"Everyday Physio" Νο2 Ι Ανακούφιση από την οσφυαλγία (Low Back Pain) Ι Τμήμα Φυσικοθεραπείας

Το 2ο βίντεο της σειράς "Everyday Physio" επικεντρώνεται σε ασκήσεις που έχουν στόχο να ανακουφίσουν από την οσφυαλγία (low back pain) και να κινητοποιήσουν την οσφυϊκή μοίρα.
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας (8/9), καθηγητές και φοιτητές του προγράμματος σπουδών Φυσικοθεραπείας του Μητροπολιτικού Κολλεγίου δείχνουν απλές φυσιοθεραπευτικές ασκήσεις που έχουν στόχο να ανακουφίσουν από καθημερινές ενοχλήσεις.
*Οι ασκήσεις που προτείνονται στο βίντεο, σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν την ιατρική γνωμάτευση και θεραπεία. Για οποιοδήποτε πρόβλημα ή ενόχληση χρειάζεται να συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γιατρό.
🔶 Λίγα λόγια για την οσφυαλγία:
Η οσφυαλγία είναι ο πόνος στην περιοχή της μέσης. Το μεγαλύτερο ποσοστό των ασθενών διαγιγνώσκεται με μη ειδική οσφυαλγία (δηλαδή πόνος ο οποίος οφείλεται σε μηχανικά αίτια). Μελέτες έχουν δείξει ότι το 85% των περιπτώσεων θα αναρρώσει εντός 6 εβδομάδων και μόνο το 5% θα έχει συμπτώματα για περισσότερο από 12 εβδομάδες.
Σύμφωνα µε τον ΠΟΥ σε χώρες με υψηλό κοινωνικο-δημογραφικό δείκτη η οσφυαλγία είναι ένα από τα 5 συχνότερα αίτια λειτουργικής ανικανότητας, δυσκολεύοντας την συμμετοχή των ανθρώπων σε διάφορες καθημερινές δραστηριότητές. Η οσφυαλγία εμφανίζει μεγαλύτερη επικράτηση στις ηλικίες 45-64 ετών και είναι η 1η αιτία αποχής σε εργάσιμες μέρες και παραγωγικότητα.
Δεκάδες πειραματικές μελέτες και κατευθυντήριες οδηγίες συστήνουν τη φυσική άσκηση ως το ελιξίριο για την αντιμετώπιση του πόνου και μείωση της ανικανότητας σε ασθενείς με μη ειδική οσφυαλγία. H παραμονή στο κρεβάτι δεν έχει όφελος ενώ η έλλειψη δραστηριότητας μπορεί να παρατείνει ή και να αυξήσει τον πόνο στη μέση, γεγονός που αποθαρρύνει περαιτέρω τα επίπεδα δραστηριότητας.
▪ Μάθετε περισσότερα για το πρόγραμμα σπουδών Φυσικοθεραπείας εδώ: bit.ly/3CiAexG
🔘 Μητροπολιτικό Κολλέγιο. Το μεγαλύτερο Κολλέγιο Πανεπιστημιακών Σπουδών στην Ελλάδα: www.mitropolitiko.edu.gr/