PROGRAMME BAS DU CORPS BASKET ET TOUT SPORT
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- Опубликовано: 30 апр 2021
- La musculation pour le BasketSport adulé par les jeunes, le Basket est souvent très mal compris par ces derniers au niveau préparation physique, en pensant qu’améliorer seulement sa détente suffira. A l’inverse de cette vision étriquée, préparez-vous comme il faut pour être un meilleur basketteur et vous améliorerez indirectement votre détente et autre objectif.
Aujourd'hui j'ai le plaisir de vous proposer ce programme basé sur le bas du corps que vous pouvez réaliser en même tant que le programme pour le haut du corps c'est un duo de programme pour ta progression vraiment au top en tout cas c'est comme ça que j'occupe mes semaines pour progresser chaque jour au mieux que je pourrais alors j'espère que pour toi également.
Le Basket est un sport de contacts (légers), où les qualités principales sont : l’explosivité, les réflexes, la capacité de décélération, la stabilité sur les appuis et l’endurance dans la répétition des gestes.
C’est également un sport de précision. L’objectif est d’envoyer ou d’attraper un ballon tout en se déplaçant dans l’espace.
Enfin, le basketball malgré les habitudes, n’est pas un sport où l’endurance (au sens courant du terme) est fondamentale. L’endurance spécifique (production de beaucoup d’accélérations, récupération partielle, enchaînement d’actions rapides) est la priorité.
Lien pour retrouver le programme dans mon serveur dans la rubrique annonce : / discord ❤️💼
Ma chaîne : ruclips.net/channel/UCRbU...
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Qui suis-je ?
- Je suis entraîneur de basket
- Titulaire du Bpjeps option basket
- Pratique le basket à haut niveau
- J’ai été champion de France en nm2 et on est monté en nm1
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Спорт
Une coupe de cheveux vreeuuuuummmaaaaaannnnnttttttt
Salut est ce que tu pourrais faire un programme pour travailler sur sa main faible stp sinon cool la vidéo merci
Ça fait plus d'un mois que j'ai commencé stv je te donne des petits trucs
Tu peux commencer par faire des dribbles de droits à gauche devant toi ensuite sur ton côté faible en avant et en arrière avec t'as mains faible bien sûr après face au panier à 2 mètres environ tu vas faire double pas de prés et essaye de faire un push up après un lay up quand t'auras l habitudes ensuite des tire proche du panier proche du panier mains fortes derrière le dos et t'en fais 5 d affilié pour commencer et quand tu te sens prêt tu fais des doubles pas en commençant aux trois points et des shoot mains gauche devant et derrière la raquette
Tt ça a gauche et dans l'axe
Et pour les doubles pas essayé pas de faire de power j'ai fait ça pour faussé mes entraînements aux clubs ça m'a bien ralenti faut vraiment ce forcé
Franchement pensais pas avoir une once de mains gauche y a même pas 3 à 4 mois c'est pas de la volonté mais de la rigueur qu'il faut la volonté ça ce perd au bout d'un moment bon courage à toi et au pelo qui sont intéressés par mon com
tout simplement fait tout se que tu fait de la main droite main gauche mais surtout taffe ton in out et ton dribble de recule main gauche
Magnifique vidéo toujours le sourire ! Et merci beaucoup pour ce programme ça m'a motivé pour reprendre mon training détente
Gros respect pour les croisés. J'ai mis un an et demi pour retrouver toute mon explosivité. Donc bon courage. Perd pas le moral y a toujours des moments un peu plus durs mais maintenant je trouve que ma jambe opéré est devenue plus solide que l'autre 😉. Peace.
Vraiment top j’attendais fort ce programme après celui du haut du corps et il est grave intense c’est ça qu’on veut (je vais souffrir mdrr) 🤙🏽
J’ai découvert la chaîne aujourd’hui et vraiment je kiff le contenue les vidéos sont super intéressante et bien animés.
Gg à toi et force pour la suite 💪
Tu gère de oufff merci encore pour tes conseils et ta bonne humeur 💪😁
Merci Delta !! Je l'attendais celle là 😜🏀
Merci pour tes tuto, ca dechire 👌
Merci pour le programme
Merci beaucoup très bonne vidéo
Merciii coach je l'attendais tellement cette vidéo !! ça fait 3 ans que je me suis fait opéré des LCA d'une jambe et elle est toujours moins musclée que l'autre mdrrrr, avec ce programme je pourrais enfin rééquilibrer
Pourrais tu m’envoyer le programme je n’arrive pas à l’ouvrir stp
Bien vue Delta tu géres.. Bon rétablissement mec
Super vidéo👍😁
Vénère 🙏🏿💪🏾♥️
Ta vidéo est trop top
Force à toi pour le quadriceps
A quand une vidéo sur l'après opération des lca sinon continue comme ça c'est au top
Yaaaa tu régale mon gars 🏀⚔️🙏🏼🔥
Ça y est gros je vien de faire tes exos j'ai les mollets, quadri en feu
Super programme
Et ce que c’est utile pour la détente sinn super video
t'as video je kiffe
Oui ! Le programme air alert
Super
dès que je serai guéri de ma blessure de mon genoux je ferais ce programme en urgence
🔥🔥🔥
Cool
Merci
Le programme Game on de reaching 🏀
😉
Perso j'avais fais le air alerte 4 mais je sais pas si c vrm adapté a mon age et surtout ce que t en pense 🔥
Salut tu pourrais faire une vidéo sur les lay up acrobatique/spectaculaire stp merci la zone
Non je n’ai pas suivi de programme mais je voudrais me concentrer sur le basket à 100% donc c’est une étape assez conséquente dans ma progression.
Quand est ce que tu places l'entainement perso de basket dans le planning de renfo muscu
esque tu pourrai faire des exercices a la salle pour les jambes et haut du corp
Slt Delta comment on peut te contacter si on veux s'entrainer avec toi ? Superbe vidéo ✅
J'arrive pas à rejoindre le discorde
Sinon grave bien la vidéo
Tu doit mettre le code sur discord
Salut... J'ai pas travailler pendant 2 semaines par ce que j'étais malade... Je me suis arrêté à la semaine 3 pour le haut du corps et la semaine 1 pour le bas du corps... J'aimerais que tu me dise comment je peux reprendre... Merci
en fait le programme il sert a quoi ? genre a avoir un grosse cuisse muscle ou on prend de la detente ou sa renforce les muscles pour les chocs fin jsp trop
Salut est ce que tu fais des exercices en salle de gym si oui quels sont tes exercices ?
Salut pouvez-vous me dire si je peux rajouter une séance de footing même si je pense que c'est bon.
Merci et bonne continuation.
Air alert tu connais
On dit merci qui ? merccciii jacquiii et deltaLlyod bien sûr 😉
tu me fais penser a mister v
est ce que sa augmente sa detente ou c'est mieux de faire ton programme detente
Si il a un programme "Détente" c'est que c'est le mieux pour la détente :)
@@lescenariskproduction4780 oui je me doute que c'est mieux mais est ce que sa augmente aussi la détente ?
@@r9p_play504 il a dit que ça aider pour les adeptes du dunk donc oui
@@r9p_play504 si ça nous donne des jambes solide ça donne de la puissance et quand on a de la plus puissance on saute haut
j'arrive pas a rejoindre le discord dans la description. c'est que moi ?
Faut que tu va sur discorde et tu dois mettre regoindre un discord puis tu tape le codde
Hey slt super video ! Question qui n a rien à voir avec la vidéo (sauf le basket evidement 😂) voilà, je fais énormément de street à mon lycée etc mais je n'ai jamais été en club, j'ai 16 ans et en novembre je ferais mes 17 vous pensez que c trop tard pour intégrer un club (le club de basket le plus proche pour moi n est pas accessible car ils sont sur liste d attente pour déjà plein de joueurs bien plus experimenter) dc voilà je me demander si vous connaissiez des gens dans ma situation ou même si VOUS êtes dans cette situation merci d avance et delta tes vidéos sont juste excellente !!!
Vas y pendant un entraînement, demande si tu peux t'entraîner avec eux prck tu aimerais intégrer l'équipe. Fais tes preuves et le coach pourra s'arranger
@@-swoosh6338 OK merci mec 😁
L'étoile dans Bob l'éponge s'appelle Patrick!
C’est quoi ta paire de chaussures sinon super vidéo
T’armai elevate 900 jcrois
c est moi ou le lien ne marche pas ?
Comment avoir des gros mollet?
Bonne video
Si on veut faire le programme pour la détente plus celui du bât du corps tout en faisant celui du haut du corps comment je pourrais m'organiser dans la semaine pour ne pas trop en faire ( lundi ça , Madi ça ...) ?
il est ou le programme détente stp
@@fabriceej2439 c'est la vidéo " BASKET COMMENT SAUTER PLUS HAUT " de delta
Est ce que tu pourrais me répondre stp? C pour savoir si en n1 n2 tu peux gagner ta vie avec le basket ?
Tu peut mais déjà dépends dés club ou des fois y’a un apparte ta bouffe gratuite
J’ai déjà suivi air alert mais pas en entier
Salut les frère je viens de commencer le basket et j'ai 14 ans et je voulais savoir si le programme peut nuire à ma croissance
Je suis là pour les mollet mdr
1:52 trouvez l'erreur 😂
Delta est ce que c'est normal que je prenne plus de 1h30 a faire le programme parce que du coup j'ai pas le temps et je sais pqs comment le raccourcir
j'ai des élastiques mais ils sont trop grands, où puis-je trouver un élastique de la même taille que le siens ?
j'ai trouver ca : www.amazon.fr/Gritin-R%C3%A9sistance-%C3%89quipement-dExercices-Musculation/dp/B07L9WLKZQ/ref=sr_1_5?adgrpid=57947791814&dchild=1&gclid=Cj0KCQjwytOEBhD5ARIsANnRjViDkge8tJOjFBQtgSnSqd0pxubuIkk7mIDVHtdvbmw4xrOaEFUbiykaApmJEALw_wcB&hvadid=294100346589&hvdev=c&hvlocphy=9040025&hvnetw=g&hvqmt=b&hvrand=14788660246330400953&hvtargid=kwd-313026201756&hydadcr=22034_1725987&keywords=%C3%A9lastique+musculation&qid=1620388396&sr=8-5 , c'est bien ca ?
Bonjour,
On a pas le lien de ton serveur on a le lien pour installer discord. Je pourrais avoir le lien d'invitation svp
Installe le déjà et ça te mettra sur mon serveur
Des gens qui ont déjà fait le air alert ? Si oui lequel et dites moi votre évolution svp
Juste un conseil : vaut mieux éviter les programmes air alert parce qu’ils sont pas forcément adapté a tout le monde, tu peux aussi augmenter tes risques de blessure en faisant ce type de programme
J’suis en train de faire le air Alert 4, je suis à la 6e semaine
Ahhh force je l'ai fait aussi et franchement tu me dira pour les 300 burn out 😂😭
@@clementdelacourt3759 t’as pris de la détente ou pas ?? Ça m’intéresse
@@thomaslandolsi pour prendre de la détente c'est le pire truc à faire air Alert...
@@themoi9021 tu conseilles quoi?
@@thomaslandolsi ou là... Ça va être long... T'as Instagram, ou WhatsApp ?
7:05 la pub qui se lance derrière 😭
Salut je fais 1.45 je suis une fille j'ai 12 ans je suis en 6 ème.
Mon objectif c'est d'atteindre les 1.60 quand j'aurai fini de grandir 😣
Ba boit du lait 😂😂
Je préfère faire les entraînements après le ramadan
Referencement
Tu es sur que les deux ne ralentissent pas la croissance ?
les deux quoi ?
Haut et bas du corps
Y'a pas de charges donc non tkt pas
téma les jambe
peut-on faire les exercices à 12 ans si oui je dois fair moins de temps que prévu ?
Oui tu peux, en plus c'est au poids de corps donc pas d'inquiétude
DeltaLloyd j'ai lancé une chaîne RUclips.
je like mais tu parles trop c'est relou
Cool