⚡ ПОДТЯГИВАНИЯ ВОКРУГ СВЕТА Вариация подтягиваний, в которых вам необходимо подтянуться к одной из своих ладоней, затем переместить тело к другой ладони и опуститься уже с другой стороны. И все это желательно делать без остановки, чтобы со стороны это выглядело так, будто вы подтягиваетесь не вверх-вниз, а по кругу! С той стороны, к которой вы будете подтягиваться, больше будут работать мышцы предплечья и брахиалис. На противоположной стороне будут больше напрягаться широчайшие мышцы и большая круглая. Хороший вариант для тех, кто хочет разнообразить свои подтягивания! Только не забывайте о том, что после такого подхода нужно выполнить то же самое, только уже в другом направлении.
⚡ ПОДТЯГИВАНИЯ ВОКРУГ СВЕТА
Вариация подтягиваний, в которых вам необходимо подтянуться к одной из своих ладоней, затем переместить тело к другой ладони и опуститься уже с другой стороны. И все это желательно делать без остановки, чтобы со стороны это выглядело так, будто вы подтягиваетесь не вверх-вниз, а по кругу!
С той стороны, к которой вы будете подтягиваться, больше будут работать мышцы предплечья и брахиалис. На противоположной стороне будут больше напрягаться широчайшие мышцы и большая круглая.
Хороший вариант для тех, кто хочет разнообразить свои подтягивания! Только не забывайте о том, что после такого подхода нужно выполнить то же самое, только уже в другом направлении.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ! #SmartTraining
⚡Группа ВК: vk.com/smart_training_channel
⚡Instagram аккаунт: instagram.com/smart_training_channel/
⚡Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel