[운동 다이어트] 폴댄스 다이어트 후기 | 4개월차 초중급 폴린이 | 다이어트 효과&몸 변화 | 직장인 취미 | 장단점&입문자를 위한 꿀팁
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- 안녕하세요 윤라보입니다! 좋은 주말 보내고 있으신가요?
클라이밍에 이어 이색운동 제2탄! 폴댄스 후기를 가져왔습니다.
폴댄스와 같은 이색운동으로도 충분히 건강한 다이어트를 할 수 있습니다~
다이어트하는데 스트레스 받지 말자구요 우리..!
그럼 영상 재밌게 봐주시고 정보 많이 얻어가세요😌
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#폴댄스 #다이어트 #직장인
✨폴 촬영장소 : 타라폴댄스
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![필립♥미나 부부의 싱가포르 커플 폴댄스 도전기!💕 (ft. 피멍😥) [걸어서 환장 속으로] | KBS 230521 방송](http://i.ytimg.com/vi/aUfJ3K_h0BQ/mqdefault.jpg)
![필립♥미나 부부의 싱가포르 커플 폴댄스 도전기!💕 (ft. 피멍😥) [걸어서 환장 속으로] | KBS 230521 방송](/img/tr.png)
![[#나혼자산다] 애프터스쿨 시절의 유이 재등판✨ 폴댄스 연습하는 유이ㅣ나혼자산다⏱오분순삭 MBC200612방송](/img/1.gif)
폴댄스 꼭꼭꼭! 체험수업이 필요합니다! 저랑 잘 맞아서 친구들 소개해줬는데 피부 쓸림이 아토피가 있거나 피부가 약한 친구들한테는 수업 진행하기 어려운 케이스도 있었고, (꾸준히 하면 별로 멍 안 들지만서도) 여름 시즌/웨딩 촬영이 있으신 분들은 멍 생기는 게 조심스러울테니 신중히 고민하고 시작하시길 바라요!
폴댄스 1도모르는 사람이 봐도 진짜 타고나신게 느껴질 정도네요 짱 잘타고 아름다우세용
와 운동신경자체가또있으신것같아요
물론열심히하셨겠지만요!멋져요
담주부터 첫수업들어가는데^^
갑자기 폴댄스를 취미로 삼고 싶어서 서칭하는데 이렇게 유용한 영상이 떠서 좋네요 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다!!시청해주셔서 감사합니다☺️☺️
여러가지 폴 정보들 감사하게 잘 얻어가요🤍
안녕하세요 전 폴초보 폴린이에요
폴댄스는 별로 살안빠진다던데?하는 말들이많아서요!
근데 다른 여러 운동도 병행하셨네요 ㅎㅎ
그치만 폴댄스가 예쁘게 근육잡히면서 살빠지는데 도움이 컸다고 하시니까 넘 좋습니다!!
고맙습니다 ㅎㅎ
4개월만에 이 정도라니 폴수저네요 ㄷㄷㄷ
알고리즘에 떠서 보기 시작했는데 재미있네요
진짜잘하네요
너무 이뻐요~~^^저도 얼릉 잘했음 좋겠네요
감사합니다~같이 열심히 이쁜 폴링해요!!
짧은 시간에 실력이 엄청나시네요~ 저도 폴린이 2개월차인데 팔다리가 짧아서인지 동작이 잘 안나오네요ㅜ
2개월차,,! 한창 재밌을 시기죠ㅎㅎㅎ같이 열심히 해요💪
영상 잘 봤습니당!! 저도 9개월차 폴린인데 너무 우아하게 잘 하시는거같아요 👍 요새 클라이밍에 관심 생겨서 여기까지 찾아왔네요 ㅋㅋㅋ 혹시 폴댄스랑 클라이밍 병행하시면 일주일에 며칠씩 나가시는 건지 여쭤봐도 될까요?!
저는 주중 2회 폴, 주말 2회 클밍 이렇게 해서 총 4번 운동 나갑니다!! 클밍도 넘 재밌는 운동이라 추천드려용☺️☺️
생리중일때 어떻게하는지 궁금래요
폴댄스 하고싶어져서 찾아보다가 본 영상들중에 제일 예쁘신것 같아요 ㅠㅠ 혹시 키는 어떻게 되는지 야쭤버ㅏ더 돼요??
감사해요!! 키는 165입니다😃
제가 운동하면 바로 손발에 땀나는 편인데 ㅠㅠ 폴댄스 힘들겠죠..? 장갑 차고 해도 되나요..? 영상 감사합니다!
저는 손은 아니지만 발에 땀이 많아서 발에도 한 번씩 그립제를 발라준답니다ㅠㅠ 요가용 장갑끼고 하시는 분들도 계시더라구요! 넘 걱정마시고 도전해보세용
클라이밍과 폴 중에 손가락은 안다치고 상체근력 탄탄해지는게 어떤거예요??
클라이밍은 손가락에 상처가 많이나서 그거에 예민하시면 폴 추천해드릴게요!
실례되지만
혹시 폴댄스 배우고 자격증까지의 총비용이 어느정도 되는지 답변 받아 볼 수 있을까요..?
학원마다 다르겠지만 어느정도 인지 감이 안와서 어렵게 댓글을 남겨봅니다..!
저는 자격증은 없고 취미반으로만 다녔어요! 제가 듣기론 자격증반은 보통 200~300 하는 것 같아요~
@@yunlabo 답변 주셔서 감사합니다!!🙏🏻❤️
📍타임라인 time line
00:00:44 폴댄스 정의
00:00:56 폴댄스 수업방식
00:01:56 폴 변천사(무료체험 ~ 초중급 약 30회차)
00:04:54 폴 관심 계기
00:05:37 폴 하게된 계기
00:05:59 언제 했는지, 주 몇회 하는지
00:06:29 폴 수업종류
00:06:57 폴 기타 정보(제모, 여성전용, 폴 복장 등)
00:08:15 다이어트 효과&몸변화
00:09:22 폴 장점 2가지
00:10:02 폴 단점 2가지
00:10:45 입문자를 위한 꿀팁 3가지
67세 입니다 골다공증이 있는데 폴댄스 가능 한가요?
강사님과 전문의 케어 아래 무리 없이 하는게 좋을 것 같아요! 폴이 관절에 부담이 될 수 있어요🥺
안녕하세요오 혹시.. 헬스 같은 근력운동을 병행하셨는지 여쭤봐두 될까용???
헬스는 병행안하고 야외러닝, 홈트는 했었어요!
저도 집에폴댄스 봉이있어요
집에 폴이 설치되어있다니 부러워요~ 언제든 연습할 수 있어서 좋을꺼같아요!!
폴댄스 살빠지나요?
근력운동이기때문에 식단조절까지 해주시면 탄탄하게 다이어트 되어요!
@@yunlabo 감사합니다 ㅎㅎ 영상보고서 폴댄스 배우고싶어서요
1대1 받으셨나요
아니요~ 다대일 수업이었지만 돌아가면서 케어 잘해주십니다😀
다니시는 학원은 타라폴댄스인 건가요? 혹시 3개월 가격은 어떻게 될까요
가격은 언제나 달라지긴 하는데 60만원대로 수강권 구매했습니다~
@@yunlabo 감사합니다