你敢不敢挑戰？六大項目26分鐘內完賽！史上最硬體能測驗！｜Hyrox PFT

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#Hyrox #體能測驗 #兆佑

[@user-wv1iq7ou9x]

好喜歡這樣的測驗

[@CYFIT]

喜歡可以到Hyrox官網報名喔～

[@harry_AJ]

好讚
兆佑變好瘦 帥的

[@CYFIT]

❤️

[@oatshan]

前天剛試玩這個課表😂（完成時間26.24🥲🥲🥲
兆佑的藥球連續丟的話會省很多時間&力氣～

[@justomnkey]

太猛了

[@CYFIT]

謝謝

[@user-vs8gf5fd1r]

真的超硬 波比跳就可以打掉一堆人了XD

[@CYFIT]

跑完1公里接波比跳真的硬😭

[@fe025sss]

又看完今天的運動量了

[@CYFIT]

我每次看每次覺得累🥲

[@player1212334]

我有按照這個課表跑過一輪，不過家裡空間和硬體有限，所以跑步用跳繩替代
藥球用十公斤啞鈴替代(有蹲丟的動作）
划船機用高阻力彈力帶替代
受限條件，所以整體強度還是較弱..
不過我花了約36分鐘完成，就隔天鐵腿😂

[@CYFIT]

丟啞鈴感覺有點恐怖😱

[@player1212334]

@@CYFIT 有丟的動作，但沒有丟，不然後果很可怕

[@moklulu1]

兆佑一臉懷疑人生的樣子😂

[@CYFIT]

真的會做到發瘋

[@user-ms6hl5ng6o]

發輝代償技術 節省體力 速度就快了!

[@CYFIT]

沒那麼簡單😂

[@zear5520]

終於頭香?

[@CYFIT]

沒那麼難搶啦😅

[@administrator-8964]

這就像做菜
一道菜可以輕鬆完成，滿漢全席就崩潰了😂

[@CYFIT]

我大概波比跳到25下左右時，開始覺得這個測試不太對勁…😅

[@asksink3096]

請問划船機的阻力調整是多少？

[@CYFIT]

沒有要求，阻力強你每次拉可以滑遠一點，但是比較累，阻力輕你每次滑就比較近要花更多時間完成，自行調配。

[@user-lq3fd7ki5g]

Cross fit

[@CYFIT]

？

[@purezhang8830]

藥球的重量如何挑選？

[@CYFIT]

官方男生是6公斤，女生是4公斤

[@orewajinjin]

請問藥球是幾公斤的?

[@CYFIT]

6KG

[@user-so8xg4sx7p]

想問藥球是幾kg?

[@CYFIT]

6公斤

[@akinness]

技術性門檻可能比CrossFit 低，但crossfit一個項目平均十幾分鐘比較不會懷疑人生

[@CYFIT]

類型不太一樣，HYROX對技術要求比較低一點，比較像單純推廣大家都能參與的體能活動

[@POKIYA302]

連續跳完50個波比跳.....我大概就掛了XD

[@CYFIT]

跳到懷疑人生

[@jaibao1682]

Hydrox不是八項各加一公里嗎

[@CYFIT]

正式比賽是這樣沒錯，不過我是PFT個人測試

[@user-eg1mi7ec2x]

这不是测试，这不是猛，也不是健身，这是搏命。

[@CYFIT]

我覺得CrossFit才是真的搏命😂這個是很累很喘

[@user-eg1mi7ec2x]

没事兆佑，我只是想提醒其他观众。不要盲目跟风类似这种锻炼方法。以目前城市人类的生活方式，这样练只会伤身而已。

[@user-ev7bi9rc3i]

這運動量我應該21....天就可做完了😅

[@CYFIT]

😂

[@nostalgic-wb3js]

：教练，我可以脱衣服吗？(man指数直接爆表)

[@CYFIT]

只是熱而已啦

[@nostalgic-wb3js]

@@CYFIT 就是这样才显示您是个努力的男人啊，这样很man啊

[@wadewilson5683]

女生動作次數也是一樣嗎？

[@CYFIT]

一樣的，女生只有藥球投擲的重量跟高度不同而已

[@charleswang812]

光看都想吐了🤮

[@CYFIT]

最離譜的是…這還不是正式比賽，只是比賽前的體測而已😱
完全無法想像正式比賽需要多強的體能！