【NBAスキルコーチ直伝】ジャンプ力･瞬発力向上に必須のトレーニング
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- Опубликовано: 25 ноя 2024
- NBAトレーナー※、ポール・ファブリッツによる「Vertical Jump Cheat Code- Lateral Plyometric Exercises」の動画を紹介、解説したものです。
参考元URL： • Vertical Jump Cheat Co...
※スキルだけでなく、フィジカルなども教えているコーチなので「トレーナー」としました。ただ分かりづらくなってしまうので、タイトルは「スキルコーチ」にしています。
特にジャンプ力アップのトレーニングが有名で、ジェームズ・ハーデンのパーソナルトレーナーとして知られています。
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#NBAスキルコーチ #ポールファブリッツ #バスケ練習
目から鱗の考え方でした。筋力を上げることが一番効果的だと考えていましたが、シュートと同じ様にフォームを重視して、パワーをいかに上手く跳躍力へ変換していくかを考えてみようと思います。
同じです😮
最高です!
ジャンプ力系はもっとほしいです!
いつもお世話になってます！！
トレーニング動画助かります！！
フィジカルトレーニングなどもたくさん見たいです！！
ジャンプ力トレーニングもっと知りたいです
瞬発力はジャンプに繋がるで
ありがとうございます‼️ 参考になりました‼️ 🏀🎶😁👍🍀🌈🐲
0:24 化け物おって草
いつも動画ありがとうございます！
このようなジャンプトレーニングを行ったあとやったほうがいいストレッチなども動画にしてくださると助かります！🙇♂️
プライメトリック系のトレーニング気になってたのでありがたいです！
アジリティ系、ジャンプ系もっと見たいです！お願いします！
ジャンプ系の動画もっとみたいです
練習に取り入れます！
0:41
1:37
2:47
0:29
3:27 両足の助走ジャンプ改善！
2:50
このトレーニングを正確に繰り返した結果を知りたい。かなり大変
自分は身長がなくて、ジャンプ力をもっと上げたいのでジャンプ力系の動画もっとあげてください！！
ジャンプ系もっと教えてもらいたいです
回数はどれくらいでしょうか？
ご質問ありがとうございます。
これまでどれくらいの頻度･強度でトレーニングを行ってきたかによりますが、この動画のレベル1であれば10往復1セットを適度なインターバルを挟んで2-3回行うのがいいと思います。
ボックスからの落下･ダンベルを加えてのトレーニングは3-5回1セットをそれぞれの足で行い、1-3セットを目安に行うといいと思います。
重要なのは、他の動画でポール･ファブリッツが説明していますが、可能な限り高頻度で行う事です。
@@eHoops 長文で丁寧にありがとうございます！意識してやってみます！
俺下半身弱すぎて全く出来ないから、スライドボードで練習しようかな
1ヶ月続けたら8メートル飛べるようになりました
時空超越してて草
スリーポイントダンクできそう
@@aba5595 全然ハーフコートでもいける笑
悟飯のホームランやつで草
人間やめてて好き
バレーでも使えますか？
バレーに繋がるのか動画の内容を自分の中で噛み砕いて考えるのが1番バレーの為になると思うぞ
ありがとうございます
すいません！膝を固定するという意味があまり分かってないんですけど、どういう意味ですか？
踏み切る時の膝の曲げ方等を変えないという意味だと思います
内転内旋
バンジーガム使えば飛べるよ♢
名誉毀損ですねバンジーガムで窒息させますよ
@@Naijaboy-o1c ブライアンかよｗ
ジャンプ力はアキレス腱です。
ジョーダン角度が浅くても跳んでいるでしょう。
効率の良い飛び方やその他の筋肉は補助的な役割しか果たしません。
成長期に行うと、身長がとまったりする可能性はありますか？
ご質問ありがとうございます。
この動画で紹介されているトレーニングを行うことによって身体の成長を止める等の影響はありません。
@@eHoops 返信ありがとうございます。やってみます！
飛び方は効率を良くするだけなので、ジャンプ力とは違います。
元々ジャンプ力が無いと大して伸びないでしょう。
ジャンプ力を上げるにはジャンプをするしかないのです。
プライオメトリクスなどで、アキレス腱の瞬発力を上げる必要があります。
日本語で
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