호흡법 공감합니다 모든 운동에서 적용됩니다 내쉬는 호흡에 자기 페이스 유지 암벽등반에서도 어려운 크럭스 구간에서는 호흡하면서 몸을 추스리고 돌파합니다 체중에 너무 민감한 운동은 아니듯해요 나도 25년간 체중감량 팔수인 암벽등반가 였어요 지금 넘 편해요 먹을 것 신경안쓰고 댄싱 역시 어릴적 시골 신작로 에서 늘 쓰던 작업
유투브 항해중에 우연히 영상 보고 갑니다 편안한 음성과 멘트가 진솔하게 대화하는 느낌이네요 좋습니다 다른 편에서는 문답 대화하는 방식으로 게스트도 초대하시고 자막이나 보드를 이용해서 써머리(ex. 업힐잘타는방법 a부터 z까지 등등 순서대로) 해주면 몰입도 상승효과로 더욱 재미있을거 같아요 효과음도 삽입해주세요 전 방송관련 일을 하는 자덕이라 오지랖 살짝 부려봤어요 잘 봤습니다 훈남님
근 5개월, 담배만 2배로 늘고, 체중도 +5kg 늘다보니, 가뜩이나 짧은 호흡, 밥보다 좋던 cycle도 무섭고~ 스트라바란 말? 굉장히 생소합니다. 노래에 이어, 고급진 강의도, 10점만점에 10점입니다. 코로나 좀 마무리되면, 작년에 빠진 특강(?), 올해는. 반드시 참가하고 싶습니다!
@@chrislee486 식사하셨어요? 저는, 이제 막, 저녁 먹었습니다. 사부님이 가라고 하면, 기어서라도 가야죠,진심♡ wow! 제 허접한 인생ㅎ 마지막 운동이 cycle인것도, 나쁘진 않겠네요^ 한번은 배우고픈, 골프는, 다음생으로 미룰까요? (국)까대표했던, 깨복쟁이(?)친구랑, 1타 쳐 본 경험이 전부인, 제 궁색한 환경도, 향후, 몇년간은, 안바꼈으면 기도하고~ 제눈엔, 세상도 그렇고, 모든게, 다, 그저.......
![[건강 알고리즐]국대감독의 ‘자전거 제대로 타기’…10분이면 80% 수료](http://i.ytimg.com/vi/v1cyDxFz2TI/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]국대감독의 ‘자전거 제대로 타기’…10분이면 80% 수료](/img/tr.png)
업힐을 하는데 큰 도움이되는 강의~ 귀에 쏙쏙 잘 들어오게 설명해 주셔서 감사합니다..^^
감사합니다...화이팅입니다
좋은 영상 감사드립니다... 💕💕💕
저도 지난 주 긴 업힐을 올라가는데 호흡에 많이 집중하면서 올라 갔습니다..!
코로 두번 들이쉬고 입으로 후 ~~ 하는 식으로... ㅎㅎ
구간을 많이 타봐라 진짜 공감되는게 어려운 업힐이라도 내가 한번 정복해보고 타본 업힐이면 심리적으로 한번 정복한 업힐인데...가본업힐인데...넘어본 업힐인데 생각하면 충분히 넘을수있더라구요^^ 심리적인것도 중요한거 같아요....
많은 도움이 됬습니다 항상 유익한영상 업로드 해주셔서 고맙습니다^^
말씀 감사합니다. 많은 도움이되었습니다.
업힐 테크닉 영상중에 가장 좋네요. 현재 업힐 오르면서 말하신것중 대부분이 어떤식으로든 유용하게 도움이 되고 있습니다 굿
감사합니다...궁금한것 있으시면.언제든지 댓글남겨주세요
정주행하고 있어요! 항상 좋은 영상 많이 올려주셔서 매번 감사합니다!
좋은영상 감사합니다
업힐을 위해 헬스를 과감히 버려버린 1인으로
업힐을 잘타는 방법! 꾸준한 훈련과 감량에 동감합니다^^
20kg 감량했습니다. 칭찬해주세요 ㅎㅎ
칭찬은 물론이고 존경스럽습니다....기록내시고...다시 근돼로 돌아가세요....나이들면 근육이 자꾸 빠집니다!
크리스리TV ㅋㅋㅋ 하체는 자전거근육 위주로 꾸준히 하고있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@까꾸리-u5m 아주.좋습니다
근돼가 다시 되야하는 겁니까..잘차타려고 16키러 뺏는데
영상잘봤습니다
첨부터끝까지공감합니다
전문선수아닌이상열심히타는수밖에없는것같에요
많이배우고갑니다
화이팅!^
감사합니다★♥
집앞 오르막코스를 계속 타다보니 점점 능숙해지는게 느껴집니다 댄싱은 경사가 심하지만 짧은 구간일 경우 사용했었는데 이제는 마지막 스퍼트낼때만 써야겠네요ㅎ 좋은 정보 감사합니다
감사합니다. 잘배웠습니다. 오늘 피론해서 쉬고만 힢었는데 강의를 들으니 의욕이 솟내요.
gogo....sing
평패달로는 업힐이 쉽지 않겟네요 당기는 근육을 쓰지 못하니까요 좋은 내용 감사합니다
2022년 4월인 지금 업힐 도전하기 위해서 찾아왔습니다! 감사합니다!
고맙습니다
감사합니다
제가.감사하지요 ㅎ
아 도움이 많이 되었습니다. 고맙습니다.
좋은정보 잘 듣고갑니다^^
감사합니다.ㅎ
진짜 도움많이 되는 얘기들입니다!
제가 여러 사이클 유튜버를 봐왔지만 크리스리 선생만큼 담담하게 그리고 와닿게 말씀해주시는 분 없는것 같아요 남북을 자주타는데 현실적이고 유익한 말씀이네요
극찬이싶니다! 전 제 개인적인 생각보다는 여러 선생님들과 회의후 공감대가 강력한 부분만 강위 합니다 ㅎ 사랑합니다...구독자님!♥
굿굿~👍🥇
좋은 영상 감사합니다^^
시청 감사드립니다 @
좋은 말씀 감사합니다.
강의시청 감사드립니다
유익한 영상 잘보고 갑니다 저도 같은 코스 100번정도 타니 잘타지더라구요 그런데 한계가 있더라구요 로뚱이래서 그런거 같아요 ^^ 좋은영상 많이 부탁합니다
로뚱은 자신과의 싸움....평지...잭니.스트라바.도전하세요 ㅎ감사합니다
이번에 구름위의 땅 안반데기 도전하면서 죽는줄알았습니다 감사합니다 담에는 설명대로 꼭해보겠습니다 ~^^
오늘 분원리 유명산 서후고개리버스, 벗고개 라버스를 동호인분들과 갔다가 혼났네요 ㅠㅠ 개인훈련을 좀 하고 가야겠습니다. ㅠㅠㅎ 감사합니다 ㅠㅠㅎ
초보자인데 정말 많은 도움이 되었습니다 👍
97뚱땡 입니다.
작년에도 보고...올해도 또 보네요.
ㅜ ㅜ
그만보셔야합니다...내년엔 87뚱땡으로 만나요 ㅎ
@@chrislee486 유명하신 전 프로님께서 바로 답글을 주시다니 너무너무 감사합니다~
@@TV-is8hs 지금도 왕성히 선수생활 중입니다.ㅋㅋ
@@chrislee486 죄송합니다.
앞으로 평생 응원하겠습니다!!!
다음에 춘천 오시면 닭갈비 사드릴께요^^;;;
후루룩...쩝쩝
좋은정보 대단히감사합니다!
설명하시는데 차분한 말투 알아듣기 쉽게 하시네요
감사합니다...화이팅
호흡법 공감합니다
모든 운동에서 적용됩니다
내쉬는 호흡에 자기 페이스 유지
암벽등반에서도 어려운 크럭스 구간에서는 호흡하면서 몸을 추스리고 돌파합니다
체중에 너무 민감한 운동은 아니듯해요
나도 25년간 체중감량 팔수인 암벽등반가 였어요
지금 넘 편해요
먹을 것 신경안쓰고
댄싱 역시 어릴적 시골 신작로 에서 늘 쓰던 작업
댓글 감사합니다. 그냥 신나게 즐기려면 상관없지만 실력 향상을 위해선 호흡과 자세가 많은 부분을 차지하지요 ㅎ
구독합니다^^
큰절.올립니다
좋은정보 감사합니다
시청 감사드립니다
안양에 사는데 아직까지 안양 업힐 3대장을 정복 못하고 있습니다. ㅜㅜ 체충이 너무 많이 나가서... 다이어트를 하면서 계속 도전해보겠습니다.
유투브 항해중에 우연히 영상 보고 갑니다
편안한 음성과 멘트가 진솔하게 대화하는 느낌이네요 좋습니다 다른 편에서는 문답 대화하는 방식으로 게스트도 초대하시고 자막이나 보드를 이용해서 써머리(ex. 업힐잘타는방법 a부터 z까지 등등 순서대로) 해주면 몰입도 상승효과로 더욱 재미있을거 같아요 효과음도 삽입해주세요 전 방송관련 일을 하는 자덕이라 오지랖 살짝 부려봤어요
잘 봤습니다 훈남님
좋은내용 잘 봤습니다
감사합니다
2:31 저를 보는것 같아 뿜었습니다..♥
ㅎㅎ저도 그래요 ㅎ
초보자입니다 처음으로 업힐 갔는데 호흡이 너무 과해서 엄청 힘들었네요..ㅠㅠ 이 영상보고 배우고 가서 열심히 타볼께요!
근 5개월,
담배만 2배로 늘고,
체중도 +5kg 늘다보니,
가뜩이나 짧은 호흡,
밥보다 좋던 cycle도 무섭고~
스트라바란 말?
굉장히 생소합니다.
노래에 이어,
고급진 강의도,
10점만점에 10점입니다.
코로나 좀 마무리되면,
작년에 빠진 특강(?),
올해는.
반드시 참가하고 싶습니다!
헝상 기다라고 있습니다...니코틴...타르 빼러 오세요! 죽여드리겠습니다!
@@chrislee486
식사하셨어요?
저는,
이제 막,
저녁 먹었습니다.
사부님이 가라고 하면,
기어서라도 가야죠,진심♡
wow!
제 허접한 인생ㅎ
마지막 운동이 cycle인것도,
나쁘진 않겠네요^
한번은 배우고픈,
골프는,
다음생으로 미룰까요?
(국)까대표했던,
깨복쟁이(?)친구랑,
1타 쳐 본 경험이 전부인,
제 궁색한 환경도,
향후,
몇년간은,
안바꼈으면 기도하고~
제눈엔,
세상도 그렇고,
모든게,
다,
그저.......
@@yoonhyunho8686 하체.파워로.최장타에.도전해 보세요 ㅎ
@@chrislee486
작년에도,
반죽여버린다,
그러시더니ㅎㅎ
농담이라지만,
나 태어나,
대놓고 죽인단 사람은,
작년에도,
올해도,
사부님뿐이라,
이 험한 세상,
어찌 처신해야할지,
난감하옵니다ㅎ
@@yoonhyunho8686설마 제자를 죽이겠습니까.ㅡㅡ.죽음의.가장 가까운 고통을.느끼게 해드리지요!
이번에 구름위의 땅 안반데기 도전하면서 죽은줄알았습니다 담에는 꼭 설명해 주시는대로 꼭 다시도전 해볼겠습니다 감사합니다~^^
올해도 또 보는 중...(2022년)
2회 ×2조회수 깊이.감사드립니다
여전히 미모가..
ㅋㅋㅋ
북끄..뿍끄!
북악얘기빼곤
대부분 공감가는 얘기들이네요
북악을 6,7분에 어커가요!!!
북악 6ㅡ7분은 못참지...
형님이 알려준 호흡법덕에 한결 편해졌습니다 감사합니데이!
화이팅입니다....
안장위에서 댄싱이라는 건 어떤느낌인지
궁금합니다 ㅜ
가장 중요한 엔진 업글에 대해서는 언급이 없네요. ㅎㅎㅎ
돈 들어가는 건 pass ㅎ
안녕하세요 너무오랜만입니다
기다려 주셔서 감사합니다 ㅎ♥
갑자기 크리스리 형님 유튜브 채널이 없어졌었는데 잠시 비공개하셨었나요? 유튜브 관두신줄알고 걱정했습니다
해킹당해서 아직도 기존영상은 복구 중입니다ㅠㅠ
크리스리TV 아.... 해킹이메일 누르셨군요 ㅠㅠ
@@kiwoong93 뭣도모르고...3개월 전 누르고 말았습니다
궁금한게있는데요 업힐시 안장포지션그러니까 긴업힐을 탈때 안장앞에도 앉고 뒤에도 앉고 하는것이맞지만 주로 어디로 앉아서 페달링을 하는것이 좋은가요?
긴업힐을 할시 경사도가 계속 변하므로.거기에.맞게.대처하셔야 합니다...힘이.빠질수록 몸이 앞으로 가는.성향이 있으므로 정상이 가까워지기 전까지는 시팅.포지션을.최대한.안장코까지.가는걸.막아주시는게...정답입니다....한번 해보세요...정상이 보이면.막 돌리시면 됩니다
크리스님~ 연기 도전해볼 생각 없으신가요? ㅋㅋ
어떤 장르의 연기가 좋을까요 ㅋㅋ?
기어변속올리고 달리면 폐달줄에 끊기는소리나면서 잘안달려지는데 뭐가 문제인지를 모르겠습니다
1.기어레버장력조절 2.체인이.늘어닜거나?.
3.스프라켓마모? 순으로 확인
댄싱할때 무릎이아픈데 자세가 잘못되서일까요??
체중이 무릅에 많이 싫려서 그렇습니다....몸이 앞으로 나가는 걸 최소회.시키시거 안장위에서.댄싱을 한다는.생각으로...
ChrisleeTV cycle 감사합니다~~
코로나 인데 얼굴이 좋습니다 경기는 언제부터 시행하나요 >?
경마가 시향햐여...할듯하네요 ㅎ 저희는 경마 동생 ㅎ 형이 안하는데 아후는 못할듯 하네요 ㅎ
@@chrislee486 아 네 ^^정종진 Vs 임채빈 빨리 보고싶어요
누가 솔직히 잘타나요?크리스리가 보기에^^?
@@배태지-n9p 엔진은 채빈이가 좋은데....종진이의 연륜이아직은...! 경륜은.기록경기가ㅡ아니라서!
여러분 업힐의 made in Taiwan 태국 철자는 uphil이 맞습니다. Uphill은 영어입니다!
영어로 바꾸겠습니다...감사합니다
픽시로 업힐 해보신적은 없으신가요?
많이.했지요
@@chrislee486 우왕~!! 답변 감사합니다^^ 혹시 클릿페달과 토클립의 장단점 한번 리뷰해주실 수 있으신가요? ㅎㅎ
장단있지요...알겠습니다...
@@chrislee486 으아~!! 역쉬 감사합니다^^
말왕님과 대결은 또 언제 하시나요?
말왕님이 연예인이되서...제가 이길것 같습니다!....그래서 좀 피하시는 듯!
@@chrislee486 🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭
혹시 우이동쪽 도산사 아시나요 ? 북악스카이웨이 경사도 4배라는데
다들 올라가다 멘탈나간다고 하더라구요 ㅎㅎ
통곡의...
@@chrislee486 크리스리선수님이라면 충분하실듯 ㅎㅎ
88kg. 업힐이 확실이. 힘드네요.
최소60ㅡ70킬로.초반대는.나가셔야 ㅠㅠ.하지만.내리막에선.최강자이싶니다
체지방을 줄여라는데 사실 체지방 살을 뺄려고 자전거를 타는건데...
ㅎㅎㅎ ^^;;
잔차는 마일리지다
많이 내보내면 많이들여마시게됨 호흡이짧아져서 문제
저 몸무게 105kg 입니다. ㅜㅜ(186cm) 남산 9분대... 올 해 8분대 진입하고싶습니다. ㅜㅜ
대단합니다...자신과의.경쟁이.가장 멎집니다
자전거 어떤거 타세요?
별거없습니다! 체지방 줄이고 많이 힘들게 타세요!
5:40초 부터 1초에 한번씩 버퍼링걸리거 같습니다
영상이 자주끊겨요
@@Nextguns 감사합니다...영상이.다시.안정화.된듯 합니다.ㅎ
전 체중90kg에 클라리스 8단 로드 사용중인데 어쩐지 저보다 느린분이 없더군요;; 애초에 겜이 안되는거였누ㅠ
케인 분해 하셨네요
엘리엇입니다 ㅎ
살이나 빼라...자전거 타겠노...ㅋㅋㅋ
자전거 한번 타러 오시죠...
꼬였냐..