【正念小學堂】28_呵欠練習

啊~~哈~~😵 你累了嗎?
打呵欠這動作是身體的自然反應，它可以是提醒你該睡覺😴囉！更可以在你昏沉😵‍💫時提升注意力喔！但請你一定要小心，因為打呵欠會傳染喔！
本集正念小學堂，Connie講師將與大家分享：如何透過腹式呼吸法，在深吸深吐中放鬆身體，感覺身體在呼吸當下的感受。我們可以邀請家中大小寶貝一起來呵欠練習，看誰的呵欠打的多?看誰能忍住不被傳染打呵欠?！
🔖【各節重點】
00:15 什麼是呵欠練習
01:48 正念實作練習
05:32 實作溫馨提醒
06:14 正念複習冊
＃腹式呼吸 ＃呵欠 ＃注意力 ＃親子互動
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