а у меня вот какая мысль сформулировалась. Возьмём бицы в качестве примера и упра-е пшнб. Если мы будем ограничивать подъём раньше параллели предплечий с полом, то сможем поднять наибольший вес, больше кг на 10, а то и 15, нежели обычный вес в полной амплитуде. Если мы решимся поднимать от линии выше параллели и в самый пик, то вес опять же будет выше кг на 10-12. Смекаем? ))) Почему?! Потому что существуют точки наилёгкой части движения и единственная точка максимального сопротивления. Так вот, на основе всего, что видел среди культуристов, блогеров энтузиастов, фанатиков кача, и Джеф, и Хэмистон, и Фёдоров и многие , многие, у меня возникла следующая мысль. Что движение, какое бы то ни было, следует выполнять ограничивая самые лёгкие его участки. Основное движение происходит в середине амплитуды. Постоянное не отпускающее противоборство. На первый взгляд кажется странным, ведь амплитуда урежется, это так, однако по моему рассуждению возрастёт кпд. т.к. не будет тратится время и силы на преодоление ненужных лёгких фаз , тем самым у малых групп мышц будут сохраняться силы для помощи основным задействованным в работу, следовательно больше повторений с максимальны весом на массу.
Смотрю его на английском ,но ты молодец четкая дикция и приятный голос. Переводи его видосы для тех кто не знает английского-видо Джеффа это кладязь знаний.
Спасибо за каменты и лайки. Приглашаю вас на свой другой канал:
Всё Самое Интересное: ruclips.net/channel/UC89-Uz72q8O1OE7-ImK-U0w
а у меня вот какая мысль сформулировалась. Возьмём бицы в качестве примера и упра-е пшнб. Если мы будем ограничивать подъём раньше параллели предплечий с полом, то сможем поднять наибольший вес, больше кг на 10, а то и 15, нежели обычный вес в полной амплитуде. Если мы решимся поднимать от линии выше параллели и в самый пик, то вес опять же будет выше кг на 10-12. Смекаем? ))) Почему?! Потому что существуют точки наилёгкой части движения и единственная точка максимального сопротивления. Так вот, на основе всего, что видел среди культуристов, блогеров энтузиастов, фанатиков кача, и Джеф, и Хэмистон, и Фёдоров и многие , многие, у меня возникла следующая мысль. Что движение, какое бы то ни было, следует выполнять ограничивая самые лёгкие его участки. Основное движение происходит в середине амплитуды. Постоянное не отпускающее противоборство. На первый взгляд кажется странным, ведь амплитуда урежется, это так, однако по моему рассуждению возрастёт кпд. т.к. не будет тратится время и силы на преодоление ненужных лёгких фаз , тем самым у малых групп мышц будут сохраняться силы для помощи основным задействованным в работу, следовательно больше повторений с максимальны весом на массу.
ATHLEAN-X очень популярный англоязычный Ютуб канал. Дайте мне знать, если вам интересны видео Джефа.
Смотрю его на английском ,но ты молодец четкая дикция и приятный голос. Переводи его видосы для тех кто не знает английского-видо Джеффа это кладязь знаний.
ООООООЧЧЧЧЕЕЕЕЕНННННЬЬЬЬ Круто!
спасибо!
Джефф как всегда красава! хотелось бы про стато-динамику услышать
Джефф ты лучший
Мне понравился его видос про положение кисти при подъёме на бицепс. Теперь делаю только так. И видос про плечи тоже хороший.
Топ видос
Насчёт жима не понял, а как его тогда делать