불안은 우리가 생존하기 위해 나타나는 감정이지만, 지나친 불안은 오히려 우리를 힘들게 합니다. 이번 영상에서는 일상 속에서 일어나는 불안을 잠재울 수 있는 방법을 알려드리려고 해요. 쉽고 간단한 방법들이니 꼭 따라해보세요. :) 더 많은 도움이 필요하신 분들은 아래 링크로 문의주세요. 제가 최선을 다해 도와드리고 있습니다. m.place.naver.com/hospital/1926015756/home?entry=pll
횡단보도에서 사람들과 마주보고 서 있을때 시선처리를 어떤 식으로 해야 할지 모르겠어요ㅜ 제가 건너편의 사람들을 둘러보면 대부분 저를 보고 있어요. 그때 저는 어디를 보고 있어야 할까요?ㅜ 지하철 안에서 마주 앉아있는 경우와 횡단보도 앞에서 마주보고 서있는 경우.. 저는 이때가 제일 힘들어요ㅜ
안녕하세요. 조용히 챙겨보고 있는 한의대생이에요. 시험기간마다 항상 스트레스 때문에 소화도 안되고 불안한 상태로 살아가다보니 휴학도 고민할 지경까지 오게 되었는데 혹시 시험기간마다 스트레스로 인해 힘드셨던 경험이 있으셨나요? 있으셨다면 극복법도 궁금해요 본1때 시험기간에 에너지드링크 먹고 탈난적이 있어서 그 뒤로 카페인도 줄이고 마인드컨트롤 하려고 노력하는데 불안감이 날마다 들쭉날쭉이네요ㅠㅜ
한의대 시험 많이 힘들지요 ㅠ 저도 물론 시험기간 너무 힘들었어요. 스트레스성 장염으로 응급실에도 갔었고요^^; 그런데 어느 순간부터 굳이 내가 이렇게까지 스트레스를 받으며 해야하나 생각이 들더라고요. 너무 욕심내지않고 , 결과에 집착하지 않고 그냥 내가 할 수 있는 최선을 다하자고 자꾸 저를 다독이면서 하기 시작했어요. 한약도 많이 지어먹었고요. ㅎㅎ 좋은 성적을 내는 것도 중요하지만 내 건강이 먼저입니다. 그리고 최선을 다한다면 어떤 결과도 다 괜찮아요. 이런 고민을 하시는 걸 보면 유급은 절대 안당하실거라 생각하고요~ 영상에 소개해드린 방법도 꼭 따라해보시고 시험기간마다 적용해보세요. 도움되실거에요~! 그리고 하나더 체력을 기르는 게 정말 중요합니다. 지금 방학일텐데 매일 조금씩이라도 운동하는 습관을 들여보세요. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 화이팅입니다!! :)
불안은 위험으로부터 자신을 보호하는 본능이예요. 위험으로부터 급히 벗어나려면 심장은 미리 속도를 빠르게 하여 예열해야하고 몸은 초긴장상태가 되어야하므로 몸은 음식물을 받아들일수 없습니다.~~ 그래서 불안하면 가슴은 두근거리고 입맛이 없습니다 호랑이가 쫓아와 공포에 휩싸이면 가슴은 쿵쾅쿵쾅 뛰고 음식은 먹을수 없죠
![[정신건강특집] 트라우마에서 벗어나는 방법! 트라우마의 실체와 극복법 | 세계적인 정신과 전문의 '베셀 반 데어 콜크' 강의 몰아보기 #PTSD #트라우마 #위대한수업](http://i.ytimg.com/vi/eMG5bOh-vWE/mqdefault.jpg)
![[법상스님의 즉문즉설]공황장애, 불안장애, 우울증, 빙의 치유하려면? 증상, 원인, 방법, 극복](/img/1.gif)
불안은 우리가 생존하기 위해 나타나는 감정이지만,
지나친 불안은 오히려 우리를 힘들게 합니다.
이번 영상에서는
일상 속에서 일어나는 불안을 잠재울 수 있는 방법을 알려드리려고 해요.
쉽고 간단한 방법들이니 꼭 따라해보세요. :)
더 많은 도움이 필요하신 분들은 아래 링크로 문의주세요.
제가 최선을 다해 도와드리고 있습니다.
m.place.naver.com/hospital/1926015756/home?entry=pll
너무 예뻐요 목소리도요
아하 약먹고 있는데 커피 끊어야겠네요
감사합니다
한의사시면 공부도 잘하셨을텐데 얼굴도 예쁘시네요 👍 👍 👍
그리고 긍정적이 마인드로 변환중인데 선생님 말이 딱 맞네요 감사해요
헬라쎔 화이팅!
불안장애를 8개월간 앓고있습니다
영상보고 너무 도움 많이 됐습니다
감사합니다 더 열심히 노력해야겠네요
불안장애는 반드시 치료할 수 있습니다. 영상 보시고 열심히 따라해보세요. 처음에는 힘들더라도 꾸준히 하시다보면 점차 좋아지실 거에요~ 화이팅입니다^^
감사합니다 선생님! 쉽게 실천할 수 있는 핵심적인 활동을 이유도 알기 쉽게 곁들여서 설명해주시니 ㅠㅠ 벌써 잘 이겨낼 수 있을 거라는 긍정적 상상이 드네요! 차분한 어조로 좋은 설명해주셔서 감사합니다 :)
감사합니다^^ 하나씩 해보세요 도움많이 되실거에요~! 화이팅입니다!
저는 불안장애 환자인데 지금 약먹고 많이 좋아졌어요~~커피만 줄여도 완전 호전되는거 같아요,
너무 미인이세요~ 선생님
머리 푼 모습도 예쁘시네요~~ 오늘 영상도 잘 봤습니다
감사합니다:)
횡단보도에서 사람들과 마주보고 서 있을때
시선처리를 어떤 식으로 해야 할지 모르겠어요ㅜ
제가 건너편의 사람들을 둘러보면 대부분 저를 보고 있어요.
그때 저는 어디를 보고 있어야 할까요?ㅜ
지하철 안에서 마주 앉아있는 경우와
횡단보도 앞에서 마주보고 서있는 경우..
저는 이때가 제일 힘들어요ㅜ
커피는 끊은지 7년이 넘없었는데도 불안장애가 있습니다. 일상생활은 가능한데 운전을 못해요. ㅜㅜ 자기전에도 불안해서 술에 의존하고요.
제가 20년전 같은경험을 한적 있숩니다.
22시쯤 시작되어서 다음날 오전 신경정신과 방문하여 로라제팜(정확히 기억안남) 주사를 맞고 바로 진정됐었구요. 이후 3개월정도 노력하여 현재까지 잘 살고 있습니다.
제가 불안장애로 뉴프람정 5mg를 먹고 있는데 심장 두근거림이 부작용인가요 ㅜㅜ
안녕하세요. 조용히 챙겨보고 있는 한의대생이에요. 시험기간마다 항상 스트레스 때문에 소화도 안되고 불안한 상태로 살아가다보니 휴학도 고민할 지경까지 오게 되었는데 혹시 시험기간마다 스트레스로 인해 힘드셨던 경험이 있으셨나요? 있으셨다면 극복법도 궁금해요
본1때 시험기간에 에너지드링크 먹고 탈난적이 있어서 그 뒤로 카페인도 줄이고 마인드컨트롤 하려고 노력하는데 불안감이 날마다 들쭉날쭉이네요ㅠㅜ
한의대 시험 많이 힘들지요 ㅠ 저도 물론 시험기간 너무 힘들었어요. 스트레스성 장염으로 응급실에도 갔었고요^^; 그런데 어느 순간부터 굳이 내가 이렇게까지 스트레스를 받으며 해야하나 생각이 들더라고요. 너무 욕심내지않고 , 결과에 집착하지 않고 그냥 내가 할 수 있는 최선을 다하자고 자꾸 저를 다독이면서 하기 시작했어요. 한약도 많이 지어먹었고요. ㅎㅎ 좋은 성적을 내는 것도 중요하지만 내 건강이 먼저입니다. 그리고 최선을 다한다면 어떤 결과도 다 괜찮아요. 이런 고민을 하시는 걸 보면 유급은 절대 안당하실거라 생각하고요~ 영상에 소개해드린 방법도 꼭 따라해보시고 시험기간마다 적용해보세요. 도움되실거에요~! 그리고 하나더 체력을 기르는 게 정말 중요합니다. 지금 방학일텐데 매일 조금씩이라도 운동하는 습관을 들여보세요. 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 화이팅입니다!! :)
저는 불안일기를 써보시라고 권하고싶습니다. 나를 객관화하는 연습을 적어도 100번 이상!
가슴이두근거리면서. 뭔지모를 불안으로. 밥맛이 없는건 왜일까요
불안은 위험으로부터 자신을 보호하는 본능이예요. 위험으로부터 급히 벗어나려면 심장은 미리 속도를 빠르게 하여 예열해야하고 몸은 초긴장상태가 되어야하므로 몸은 음식물을 받아들일수 없습니다.~~
그래서 불안하면 가슴은 두근거리고 입맛이 없습니다
호랑이가 쫓아와 공포에 휩싸이면 가슴은 쿵쾅쿵쾅 뛰고 음식은 먹을수 없죠
내원 가능할까요?
원장님~ 요 몇일 많이 불안했는데 긍정적으로 생각하며 잘 이겨내겠습니다.ㅜㅜ
소식 들었어요ㅠ 너무 속상하지만.. 잘 이겨내시리라 믿어요!! 더한것도 잘 이겨내셨으니 이번에도 결국 좋아지실거에요 제가 항상 응원하는 거 아시죠? 화이팅입니다!!❤️
@@simhella 빨리 찾아뵐 날이 오기를 바라며 엉덩이통증 원장님덕분에 거의 다 나아가고 있었는데 치료 못받으니 속상하네요. 한약은 다먹기 3일전 전화할께요~ 여기서라도 편안한 목소리 얼굴봐서 넘 좋네요. 힘낼께요. 아자아자!!^-^
@@럭셔리쇼이 네!! 아자아자!! 😍