Авокадо лучше хранить не в холодильнике, а в пакете при комнатной температуры. И можно в тот же пакет положить банан или яблоко, так авокадо скорее дойдет.
Я тоже очень люблю такой салат) Впервые попробовала его в Старбакс. И теперь готовлю его себе дома: тунец (только я предпочитаю кусковой, а не рубленный), различные листья салата, помидорчики черри, яичко на несколько частей или перепелиное на пополам, заправку делаю из оливкового масла и бальзамического соуса) могу тоннами кушать такой салат)
Людмила,советую в салат покупать не фетаксу а сербскую брынзу,отличный состав,много белка и вкусная очень.Продукт натуральный,в такой бело-синей коробочке,в рассоле,так и называется сербская брынза😊
У меня похожий любимый салат - руккола, помидоры черри, яйца, креветки, чуть пармезана, оливковое масло. Тоже ела бы каждый день, но с креветками много возиться.
Авлкадо быстро дозревает в рисе.Сухом.Это секрет сушистов)) И крутой способ: хранить с бананами не в холодильнике. В рисе у меня авокадо созревает за 2-3 дня.С бананами - около 6-7 дней 😊👍
Я авокадоман)) и самые деревянные плоды у меня созревают за 2-3 дня просто в компании яблок, лежа в вазе под фрукты на столе) рекомендую! И салат такой тоже могу есть на ужин бесконечно👍
спасибо)) но с моими авакадо действительно что-то не то, уже вторая неделя как они лежат, на подоконнике, с яблоками, с бананами, в рисе....ничего им не помогает)))
Люда, давно не было видео с твоей прекрасной кухни!) очень классно вышло!) и рацион прям для самых-самых приверед) никаких веточек с западной части острова Мадагаскар, рыбы с побережья Австралии, левой куриной лапки правнучки Индийского петуха) отличный рацион!) спасибо большое!) ну и ждём рубрики «готовим и болтаем»)🤗
Людочка, совет!Чтобы авокадо дошло быстрее, не нужно хранить его в холодильнике, не важно в тёмном пакете или светлом!Я покупаю обычный авокадо, выкладываю во фруктницу, круто если есть бананы, с ними ещё быстрее авокадо зреет и ставлю в темный угол, не в шкаф!Два-четыре дня и авокадо готов 🙌🏻😻
написала комментарий до того как досмотрела до момента рецептов, еще совет в копилку: спелый авокадо неочищенный режете на пополам так же как вы сделали на видео, только с кожурой. Большим ножом, аккуратно легким махом руки, втыкаете лезвием в косточку и поворачиваете и косточка очень легко отстает от мякоти и остается на лезвии ножа) и потом большой ложкой отделяете мякоть от кожуры она отлично отстает когда авокадо зрелый, он обычно мягкий. На видео я обратила внимание на то как косточка отстает от мякоти, видно что еще недозревшее авокадо. Зрелое легко определить, понадавливая по поверхности, должно быть не прям как пюре, но мягеньким, после покупки и дозревания дома несколько килограмм уже набъете руку и будете знать когда готово! А оливковое масло оно полезно, не исключай его из рациона, главное не бабахать по 100мл а 2 столовых ложки только пойдет на пользу организму! ПЫ.СЫ. Я тоже иду на путь правильного питания и урезания калорий, поэтому подобные видео меня мотивируют : D
Одно время я заморачивалась на еде (подсчет каллорий, зелень и прочая трибуха) и поняла что чувствую себя несчастной. Теперь ем что хочу но небольшими порциями и интенсивные тренировки. Ну люблю я жареные пельмешки, картошечку, шаурму... и не могу есть одно и тоже два три дня. Ты молодец! Я восхищаюсь такими людьми когда в холодильнике лежит колбаса, а ты ее не ешь. Научите кааааааак
ЧТобы авокадо побыстрее созрел, необходимо его положить в темное помещение с комнатной температурой рядом с бананами. Они выделяют газы какие-то, которые помогают созреванию.
Привет! очень понравился твой канал! Такая красотка спортсменка комсомолка! всегда свежая и приятная на всех видео, очень приятно смотреть! : ) Я живу уже 5 лет в Чили, а как известно это страна авокадо и сгущенки, в еде где нет авокадо будет сгущенка и наоборот ;D К чему эта предистория: я уже научилась дозревать авокадо очень просто, завернуть 1 авокадо в 1 газетку и убрать в кладовку, темное но не холодное место, они же растут все таки в жарких странах. А вот в холодильнике я их храню как раз таки когда покупаю больше чем нужно и чтобы они не спортились быстро, храню их там:) поэтому наверное они у вас очень долго дозревают в холодильнике( ровно столько же сколько они у меня там хранятся до СВОЕГО часа) а когда надо я просто достаю заранее заворачиваю в газетенеку пару дней и уже результат на лицо:) удачи и побольше вдохновения! Было бы интересно узнать подробнее про тренировки и может создать отдельный плейлист вроде " фигура/ спорт и питание/ тренироки" .
Я тоже раньше на холодильнике отвечала свой вес по дням))) К овощным салат люблю добавлять крупы или бобовые) 🤞надеюсь, что это добавляет полезности салатику))
Людосик, друк, обнимон! Попробуй заменить фетаксу на сиртаки (зеленый), он вкуснее и состав безвреднее)) а авокадо можно класть рядом с яблоками, которые выделяют этилен и помогают зреть другим фруктам!
У Вас хороший рацион, хорошо что есть протеин, как по мне в современном мире без него никуда. Я еще исключала молочные продукты по максимуму, почему? есть много статей по этому поводу, поищите если интересно, избавилась от целлюлита (хотя он был у меня в очень маленьком кол-ве) на ножках, и кожа в рационе бёдер стала совсем идеальной именно тогда, когда все молочные продукты ушли из рациона. Сейчас я позволяю себе что - то, но опять же, так много творога и сыра уже не ем. Так же очень советую НЕ ШЛИФОВАННЫЙ рис и НЕ ОБЖАРЕННУЮ (зелёную) гречневую кашу. Примите во внимание, вдруг Вам эта информация будет полезной.
Тоже люблю авокадо и не храню в холодильнике, тк там оно медленнее доходит. Делаю так : разминаю авокадо в пюре, добавляю соль, перец и обязательно сок лайма или лимона, намазываю на подсушенный хлеб и сверху красную рыбку или варенное яйцо.
Я тоже обожаю салаты на основе большого количества травы, я всю ее очень люблю. В салат с тунцом вместо сыра добавляю оливки или каперсы. А мой фаворит: креветки, салатные листья, помидоры черри, авокадо (конечно же когда спелый) и заправка: оливковое масло, соевый соус или бальзамический уксус, свежемолотый перец. Людочка, от оливкового масла не нужно отказываться ни в коем случае, оно богато жирными кислотами (омега 3, 6, 9), которые приносят только пользу нашему организму!! А на его калорийность не обращай внимание, ты же в конце концов не бутылками его пьешь))
По поводу омеги 3,6,9, - советую лучше попить именно саму омегу 3, потому что омега 6 и 9 не так важны и они везде, а главная из всех омег это 3, она в масле в самом маленьком количестве! если углубиться в этот вопрос, то там оказывается что переизбыток других омег 6 и 9 вообще нейтрализуют омегу 3. Это тоже учитывайте.
открою вам секрет- то, что синтезировано искусственно- вообще не полезно...все искусственные витамины в лучшем случае не усваиваются. в худшем- вызывают активный рост различного рода опухолей
Девочки ешьте на завтрак все что хотите , на обед мясо и крупы овощи , на перекус сухофрукты орехи и фрукты и ужин аскетичный белковый низкокалорийный ! Я так очень даже хорошо похудела , и в итоге вы вроде бы едите вкусняшки но и так рацион после завтрака у вас очень здоровый! Так не будет срывов и плохого настроения) диета есть такая -60 там такой же принцип)
не соглашусь....похудеть, то возможно и похудеешь. но если есть даже утром сахар, муку, быстрые углеводы, вкусняшки и прочее, то привет целлюлит, дряблая кожа, плохой цвет лица и т.д. именно поэтому я от обычного подсчета калорий перешла на более детальное внимание к БЖУ
люд ну немножко же) может быть я неправильно выразилась,но например у тебя овсянка с фруктами или овсяноблин и например можно позволить себе немного сладостей)
Люда,я смотрю вы не взвешиваете продукты?я начала пользоваться этим же приложением,все взвешиваю.Все выглядит очень аппетитно.Я тоже всегда добавляю в овощной салат немного фетаксы,не так грустно с ней)))пока у нас овощи"пластмассовые"( или очень дорогие).И я тоже никак не могу найти нормальный авокадо,надо наверное на какой нибудь большой продуктовый рынок ехать.
Не взвешиваю, потому что в свое время очень активно увлекалась подсчетом калорий и тогда взвешивала всеееее)))) с тех пор я с минимальной погрешностью могу сказать где сколько грамм))))
blushsupreme здорово,я тоже уже за собой замечаю что примерно некоторые продукты уже знаю сколько в тарелке.Мне ещё очень много надо скинуть,но позади уже 17 кг... И это приложение действительно очень помогает!!
Люди,не тупите! Не первый раз вижу,что кладут авокадо в холодильник и удивляются,что он не зреет! Он и не созреет или будет слишком долго зреть! Холодильник для того и был придуман,чтоб все медленней «разлагалось»🤦🏻♀️ Положите вы его на кухне на подоконник/стол, вместе с другими фруктами,особенно с бананами если и он дозреет за 2-3 дня,гарантировано!
40гр жиров это очень мало! нужно не менее 1гр на 1кг веса. ну и БЖУ вообще не так сильно важно в похудении, мне кажется, куда проще не париться об этом и просто держать свой дефицит калорий))
Хлеб можно кушать! Многие говорят, что даже нужно. НО он должен быть бездрожжевой или на муке обдирной. Хлеб из высшего сорта, конечно, стоит избегать....хотя багетик, например, ну такой вкусный😍
Найди в инста девушку two_apples_.Давнооо ее читаю.Она оч толковая в тренировках и питании. Теперь она какие то серьиф.получила.я не вникала.Она знает многое про рацион и тд,есть много фишек по косметологии и бадах.рекомендую
Авокадо лучше хранить не в холодильнике, а в пакете при комнатной температуры. И можно в тот же пакет положить банан или яблоко, так авокадо скорее дойдет.
Ни фига этим авокадо не помогает. Уже они были и в шкафу, и с бананом, и со спелым помидором....им хоть бы хны
но в холодильнике точно дольше всего будут спеть)
blushsupreme , лучше всего авокадо дозревают в компании со спелым авокадо, бананы как-то не очень им нравятся))) кто поймет этих адвокатов.
Елена Краснова а у меня с яблоками, на подокойнике. Дня 4-5и готовы
blushsupreme некоторые авокадо никогда не дозревают:( потому что их слишком рано срезают и в них недостаточно масла, чтобы созреть самому
Я тоже очень люблю такой салат) Впервые попробовала его в Старбакс. И теперь готовлю его себе дома: тунец (только я предпочитаю кусковой, а не рубленный), различные листья салата, помидорчики черри, яичко на несколько частей или перепелиное на пополам, заправку делаю из оливкового масла и бальзамического соуса) могу тоннами кушать такой салат)
Людмила,советую в салат покупать не фетаксу а сербскую брынзу,отличный состав,много белка и вкусная очень.Продукт натуральный,в такой бело-синей коробочке,в рассоле,так и называется сербская брынза😊
Люда, Вы выглядите отлично! Спасибо за вдохновение)))
Спасибо за видео! Крайне актуально с приходом весны)))) Очень нравятся ваши рецепты
У меня похожий любимый салат - руккола, помидоры черри, яйца, креветки, чуть пармезана, оливковое масло. Тоже ела бы каждый день, но с креветками много возиться.
очень уютное видео, как всегда красотка 😙
Авлкадо быстро дозревает в рисе.Сухом.Это секрет сушистов))
И крутой способ: хранить с бананами не в холодильнике.
В рисе у меня авокадо созревает за 2-3 дня.С бананами - около 6-7 дней 😊👍
Людочка, интересное видео) Снимай такое еще)))
Вдохновила!)
Я авокадоман)) и самые деревянные плоды у меня созревают за 2-3 дня просто в компании яблок, лежа в вазе под фрукты на столе) рекомендую! И салат такой тоже могу есть на ужин бесконечно👍
спасибо)) но с моими авакадо действительно что-то не то, уже вторая неделя как они лежат, на подоконнике, с яблоками, с бананами, в рисе....ничего им не помогает)))
blushsupreme видимо действительно такой сорт, не поддается🤷🏼♂️
Люда, давно не было видео с твоей прекрасной кухни!) очень классно вышло!) и рацион прям для самых-самых приверед) никаких веточек с западной части острова Мадагаскар, рыбы с побережья Австралии, левой куриной лапки правнучки Индийского петуха) отличный рацион!) спасибо большое!) ну и ждём рубрики «готовим и болтаем»)🤗
Только что съела такой же салат!!!! Обожаю его) тоже могу каждый день его есть!
Людочка, совет!Чтобы авокадо дошло быстрее, не нужно хранить его в холодильнике, не важно в тёмном пакете или светлом!Я покупаю обычный авокадо, выкладываю во фруктницу, круто если есть бананы, с ними ещё быстрее авокадо зреет и ставлю в темный угол, не в шкаф!Два-четыре дня и авокадо готов 🙌🏻😻
Я в одно время заинтересовалась темой еды, из чего она, чем напичкана и сделала вывод, что вообще ничего нельзя есть))))
Оля S. Знакомо 😂
Класс!! Довно ждала такое видео!!! Спасибо Люда 😉.
написала комментарий до того как досмотрела до момента рецептов, еще совет в копилку: спелый авокадо неочищенный режете на пополам так же как вы сделали на видео, только с кожурой. Большим ножом, аккуратно легким махом руки, втыкаете лезвием в косточку и поворачиваете и косточка очень легко отстает от мякоти и остается на лезвии ножа) и потом большой ложкой отделяете мякоть от кожуры она отлично отстает когда авокадо зрелый, он обычно мягкий. На видео я обратила внимание на то как косточка отстает от мякоти, видно что еще недозревшее авокадо. Зрелое легко определить, понадавливая по поверхности, должно быть не прям как пюре, но мягеньким, после покупки и дозревания дома несколько килограмм уже набъете руку и будете знать когда готово! А оливковое масло оно полезно, не исключай его из рациона, главное не бабахать по 100мл а 2 столовых ложки только пойдет на пользу организму! ПЫ.СЫ. Я тоже иду на путь правильного питания и урезания калорий, поэтому подобные видео меня мотивируют : D
классное видео,спасибо Людочка!
Одно время я заморачивалась на еде (подсчет каллорий, зелень и прочая трибуха) и поняла что чувствую себя несчастной. Теперь ем что хочу но небольшими порциями и интенсивные тренировки. Ну люблю я жареные пельмешки, картошечку, шаурму... и не могу есть одно и тоже два три дня. Ты молодец! Я восхищаюсь такими людьми когда в холодильнике лежит колбаса, а ты ее не ешь. Научите кааааааак
ЧТобы авокадо побыстрее созрел, необходимо его положить в темное помещение с комнатной температурой рядом с бананами. Они выделяют газы какие-то, которые помогают созреванию.
Привет! очень понравился твой канал! Такая красотка спортсменка комсомолка! всегда свежая и приятная на всех видео, очень приятно смотреть! : ) Я живу уже 5 лет в Чили, а как известно это страна авокадо и сгущенки, в еде где нет авокадо будет сгущенка и наоборот ;D К чему эта предистория: я уже научилась дозревать авокадо очень просто, завернуть 1 авокадо в 1 газетку и убрать в кладовку, темное но не холодное место, они же растут все таки в жарких странах. А вот в холодильнике я их храню как раз таки когда покупаю больше чем нужно и чтобы они не спортились быстро, храню их там:) поэтому наверное они у вас очень долго дозревают в холодильнике( ровно столько же сколько они у меня там хранятся до СВОЕГО часа) а когда надо я просто достаю заранее заворачиваю в газетенеку пару дней и уже результат на лицо:) удачи и побольше вдохновения! Было бы интересно узнать подробнее про тренировки и может создать отдельный плейлист вроде " фигура/ спорт и питание/ тренироки" .
Спасибо 🙏🏻 как раз актуально для меня ❣️
Я тоже раньше на холодильнике отвечала свой вес по дням)))
К овощным салат люблю добавлять крупы или бобовые) 🤞надеюсь, что это добавляет полезности салатику))
Ждем видео по тренировкам😊
Одно из лучших Ваших видео)) пп конечно здорово, но когда работаешь в офисе то реально нет времени на киноа😁 и прочее. А у Вас легко и вкусно)
Надежда Карпунь киноа не так уж долго готовить
Кстати! Киноа можно сготовить впрок, и хранить в лоточке 4-5 дней и добавлять по необходимости в салаты или как гарнир на обед :)
Людосик, друк, обнимон! Попробуй заменить фетаксу на сиртаки (зеленый), он вкуснее и состав безвреднее)) а авокадо можно класть рядом с яблоками, которые выделяют этилен и помогают зреть другим фруктам!
спасибо большое друг!!! люблю тебя)))
Интересное получилось видео, давай еще!!!
У Вас хороший рацион, хорошо что есть протеин, как по мне в современном мире без него никуда. Я еще исключала молочные продукты по максимуму, почему? есть много статей по этому поводу, поищите если интересно, избавилась от целлюлита (хотя он был у меня в очень маленьком кол-ве) на ножках, и кожа в рационе бёдер стала совсем идеальной именно тогда, когда все молочные продукты ушли из рациона. Сейчас я позволяю себе что - то, но опять же, так много творога и сыра уже не ем. Так же очень советую НЕ ШЛИФОВАННЫЙ рис и НЕ ОБЖАРЕННУЮ (зелёную) гречневую кашу. Примите во внимание, вдруг Вам эта информация будет полезной.
Тоже люблю авокадо и не храню в холодильнике, тк там оно медленнее доходит. Делаю так : разминаю авокадо в пюре, добавляю соль, перец и обязательно сок лайма или лимона, намазываю на подсушенный хлеб и сверху красную рыбку или варенное яйцо.
Я тоже так делаю, только вместо вареного, пашот)) Ммммм))
ой, Люд, 2 кг, не парься:))))))))))
Я тоже обожаю салаты на основе большого количества травы, я всю ее очень люблю. В салат с тунцом вместо сыра добавляю оливки или каперсы. А мой фаворит: креветки, салатные листья, помидоры черри, авокадо (конечно же когда спелый) и заправка: оливковое масло, соевый соус или бальзамический уксус, свежемолотый перец.
Людочка, от оливкового масла не нужно отказываться ни в коем случае, оно богато жирными кислотами (омега 3, 6, 9), которые приносят только пользу нашему организму!! А на его калорийность не обращай внимание, ты же в конце концов не бутылками его пьешь))
По поводу омеги 3,6,9, - советую лучше попить именно саму омегу 3, потому что омега 6 и 9 не так важны и они везде, а главная из всех омег это 3, она в масле в самом маленьком количестве! если углубиться в этот вопрос, то там оказывается что переизбыток других омег 6 и 9 вообще нейтрализуют омегу 3. Это тоже учитывайте.
А чем вам подсолнечное масло не угодило? Вроде оно полезнее
открою вам секрет- то, что синтезировано искусственно- вообще не полезно...все искусственные витамины в лучшем случае не усваиваются. в худшем- вызывают активный рост различного рода опухолей
Самое полезное льняное масло. Только хранить нужно в холодильнике, покупать в тёмной упоковке
Положите авокадо вместе с картошкой или луком,только в тёплое и темное место
Вах! Мой любимый салат!!!!!!!!!!!!)))))))))
Авокадо, скорее всего, был, не спелый и горчил. У меня однажды было так и тоже косточка не отделялась. А приложение это мне очень нравится.
Людмила, вы протеин для набора мышечной массы пьёте?) или он и для сброса веса необходим?
у вас получается типа интуитивное питание. тоже обожаю фету и черри помидорки :)
Людмила, а что вы пьете на завтрак ? И вообще в течении дня какие жидкости употребляете?
на завтрак чай, а в теч дня много воды. больше ничего не пью. в течение дня ооооочень редко бывает выпью кружечку чая еще разок
Спасибо:)
Авокадо храните при комнатной температуре в пакете с яблоками
Мне кажется достаточно не есть после 6 и активно работать целый день; и не будет лишних кг.
Отличный алат. Я в него еще люблю перепелиное яйцо добавить.
Авокадо с бананом положите ,проверено....спеет моментально....
Девочки ешьте на завтрак все что хотите , на обед мясо и крупы овощи , на перекус сухофрукты орехи и фрукты и ужин аскетичный белковый низкокалорийный ! Я так очень даже хорошо похудела , и в итоге вы вроде бы едите вкусняшки но и так рацион после завтрака у вас очень здоровый! Так не будет срывов и плохого настроения) диета есть такая -60 там такой же принцип)
не соглашусь....похудеть, то возможно и похудеешь. но если есть даже утром сахар, муку, быстрые углеводы, вкусняшки и прочее, то привет целлюлит, дряблая кожа, плохой цвет лица и т.д. именно поэтому я от обычного подсчета калорий перешла на более детальное внимание к БЖУ
люд ну немножко же) может быть я неправильно выразилась,но например у тебя овсянка с фруктами или овсяноблин и например можно позволить себе немного сладостей)
Именно так и я худею,вполне довольна,и без срывов.И постепенно по утрам меньше вредного ем
Я ещё салат лимончиком брызгаю
я кладу авокадо прям на подоконник что бы днем попадало солнышко, 2 дня и готово)
А завтрак во сколько?
Вы красотка !
Люда, ешьте лимон! Он очень помогает худеть:) из личного опыта!
Елена Новицкая прям брать и есть целиком?
Добавлять в воду которую вы пьете в течении дня, и конечно поливать салаты соком лимона.
Подскажите пожалуйста, как называется это трава с круглыми лепесточками?)
Салат корн)
blushsupreme спасиибо🌸
Люда,я смотрю вы не взвешиваете продукты?я начала пользоваться этим же приложением,все взвешиваю.Все выглядит очень аппетитно.Я тоже всегда добавляю в овощной салат немного фетаксы,не так грустно с ней)))пока у нас овощи"пластмассовые"( или очень дорогие).И я тоже никак не могу найти нормальный авокадо,надо наверное на какой нибудь большой продуктовый рынок ехать.
Не взвешиваю, потому что в свое время очень активно увлекалась подсчетом калорий и тогда взвешивала всеееее)))) с тех пор я с минимальной погрешностью могу сказать где сколько грамм))))
blushsupreme здорово,я тоже уже за собой замечаю что примерно некоторые продукты уже знаю сколько в тарелке.Мне ещё очень много надо скинуть,но позади уже 17 кг... И это приложение действительно очень помогает!!
Сок Лимона какое?
Кристина Гукемухова что какое?
Кристина Гукемухова приложение?
А мясо вы едите?
Хумус вы сами готовите??)
У меня авокадо на подоконнике и солнце за день доходит
Люда, а какой у вас рост ?
Авокадо и половину яблока в один пакет и хранить в кухонном шкафу. Они дозревают за 2-3 дня
А я съела бутеры с колбасой и чай с конфетами🙈
Valensiya Chanell А я сижу и ем жаренную картошку с калмыцким чаем, майонезным салатом и сыром 😊😊😊
здравствуйте холестериновые бляшки в 40 и инсульт или инфаркт в 60...
Ну, Люда, ну насмешила 😂 Лишний вес у неё 😂 Фигура исключительная 👌
Помидоры задерживает воду, нежелательно есть, особенно на ночь.
Люди,не тупите!
Не первый раз вижу,что кладут авокадо в холодильник и удивляются,что он не зреет!
Он и не созреет или будет слишком долго зреть! Холодильник для того и был придуман,чтоб все медленней «разлагалось»🤦🏻♀️
Положите вы его на кухне на подоконник/стол, вместе с другими фруктами,особенно с бананами если и он дозреет за 2-3 дня,гарантировано!
Надо-надо-надо!
вы очень красивая
А у меня наоборот авокадо слишком мягкий , и я кладу его в холодильник что бы не испортился быстро😃😃
Оч аппетитный салат!!!
Не кушайте тунец, в нем много тяжелых металлов. Сама люблю тунец, но перестала покупать после визита у профи диетолога.
Нельзя от масла отказываться.все женское здоровье полетит
Я бы не смогла жить с таким рационом.
40гр жиров это очень мало! нужно не менее 1гр на 1кг веса.
ну и БЖУ вообще не так сильно важно в похудении, мне кажется, куда проще не париться об этом и просто держать свой дефицит калорий))
Дефицит калорий поможет только похудеть, а иметь красивые формы и ровную кожу без целлюлита поможет только обдуманное питание
👍
Я тоже такой салат вечером ем, но у меня вместо масла чуток лимонного соуса и соуса который для угря, сладенький такой))
Спасибо за отличный рецепт салата и бутерброда и за мотивацию!
Это рацион одного-двух дней? Нет разнообразия? Невозможно же есть на завтрак один и тот же бутерброд, каким бы вкусным и полезным он ни был.
Анастасия Тараканова лет 15 уже ем один и тот же завтрак🙈
Анастасия Тараканова я с сентября и до сих пор кушаю на завтрак омлет без всяких добавок
можно! много лет ем одно и тоже на завтрак)
Сколько себя помню, один и тот же завтрак🙈😂
Много лет творогом завтракаю)
А что на обед?
Я рассказала
"чуть-чуть" оливкового масла выглядит как очень много)))
тунец не очень хорошая рыба не вплане качества продукта,а в смыысле высокого содержания ртути,накапливающейся в организме.
В моркови много сахара, мне диетолог ее запретил, когда я худела.
белка НЕ нужно и даже вредно столько много
Питаюсь примерно так же, вес уходит медленно но верно и без стресса
Авокадо дозревает при комнатной температуре дня за 3😉
Не эти. Они уже "жили" у меня при комнатной темп пока не начали портиться изнутри
Авокадо зреет рядом с цитрусом)
Но хлеб..тогда уж слайсы
Хлеб можно кушать! Многие говорят, что даже нужно. НО он должен быть бездрожжевой или на муке обдирной. Хлеб из высшего сорта, конечно, стоит избегать....хотя багетик, например, ну такой вкусный😍
Согласна, от одного тоста ничего не будет, главное есть его только утром)
Найди в инста девушку two_apples_.Давнооо ее читаю.Она оч толковая в тренировках и питании. Теперь она какие то серьиф.получила.я не вникала.Она знает многое про рацион и тд,есть много фишек по косметологии и бадах.рекомендую
Выглядите на 18
Совсем за два года не изменилась)))))