BASKET COMMENT ÊTRE EXPLOSIF
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- Опубликовано: 27 ноя 2020
- #BASKET #COMMENT #EXPLOSIF #PROGRESSION
Basket comment être explosif à l’entrainement ou en match le top des exercices pour améliorer ton explosivité comme un joueur pro. La pliométrie est la discipline qui développe le plus la puissance et l'explosivité.
passer au niveau supérieur en regardant ma vidéo pour devenir plus explosif, ces exercices ont déjà été testé par moi-mêmeSi vous devez vous concentrer sur une seule chose pour augmenter votre explosivité, c'est bien la pliométrie et bien vous enccentuez sur le concentrique.
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Vidéo comment être explosif: • BASKET COMMENT ÊTRE E...
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, pour la pratique du basket la détente n’est pas l’aptitude athlétique qu’il est primordiale de développer. Du faits des courses, des changements de directions, des sauts, et de la réactivité dont on doit faire preuve, le melange de force et vitesse que constitue l’explosivité et la qualité la plus importante pour les joueurs athlétiques. Même si l’un va souvent avec l’autre, on peut être explosif sans pour autant sauter haut et vice versa.
L’augmentation de l’explosivité est le résultat d’un travail de longue haleine. En effet, pour la travailler, il faut une combinaison de plusieurs exercices de différents types qui ont pour but de renforcer les muscles d’une manière spéciale. Ce qu’il faut travailler c’est : le sprint, la pliométrie, et l’augmentation de la force.
L’explosivité est une forme d’expression de la puissance :
* Du point de vue physiologique : C’est « la capacité à enclencher, en un temps court, une forte contraction musculaire ».
* Dans les pratiques : C’est « la capacité à produire un effort sur un temps très bref ».
Avec le concept d’explosivité, il y a cette idée d’une accélération brutale qui en fait cette forme particulière d’expression de la puissance. L’explosivité, ce n’est pas maintenir constante la puissance (ou intensité), mais la libérer très fortement sur une courte durée : C’est augmenter la puissance très violemment durant quelques secondes voire quelques fractions de secondes lors d’efforts uniques à dominante anaérobie.
Qui je suis ?
- Je suis entraîneur de basket
- Titulaire du Bpjeps option basket
- Pratique le basket à haut niveau
- J’ai été champion de France en nm2 et on est monté en nm1
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LES LIENS
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Спорт
J’aime beaucoup tout les exercices ! Ils ont l’air tous efficace ! Pour ma part je suis très explosif mais on ne s’arrête jamais de progresser alors je vais reproduire tout ses exos pour m’améliorer encore +++++ ! Merci Deltaloyd et bon rétablissement 🔥💪🏽
Bon courage alors à toi travail dur !!!
Si non les chevilles hein 😭😭
Pro trick : watch series on Flixzone. Been using them for watching lots of of movies these days.
@Shepherd Pablo yup, been watching on flixzone for since december myself :D
@Shepherd Pablo Yup, I have been watching on Flixzone for months myself :)
Comment savoir son poste❤️
😍 ! B-Comment gagner de l'argent au basket et en vivre
Je regarde vos commentaires de près et je m’appuie beaucoup sur vos commentaires j’attends donc ton petit like et ton commentaire ✅✅✅🚀 Surtout soyez bien explosif et en forme pour votre week-end🏀🏀🏀
La A comment être le meilleur au basket en 1 semaine
La c
La A à l'air plutôt sympa
Hey gros c’est bien que tu répondes à nos questions mais j’en ai une pour toi :tu filmes avec quoi c’est trop beau
La A directement vive basket🏀🏀🏀
Delta créateur de mini-Westbrook depuis 1923😂😂
J’y compte bien !!!
Si nn on fait comment pour intégrer un club en pro A ou B
Comme suis plus en france mais je vais revenir bientôt 😌😌
3:40 le kiné de delta en sueur
La C a l’air ouf
Ok je note merci du com ;) bon dimanche
Salut delta j'adore tes vidéos et pour la prochaine vidéo le A
La C comment savoir ton poste 🏀🔥💪
A comment être meilleur au basketball en une semaine
2EME LOURD FRÈROT CONTINUE COMME CA 🌌💞🏀❤🇲🇦
J'ai fait ses exercices de la dernière vidéo de la détente et depuis j'ai pris 5cm de detente donc les gars écoutez le et faites ses exos vous verrez rapidement la différence.
En cmb de temps?
@@gegengokai8256 minimum 1 mois pour voir des progrès environ
J’ai commencé la semaine dernière et je trouve que j’ai déjà pris un peu
@@fnl_91 ce qui va ce passer c'est que si c'est la première fois que tu travaille ta détente tu vas vite prendre ensuite tu vas stagner pendant longtemps voir même un peu régresser suivant comment ton corps tiens le coup et ensuite tu vas augmenter petit à petit mais faut surtout pas abandonner pendant la phase ou tu t'améliores pas
@@quentinpero621 D’accord merci 🔥
La C continue comme ça t es le best
La B je trouve que c'est la meilleur pour ceux qui ont envie de vivre de leur sport
274 vue a l'heure actuelle 😭😭 tu mérite bcp plus mon petit delta !!
Pas grave on se focalise sur la Qualité !!!
Ouais je suis d'accord
J’adore tes vidéo grâce à toi j’ai des super exercice qui m’aide énormément à progresser merci
Merci pour la vidéo 🙏
Merci pour la vidéo Delta !
La B, comment vivre du basket !! Top la vidéo !! 🏀👌🏽
Merci bcp 👍 et la A ça serait génial
Comme d'habitude très bonne vidéo et très bon conseils merci de faire tout ça pour nous aider 💪💪
Et pour la prochaine vidéo la A
La B pour la prochaine videooo 🔥🔥🔥🔥
#référencement 🔥
Bonne soirée et bon appétit Delta 😎🔥
Merci pour tes conseils ca va m être utile
Grosse force à toi
Merci !! pour tes vidéos elle me servent vraiment beaucoup. :)
Merci à toi 💪🏽
B !
Vidéo de fou comme toujours ! 😜
merci!!!!
Énorme la vidéo
Merci à toi j’espère tu restera permis nous
Trop hâte que tu reprenne le basket 🤩
Moi aussi c’est gentil en tout cas
La C c'est un bon bail sa 💪
J'avais hate que ta video sorte
Merci pour ce que tu fait
Merci d’être présent au top 🏀
Pour la prochaine vidéo je voudrais la A stp👌👍
Sinon merci pour cette vidéo, je manquais justement d'explosivité
Et je suis sûr que ces exos vont m'aider😁👍👍
Yesssssir , excellente vidéo 🏀
Merci beaucoup en espérant que tu explose tout au basket 🏀
Vidéo nickel comme d’hab c’est pratique ça permet de m’faire revoir 2-3 truc donc merci au top 👌🏼💪🏼 et du coup pour suivre je vais reprendre mon idée de base donc la B 👌🏼
Super boulot continue 👌🏼👌🏼
Ok merci d’avoir pris le temp c’est grave cool 👍🏽
big up frère
Merci
Merci bcp !
Avec plaisir
Le A me paraît le mieux!!!
Sinon nickel tes vidéos
Mrc mec A stp le boss
Super vidéo elle va beaucoup m’aider car moi et être explosif ça faisait deux jusqu’à maintenant. En plus j’étais sensé avoir ma première séance juste avant le confinement, car je vais seulement commencer mais je travail quand même pour pas être à la ramasse😅. Sinon le titre A est super🙃
Là A a l’air vrm cool
La proposition B les exos gèrent 👌
Encore une vidéo super intéressante 👌🤝
Pour la prochaine je propose la D de la dernière vidéo, comment devenir plus grand 🔥
Superbe vidéo le décor était magnifique et tu es sympathique dans ta façon de parler et en plus j’ai appris des nouveaux exercices.
Prochaine vidéo: A COMMENT S’AMÉLIORER AU BASKET EN 1 SEMAINE
C’est le principal que tu apprenne de nouvelle chose c’est plaisant merci à toi au top
La A! 💪
La A pour être au top en 1 semaine, se serait parfait 👌🏻💪🏼
B pour la prochaine vidéo delta j'ai kiffe celle la continue et bon rétablissement des croiser 💪🏽
Ok merci à toi tu joue quel poste ?
@@DeltaLloyd4 poste 1/2 et mon objectif c'est la carrière pro je vais bientôt passer des détection l'année pro pour un pôle espoir donc en s'moment je travaille sal et elle m'aide trop t'es vidéo continue💪🏽👌🏽
Le b✅✅
Bbbbbbbbbb c'est carré 👌👌👌😍
C’est carré dans l’axe lol 😂 tu joues encore au basket ?
La A elle répond à toute les attentes .
Je ne comprends pas pourquoi tu n'as pas plus d'abonnés tu es tellement ouf delta je te soutiens grave🏀🏀
Merci ça fait plaisir tu joues au basket en quel catégorie
B pour la prochaine vidéo sinon est ce que tu comptes toujours faire une vidéo sur comment devenir plus grand? Sinon super vidéo Delta comme d'hab 💪🏾
Je pense la faire car vous avez aimé aussi pour le basket 🏀
Se serai génial que tu fasse "comment savoir son poste"
Encore merci delta loyde pour t'es aides et moi je propose le choix A (comment être meilleur au basket en une semaine) pour la prochaine vidéo 🏀
Je note ok ✅✅
Pour ma part je si s déjà explosif mais ces exercices sont complètement différent de ceux que je fais habituellement.
Mon objectif c'est de réussir a faire l'avant dernier exo (celui ou on est a genoux bon je pense que t'a compris 😂) en faisant des séries de 15 😌
Sinon j'hésite entre la C et la B
Comme d’habitude frérot vidéo quaaaalité force à toi et pour la prochaine vidéo jsuis bien chaud pour la B
En 4K en plus ahah tu joues à quel poste au basket
@@DeltaLloyd4 ouais j’ai remarqué ça fais grave plaisiiir ça montre que t’évolue et perso jsuis un meneur
A, B et C
Les trois propositions sont bien frérot
La A pour la prochaine 👌
Salut DeltaLloyd j’espère que tu vas bien ce serait cool si tu ferais une video sûr comment vivre du basket
Vidéo nickel encore une fois ! La A pour la prochaine stp !
Je note merci tu joues au basket depuis longtemps
@@DeltaLloyd4 Ouais, mais c'était quand j'étais jeune :-). Là, j'ai repris en street mais avec le COVID ... humm ... humm ...
La c 💪🏻
Le C ça va en aider beaucoup 😁
B c’est important dans la vie vivre bien de son qu’on aime je trouve ça bien
Grave c’est très intéressant !!!
La c je pense vas etre ouf 💪🏼🔥
Ahah encore bien équilibré lol merci tu joue encore au basket ?
@@DeltaLloyd4 toujours faut pas nous enlever notre drogue 🔥
Bon je regarde la video avec un peu de retard mais bon allez ! Je suis parti pour la C let’s gooo boyyyyy
J'vais essayer tout ca heinnn.. A la recherche de mon jus comme à l'ancienne 🔥👌🏽
Ahah comme à l’ancienne frérot ;)
Fait une vidéo sur le travail de la rapidité latérale
Précis ok
Super vidéo Delta au top comme toujours mais c'est combien de fois par semaine stp?
Si tu fait que ça tu peux le faire 3-4 fois
J'en avais besoin 😎
Parfait alors au plaisir 🎁✅
@@DeltaLloyd4 dit tu pourait faire une vidéo sur "comment crosser"
Je veux bien une vidéo sur comment grandir stpp
Merci pour la vidéo mon reuf 🔥🔥
Jsp si t'avais vu mon commentaire sur ton post, mais l'explosivité est vraiment la clé qu'il me manque pour passer un palier dans mon niveau🏆 Je veux devenir pro et je bosse dur pour ça m, merci pour tous tes conseils. 🏀🔥🏆
COMMENT PRENDRE UN SHOOT RAPIDEMENT AVEC UNE DÉFENSE !! 😎🏀🔥
Ok je te le dit là c’est simple tu doit arme ton shoot le plus rapidement possible tu peux le bosser sans shooter tu arme vite 10fois et ensuite tu shoot rapide sans saccadée fluide
@@DeltaLloyd4 Ok merci beaucoup, je suivrai ton conseil c'est cool 👌🏀🔥 Hâte de voir ta prochaine vidéo 🥇😎
La C et sinon bonne vidéo
#référencement
Pour ceux qui veulent les exercices :
Talon fesses
Montés de genou
P'tit Saut + Course sur 3 Mètres
Exercice de vitesse avec l'échelle
Burbpiz
Step Jump
Saut cloche pied (avec banc)
Double saut
P'tit saut + double pas
Cordes à sauter
G pas mis le nombre de séries ou de répétitions : ça c a toi de voir , fait le en fonction de la vidéo (et abonne toi a sa chaîne et à la mienne : j'me suis quand même cassé les doigt a t'écrire ça Merci ...)
#referencement
Ce serai cool la A comment etre meilleur au basket en 1 semaine
Sinon go faire les exercices 😉
La A car j viens juste de commencer le basket un peu tardivement (j ai 17 ans) et j aimerait améliorer d avantage par rapport au autres et devenir plus performant
Grâce à tes vidéos j'arrive à toucher l'arceau à deux mains alors qu'avant je galerait a juste le toucher ! Mercii
Cool lache rien chef et viens nous redire comme tu a fait la bienvenue
Mon Coco 😂
Franchement jveux bien la C prcq mon coach veux me faire jouer meneur d'autres de la team pivot et moi ailier du coup ouai la C stp T'ES LE CHEF
Super vidéo
Tu peux faire la B stp
T'est vraiment productif ces temps cis
C’est important et toi le basket c’est comment en ce moment ? 🏀
Tu peux faire une vidéo pour apprendre à faire un passement de jambes
La A Delta 🙏🏾
J'adore tes vidéos j'ai fait l'entraînement pour la détente mets il y a toujours quelque chose qui ne va pas je n'arrive pas à dunker à une main est-ce que tu pourrais m'expliquer
Comment être meilleur au basket en 1 semaine. Sinon super ta vidéo
Merci beaucoup pour cette vidéo mais tu aurais des conseils pour que je devienne plus haut parce que j'arrive pas trop à trouver le moyen
J'aimerais une vidéo comment améliorer sa vitesse stp
Un épisode sur les finition
Améliorer la vitesse de dribble et les crosseover pour finir avec un lay-up🔥
A - comment être meilleur au basket en 1 semaine ça peut être vraiment lourd🔥
Je note ok ✅
C et A mais en vrai fait tout c'est des sujets incroyables
Jai fais tes exos avec 15min de course a pied en plus avec des dénivelé jai plus de jambe mais jai kiffé le faire et la B car je veux être coach mais avoir une bonne carrière avang
Comment gagner de l'argent au basket et en vivre
Merci bcp je sais que t'a fait une vidéo sur le dribble, mais aurais tu un conseil pour dribbler bas aisément ?
Deux ballon tu regarde le panier ou quelque chose en l’air et tu te déplace et tu change le rythme de ton dribble 10 dribble lent et ensuite 3 rapide
Delta tu nous donne plein de conseils mais maintenant je sais pas comment organiser mes séances d'entraînement de basket ! 😅
Lol à toi de choisir prend sur se que tu te sent le mieux de progresser avant
@@DeltaLloyd4 merci
La B stp et superbe vidéo comme d’habitude👍👍👍
Merci tu regarde les vidéos d’habitude ?
Ça fais pas longtemps que je suis abonné à toi et je trouve tes vidéos vraiment bien construite et fluide
Ça me plaît donc je regarde car je veux m’améliorer et j’aimerais bien devenir basketteur
Ef d’ailleurs ta vidéo sur la détente marche vraiment bien donc merci pour les exos
Et quand je dis comme d'habitude c'est par rapport au vidéo tutos que j’adore
Car celle ci je l’ai s’aient toutes regarder
Et désolé d'avoir fais plein de messages
😬😬😬
Sujet C
Fait la vidéo comment être plus grand s'il te plaît. Please, tanpri,por favor
Je note ahah