23살 괴물의 가슴운동
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 촬영협조
[매스몬스터]경기 성남시 분당구 대왕판교로 660 A동 지하 1층
/ team_mass.monster
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아니 운동 너무 야매 아니냐..?
이 운동 닉워커 방식을 일단 보고 가는게 좋아보이는데..
약간의 다른 방식의 운동 방법을 권장하실 때 그에 맞는 타당한 근거를 댔으면 하는데 두루뭉실하게 답변하시는 장면을 보고 진짜 코치의 자질이 있나라는 생각이 가장 먼저 드네요..
하고싶은 말 그대로 해주시네ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 역시 사이언스
아 이바닥 능지 모르냐귱! 코치 맞다궁!
그냥 약물만 ㅈㄴ 꽂는거 같음 ㅋㅋㅋ
@@ddiraiaiai관상부터 뭐 ㅋㅋㅋ
최근 매스몬스터에서 인성 논란으로 누군가 나갔다고 하던데..어라? 그 전에 찍은건가
자신만의 특별한 운동법을 가지고 있거나 노하우가 있는 게 아니고 그냥 딱 봐도 약 꽂고 운동하다 보니 저래 된 건데 뭐 있는 척 하는 게 개킹받네요
뭐 최연소? 걍 약 남들보다 빨리 꽂았나 보죠 ㅋㅋ
답답하노
약써도 노력은 해야한다가 의심스러워지는 운동 자세와 나이와 경력
에효.. 그럼 본인이 약 존나 때려넣어보시던가…
@@mocoripa1죽을 짓을 왜 함
@@mocoripa1 개돼지 초오센진 ㅋㅋㅋㅋㅋ
3:29 공부가 더 힘들건데..? ㅋㅋㅋㅋ
김민수가 케미컬 때려넣는 양이 사실 제일 중요하다켔지ㅋㅋㅋㅋ
그새긴 맨날 핑계만 대는놈인데 말 그냥 흘려들으셈
ㅋㅋ개나소나 뒤질때 까지 약 쳐넣으면 올림피안 되겠누
@@dodgeball2428그건 아님ㅋㅋ
이장민 아님?
그런놈이 등이없음?
25살인데 약을 얼마나 어렸을때부터 꼽아제낀거냐.. 약쟁이들은 하나같이 코붕이에 눈이 작노 ..
약을 얼마나 때려박은거야 진짜 단명합니다...
20대초반부터 약꼽은 새끼가 십수년을 내츄럴로 꾸준히 운동한 사람한테 약한 마인드 버려라 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
액면가 35살도 후한데..?
55는 심했고 45 정도면 적당..
존나 후함 시장에서 떨이하는데 덤으로 1플1 주는 상인보다도 후함 35면
일단 확실한건 20대는 아님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말형 동안🎉🎉🎉
운동하면 저렇게변해요?
이장민, 김건우등 네임벨류 있는 국내 헤비급 보디빌더들이 소속되어있다길래 헤드코치나 팀의 운동 스타일이 궁금해서 봤는데..
운동을 잘하시는지도 모르겠고, 주장하시고 가르치시는 방법에 대한 근거나 이론적 지식같은것도 공부해서 터득한 느낌보다는 그냥 자기 스타일대로 알려주는 느낌이 강하네요...요즘 워낙 여기저기 팀 매스몬스터 얘기가 많길래 봤는데 앞으로 굳이 찾아보지는 않을 것 같습니다..
케미컬적인 부분에 대해서 국내 탑급 지식과 경험이 있으신건지..?
팔랑귀선수들만 모이고모여서 라인업만좋아보임ㅋㅋㅋ 막상 성적은못냄
윤준영 선수는 현재 매스몬스터에서 방출된걸로알고있습니다 !
@@roniicolman엥 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ 이번에 이장민 선수도 프로쇼에서 아주 좋은 성적 얻었고
서우영 선수도 큰 발전이 있었는데요…
한국 agp에서는 누구도 집중하지 않았던 서우영선수가 퍼스트콜에 이윤성 선수빼고 유일한 한국인 이었습니다 그런데도 무슨 팔랑귀들만 들어 갔다는 망언을…
@@jj-classic서우영 세컨인데?ㅋ
@@jj-classic 이장민은 본인이 운동잘한걸로 ..
5:18 약꼽은사람이 약한마인드 버리라고 하니까 재밌긴하네
뭔가 다른 합방때는 약을 쓰는사람이든 안쓰는사람이든 보고 깔끔하다 배울게있다 라는 느낌이였던 반면 이번편은 ......음....뭔가뭔가....흠 뭘 보고 배워야하는거지??? 이거맞아??? 약이라는게 없었다면 과연 ...? 이라는 생각만 가득가득하게들었음 매우 개인적인 생각임 뭐 성적만 좋은거다라고 말하면 할말없는 세계니깐 그런가보다 해야지 뭐....합방컨텐츠는 이제 너무 많이봤고 말왕이 운동하는자체만 집중해서 보고싶은 생각이 요즘 많이 들음
아무리 약이 노력도 재능도 지식도 밟고 간다지만 정말 영양가 없다
이 정도면 말왕형이 코칭해줘야 될 것 같은데..?
김명섭의 헬스교실 보는게 좋습니다.
이런거 따라하다 어깨박살 나지 마시고요.
약을 얼마나 꼽았으면 얼굴이 저래 삭냐
약 꽂아도 노력 안 하면 저리 안됨 딱 보니까 그냥 깔려고 댓글 달았고만 ㅋㅋㅋ
@@요시-w2w얼굴 얘기하는데 뭔 씨 벌난독이노
초보자는 절대 따라하면 안되는 영상 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어린나이부터 약빨고 몸키운게 말왕한테 정신력을 없다고 까네 ㅋㅋ 그냥 운동만해라 어디 나오지말고 ㅋㅋ
코 ㅈㄴ커짐 ㅋㅋㅋㅋ
인성문제로 방출 되셨는데 영상 지금 올라오는거 맞나요 말왕님….
ㄹㅇ???? 어떻게 아나요?
@@user-oh1xw4ml4g이유가 인성이라고 올라왔었나요?
@@jkk431 넹
저따구로 해도 스테로이드 맞으면 되는거였어..?
호주에서 물리치료 공부하는 학생입니다. 많이 많이 부족한 지식이지만 댓글 남겨봅니다. 벤치프레스 수행시 숄더 패킹을 하는 것이 어깨를 보호하는 것이 아니라 오히려 불안정하게 만들 수 있습니다 (숄더패킹이 어깨 안정성을 올려준다는 이론을 지지하는 논문은 제 선에서 찾아볼 수 없었습니다) . 상완이 움직일 때 견갑골 또한 견갑상완리듬에 따라 같이 움직여줘야 합니다. 하지만 숄더패킹은 상완이 움직일 때 자연스러운 견갑골의 전인 움직임을 방해할 수 있습니다. 이러한 견갑상완리듬의 disruption은 견관절을 더 불안정하게 만듭니다. 세계정형외과 학술지 내용중 한 부분입니다. "Alteration in scapular position and control afforded by the scapula stabilizing muscles are believed to disrupt stability and function of the glenohumeral joint, thereby contributing to shoulder impingment, rotator cuff pathology and shoulder instability." (PMID: 22720268). 관절의 불안정성은 대뇌피질에 의한 관절성 근육 억제 (Arthrogenic Muscle Inhibition)로 이어질 수 있어 대흉근의 활성화 정도 또한 낮아질 수 있습니다. 따라서 벤치프레스 수행시 적당히 흉추가 신전된 상태에서 이완 때는 견갑골의 후인과 수축 때는 견갑골의 "인위적"이지 않은 "자연스러운" 전인동작이 나와야한다고 생각합니다. 제 말이 사실이라고 주장하는 것이 절대 아닙니다. 단지 벤치프레스 수행시에 숄더패킹이 어깨 보호를 위해 필수적이다라는 의견이 기정사실화 되어있는 것 같아서 댓글 남겨 봤습니다.
@@기억과상실
네 파워리프팅식 벤치프레스 관점에서 보았을 때 대부분 동의합니다.
파워리프팅 관점에서 보았을 때 강한 아치와 숄더패킹은 레그드라이브를 용이하게 하고 가동범위를 줄여 무거운 무게를 다룰 수 있게 해주죠. 하지만 보디빌딩 관점에서 보았을 때 주동근인 대흉근의 아웃풋을 줄일 수 있는 레그드라이브와 가동범위를 현저히 줄여버리는 아치는 불리할 수 있다고 생각합니다.
파워리프팅식 벤치프레스의 작은 가동범위는 상완이 수평내전시에 요구되는 견갑의 전인 움직임의 필요성을 보디빌딩식 벤치프레스 보다 현저히 감소시킵니다. 하지만 최대한의 가동범위 사용을 지향하는 보디빌딩식 벤치프레스에서 제한된 견갑골의 전인 움직인은 근육들의 협응을 방해할 수 있다고 봅니다.
또한 강한 아치와 숄더패킹을 위해 사용되는 능형근과 중부 승모근, 상완의 수평내전을 위해 사용되는 대흉근은 서로 반대되는 힘선을 가지고 있어 강한 동시수축시 상완골두와 Glenoid fossa를 (대흉근은 상완골두를 능형근과 중부승모근은 Glenoid fossa) 반대 방향으로 움직이기 때문에 견관절의 articulation 및 안정성을 감소시킬 수 있습니다.
좋은 의견 감사합니다.
따봉 드리고 갑니다:)
이런 댓글 너무 좋다으읏
@@기억과상실염병하네 ㅋㅋㅋ 파워리프팅은 협응근을 최대로 많이 사용하는 자세로 이루어지는데 뭔 파워리프팅 타령이고 ㅋㅋㅋ
관절 건강하면 모르겠는데 운동 계속 저렇게 고집하면
확률적으로 선수생명이 짧을가능성이 높을듯
3:40 부터 말왕 가슴 펌핑 뒤지게 안되는데?
ㅋㅋㅋㅋ 어깨로 다먹는거같은데
견갑 자연스럽게 다 쓰는건
요즘 트렌드긴한데
이번운동 영상은 좀 많이 트렌드하네 ㅋㅋㅋㅋ
딥스할때 내려갈땐 가슴열고 올라갈땐 흉곽 닫는 것처럼 김성환선수도 이거 중요하게 생각하는것 같던데
그래도 김성환선수는 전거근으로 최소한의 견갑은 잡는느낌이면
이번영상은 완전히 수축할때 견갑을 잠궈버리는 느낌이네요
조금 많이 고급자를 위한 스킬인듯
초보자가 어설프게 견갑풀고했다간 다칠 것 같음
저도 이느낌임 약간 체스트 프레스 할때도 윤준영선수는 잡는 느낌이면 말왕님은 다풀고 어깨로 받고......고급자들을 위한 운동 팀인듯
연습을 많이 해야하죠
김성환은 이완시 열었던걸 원래위치로 되돌리는걸 중요하게 생각하는거지
영상에서처럼 어깨까지 앞으로 하라고 한적은 절대없음 얼마나 고급자길래ㅋㅋ 해외올림피아빌더들도 안쓰는생전처음보는 기술을 쓰는거임?
@@아니요-n9z 올림피안들은 엄청 많이 써요ㅋㅋ 매스몬스터 트레이닝도 해외선수들 보고 따라하는겁니다.
해외프로들 대부분 플라이에서는 당연히 쓰는 기술이고 머신프레스에서도 활용하는 선수 많아요. 프리웨이트 및 완전 초고중량 트레이닝에서는 위험성이 있어서 잘 안할뿐이죠. 예전부터 해외에서는 당연히 하던거고 가슴근육 최대수축할려면 전인하는건 해부학적으로도 맞고 실제 동작으로도 맞습니다. 근데 국내는 아직도 숄더패킹, 체스트업만 유튜브로 배운분 헬린이 분들이 댓글에 대부분이라 많이 놀라네요ㅋㅋㅋ 궁금하시면 훨씬 이전 시대인 도리안 예이츠의 인클라인 벤치, 해머벤치 하는 영상 보셔도 알거에요. 그리고 다시 이 영상 잘 보시고 해외 선수들 플라이나 머신프레스 운동보면 전인동작을 활용하는게 보이실거에요. 아는만큼 보인다는말이 괜히 나오는게 아닙니다
@@backlat9702 견갑을 전인해서 수축을 더 주는 의견에 공감합니다만 보통 해외프로선수들은 프레스시 최대수축지점에서 견갑전인을 하지 어깨를 뽑아 밀지는 않습니다 영상속은 설명이 부실한건지는 모르겠지만 어깨를 뽑으면서 수축한다는 건 과한면이 있어보입니다 저분만의 테크닉이라면 할말없지만 개인적으로 속도도 과하고 따라하고 싶은 자세는 아니네요
영상과 별개로 말왕 몸 ㅈㄴ 커졌네 ㅋㅋㅋ 확실히 근비대 운동하니까 달라지구나
크로스핏하는 줄 알았네 고립도 안하고 걍 광속으로 땡기고 밀고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ그놈의 고립
자세가 신기해서 참고보다가 마싯다에서 멈추고 댓글봤는데 역시는 역시나 같은생각들이넼ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㄱㄹㅇ
잠백이 인터뷰 보고오니까 매스몬스터 그냥 근본없는 스택러들 모임이였음. 그 누구도 본인이 컨디션에 맞게 주사를 꽂는지 모르고 어떤 운동 자세가 좋은건지 모름.
일단 꽂으면 장땡이라 생각하는 놈들 모임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저희 동네 헬스장에서 관장이 저렇게 시키더라구요..혼자 가슴운동하고 있는데 그렇게하면 안된다면서 갑자기 시키는데로 해보라고 하길래 진짜 저런식으로 운동했는데 4일동안 어깨 통증때문에 운동 못했어요
저 코치 왼쪽이랑 오른쪽 어깨 차이 넘 심한데?
6:20 흉곽을 들면 수축이 안돼요. 말왕: ???
저 코치가 한 말은 흉곽을 강하게 들면 가슴 안쪽섬유에 제대로 집중하기 힘드니까 전체적으로 중립 만들어놓고 견갑을 자유롭게 놓아주고 플라이동작 하라는 말 같은데요?
@@Buk-upda.그럼 그렇게 말하던가 아 ㅋㅋ
말왕 몸 개좋아졌누 ㄷㄷ
😂
운동을 ㅆㅂ 코치란 사람이 사선스미스를
반대방향으로 프레스하고 있네ㅋㅋ왜 이렇게 해요? 물어보면 코치란 사람이 ㅅㅂ논리는 없이 두루뭉술하게 돌려 말하고ㅋㅋ준영아 정신차리고 코치 다시 찾자 널리고 널린게 코치다
ㅋㅋㅋㅋ 프레스 운동 바패스도 모르나봄
@@하체밀기당기기하체팔스미스 머신하는데 바패스 타령하는 저능아가 여기있네 ㅋㅋ
약으로 막커지니까 모르는거지 ㅋㅋ
이번에 나오신 분들 운동방식 보면..
저분들은 워낙 코어나 협응근이 발달해있어서
전혀 무리없이 효율있게 소화하는데 반해,
처음 해본 말왕님이나
우리 일반 시청자들이 따라하면 100에 99는 어깨 다칠거에요
왜 말왕이랑 일반 시청자랑 급을 묶냐
말왕이 운동을 처음해?ㅋㅋㅋㅋ
밀때 전인한다고 안다쳐요 늘릴때 후인이 안되면 찝히는거지
글쎄다ㅋㅋ 저건 파워빌딩수준도 넘어선 치팅인데ㅋㅋ 저 속도감으로 고중량치면 무조건 다침ㅋㅋ 어깨가동범위는 사람마다 천차만별인디 절대 따라하지마시길
한때 아프리카에서 논문 읽어주면서 수준 높은 운동 강의도 하던 말왕이 이런 ㅂㅅ같은 운동보면서 초보자인척 배우는거도 대단하네 ㅋㅋㅋㅋ
준영씨 건강관리 잘하세요 문페이스 너무심하게왓어..
형 약쟁이들 하고는 어울리지도 말자! 이럴거면 풀약 하고 프로 도전 하던가~ 일반인이 하기에 어깨 나가기 좋은 방법을...
약을 하는 분들한테 운동 배우는게 효과 있을까요?
철순이형은 가능
ㅋㅋㅋㅋㅋ말왕도 어이없어하는게 딱 보이는데..?
윤준영이 전형적인 인스타빌더임 ㅋㅋ 인스타가보면 안다
뭔 ㅋㅋ
@@흑우-h5g 뭘 뭔이야 보긴했냐? 좆나꼴보기싫은데
댓글들이 참 답답해서 끄적여봅니다.
날개뼈 후인 하강고정 안정화 = 고립.
고립 = 신체 움직임 제한 => 움직임에 대한 자유도 감소.
움직임 자유도 감소 = > 부상위험 증가.
쉽게 예를 들면 점프를 하는데에 사용되는 대표적인 관절인 엉덩관절 무릎관절 발목 관절중 무릎만 이용하여 점프를 하는것과 같은 맥락이며,
스쿼트시 대퇴사두 성장을위해 허리를 반듯하게 세워 엉덩관절굴곡근들의 개입을 줄여, 무릎관절만을 이용해 스쿼트를 한다는 말입니다.
부상위험이 굉장히 커집니다.
후인 하강+아치 고정 후 미는 동작은 가슴을위해 다른 근육들을 제한 한다는 것이며, 이는 신체의 바른 움직임이 아닙니다.
프리웨이트보다 머신이 부상이 높은 이유 중 하나와도 같은 맥락입니다.
벤치프레스중 날개뼈를 열고 닫고를 자연스럽게하면 최대 수축과 최대 이완 뿐만 아닌 오히려 어깨에 부담이 훨씬 줄어듭니다.
이해가 안가시면 기능해부학 한번 봐보시면 큰 도움이 될것 같습니다 :)
ㄴㄱㅁ
@@ocodjekkfofodofododcklspapㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전거근도 자연스럽게 써줘야한다는말이죠? 근데 등받침(벤치)때문에 견갑이 자유롭게움직이기 힘든데 팁이있을까요?
윤준영 선수 인스타 다른 벤치 영상보면 저렇게 안함 ㅋㅋㅋ 원래 고립왕인데 저 팀 가서 이상해졋네
사전에 협의된 컨셉일진 모르겠지만 조금 더 겸손하고 예의 바른 태도의 윤준영 선수님이면 좋겠네요 .. !
뭐야 내가 실수로 배속으로 설정해놓은줄;; 광속 프레스네;;
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
23살 괴물의 가슴운동 x
23살 약물의 가슴운동 o
흠,, 말왕님 수고하셨네요😅
흉곽이 들리고 견갑이 박혀있으면 당연히 가동범위는 줄어드는게 맞긴한데, 좁아든 가동범위는 플라이나 덤벨이나 푸쉬업으로 채우면 될 것을 굳이 어깨 안정화 버리고 중량 버려가면서 저렇게 해야하는지 전~혀 설득이 안됌. 각각의 운동에 장단점을 활용해야지 좀 무식하다 싶다
근데 말형도 약빨면 저정도는 금방커.. 형이 안빨뿐이지..
ㅋㅋㅋㅋㅋ지금 나이엔 안하는게 좋죠
너 보디빌딩 1도모르지
@@주형-i3v 말왕행님 구력이 몇년인데 ㅋㅋ 약빨받으면 저 친구정도는 금방 큼
@@주형-i3v 님도 약빨아본적 없는듯
@@tvkimboom5470그걸 어떻게 보장하노ㅋㅋ
이번영상 굿입니다~!!만인드 굿
막말로 존나 무식하게 운동하는거 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아는만큼 보이는 법~
“헤드코치” ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다른 선수들이 저렇게 안하는건 다~ 이유가 있다 ㅋㅋ
안다치면 상관없다 매너리즘에 빠진 친구야
@@GAmbA_OosAkA본인 등판 ㅋ
@@GAmbA_OosAkA 관절은 소모성이란다 저러다 사라진 선수들이 수두룩빽빽이다
너는 뭔데? 너 뭐돼?
@@jin9316 정자세로 고중량쳐도 소모되는건 똑같단다
레이븐코치님 반갑네요🥰
ㅋㅋ 음지시절 닉네임 아는사람은 알죠
1분전은 못참치~
인사때 하이바 안하시네ㅜㅜ
중요한건 말왕만 조지지 애네들은 말왕처럼 안함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ말왕이 힘들수밖에 …ㅋㅋ
예전 1~3회 천천히 하는 고중량 저반복 방식을 이제는 안하시는 이유가 뭔지 알 수 있을까요??
1. 스트렝스는 충분히 키웠으니까 11월까지 컨디셔닝에 집중
2. 슬슬 관절 생각할 나이가 되어가니까
둘 중 하나일 것 같습니다!!
형 요새 쇼츠 꿀잼이던데 밀어붙여보자
형 요새 릴스에서 인기 많아졌더라
말왕근데 내추럴의 노력의 결과물인듯 사이즈는 어깨가 로이더하고 차이가 그렇게크지는않네
대신 등이 구리잖음 어깨는 좋음
올림피아를 바라보는 모임인데 올림피아를 가본 사람이 없어
말왕형 몸 언제까지 더 좋아지는거야? 요즘 폼 미쳤네
이번편은 옛날 말왕 스타일이네 밀다 죽어!!!
간고가 보면 기겁할 속도네 프레스가
아니.. 이건 좀 아니지 않나... 무슨 돈받고 홍보해준다고 해도 이건 아니라고 할듯... 체계도 없는 로이더 놓고 설명은 흐지부지하고 운동자세도 이상하고.. 솔까 송모씨 때도 말왕이 알려줘도 될거같은데라고 생각했는데 이번건 좀 심했음... 그리고 스테로이드를 너무 쉽게 접하는 시대가 온듯함... 고삐리들도 약물사용을 쉽게 하고, 또 이러면 넌 약해도 저몸 못만들어 나오겠지?ㅋㅋ 그래 그 좋은 약물 너 많이 해라😅
쇼미더바디 안올린지 1달째
23살부터 약을하네...
애초에 해외는 17 18 이것보다 더 낮은 나이들도 꼽고 하는데
윤준영 말왕 대하는 말투가 좀 무례하네..
솔직히 시작부터 액면가 운운하는 말왕이 더 무례한 것 같네요.
그냥 제발 방송은 방송으로
저는 이렇게 하면 유리어깨라 석달동안 벤치를 못합니다
근데
저분들은 보디빌딩 선수고
관절과 인대와 건이 강력하니까 타겟에 최대한의 저항과 부하를 거는 방법을쓰는거지 틀린건 아니죠
ㅂㅅ들 특. 견갑 전인후인동작을 어깨(견봉)을 앞으로 뺀다라는 억측으로 어깨 다친다고 함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저코치유명함?
기다렸어
올림피아 응원함니다 !!
우리나라는 방구석 밀로사체프들이 어마어마하게 많구나........
만화 바키에 나오는 하나야마 같은 선수네요..어마어마하시네..
책 한권만 읽은 사람의 신념이 이래 무섭다 매스몬스터 메인 코치들이 유튜브에 무료로 노하우를 풀어버리면 매스몬스터에 돈을 내고 코칭을 받는사람이 뭐가되냐 막상 이론적으로 코치들이 풀어놓으면 입닫을거면서 왜 여기서 떠드는거야 그리 잘알면 돈 많이 받고 수업을하지
책은 당신이 한 권만 읽은 거로 보이는데요.
헬창들은 확실히 헬스할 때 가장 행복해보이네
그 유명한 매드몬스터,,, 오 역시 발넓어
말왕은 네추럴인데 왜
약쓰시는분들이랑 운동을 하는지
약 쓰는 분들이 인기가 많거든여 몸이 더 좋아서 ㅋㅋㅋ😢
로이더랑 네추럴이랑 운동이 다를까요? 😂😂
@@user-zd1ok6xk6p네 당연하죠
@@유자-c5i 어떤부분이요?
빅리 대박이네 ㅋㅋ
동작들이 특이한데 엄청 잘 먹이시는 것 같네요..? 다들 멋지네요👍🏻
말왕 본인보다 수준낮은 이상한놈한테 배우고 있네.
사회에서 약꼽는거 말고 할 수 있는게 없을때의 예인듯
디렉스 체스트머신 각도가 너무 넓은거 같아서 가슴 자극 별로던데 저만 그렇게 느끼나여??
체스트프레스는 견갑 너무 잡아놓지않고 마지막 밀 때 가슴 조금 오므리면서 최대한 수축시키는 것 같네요
국내 가슴 원탑 황철순은 저렇게 안하던데 해외 레전드 선수들이나 코치도 그렇고
이분 가슴 장난아닌데 그럼 뭐에요?
운동엔 정답이 없어요
저래 해도 부상만 안 당하면 근육은 충분히 성장할 듯 ?
아하 생각해보니 그렇네요 ! 성장인자 이런 게 관절약화 부작용도 있어서 위험할 수도
숀클라리다.
기구부터 맘에 안들어
매스몬스터 코치 존나 음지의 종이의 집 교수같노 ㅋㅋ
초보자분들 절대 따라하지 마세요 어깨 박살납니다 ㅎ
개인적인생각이지만 외국코치들은 강도로 실제로 가면 강도가 엄청나다함 우리나라선수들은 너무 고립고립 테크닉. . . 외국친구가그랬음 여기선수들은 운동하는게 다르다고 ㅋㅋ하드함이 중요한듯
김강민이운동젤잘하는듯..
99년생 쟤는 오래 살기 글렀다 몸땡이랑 얼굴 부은거 봐라 수명 30년 가져다 쓰는거임 저딴건
99년생이요?
어깨가 먼저 지쳐버릴거 같은데 또 아닌가보네요!? 오후에 가슴 조질건데 시도해봐야겠습니다 ㅎㅎ
방구석 전문가님들 엄청 많으시네
어깨를 풀고 해도 가슴 텐션으로 운동 할수 있는 분들이 해야합니다
매스몬스터특:내년은올림피아간다
현실:나갔다하면병풍
팔랑귀선수들만 계속모여서 라인업은좋아보이나 소문난잔치에 먹을것없다😂😂
열등감
@@옴닉-i9u 어떤부분이열등감,,,?
매스몬스터가 실제로 성적잘낸적있나요?
이장민선수제외하고요 이장민선수는 본인역량이컷다고생각합니다 구력도 상당히오래되셨고요
이장민,김태양, 서우영 등등 매스몬스터 가고 기량이 눈에 띄게 업그레이드 된듯 매스몬스터 팀 멤버들을 컨디셔닝 편차 없이 훌륭하게 잡아 낸것도 훌륭한듯
@@roniicolman나갔다하면 병풍이라는 말 자체가 이상하다 생각 안하심?
올림피아 나가는거 자체가 프로쇼 우승자들만 나가는건데 ;;
노력을 너무 폄하하시네
@@헤픈엔딩-n8s의견 존중합니다
다만 저는 서우영선수빼고는 매스몬스터덕분에 현재 성적 냈다는점은 잘모르겠고요 컨디셔닝 잘뽑는점도인정합니다 다만 코치가 항상하는말이 올림피아 ㅈ밥 ,이번에는무조건 올림피아간다, 우리팀 운동방식,케미컬이 정답이다 하는식의 마케팅이 안좋아보이네요 ㅎㅎ
씁쓸하구만... 이번 영상은
흠..로력은 역시 대단혀
피식대학 정재형 몸짱버전