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3.14 50
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊1😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊
찾던 정보인데 역시 유튜브에 있네요 감사합니다😁👍
네 유용하게 쓰시고 만점받으세요!ㅎㅎ화이팅입니다
감사합니다!
댓글 감사합니다 좋은 기운 팍팍받으셔서 꼭 원하는 결과 얻으시길 바랍니다! 화이팅!ㅎㅎ
왕오달 첫날 40개2일 50개9일뒤 80개 입니다.모두들 다치지말고 꾸준하게 화이팅합시다!
모두 화이팅입니다!
이 글이 사라지지않기를… 저는 비록 소방공무원 준비를 하지는 않지만 셔틀런으로 운동을 하려고 합니다!
사라지지 않을 겁니다 ㅎㅎ 셔틀런 정말 좋은 운동입니다!!ㅎㅎ 이거 다뛰실 정도면 진짜 체력 상위 클래스 입니다!ㅎㅎ
@@onepointsports 처음 했는데 41회 정도 하는데도 진짜 미치겠더군요; 이렇게 힘들줄은 ㅠ
@@ala943 네 셔틀런이 그냥 뛰는것보다 힘들어요 ㅎㅎ 자꾸 속력을 0으로 줄였다가 다시 올려야되서ㅎㅎ
@@onepointsports 0으로 줄였다가 다시하면 더 힘든이유가 뭐예요??
@@ala943 ㅂㅂㅂㅁㅂㅁㅂ😊1😊❤
좋은 영상 감사드립니다
감사합니다!😄
고등학교 20m왕오달이랑 난이도가 똑같나요?
저최대100개까지뛰였습니다.
대단하시네요!
이번에 환경미화원시험 보는데 25m를 이 음원으로하는데 개빡세던데 이거 맞을가요??
제가 환경미화원 왕오달 음원을 뭐 쓰는지까지는 모르겠네요 ㅠ
이거 삑하면 뛰고 삑하기전에 도착해서 삑하면 뛰기 반복하는거죠? 출발 도착신호 따로있는게 아니죠?
네 맞습니다 ㅎㅎ 삑 소리가 신호입니다. ㅎ
1.14 38개 처음 뛰고 재도전 -> 48개생각보다 엄청 힘들다. 살 빼는 게 급선무이고 도착했을 때도 멈추지 말고 턴동작으로 계속 잔걸음 유지하자
먼저 유튜브에 이런 좋은 훈련영상을 올려주셔서 감사합니다.그런데 보통 처음 왕오를 하시는 분들 평균 기록이 어떻게 되나요? 제가 천식이 좀 있지만 주변에서 체력이 좋다고 듣는 편인데 첫날 39번째에서 탈락했습니다.. 댓글 보면 잘하시는 분들 많은데 착잡해하지 말고 조금씩 늘려가는게 정답이겠죠..?
정말 평균기록은 너무 천차만별이라 얼마라고 말할 수는 없지만 보통50개대가 많습니다ㅎ 절대 초조하실 필요가 없습니다 왕오달은 노력하는만큼 무조건 나오는 종목이니 걱정말고 화이팅입니다!ㅎㅎ
교정 체시 준비중아 틀딱입니다80개 다 뛰엇슴니다 감사합니다!
대단하시네요 ㅎㅎ 고생하셨습니다
8/28(수) 첫 시도 80회 완주!!
대단합니다ㅎㅎ
@@onepointsports 감사합니다ㅎㅎ 다음주가 국민체력100 체력측정이라 열심히 하고 있어요!
혹시 시험볼때 마스크 착용하고 시험보나요???
마스크 벗는 걸로 알고 있습니다^^
2024.11.14(목) 1회차.. 51개 생각보다 많이 힘드네요 파이팅!
20m왕복오래달리기 70회할정도면1km 달리기 3분50초 만점 가능할까요?
네 무조건 가능합니다. ㅎ
감사합니다
실내하고 실외하고 차이가큰가요?? (공기 저항 차이가 클까요??)
기록에 영향을 줄 정도는 아닐겁니다 ㅎ
25.1.14 20키로증가후다이어트 1일차 17
오르막길 내리막길 20미터 번갈아서 이거 60번만 해도 폐활량 개쩔어질듯
80개까지 뛰었습니다.
대단하십니다!!ㅋㅋㅋ
1회차 66 2회차 68 3회차 68 4회차 70 5회차 71 6회자 76 7회차 75 오늘 드디어 80~~
와 축하드립니다 ㅎㅎ
중간에 단계별로 잠깐씩 안내멘트나오면서 쉬는구간은 공식 시험에도 같나요?
네 맞습니다 ㅎ
쉬는구간 아닙니다. 다음 부저 울리기전에 들어가야합니다.
안내멘트도 부저에요 바로 뛰어가야됨
국민체력100 단계별 기준하고 똑같나요?
저도 정확히는 몰라서 찾아봤는데 노래는 다른데 속도는 같은것 같습니다!
3.19 44개 시작
3.20 46개
3.23 48개
3.24 50개
3.26 50개
8.13 66개
런닝으로 할땐 60대 갔는거같은데 속도를 잘못 맞춘건지 직접뛰니 32단계서 포기 햇네요 런닝과 다른거같으니 직접 뛰어야 할듯 합니다 모두 화이팅
런닝머신보다는 왕오달은 직접 뛰어야 합니다!!ㅎㅎ
이거 런닝머신으로 안쉬고 완주 했는데 잘한건가요???
네 잘하시네요 ㅎㅎ 그래도 실제로 뛰어보시는걸 추천드립니다 ㅎㅎ
이게 턴이 있고없고가 되게 큰거 같아요
지금쯤이면 본인이 전혀 다른 운동을 한거구나 생각들겁니다😂
3키로 몇분페이스면 만점받을수있을가요
다른 운동에 비교하기는 어려워서 직접 뛰어보시는걸 추천드립니다.
이거 여성도 동일 한 음원으로 하나요?
넵
🎉
9:50
1일차 58개3.25 2일차 78개 완료
화이팅!
국민체력 100이랑 똑같나요
네 속도는 같을겁니다~
일주일에 한번 하나씩 늘려나가도 효과있곗죠?!
당연하죠
너무 좋죠 ㅎㅎㅋㅋㅋ 목표의식을 잡고 하면 효과가 정말 빠릅니다.ㅎㅎ
정확한가맞나용? 이걸로 훈련하는데 진짜 많이 도움됬어요 감사합니다 ㅎ
네 정확합니다ㅎㅎ도움이 많이되셨다니 기분이 너무좋네요ㅎㅎ
부저음 전에만 도착하면 되죠? 국민체력 100하는데 앞에 시간이 적혀있는데 처음부터 8초라 너무 부담..
네 부저음전에만 도착하면 됩니다^^ ㅋㅋ 초가 부담이 되긴 하죠 ㅠ
80에서끝나는데 83개 맞나요?
78개만점입니다ㅎ
11/1 1회차 52개!
10:04
마스트 쓰고 뛰어도 되나요... 혈관성비염때문에 콧물이...ㅜ
다들 힘들어서 마스크를 벗지만, 안 될 것도 없지 않을까 싶네요..ㅎㅎ
80개까지 뛰려고했는데 74개까지밖에못뛰었네요. 아쉽네요.💦
오우 그래도 다 왔습니다.ㅎㅎㅎ 다음번에 마인드셋을 76개~78개 정도 사이로 잡아보세요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ와이걸로 25미터 환경미화원 하려니까 진짜 사람 돌아뿌네
와 25미터 너무 빡쎄네요ㅠㅠ
24.10.10 - 6324.10.11 - 7224.10.11 - 74(신발바꿈)
24.10.21 - 78(살좀뺌)24.11.3 _ 73
누가 소방 아니랄까봐 1:19에 시작하네
헐 처음알았어요
24.12.30 47개
3.11 55개
7/23 1회차 46
48,55
2.14 ㅡ 20 / 38
4.20 44
4일차 26개...저질체력 ㅠㅠ
231011 5일차 28개
화이팅 화이팅!! 매번할때마다 목표치를 잡는것도 굉장히 중요합니다!ㅎㅎ
231015 6일차 32개
@@onepointsports감사합니다 ㅠㅠ 열심히 하겠습니다
231016 7일차 40개
24.3.24. 70개
1일차 52
2일차 57
3일차 60
4알차 휴식!!
5일차 휴식 (근육통!!!!!!!)
심장 터질거같다 ㅅㅂ
ㅋㅋㅋ화이팅입니다!ㅋㅋㅋ
와 2달 안 했다고 60회로 줄어버리네
화이팅입니다~!ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 70회
73회
70
78
10.17 50회
10.18 56회
10.19 44회
10.29 60회
20m 왕오달 음원 맞죠?
네 맞습니다ㅎ
28
2024.9.11 52
2024.09.21 78
2024.10.08 (입원) 72
2024.10.11 75
47
(1)48
36
43
50
53
지금까지 25미터기록으로 잰후 20미터 계측 후 70
72
아 광고에반데..
아 맞네요!! 천명이 넘어가면서 광고가 붙었나보네요ㅠㅠ 제가 일단 광고 껐습니다! ㅎㅎ 아마 광고 안나올겁니다!! 말씀해주셔서 감사합니다!
@@onepointsports 아 유튜브에 대해무지했었네요 그런 기능이있었군요..감사합니다 덕분에 유용하게 사용하고있어요
프리미엄 유튜브 결제하믄 광고없어서 편한거 같아요!이거들으면서 왕오달연습하니까 도움 많이되네요!
@@아데싼야 도움이 되시다니 너무 좋네요!! 제가 광고를 지우긴 했는데 혹시 광고 나오면 다른분들 말씀 부탁드릴게요!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 집중해서 뛰고있는데 갑자기 오어어어어어오오오오~ 유튜뷰 프리미엄~하면서 광고 나오면 개빡칠듯
부저가 와이리 빨리 울리노
ㅋㅋㅋ 나중에는 체감상 전력질주 해야 되는것 같아요ㅠㅠㅋㅋ
ㅂㅁ
런닝머신으로 뛸때대락적인데9 .09.29.610.210.711.211.812.413으로합니다. 근데 턴 있어서 +0.3괜찮은 것 같아요
와 이건 저도 못해낸...그런...엄청난 정보를... 너무 감사합니다 ㅠ
적은 속도에서 +1하고 80개 걍뛰는데 실제 왕오달뛰어보면 65개가 한계임 ㅠ
@@김현우-w6t8x 맞아요!!! 전 저렇게 연속 3회정도 실시해서 연습했어요. 1회 연습이라고 착각하실수 있겠네요... 제대로 적었어야 했는데!! 착각하신분들 죄송합니다..
start 1단계 01:18
2단계 02:21
3단계 03:25
4단계 04:26
5단계 05:31
6단계 06:32
7단계 07:37
8단계 08:40
9단계 09:46
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찾던 정보인데 역시 유튜브에 있네요 감사합니다😁👍
네 유용하게 쓰시고 만점받으세요!ㅎㅎ화이팅입니다
감사합니다!
댓글 감사합니다 좋은 기운 팍팍받으셔서 꼭 원하는 결과 얻으시길 바랍니다! 화이팅!ㅎㅎ
왕오달 첫날 40개
2일 50개
9일뒤 80개 입니다.
모두들 다치지말고 꾸준하게 화이팅합시다!
모두 화이팅입니다!
이 글이 사라지지않기를… 저는 비록 소방공무원 준비를 하지는 않지만 셔틀런으로 운동을 하려고 합니다!
사라지지 않을 겁니다 ㅎㅎ 셔틀런 정말 좋은 운동입니다!!ㅎㅎ 이거 다뛰실 정도면 진짜 체력 상위 클래스 입니다!ㅎㅎ
@@onepointsports 처음 했는데 41회 정도 하는데도 진짜 미치겠더군요; 이렇게 힘들줄은 ㅠ
@@ala943 네 셔틀런이 그냥 뛰는것보다 힘들어요 ㅎㅎ 자꾸 속력을 0으로 줄였다가 다시 올려야되서ㅎㅎ
@@onepointsports 0으로 줄였다가 다시하면 더 힘든이유가 뭐예요??
@@ala943 ㅂㅂㅂㅁㅂㅁㅂ😊1😊❤
좋은 영상 감사드립니다
감사합니다!😄
고등학교 20m왕오달이랑 난이도가 똑같나요?
저최대100개까지뛰였습니다.
대단하시네요!
이번에 환경미화원시험 보는데 25m를 이 음원으로하는데 개빡세던데 이거 맞을가요??
제가 환경미화원 왕오달 음원을 뭐 쓰는지까지는 모르겠네요 ㅠ
이거 삑하면 뛰고 삑하기전에 도착해서 삑하면 뛰기 반복하는거죠? 출발 도착신호 따로있는게 아니죠?
네 맞습니다 ㅎㅎ 삑 소리가 신호입니다. ㅎ
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38개 처음 뛰고 재도전 -> 48개
생각보다 엄청 힘들다. 살 빼는 게 급선무이고 도착했을 때도 멈추지 말고 턴동작으로 계속 잔걸음 유지하자
먼저 유튜브에 이런 좋은 훈련영상을 올려주셔서 감사합니다.
그런데 보통 처음 왕오를 하시는 분들 평균 기록이 어떻게 되나요? 제가 천식이 좀 있지만 주변에서 체력이 좋다고 듣는 편인데 첫날 39번째에서 탈락했습니다.. 댓글 보면 잘하시는 분들 많은데 착잡해하지 말고 조금씩 늘려가는게 정답이겠죠..?
정말 평균기록은 너무 천차만별이라 얼마라고 말할 수는 없지만 보통50개대가 많습니다ㅎ 절대 초조하실 필요가 없습니다 왕오달은 노력하는만큼 무조건 나오는 종목이니 걱정말고 화이팅입니다!ㅎㅎ
교정 체시 준비중아 틀딱입니다
80개 다 뛰엇슴니다 감사합니다!
대단하시네요 ㅎㅎ 고생하셨습니다
8/28(수) 첫 시도 80회 완주!!
대단합니다ㅎㅎ
@@onepointsports 감사합니다ㅎㅎ 다음주가 국민체력100 체력측정이라 열심히 하고 있어요!
혹시 시험볼때 마스크 착용하고 시험보나요???
마스크 벗는 걸로 알고 있습니다^^
2024.11.14(목) 1회차.. 51개 생각보다 많이 힘드네요 파이팅!
20m왕복오래달리기 70회할정도면
1km 달리기 3분50초 만점 가능할까요?
네 무조건 가능합니다. ㅎ
감사합니다
실내하고 실외하고 차이가
큰가요?? (공기 저항 차이가 클까요??)
기록에 영향을 줄 정도는 아닐겁니다 ㅎ
25.1.14 20키로증가후
다이어트 1일차 17
오르막길 내리막길 20미터 번갈아서 이거 60번만 해도 폐활량 개쩔어질듯
80개까지 뛰었습니다.
대단하십니다!!ㅋㅋㅋ
1회차 66 2회차 68 3회차 68 4회차 70 5회차 71 6회자 76 7회차 75 오늘 드디어 80~~
와 축하드립니다 ㅎㅎ
중간에 단계별로 잠깐씩 안내멘트나오면서 쉬는구간은 공식 시험에도 같나요?
네 맞습니다 ㅎ
쉬는구간 아닙니다. 다음 부저 울리기전에 들어가야합니다.
안내멘트도 부저에요 바로 뛰어가야됨
국민체력100 단계별 기준하고 똑같나요?
저도 정확히는 몰라서 찾아봤는데 노래는 다른데 속도는 같은것 같습니다!
3.19 44개 시작
3.20 46개
3.23 48개
3.24 50개
3.26 50개
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런닝으로 할땐 60대 갔는거같은데 속도를 잘못 맞춘건지 직접뛰니 32단계서 포기 햇네요 런닝과 다른거같으니 직접 뛰어야 할듯 합니다 모두 화이팅
런닝머신보다는 왕오달은 직접 뛰어야 합니다!!ㅎㅎ
이거 런닝머신으로 안쉬고 완주 했는데 잘한건가요???
네 잘하시네요 ㅎㅎ 그래도 실제로 뛰어보시는걸 추천드립니다 ㅎㅎ
이게 턴이 있고없고가 되게 큰거 같아요
지금쯤이면 본인이 전혀 다른 운동을 한거구나 생각들겁니다😂
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이거 여성도 동일 한 음원으로 하나요?
넵
🎉
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1일차 58개
3.25 2일차 78개 완료
화이팅!
국민체력 100이랑 똑같나요
네 속도는 같을겁니다~
일주일에 한번 하나씩 늘려나가도 효과있곗죠?!
당연하죠
너무 좋죠 ㅎㅎㅋㅋㅋ 목표의식을 잡고 하면 효과가 정말 빠릅니다.ㅎㅎ
정확한가맞나용?
이걸로 훈련하는데 진짜 많이 도움됬어요 감사합니다 ㅎ
네 정확합니다ㅎㅎ도움이 많이되셨다니 기분이 너무좋네요ㅎㅎ
부저음 전에만 도착하면 되죠? 국민체력 100하는데 앞에 시간이 적혀있는데 처음부터 8초라 너무 부담..
네 부저음전에만 도착하면 됩니다^^ ㅋㅋ 초가 부담이 되긴 하죠 ㅠ
80에서끝나는데 83개 맞나요?
78개만점입니다ㅎ
11/1 1회차 52개!
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마스트 쓰고 뛰어도 되나요... 혈관성비염때문에 콧물이...ㅜ
다들 힘들어서 마스크를 벗지만, 안 될 것도 없지 않을까 싶네요..ㅎㅎ
80개까지 뛰려고했는데 74개까지밖에
못뛰었네요. 아쉽네요.💦
오우 그래도 다 왔습니다.ㅎㅎㅎ 다음번에 마인드셋을 76개~78개 정도 사이로 잡아보세요 ㅎㅎ
넵
ㅋㅋㅋ와이걸로 25미터 환경미화원 하려니까 진짜 사람 돌아뿌네
와 25미터 너무 빡쎄네요ㅠㅠ
24.10.10 - 63
24.10.11 - 72
24.10.11 - 74(신발바꿈)
24.10.21 - 78(살좀뺌)
24.11.3 _ 73
누가 소방 아니랄까봐 1:19에 시작하네
헐 처음알았어요
24.12.30 47개
3.11 55개
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화이팅!
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화이팅!
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231011 5일차 28개
화이팅 화이팅!! 매번할때마다 목표치를 잡는것도 굉장히 중요합니다!ㅎㅎ
231015 6일차 32개
@@onepointsports감사합니다 ㅠㅠ 열심히 하겠습니다
231016 7일차 40개
24.3.24. 70개
1일차 52
2일차 57
화이팅!
3일차 60
4알차 휴식!!
5일차 휴식 (근육통!!!!!!!)
심장 터질거같다 ㅅㅂ
ㅋㅋㅋ화이팅입니다!ㅋㅋㅋ
와 2달 안 했다고 60회로 줄어버리네
화이팅입니다~!ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 70회
73회
70
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10.17 50회
10.18 56회
10.19 44회
10.29 60회
20m 왕오달 음원 맞죠?
네 맞습니다ㅎ
28
2024.9.11 52
2024.09.21 78
2024.10.08 (입원) 72
2024.10.11 75
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36
43
50
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지금까지 25미터기록으로 잰후 20미터 계측 후 70
72
아 광고에반데..
아 맞네요!! 천명이 넘어가면서 광고가 붙었나보네요ㅠㅠ 제가 일단 광고 껐습니다! ㅎㅎ 아마 광고 안나올겁니다!! 말씀해주셔서 감사합니다!
@@onepointsports 아 유튜브에 대해무지했었네요 그런 기능이있었군요..감사합니다 덕분에 유용하게 사용하고있어요
프리미엄 유튜브 결제하믄 광고없어서 편한거 같아요!
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@@아데싼야 도움이 되시다니 너무 좋네요!! 제가 광고를 지우긴 했는데 혹시 광고 나오면 다른분들 말씀 부탁드릴게요!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 집중해서 뛰고있는데 갑자기 오어어어어어오오오오~ 유튜뷰 프리미엄~하면서 광고 나오면 개빡칠듯
부저가 와이리 빨리 울리노
ㅋㅋㅋ 나중에는 체감상 전력질주 해야 되는것 같아요ㅠㅠㅋㅋ
ㅂㅁ
런닝머신으로 뛸때
대락적인데
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으로합니다. 근데 턴 있어서 +0.3괜찮은 것 같아요
와 이건 저도 못해낸...그런...엄청난 정보를... 너무 감사합니다 ㅠ
적은 속도에서 +1하고 80개 걍뛰는데 실제 왕오달뛰어보면 65개가 한계임 ㅠ
@@김현우-w6t8x 맞아요!!! 전 저렇게 연속 3회정도 실시해서 연습했어요. 1회 연습이라고 착각하실수 있겠네요... 제대로 적었어야 했는데!! 착각하신분들 죄송합니다..