【正念小學堂】26_1比2呼吸法

啊~~~~為什麼?時間又這樣過了！我的工作依然沒完成😱
您是否也有這種的經驗呢?明明坐在桌前想完成工作卻發現怎麼不能專心！效率真的非常低。
本集正念小學堂，Connie講師將與大家分享：如何透過1️⃣比2️⃣呼吸法，讓自己慢慢地放鬆身體和大腦🧠，在緩和和輕鬆的練習下，更有效率、更專注👀在工作上喔！
🔖【各節重點】
00:15 什麼是1比2呼吸法
00:59 正念實作練習
05:11 實作溫馨提醒
06:00 正念複習冊
＃呼吸 ＃提高效率 ＃專注力 ＃親子互動
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