【預】古典舞的拉筋技巧也能幫助舒緩上背痛！肩頸痠痛、聳肩，你需要全方位的上臂伸展拉筋運動！| 健康養成記 with Amber|

完整影片👉 • 古典舞的拉筋技巧也能幫助舒緩上背痛！肩頸痠痛...
用中國舞的身韻跟拉筋技巧健身，不但能舒緩身體痠痛及健康問題，還能增加柔軟度、雕塑身型，中國舞老師Rocky及Amber雙人教學，簡單易學、動作優雅、不需經驗！
章節：
00:00 肩頸痠痛的原因
02:24 肩痛自救1：拉膀子
03:27 肩痛自救2：甩膀子
04:40 肩痛自救3：蒙古舞肩膀韻律
07:10 肩痛自救4：搖臂
08:08 肩痛自救5：含和腆
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＃肩頸痠痛 ＃上背痛 ＃拉筋 ＃中國舞
【古典舞健身學苑】開課囉！
結合中醫養生、西方健身及古典舞的概念，建立一套適合東方人養生的健身課程，入門八堂課的的課程內容，以分析目前常見的健康問題發出發點，透過西方健身及肌力學理論做說明，提供古典舞的技巧及身韻來解決健康問題。
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秉持住綠色東方的特色，我們的頻道，會介紹養生秘方、中西方健康智慧、以及正確的生活態度。
健康是一種態度，是一種自我認知，外界藥物和保健品，只能提供協助。帶望透過我們的頻道，可以帶領觀眾，活得更好、更健康。

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