретно, я хоть раз назвал "дураком"?
Хоть раз!!!
Подписался ))
Благодарю.
Алексей,а если ночью работаещ ,но там есть возможность 5 часов поспать,допустим с 23 до 5 ,тоже вредит!? работа
Нет. Так лучше.
@@Dr.Kovalkov спасибо 👍
Вот в 4-5 вы поели углей, так не поэтому ли инсулин и повышается???
Что вы поели?
@@Dr.Kovalkov углеводы, сокращённо угли (потому что вода не даёт энергию)
😘😍👌👍
А если не бороться,а просто поесть нормальную не жирную пищу?Если я съем йогурт,то через пол часа начнется обжираловка.
Надо знать когда есть йогурт.
*Скрытая пищевая аллергия и лишний вес* .
(- *"Ученые из Дубайя доказали, что многие люди толстеют от аллергии, о которой и не подозревают. В ходе исследования было доказано, что если исключить из рациона питания продукты-аллергены, то потеря лишнего веса происходит очень быстро"* .)
(- *"Многие люди не могут похудеть, придерживаясь диет и считая калории. Ученые объяснили это тем, что у них, вероятнее всего, есть так называемая скрытая аллергия на определенные продукты, и если их исключить из рациона питания, то лишний вес уйдет. Вся проблема в том, что такой вид аллергии трудно диагностировать"* .)
(- *"Был проведен эксперимент с участием 27 добровольцев, страдающих лишним весом, и у которых удалось обнаружить аллергию на определенные продукты"* ).
( - *"На 12 недель специалисты попросили их исключить из рациона питания продукты-аллергены, но при этом не придерживаться каких-либо диет"* ).
(- *"Результаты оказались впечатляющими: участники эксперимента похудели в среднем на 16 килограммов и потеряли до 30% жира"* .)
(- *"Специалисты пояснили: аллергия на определенные продукты становится причиной нарушения работы гормональной и иммунной систем. А это впоследствии приводит к появлению лишнего веса и невозможности от него избавиться."* )
Вообще, на запрос в Яндексе/Гугле на тему *"скрытая пищевая аллергия и лишний вес"* можно найти много интересного.
При скрытой пищевой аллергии, суть которой в неправильном иммунном ответе, в организме также протекает вялотекущее воспаление, которое приводит к скрытым отёкам. Если человек методом исключения определит проблемный продукт, лишние кг (или часть из них) "сливаются" очень быстро в первые дни/недели .
Это механизм потери воды, но не жира.
Каков механизм траты жира при устранении пищевой аллергии?
На этот простой вопрос хоть какой то ответ есть?
Где логика?
Я готов признать что такая аллергия существует. Но тогда в этих продуктах должны быть совершенно разные аллергены?! Откуда их так много? Это не физиологично!
@@Dr.Kovalkov ,
На этот вопрос отвечает доктор медицины Скотт Роллинз из
ЦЕНТРА ИНТЕГРАТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ в Колорадо.
Перевод гугловский:
*"Каким образом аллергия способствует набору веса? Прежде всего, многие пациенты испытывают тягу к той самой пище, на которую у них аллергия. Сахар и продукты с высоким гликемическим индексом, в том числе такие распространенные аллергены, как пшеница и кукуруза, первоначально стимулируют нейротрансмиттер «хорошего самочувствия» в мозге, называемый серотонином. Это знакомо каждому, кто «ест для комфорта» и знаком с временным приятным чувством, возникающим при употреблении определенных продуктов. Однако эффект длится недолго и снова вызывает у людей тягу к еде. К этому добавляется эффект аллергии - воспалительные цитокины в конечном итоге вызывают снижение уровня серотонина, что усугубляет проблему тяги к еде"* .
*"Вторая связь между пищевой аллергией и увеличением веса связана с противовоспалительным гормоном кортизолом. Организм естественным образом вырабатывает кортизол для контроля воспаления. К сожалению, кортизол также повышает уровень сахара в крови, а при хронической пищевой аллергии постоянное воспаление будет стимулировать постоянную выработку кортизола, что приведет к постоянному повышению уровня сахара в крови. Теперь организм вырабатывает больше инсулина, чтобы контролировать уровень сахара, и вскоре возникает резистентность к инсулину и диабет. Кортизол также вызывает накопление жира вокруг средней части тела, что приводит к «яблочной» форме тела"* .
*"Третьей причиной увеличения веса при пищевой аллергии является недостаток питания, который может быть результатом воспаленного кишечника и переутомления иммунной системы. Воспаление стенки кишечника, часто сочетающееся с отсутствием полезных бактерий в кишечнике, может привести к дефициту питательных веществ, необходимых для правильного обмена веществ и контроля веса. Кроме того, для эффективной работы иммунной системе нужны питательные вещества, поэтому хроническая активность, связанная с борьбой с иммунными реакциями на продукты, использует много питательных веществ, просто пытаясь не отставать."*
@@Dr.Kovalkov ,
В лабораториях Инвитро и Хеликс набор на пищевую аллергию состоит из 20 наименований продуктов , стоимость около 6 тыс.
Людям без материальных проблем, думаю, стоит и его включать в перечень анализов перед лечением ожирения.
Так всё таки: как питаться работая по ночам?))
Я рассказал!?
Может, вопросы вам задают не те, кто нуждаются в ответах, а тролли?..
Знаете, что такое троллинг?
Нет. Этих я удаляю как грязь со стола.
У меня нет чувства голода, приходиться питаться по часам.
А по ночам оно просыпается? )))
@@Dr.Kovalkov Нет
Вам все завидуют!
@@karunachange267 - но это не значит, что у меня нет лишнего веса.
На каждую дырку есть своя затычка 😂🦉
Похоже. Но есть слова покруче!?
Всю жизнь врачи нас пугают и залечивают, ответы вообще не по теме одна болтовня не о чём!!!
Не у тех врачей вы лечитесь.
Очень трудно выудить действительно ценную информацию среди кучи помоев и спама на тему: "какой я умный,не работаю по ночам,не работаю на государство, как вы лохи.."
Умный мужик, но столько ненависти к своим же подписчикам..особенно презрения к людям трудовых профессий. Это не профессионально уважаемый..И СЛУШАТЬ крайнЕ неприятно..
Никто кроме вас мне это не говорил. Напротив.
Так что вы одна против полу миллиона подписчиков.
Какой это получается процент? )))
А можно по делу? А то, 40 мин воды и 3 минуты по делу. Перематываю.
По делу на передаче Соловьева.
А здесь так, треп один.
Не досмотрела. Нудно.
А писать об этом не нудно!? )))
@@Dr.Kovalkov а отвечать?
Я 14 лет работаю в ночь. Много здоровья потерял.
Как доктор ,все правильно говорит, но если подумать, то кто будет по ночам работать, если все уйдут?
Те кому будут нужны очень большие деньги за эту работу.
Что бы потом оплачивать свое лечение.