Fato, meu marido trabalhava pegando cana na beira da rodovia, andava em média 11km era magro, saiu começou trabalhar em escritório ,engordou, e agora voltou a trabalhar um pouco pesado , e está voltando emagrecer! Vídeo mto bom obg Rafa 👏👏👏🌼like
Boa noite Rafa!! Faltou as funcionárias domésticas! Tipo eu, quando trabalhava nessa função eu era bem mais magra, pelo fato de ir e voltar de bicicleta todos os dias, o serviço também era intenso. Agora só fico em casa 🍞🥐🥖🥓🥩🍗🍖
Boa Noite! Rafa é só as pessoas se esforçarem e focar cada um nos seus objetivos, fácil não é tudo é com sacrifício para obter resultados 💪 💪 sempre!😘😘😘
Uau, vertente até arrepiou! Hahaha. Legal trazer mais idéias de movimento para o dia a dia. Quando a gente usa um contador de passos dá para ter uma ideia do impacto do que uma vida só no computador traz. Fazer mais coisas em casa, levantar sempre e outras ideias são sempre bem vindas. Beijo, Rafa!
Eu costumo fazer muitos deslocamentos à pé. Moro há aproximadamente 30 minutos do centro do Vilar dos Teles, que é um bairro onde temos um vasto comércio, com mercados, restaurantes e outras lojas. Sempre que preciso vou à pé e dependendo do que compro volto de ônibus ou à pé mesmo. Já fiz esse deslocamento com o aplicativo ligado e entre ida e volta faço em media 5 km. É uma boa caminhada.
E levando as crianças pra escola a pé?? 15 minuto de caminhada isso com meu menino de 3 anos uns 15 kilos no colo pra andar mais rápido kkk e sem contar que na minha cidade tem muita subida!!! Isso vale bem?
Gostei do seu vídeo e suas explicações agora eu pergunto a você sexta pandemia com Carol bem regada mas eu não voltei o meu peso antes da pandemia mas mesmo assim eu estou gostando do meu corpo agora
E como explica os pedreiros com tanquinho na barriga e nunca foram na academia Ro? kkkk Mas é obvio que nao tem milagre, mais uma rotina intensa ajuda muiiiiito Ro😘
![Gunna - HIM ALL ALONG [Official Visualizer]](http://i.ytimg.com/vi/HiCxoDeo0hc/mqdefault.jpg)
Fato, meu marido trabalhava pegando cana na beira da rodovia, andava em média 11km era magro, saiu começou trabalhar em escritório ,engordou, e agora voltou a trabalhar um pouco pesado , e está voltando emagrecer!
Vídeo mto bom obg Rafa 👏👏👏🌼like
Boa noite Rafa!! Faltou as funcionárias domésticas! Tipo eu, quando trabalhava nessa função eu era bem mais magra, pelo fato de ir e voltar de bicicleta todos os dias, o serviço também era intenso. Agora só fico em casa 🍞🥐🥖🥓🥩🍗🍖
Tambem Cleo, so dei alguns exemplo mas tem variassssss opcoes com grande gasto energetico😘
Boa noite Rafa, gostei! Tem muitas profissões q gasta muita energia mesmo.
Verdade, muitas coisas que podemos fazer no nosso dia a dia. Boa rafaa!
Boa Noite! Rafa é só as pessoas se esforçarem e focar cada um nos seus objetivos, fácil não é tudo é com sacrifício para obter resultados 💪 💪 sempre!😘😘😘
Na verdade o sacrificio é grande para quem tem maus costumes ne... Mas hoje em dia alimentacao da maioria das pessoas é bem ruim de maneira geral 😘
Uau, vertente até arrepiou! Hahaha. Legal trazer mais idéias de movimento para o dia a dia. Quando a gente usa um contador de passos dá para ter uma ideia do impacto do que uma vida só no computador traz. Fazer mais coisas em casa, levantar sempre e outras ideias são sempre bem vindas.
Beijo, Rafa!
Exatamente Erica, nao damos importancia mas no dia a dia faz muita diferenca 😘😘😘
Rafa parabéns pelo filhote (a) que felicidade isso🧡 Tenho um palpite que é um Rafinha 😇💓💓
olá Rafa, é sempre bom esse tipo vídeo,bom msm obgd ,é nós 💪💪💪💪
Que bom que vc gostou Franzinha😘
Boa noite.
Parabéns Rafa papai do Ano
Olá Rafa, ótimo vídeo, bem esclarecedor . Parabéns e obrigada. Agora vou assistir o vídeo do nhoque saudável.
Bem explicado Rafa😃👏👏
Valeu Eli😘😘😘
Grataaaaa alma querida.
Brigadão Lu😘
Muito bom!!!
Valeu Noemia😘😘😘😘
Vim aqui só pra te dar
Parabéns papai do ano .
Gostei do vídeo. É sempre bom está se movimentando. 😘
Eu costumo fazer muitos deslocamentos à pé. Moro há aproximadamente 30 minutos do centro do Vilar dos Teles, que é um bairro onde temos um vasto comércio, com mercados, restaurantes e outras lojas. Sempre que preciso vou à pé e dependendo do que compro volto de ônibus ou à pé mesmo. Já fiz esse deslocamento com o aplicativo ligado e entre ida e volta faço em media 5 km. É uma boa caminhada.
Boa noite, valeu rafa👊
Boa noite Dag, brigadão😘😘😘
Adorei esse tipo de video👏👏
Valeu Fah 😘😘😘
Sempre nos ajudando Rafa 👏👏👏👏 gostei muito do vídeo!!!
Boa noite Rafa,amo seus vídeos, e os da Carol tbm 🥰🥰
Boa tarde, amei o vídeo Rafa, bora pra mais vídeos assim. Você é demais 🤩👏
Bem esclarecedor e motivador. Bom dia
Top esses vídeos 📹 📹👏👏👏
Boa Noite Rafa 😍
Boa noite Val 😘
Olá Rafa tudo bem?eu além de fazer os treinos da Carol vou e volto do trabalho a pé todos os dias mais ou menos 30 minutos de caminhada
Excelente Ma, com ctza potencializa demais o seu gasto energetico do dia😘
Boa noite Rafa 😘
Boa noite Ma😘😘😘
Oi Rafa maravilhosas dicas , bom demais 💓💓💓
Valeu Dani, que bom que vc gostou😘
Da pra emagrecer sim sem dieta....
É só ficar em déficit calórico....
Exatamente =D
Rafa, esses vídeos são ótimos, esclarecedores .Muito bom !!!
Interessante gostei
Bom para saber ne Rafa😘
Muito bom 😃👍
Trabalhos no escritório é mais mental que físico,poder caminhar ou ficar em pé ajuda ate no rendimento!
E levando as crianças pra escola a pé?? 15 minuto de caminhada isso com meu menino de 3 anos uns 15 kilos no colo pra andar mais rápido kkk e sem contar que na minha cidade tem muita subida!!! Isso vale bem?
Gostei do seu vídeo e suas explicações agora eu pergunto a você sexta pandemia com Carol bem regada mas eu não voltei o meu peso antes da pandemia mas mesmo assim eu estou gostando do meu corpo agora
Boa Noite fui de Live de sua esposa depois assisto
Nao perde nao Angel, esse video ta muito bom 😘
O que fazer quando seu metabolismo é igual uma tartaruga Rafa? Minha alimentação não é ruim. Mas o metabolismo...
Boa noite Rafa
Boa noite Mi😘
Eu Sandra Lopes, verdade Rafa!por exemplo eu treino com Carol 💪e me alimento bem e tou sempre no mesmo peso!!as vezes fico pensando como pode isto!!
San provavelmente sua dieta esta equilibrada (gasto x ingestao calorica), mas é dificil falar sem mais detalhes😘
Só se for cm milagre....mtt difícil sem dieta e treino aff
E como explica os pedreiros com tanquinho na barriga e nunca foram na academia Ro? kkkk Mas é obvio que nao tem milagre, mais uma rotina intensa ajuda muiiiiito Ro😘
Nem com o treino top da Carol e dieta não emagreço 😘
Mi a dieta provavelmente esta equilibrada, pq com defict calorico o peso tem que cair =D
Pode comer de tudo, mas não tudo 😉
😘
Ou seja tem que fazer dieta sim 😂
Adorei o vídeo, agora bora procurar um emprego de pedreiro ou carteiro kkkkkk