【最短】たった3分でジャンプ力が上がります！！

[@dunkstruggle]

good explanation man

[@yamaburi08]

いつも参考にさせて頂いています！44歳で両足ジャンプでダンクを目指してます🏀
本当に凄いですね！！
もし良かったら質問させて下さい。
動画の2番目に低い姿勢を取るのはペナルティメントステップを強く長く取る事で自然と低くなると言う事で大丈夫でしょうか？
そこで地面を蹴る事を意識するのですが、腕振りとのタイミングを合わせて特にブロックフットを蹴るタイミングと腕を振り上げるタイミングを合わせる方がやりやすいと感じますが、蹴るのは踏み込み脚も両方蹴る意識の方が良いでしょうか？
長文すみません🙏
宜しかったらご教授頂けたらと思います。

[@SS-eh3iu]

ジャンプだけならバレーのスパイクの飛び方が一番飛べると思います

[@littlemuscle0419]

確かにバレー選手凄いですよね😳

[@はる-f9v2v]

一歩前を大きく、低く、腕の力を使い、足を横にし、地面を強く蹴る

[@littlemuscle0419]

その通りです！まとめていただきありがとうございます😆🙏

[@-kenrou4016]

ペナルティメイトステップを大きく勢いのある一歩にするためにその前の足の蹴り（主さんの場合右足）を強くする事がやはり大事ですか？

[@littlemuscle0419]

そうですね！強くするのが大事になるのでトレーニングもそうですが、意識的にしっかり蹴ることが特に大事です！

[@syum-qk2tp]

身長何センチですか？

[@littlemuscle0419]

169cmです！

[@あくたがわあくたがわ-r4m]

岐阜の方ですか🔥

[@littlemuscle0419]

はい、岐阜です🔥