【1ヶ月で-6kg】30代のガチで痩せた3日間のダイエット夜ご飯VLOG

[@鯖缶-i2m]

オートミール、ウォーキングダイエットしてます。
あと、高たんぱく低糖質低脂肪のサラダを食べてます。
同世代なので参考になります😆
あと、めっちゃ高い食材使ってないので良いですね🤭
よいチャンネルに出会えて感謝です❗

[@maa_]

同世代、共にがんばりましょ❤

[@ASMR-ut1kv]

最近まあさんの動画がモチベです🥰
オールブラン買いました！美味しいですね💓

[@maa_]

わぁ〜嬉しすぎます😍💗✨

[@一美村田]

まあさんおはようございます☺️　まあさんのレシピは美味しくて、綺麗になれるので大好きてす😆💖　ダイエットのご飯も楽しみに食べれます　まあさんありがとうございます😊✨

[@maa_]

嬉しいなあ！

[@中山櫻子]

素敵な家だし、料理上手ですね😊❤

[@maa_]

励みになります！

[@ぽたぽた-k9u]

いつもまあさんの動画を朝ごはん中に見てダイエットモチベ上げてます☺️

[@kaokazu1897]

0:10～秒辺りの韓国風?
巻き髪可愛いいです🥺似合う🥺❤️

[@maa_]

嬉しい！！！

[@ぷーうー]

まあさんのvlog大好きなので
すっごく嬉しいです!!!
安定の美しさ♥♥

[@maa_]

見てくれてありがとう！

[@ラツ-b6g]

全部食欲をそそる美味しそうなレシピー😭参考になります🥹🫶

[@maa_]

嬉しい！

[@raooom32]

夜ご飯を罪悪感なく食べれるレシピでいいですね✨️ とても美味しそう🤤♡
今度試してみます！

[@maa_]

是非是非！

[@Uminchunooujisama]

すげー良い家に住んでる！😮

[@maa_]

ありがとう！

[@柴崎美恵-d9b]

炭水化物がないのはキツイ

[@宮川由香里-c5x]

カリフラワー炒飯気になりました😊
食べてみたいのですがどこで売ってるのですか？
教えて下さい😌🙏

[@maa_]

トップバリュやヨーカードーは売っているはずです！イオンはネットスーパーにありました！

[@えりりん-g1h]

ダイエットメニューなのにどれも普通に美味しいそうで食べてみたくなりますね！カリフラワーご飯は初耳でした。普通に売ってるものなのかな？探してみます！

[@maa_]

スーパーの冷凍食品のコーナーをぜひ確認してみてね！

[@ayneee2570]

どれも真似できそうで嬉しいです♥ 以前に紹介してた鳥水晶も、むね肉で良く作ってます🎶
カリフラワーライスは、わたしはイオンか業務スーパーで見るのですが、普通のスーパーでも売ってますか？🤔

[@maa_]

嬉しい！！！様々なスーパーで見かけますよ(^○^)

[@千秋-i1r]

まありん🍒どれも美味しそう🤤💛

[@maa_]

ありがとう！

[@wakapan3939]

以前の動画でカリフラワーライスおいしそう❤と思って見てましたが、やはりダイエットのお供になりますね🎉
なかなか売ってないのであった時買ってみます

[@maa_]

見つけたらぜひぜひ❤

[@チーズけーき-m5u]

カリフラワー炒飯のレシピ気になっていたので嬉しい！
今度作ってお弁当とかに入れてみます！

[@maa_]

お弁当作ってるの偉すぎる！

[@ball9carrot933]

カリフラワーどこにある！？！！
気になる

[@maa_]

トップバリュやヨーカードーは売っているはずです！イオンはネットスーパーにありました！

[@gt9892]

指原莉乃の姉妹ですか？

[@稲本美穂子]

解凍の字間違い

[@Renchamaa]

カリフラワーの炒飯、めっちゃ気になってたから助かったよ( ˊᵕˋ* )♩♥️
あたしも作ってみようって思った^^

[@maa_]

うんうん😁

[@しみずりんご]

ウエストのラインが綺麗ですね✨
努力の賜物ですね( ￣꒳￣*)👍
むね肉安いからよく買いますけどまあさん言われてる通り、味が淡白で飽きやすいので時々こってり味付けして食べてます笑

[@maa_]

ですよね（ ; ; ）

[@miori3640]

多分冷たいはずなのに豆腐そうめんちょっとふーふーしてるまぁさんお茶目でかわいい( * ֦ơωơ֦)

[@maa_]

やばいね私（笑）

[@takuya5174]

おいしいの