*В этом видео Денис Минин расскажет об эффективности скакалки и отличиях упражнений со скакалкой и бега.* 0:33 - Зачем нужно делать упражнения со скакалкой? 1:05 - Преимущества скакалки 1:58 - Что лучше: бег или скакалка? 3:15 - Кому нельзя заниматься со скакалкой? 4:28 - Какой длины выбрать скакалку? *Узнай, какие упражнения считаются бесполезными **ruclips.net/video/FQoSP_jhpwM/видео.html*
Вот это ты подпрыгиваешь Дэн, как слон) Прыгать нужно еле еле от пола, на носочках, чтобы скакалка а притирку проходила между полом и подошвой! Повторяюсь обязательно на носочках!Тогда нагрузка на коленные суставы снижается, включается больше икроножная!10 минут каждый день, интенсивной работы на скакалке, умеренное питание без мучного и без переедания!И это будет лучшая диета!Можете при этом есть сладкое)
Ну это просто какая-то безграмотная каша. 1)"Скакалка лучше бега, потому что это прежде всего развитие выносливости". А бег, блин, силу развивает? 2)Скакалка лучше, потому что это классная кардио-тренировка, аэробная нагрузка. А бег блин чем отличается? 3)"Особенно скакалка полезна девушкам для сжигания лишних калорий, который проводят сидячий образ жизни". Что именно в женской физиологии делает скаклку более эффективной, чем в случае с мужчиной? Как калории могут проводить сидячий образ жизни? 4)"Все суставы со скакалкой работают, все мышцы" Во-первых, не все, во-вторых: а какие из мышц, задействованных в прыжках со скакалкой, не задействованы в беге? 5)Икроножные задействованы. Ну а в беге они отключены, что ли? 6)"10 минут со скакалкой заменяют 30 минут бега трусцой" В три раза больше нагрузка? Бред! При беге тело приходится не только "подбрасывать" над землей, но еще и переносить на какое-то расстоняие! В случае со скакалкой - только прыжки. Бег эффективнее, конечно! Просто в закрытом помещении скакалка удобнее. Плюс, приземляешься на обе ноги ,поэтому скакалка щадит колени. Это всё! Автору жирный дисклайк за безграмотность.
Блин, а у меня 2 грыжи и травмы коленей... И всё же я поставил цель научиться прыгать со скакалкой как профессиональный боксёр. Что делать в таком случае? Разбижавшись прыгнуть со скалы?
Уверен, что он скакалку не использует в своих тренировках. Регулярные прыжки очень быстро вырабатывают экономичные движения и рук и ног. Да и темп тут явно человека, который только что взял скакалку в руки.
Не получается со скакалкой. Сбиваюсь. Но имититрую эти движения, пригаю, повторяю движения руками. Мне 55. До 45 почти ничем не занимался. Потом потихоньку занялся бегом, обычной простой зарядкой утром, иногда скандинавской ходьбой. Жена тренер по сх
Доброй ночи. У меня остеохондроз в поясничном отделе. Аэробная нагрузка при ходьбе, велотренажёр, отжимания с минимальной амплитудой. Могу ли я без травм добавить скакалку? Реально, нет времени.
Остеохондроз проходит за месяц если поменять питание отказаться от соли сахара жаренного и белой муки вес падает уходят соли в позвоночнике и суставах у меня прошли 3 грыжи позвоночника и перестали болеть суставы снизилось давление
Самое главный враг - это сидячий образ жизни, беспорядочное употребление пищи, депрессия, хворь, ожирение, энцефалопотическая дистония, гипертония, болезни ССС и т.д и т.п и все это у вас будет если, не возьмете себя в руки и не будете заниматься! Еще быстрее усугубите свое здоровье! И чуть не забыл, жир сжигается при 140 ударах в минуту ;)
Начала длительную ходьбу. Пытаюсь начать бегать, но после 300-400 метров пробежки начинается отдышка и немногие в руках с головокружением. Я гипертоник но нагрузку всё равно хочу делать. Как мне быть? Подскажите
Ну скока мышц мы тренируем ето уже зовисет от типа прыжка есть обычиные прыжки.их делают более 80% прыжки для ленивых а есть продвинутые на пример двоиные прижки крестом либа присидания и прыгание на скакалке присевжысь и потом взрываясь поднимаца.
*В этом видео Денис Минин расскажет об эффективности скакалки и отличиях упражнений со скакалкой и бега.*
0:33 - Зачем нужно делать упражнения со скакалкой?
1:05 - Преимущества скакалки
1:58 - Что лучше: бег или скакалка?
3:15 - Кому нельзя заниматься со скакалкой?
4:28 - Какой длины выбрать скакалку?
*Узнай, какие упражнения считаются бесполезными **ruclips.net/video/FQoSP_jhpwM/видео.html*
ты вообще не умеешь прыгать, как-будто 1 раз в руки скакалку взял
Я извиняюсь конечно, но кто так прыгает? Руки ближе к корпусу, работают только кисти, прыгая нужно выпрыгивать, а не пожимать ноги
Вот это ты подпрыгиваешь Дэн, как слон) Прыгать нужно еле еле от пола, на носочках, чтобы скакалка а притирку проходила между полом и подошвой! Повторяюсь обязательно на носочках!Тогда нагрузка на коленные суставы снижается, включается больше икроножная!10 минут каждый день, интенсивной работы на скакалке, умеренное питание без мучного и без переедания!И это будет лучшая диета!Можете при этом есть сладкое)
Есть такой прикол на скакалке- сброс икр через пятку- ударом пяточки о пол, не на каждый прыжок, а по ощущениям, ПОПРОБУЙ!
В твоем комментарии больше полезного рассказано, чем ден рассказал за все видео.
*Ребят, что лучше для вас - бег или прыжки со скакалкой?*
Бег
Возможно, вам будет интересно видео о беге ruclips.net/video/HRfnNLkazRc/видео.html ;)
Скакалка
Миньет!!!
Диван
Ну это просто какая-то безграмотная каша.
1)"Скакалка лучше бега, потому что это прежде всего развитие выносливости". А бег, блин, силу развивает?
2)Скакалка лучше, потому что это классная кардио-тренировка, аэробная нагрузка. А бег блин чем отличается?
3)"Особенно скакалка полезна девушкам для сжигания лишних калорий, который проводят сидячий образ жизни". Что именно в женской физиологии делает скаклку более эффективной, чем в случае с мужчиной? Как калории могут проводить сидячий образ жизни?
4)"Все суставы со скакалкой работают, все мышцы" Во-первых, не все, во-вторых: а какие из мышц, задействованных в прыжках со скакалкой, не задействованы в беге?
5)Икроножные задействованы. Ну а в беге они отключены, что ли?
6)"10 минут со скакалкой заменяют 30 минут бега трусцой" В три раза больше нагрузка? Бред! При беге тело приходится не только "подбрасывать" над землей, но еще и переносить на какое-то расстоняие! В случае со скакалкой - только прыжки. Бег эффективнее, конечно! Просто в закрытом помещении скакалка удобнее. Плюс, приземляешься на обе ноги ,поэтому скакалка щадит колени. Это всё!
Автору жирный дисклайк за безграмотность.
Просто аргументы в воздух,душнила)
Автор по ходу ролика сказал что и скакалка,и бег - это хорошие, разные упражнения
Блин, а у меня 2 грыжи и травмы коленей... И всё же я поставил цель научиться прыгать со скакалкой как профессиональный боксёр. Что делать в таком случае? Разбижавшись прыгнуть со скалы?
Минин очень забавно прыгает как будто у него ноги 60 размера.Локти ближе ребрам ,.Ненадо так широко прыгать и высоко
И я о том же)
Шо додик
Уверен, что он скакалку не использует в своих тренировках. Регулярные прыжки очень быстро вырабатывают экономичные движения и рук и ног. Да и темп тут явно человека, который только что взял скакалку в руки.
@@ДенисДемидько это ли не ты гомофоб из ответов маил ру?))
Молодец! Так хорошо все обьяснил...
Насчет длины не согласен, нужно натянуть скакалку и нижние концы рукояток должны быть на уровне подмышек
судя по твоей техники прыжков.. ты сам не давно только научился прыгать .. ))) слишком высоко подпрыгиваешь )))
и еще руками как махает
Не получается со скакалкой. Сбиваюсь. Но имититрую эти движения, пригаю, повторяю движения руками. Мне 55. До 45 почти ничем не занимался. Потом потихоньку занялся бегом, обычной простой зарядкой утром, иногда скандинавской ходьбой. Жена тренер по сх
Денис спасибо большое за объяснение отличное видео! Удачи вам во всем:)
Спасибо друг 👭👬👫я тоже скоро начинаю тренировка спасибо
Супер объяснила спасибо большое
Спасибо, очень полезное видео!
Доброй ночи. У меня остеохондроз в поясничном отделе. Аэробная нагрузка при ходьбе, велотренажёр, отжимания с минимальной амплитудой. Могу ли я без травм добавить скакалку? Реально, нет времени.
Остеохондроз проходит за месяц если поменять питание отказаться от соли сахара жаренного и белой муки вес падает уходят соли в позвоночнике и суставах у меня прошли 3 грыжи позвоночника и перестали болеть суставы снизилось давление
Так интересно и не заметила как видео закончилось
Прыгаешь ты конечно не очень, как новичок!
И скакалка и бег отлично. И то и другое нужно делать
Достаточно просто правильно прыгать на скакалке, не как автор ролика
Всё сразу было понятно спасибо вам большое от души ✊🏻
Спасибо! Отличный набор советов от опытного спортсмена
По нему видно точто он прыгает не правильно
Самое главный враг - это сидячий образ жизни, беспорядочное употребление пищи, депрессия, хворь, ожирение, энцефалопотическая дистония, гипертония, болезни ССС и т.д и т.п и все это у вас будет если, не возьмете себя в руки и не будете заниматься! Еще быстрее усугубите свое здоровье! И чуть не забыл, жир сжигается при 140 ударах в минуту ;)
Начала длительную ходьбу. Пытаюсь начать бегать, но после 300-400 метров пробежки начинается отдышка и немногие в руках с головокружением. Я гипертоник но нагрузку всё равно хочу делать. Как мне быть? Подскажите
Неправильно тренируешься.
Сразу всё не бывает. Ты должна в пик вхожить около месяца
Зашел посмотреть на скакалку а тут Денис ))) 100 лет тебя не видел, лучше смотреть твои видосы на турнике, но скакалка недавно стала топом для меня
Классно!
Здравствуйте! Можно ли при весе 86 кг начать прыгать на скакалке?
Нужно
У меня 110кг прыгаю 4подхода по 300раз
@@makslord9887 без питания ни от чего толку не будет
Спасибі за корисне відео 😊
Всё правильно сказано. Но надо ещё самому хорошенько научиться прыгать. Прыгаешь слишком высоко и крутить надо кистью рук а не в локте
Ну скока мышц мы тренируем ето уже зовисет от типа прыжка есть обычиные прыжки.их делают более 80% прыжки для ленивых а есть продвинутые на пример двоиные прижки крестом либа присидания и прыгание на скакалке присевжысь и потом взрываясь поднимаца.
Походу стрибати не вміє. Навчився за 5мин для кадру.
Да любои хороший боксёр прыгает на скакалке.самое главное она развивает ноги,и таиминг+ сжыгает дафига жыров
Все верно, но автору ролика ещё мин год учиться чтоб правильно прыгать перенося вес
Скакалка явно не твоё
Что лучше бег или тренеровка табато
Учебник грамматики тебе в помощь.
Табато это кетчуп?)
@@boycovclub правильнее будет 'Табата' , или высокоинтенсивные тренировки. Этот протокол появился в Японии.
Флойд, Али... БРАТЬЯ КЛИЧКО!))))) Угадай кто лишний))
Флойд и Али, они темнокожие
Братья кличко конечно же,они же не боксёры а мошенники и позор Украины
@@ЕвгенийЧерный-ч4й с чего ты взял?Что они мошенники?
@@ЕвгенийЧерный-ч4й почему позор Украины? Они сделали для страны больше чем весь твой никчёмный род. Благодаря им многие и узнали о нашей стране.
Згоден, штука хороша.
Оксимирон красава!)
Нужно как можно меньше сгибать колени когда прыгаешь
Посмотрите как мейвезер прыгает и учитесь
Это же сильный парень из Днепропетровска)
Да! :)
лол вася учит тому, что сам не умеет))) техника начинающей девочки пятиклассницы
Сразу видно, что человек скакалкой не пользуется. Прыжки пипец )))
А беременным детям значит можно?
Прыгать можно если нет цели похудеть??? И сколько прыгать?
Буду в школе прыгать 😂😅 Спасибо за полезные и позитивные советы , буду теперь знать о бо всем 😅😅😅 Я от Лизы Найс хочу один Айфон 😜😜😜
За ЗоЖ
буду в офисе прыгать:)
😀😀
Только один день......
Окси на минималках 😄
бля братан где твоя плавность и чувство ритма ?)
Говориш красиво,а прыгун ты некудышний.😣
Клас 🤗🤗🤗🤗
Ну Кличко то тут нахрен не упали
Снимите видео про животных
Про каких именно?)
@@btcomfyua ну например про улиток,да хоть про черепах как вам удобно
Хорошо, подумаем:)
Вот что значит ДОВЕРИЕ любимому блогу)))
Пздц гайд от Нуба
Как девочка скачет!
реСпект из Броваров
Бех🌚
рассказчик... ты сам не можешь прыгать!!!!!!! чуть со смеху не уссался))))) когда увидел! как ты прыгаешь!!!!!!!
ЛайК
Молодец !!! Научись прыгать правильно!
Я участвую
даХадались)
Я 1
За клиЧкаДурачка диз!!!
💙💛💪
Я участвую