Hocam merhabalar durumum çok kötü, öğrenciyim üniversitede. 25 gündür işi de bıraktım.hocam başım çok kötü kafamda hep dülünceler var.günde birkaç saat hariç. Hep bunalıyorum sanki ve sol kolumda şiddetli çarpıntı var ve kalp tarafında yardımcı olurmusunuz
Geçmiş ve gelecek. Geçmişte yaşadığım ya da cevremde yaşanan olumsuz anılar ve gelecekte olacak düşüncesi ile aklıma gelen onca hikaye ve onlarla kendi iç sesimle konuşarak mucadeleye etmeye çalışmak. Bu beni yoruyor kendi kendine konuşan ve iç sesinden yorulan bazen bu duruma sinirlenen kendine kızan bir Eda daha... Zihin beni bu kadar düşündürdümu diye düşünmek yaşadığım panik ataklari hatirlamak ya da onca şey .... sizin cevabınız nedir. Kendi içimden konuşup sürekli bir şey düşünmek ve yaşadığım anı içim de tekrarlamaktan hatta gözlerimi kapattığımda gözlerimin önüne gelen kötü anlar ve beni yoran zihnimi dağıtan onca şey ile uğraşmaktan nasıl kurtulabilirim??? Barış bey
1)Dikkatinizi dağıtacak uyaranları azaltın 2)Nefes egzersizi ve meditasyon yaparak anı yaşa 3)zaman aralıkları oluşturun 4)Yargılayıcı iç sesinizi fark edin 5)Yapılacaklar listesi sizi yormasın
hocam benim psikolojim bozuldu normal yaşamıma devam ederken sanki daha önce ne yaptığımı bilmeden biri benim yerime yapmış gibi şeyler hissediyorum örneğin markete giderken gidiyorum ama beynim sanki yolda duruyor gibi markete gelince bir anda oraya gelmişim gibi yada arkadaşlarımla buluşurken ne zaman konuşup ne zaman toplandığımızı anlayamıyorum bir anda kendimi kafede avm de buluyorum
Motivasyonumuzu neden kısa vadede kaybediyoruz. Bir sorumluluğu bize birisinin hatırlatması mi gerek beynimiz bunun önemli oldugunu neden bizeboyle soylemiyor
Knka motivasyon arada gider bazen önemli olan ne biliyor musun Önemli olan Disiplindir sen yapmak istediğini hep yaparsan düzenini korursan bu Başarıyı getiriyor Bunun içinde 5 ten geriye say her napacaksan ve sonra bı anda kalk keyfini bekleme
Ders calışdıgımda sürekli konsantrasyonumu kayb ediyorum .Bir ya dalip gidiyorum. Ya da Sosial media (facebook,instagram) kullaniyorum. Bir ayiliyorum ve kendimi bunlarin icinde buluyorum . Ve bu da ogrenecegim derslerimin ertelenmesine sebep oluyor.
merhabalar çoklu kişilik bozukluğuyla ilgili okulumuzda dönem başında bir konferans düzenlemek istiyoruz tavsiye için kurula sizi önermek istiyorum siz olumlu yaklaşır mısınız?
Aşk açısı için bir kac teknik göstermenizi istiyorum bunun için uzun yıllar süren takıntılı insanlar var onlar gibi olmak istemiyorum umarım cevap verirsiniz
Aynı şeyi yaşıyorum, eskiden süper ötesi hafızam varken şuan sanki beynim bomboş.. Konuşurken ne söyleyeceğini unuturmı insan ya sanki beynimde 38 sekme açık kalmış gibi .. Birden bire rüyadaymışım gibi oluyo adını koyamıyorum bu hissin .. Araştırıyorum bikaç hündür hastamıyım acaba diye , siz bulabildiniz mi nedenini ?
@@osmann88 ben şua bu durumu yaşıyorum herşey yolundaydı iyi gidiyordu bı gece kalktım uyuyamadım düşünce gelmedi şuan beynim zihnim durmuş gibi hicbisey düşünemiyorum psikiyatriye gittim depresyona girmişsin dedi
@N.D. Evet çok şükür , insan sudan çıkınca anlıyor neden nefes alamadığını .. Psikolojik olarak kötü bi dönemden geçiyordum ve beynim allak bullaktı , çok düşünmek , takılı kalmak , çok umursamak sadece kendimize zarar hepsi bu
Küçüklüğümden beri çoğu kişi dağınık veya donuk olduğumu söylüyor.Derslerimi etkilemiyor fazla fakat sosyal hayatımı çok fazla etkiliyor insanlardan gittikçe uzaklaşıyorum.Arkadaşlarımdan uzaklaştım ve onları kaybetmekten korkuyorum.
Ben sizden piskolog olarak su bilgiyi almak istiyorum bu soylesi tadinda da olabilir siz nasil aciklarsaniz uygundur. Herhangi bir hastanede piskoloji bölümde durumum anlatimindan sonra ilac veril esi normalmidir ?
O kadar cok teknolojinin kolaylığına alıştık ki, kendi başımıza bir sey yaparken sanki işlevsiz kalıyoruz. Mesela bir makale taramasi yaparken anahtar kelime taramasi yapariz ve eger kelime yoksa elenir. Tamamini okumayiz. Ama telefon veya PC dışında bir şey okurken yazarken sanki bir islevsizlik bir donukluk geliyor. Aradigimi bulamiyorum, okudugumu anlayamiyorum. Sanki beynim bomboş kaliyor. En bildigim seyi okurken bile beynim error veriyor
Bir şeyi yaparken sürekli kaygı duyuyorum ve yaptığım her işi hızlı hızlı yapmaya çalışıyorum sanki durduğum anda her şeyi kaybedecek gibi hissediyorum zaman kaybederim diye düşünmemeye çalışıyorum bunu nasıl yenebilirim?
çalışırken sürekli şarkı sölemek geliyor içimden bir ses dün dinlediğim şarkıyı kulaklarımda çalıyor bende sölemeye başlıyorum çalıştığım iş tehlikeli daireede boylama yapıyorum parmağım kesildi dikkatim dağılıyor sürekli şarkı sölüyorum bana yardımcı olurmusunuz
Selam) ben piano ile meşgul oluyorum bunun egitimini aldım. Ama psikoloji benim ilgi alanım. Ben bunu nasıl geliştire bilim hangi kitaplarla. Yani benim istediğim psikolok olmak deyil. Ama insanları anlamak insan psikolojini anlamak istiyorum. Bana yardımcı olursanız sevinirim🙂 Mesajıma cvp alıncaya kadar bu msajı göndericeem)))
Abi kilit cümle demişsin de. Çözüm olmayınca bu cümleyi istediğin kadar söyle kurtulamiyorsun. Sadece birşeye 30 sn.odaklanabilen ve sonrasında kafasını bir türlü toparlayamayan biri için çok anlamsız. Ben DEHB liyim durumumun farkındayım ama bir türlü herkes gibi normal insanlar gibi olamıyorum. Bu durum iyice intaharın eşiğine getirdi. Çok çaresizim. Ne yapacağımı bilmiyorum. Çok kötü hissediyorum artık. Sadece Allah ını seven yardım etsin. Kurtarsın beni bu durumdan. Çok üzgünüm. Iş bulamıyorum bu rahatsızlığımdan. Çok kötü hissediyorum ben.
Abi merhaba benim adım harun ben izledim bir korku filmin etkisinde kaldım gece bu konu yüzünden uyuyamıyorum bunun için ne yapmalı yım bide siz nerdesiniz yaşıyorsunuz
İşim yok eşim yok aile hayatım kötü :( resmen saat başı hayır hayat devam ediyor diyorum. Diğer saat yok ya olamayacak diyorum. Depresyonda değilim anlayabiliyorum ama sanırım girmek üzereyim:( bunlar gün içerisinde ne iş yapıyor olursam olayım aklıma gelip dikkatimi dağıtıyor .
İşinin ve eşinin olmamasının sebebi ne? Ortada bir sorun varki olmuyor bu sorunun üzerine git. İşin varda atanamadınmı yoksa mesleğin mi yok bunlar çok önemli farklılıklar,Mesleğin yoksa gençsen ve çabalamıyosan bu senin hatan malesef
@@ismail_yildiz mesajınızı yeni gördüm .işim yok ünv mezunuyum hala bulamadım . Bir sorun var içten içe çalışmak (başarısız olmak) istemiyorum sanırım. Aşmak için bir fikriniz alırım
@Feşan yani her şeye alışıyorsun. Her başarısızlık kötü durum seni diğer kötü şeyler için hazırlıyor her seferrinde daha az acı çekiyorsun. Sadece mümkün olduğunca az kafa dağıtarak soruna odaklanıp çözümü aramak gerekiyor. Olmuyorsa farklı yollar aramak. Sen yaşadığın sürece her şeyi değiştirebilirsin.
@@Elifhnmm benim ağır iş hayatım var üniyi yeni bitirdim önlisansı. şuan bi şirkette makine çizimciliği ve elektrik teknisyenliği yapıyorum. hayatım yorucu ama eve geldiğimde kuzenimle veya arkadaşlarla bi aktivite veya bi dizi moralimi yükseltiyor. yani yorucu bi günün akşamında keyif yapacağımı bilmek beni mutlu ediyor.Finansal özgürlüğüm motivasyonumu arttırıyor istediğimi alıp istediğim gibi hareket ediyorum bu bana haz veriyor. üni zamanında bi salaklık yapıp bu dağınık zihin hakkında psikiyatriye gittim ilaç verdi 5 ay kullandıktan sonra bıraktım bu tür ilaçlar insanı mal ediyor tavsiye etmem bunuda söylemiş olayım.hemen pes etme bizde hata yapıypruz bunları beyninin ufak oyunu gibi düşün.hayatın tadını çıkar
biz o# muyuz niye sürekli şirket ofis muhabbeti yapılıyor yok e mail yok bilmem ne.ulan birinizde asgari ücretliye göre anlatım yapın sizi doktor yapan sistemin ben ta ....
Gün içinde zihninizin dağılmasına en çok sebep olan şey nedir?
Psikolog Barış Gürkaş hocam merhabalar size nasıl ulaşabilirim
Hocam merhabalar durumum çok kötü, öğrenciyim üniversitede. 25 gündür işi de bıraktım.hocam başım çok kötü kafamda hep dülünceler var.günde birkaç saat hariç. Hep bunalıyorum sanki ve sol kolumda şiddetli çarpıntı var ve kalp tarafında yardımcı olurmusunuz
Sürekli saate bakarım. Çok sevdiyim etkinlikleri yaparken, en sevdiyim dersleri yaparken bile..
Psikolog Barış Gürkaş telefon ve arkadaslarim
Geçmiş ve gelecek. Geçmişte yaşadığım ya da cevremde yaşanan olumsuz anılar ve gelecekte olacak düşüncesi ile aklıma gelen onca hikaye ve onlarla kendi iç sesimle konuşarak mucadeleye etmeye çalışmak. Bu beni yoruyor kendi kendine konuşan ve iç sesinden yorulan bazen bu duruma sinirlenen kendine kızan bir Eda daha...
Zihin beni bu kadar düşündürdümu diye düşünmek yaşadığım panik ataklari hatirlamak ya da onca şey .... sizin cevabınız nedir. Kendi içimden konuşup sürekli bir şey düşünmek ve yaşadığım anı içim de tekrarlamaktan hatta gözlerimi kapattığımda gözlerimin önüne gelen kötü anlar ve beni yoran zihnimi dağıtan onca şey ile uğraşmaktan nasıl kurtulabilirim??? Barış bey
Gerçekten varolan en sinir bozucu ve benim en çok yaşadığım şeyi konu almanız benim açımdan çok yararlı oldu. Teşekkürler Barış
Nasıl bişey knk halletmişsindir de
1)Dikkatinizi dağıtacak uyaranları azaltın
2)Nefes egzersizi ve meditasyon yaparak anı yaşa
3)zaman aralıkları oluşturun
4)Yargılayıcı iç sesinizi fark edin
5)Yapılacaklar listesi sizi yormasın
Sizi dinlerken bile aynı zamanda iş okul aile özel hayat vs seyler düşündügüm için defalarca izlemek zorunda kaldim..
hocam benim psikolojim bozuldu normal yaşamıma devam ederken sanki daha önce ne yaptığımı bilmeden biri benim yerime yapmış gibi şeyler hissediyorum örneğin markete giderken gidiyorum ama beynim sanki yolda duruyor gibi markete gelince bir anda oraya gelmişim gibi yada arkadaşlarımla buluşurken ne zaman konuşup ne zaman toplandığımızı anlayamıyorum bir anda kendimi kafede avm de buluyorum
stres yonetimi ve ofke kontroluyle ilgili bilgiler paylasirmisinz ?
anlatış tarzınızı, beden dilinizi ve dillendirdiğiniz konuları çok faydalı ve doğru buluyorum, teşekkür etmek istedim
Motivasyonumuzu neden kısa vadede kaybediyoruz. Bir sorumluluğu bize birisinin hatırlatması mi gerek beynimiz bunun önemli oldugunu neden bizeboyle soylemiyor
Knka motivasyon arada gider bazen önemli olan ne biliyor musun
Önemli olan Disiplindir sen yapmak istediğini hep yaparsan düzenini korursan bu Başarıyı getiriyor
Bunun içinde 5 ten geriye say her napacaksan ve sonra bı anda kalk keyfini bekleme
Ders calışdıgımda sürekli konsantrasyonumu kayb ediyorum .Bir ya dalip gidiyorum. Ya da Sosial media (facebook,instagram) kullaniyorum. Bir ayiliyorum ve kendimi bunlarin icinde buluyorum . Ve bu da ogrenecegim derslerimin ertelenmesine sebep oluyor.
merhabalar çoklu kişilik bozukluğuyla ilgili okulumuzda dönem başında bir konferans düzenlemek istiyoruz tavsiye için kurula sizi önermek istiyorum siz olumlu yaklaşır mısınız?
Güzel video olmuş teşekkürler
"İnsanlar neden itaat eder" konulu video çeker misiniz
Aşk açısı için bir kac teknik göstermenizi istiyorum bunun için uzun yıllar süren takıntılı insanlar var onlar gibi olmak istemiyorum umarım cevap verirsiniz
Duygusal zeka ve onu geliştirme konusunda video çeker misiniz?
Ders çalışırken ara veriyorum ancak bazen çok uzun sürüyor bunlar ve zihin dağılıyor tekrar derse dönmekte zorlanıyorum
Eynən👍🏽👍🏽🥺🙆🏻♀️
Cinsel kimlik bozukluğu ile ilgili video yaparsanız hayatımı kurtarabilirsiniz.
Off bee
4 yıldır bu durumdayım geri dönüşü yada çözümü varımdır. Hangi piskologa gitmeliyim
Siz harikasıniz
Sohbet yetenegi konu bulmakla ilgili video gelsin lutfen
sanki beynim bi anlık duruyo.Yürürken bi anda duruyorum ve ne yapacağımı bilmiyorum.Sanki rüyadaymışım gibi.
Aynı şeyi yaşıyorum, eskiden süper ötesi hafızam varken şuan sanki beynim bomboş.. Konuşurken ne söyleyeceğini unuturmı insan ya sanki beynimde 38 sekme açık kalmış gibi .. Birden bire rüyadaymışım gibi oluyo adını koyamıyorum bu hissin .. Araştırıyorum bikaç hündür hastamıyım acaba diye , siz bulabildiniz mi nedenini ?
@@osmann88 ben şua bu durumu yaşıyorum herşey yolundaydı iyi gidiyordu bı gece kalktım uyuyamadım düşünce gelmedi şuan beynim zihnim durmuş gibi hicbisey düşünemiyorum psikiyatriye gittim depresyona girmişsin dedi
@N.D. Evet çok şükür , insan sudan çıkınca anlıyor neden nefes alamadığını .. Psikolojik olarak kötü bi dönemden geçiyordum ve beynim allak bullaktı , çok düşünmek , takılı kalmak , çok umursamak sadece kendimize zarar hepsi bu
@@furkantoprak7072Selam ben de ayni durumdayim düzeldiniz mi
Küçüklüğümden beri çoğu kişi dağınık veya donuk olduğumu söylüyor.Derslerimi etkilemiyor fazla fakat sosyal hayatımı çok fazla etkiliyor insanlardan gittikçe uzaklaşıyorum.Arkadaşlarımdan uzaklaştım ve onları kaybetmekten korkuyorum.
Ben sizden piskolog olarak su bilgiyi almak istiyorum bu soylesi tadinda da olabilir siz nasil aciklarsaniz uygundur. Herhangi bir hastanede piskoloji bölümde durumum anlatimindan sonra ilac veril esi normalmidir ?
Hocam obswiflik bende çok yapıyor beynim özellikle kafaya taktığım bir şey i düşündüm mu aptal gibi oluyorum kafa orda beden başka yerde
Sürekli ertelemek ile ilgili video yapar mısınız
fast food bağımlılığı ile ilgili bi video yapar mısınız
O kadar cok teknolojinin kolaylığına alıştık ki, kendi başımıza bir sey yaparken sanki işlevsiz kalıyoruz. Mesela bir makale taramasi yaparken anahtar kelime taramasi yapariz ve eger kelime yoksa elenir. Tamamini okumayiz. Ama telefon veya PC dışında bir şey okurken yazarken sanki bir islevsizlik bir donukluk geliyor. Aradigimi bulamiyorum, okudugumu anlayamiyorum. Sanki beynim bomboş kaliyor. En bildigim seyi okurken bile beynim error veriyor
Bir şeyi yaparken sürekli kaygı duyuyorum ve yaptığım her işi hızlı hızlı yapmaya çalışıyorum sanki durduğum anda her şeyi kaybedecek gibi hissediyorum zaman kaybederim diye düşünmemeye çalışıyorum bunu nasıl yenebilirim?
Şahsımca çok yararlı oldu teşekkürler
Harika bir video devamını beklerim🙏🙏
daha çok video gelmesi cookkk güzel videolarin devamı gelsin 😊😊
çalışırken sürekli şarkı sölemek geliyor içimden bir ses dün dinlediğim şarkıyı kulaklarımda çalıyor bende sölemeye başlıyorum çalıştığım iş tehlikeli daireede boylama yapıyorum parmağım kesildi dikkatim dağılıyor sürekli şarkı sölüyorum bana yardımcı olurmusunuz
Selam) ben piano ile meşgul oluyorum bunun egitimini aldım. Ama psikoloji benim ilgi alanım. Ben bunu nasıl geliştire bilim hangi kitaplarla. Yani benim istediğim psikolok olmak deyil. Ama insanları anlamak insan psikolojini anlamak istiyorum. Bana yardımcı olursanız sevinirim🙂
Mesajıma cvp alıncaya kadar bu msajı göndericeem)))
Cok yardimci oldun kardesim
2:11 Larayi bi kac kelimeyle tanımla dediler sanırım
Sanırım yanlış anlamışsınız.
Hocam bir işte başarılı olmanın sırlarını anlatır mısınız?
"Biz bunu kendimize ne ara yapmaya başladık" kilit cümle burası sosyal medya çok fena zihin yorgunluğu yapıyor.
Abi kilit cümle demişsin de. Çözüm olmayınca bu cümleyi istediğin kadar söyle kurtulamiyorsun. Sadece birşeye 30 sn.odaklanabilen ve sonrasında kafasını bir türlü toparlayamayan biri için çok anlamsız. Ben DEHB liyim durumumun farkındayım ama bir türlü herkes gibi normal insanlar gibi olamıyorum. Bu durum iyice intaharın eşiğine getirdi. Çok çaresizim. Ne yapacağımı bilmiyorum. Çok kötü hissediyorum artık. Sadece Allah ını seven yardım etsin. Kurtarsın beni bu durumdan. Çok üzgünüm. Iş bulamıyorum bu rahatsızlığımdan. Çok kötü hissediyorum ben.
@@followmee3328 psikoloha gittin mi suan nasilsin
Abi merhaba benim adım harun ben izledim bir korku filmin etkisinde kaldım gece bu konu yüzünden uyuyamıyorum bunun için ne yapmalı yım bide siz nerdesiniz yaşıyorsunuz
İşim yok eşim yok aile hayatım kötü :( resmen saat başı hayır hayat devam ediyor diyorum. Diğer saat yok ya olamayacak diyorum. Depresyonda değilim anlayabiliyorum ama sanırım girmek üzereyim:( bunlar gün içerisinde ne iş yapıyor olursam olayım aklıma gelip dikkatimi dağıtıyor .
İşinin ve eşinin olmamasının sebebi ne?
Ortada bir sorun varki olmuyor bu sorunun üzerine git.
İşin varda atanamadınmı yoksa mesleğin mi yok bunlar çok önemli farklılıklar,Mesleğin yoksa gençsen ve çabalamıyosan bu senin hatan malesef
@@ismail_yildiz mesajınızı yeni gördüm .işim yok ünv mezunuyum hala bulamadım . Bir sorun var içten içe çalışmak (başarısız olmak) istemiyorum sanırım. Aşmak için bir fikriniz alırım
@Feşan yani her şeye alışıyorsun. Her başarısızlık kötü durum seni diğer kötü şeyler için hazırlıyor her seferrinde daha az acı çekiyorsun. Sadece mümkün olduğunca az kafa dağıtarak soruna odaklanıp çözümü aramak gerekiyor. Olmuyorsa farklı yollar aramak. Sen yaşadığın sürece her şeyi değiştirebilirsin.
@@Elifhnmm benim ağır iş hayatım var üniyi yeni bitirdim önlisansı. şuan bi şirkette makine çizimciliği ve elektrik teknisyenliği yapıyorum. hayatım yorucu ama eve geldiğimde kuzenimle veya arkadaşlarla bi aktivite veya bi dizi moralimi yükseltiyor. yani yorucu bi günün akşamında keyif yapacağımı bilmek beni mutlu ediyor.Finansal özgürlüğüm motivasyonumu arttırıyor istediğimi alıp istediğim gibi hareket ediyorum bu bana haz veriyor. üni zamanında bi salaklık yapıp bu dağınık zihin hakkında psikiyatriye gittim ilaç verdi 5 ay kullandıktan sonra bıraktım bu tür ilaçlar insanı mal ediyor tavsiye etmem bunuda söylemiş olayım.hemen pes etme bizde hata yapıypruz bunları beyninin ufak oyunu gibi düşün.hayatın tadını çıkar
Bu sorun bendede var
biz o# muyuz niye sürekli şirket ofis muhabbeti yapılıyor yok e mail yok bilmem ne.ulan birinizde asgari ücretliye göre anlatım yapın sizi doktor yapan sistemin ben ta ....
Bıktık şu reklamlardan
1.75x