18시출근 다름날 9시 퇴근(비번) 2교대 인데 저녁6시 출근해서 새벽12시부터 5시까지 휴식시간 때 잠을 잘 수는.있으나 푹.자지는 못해서 헤롱헤롱 하긴한 데..... 휴식 시간 잘 쉴 수 있는 꿀팁이나 퇴근후 쉬는날 관리 꿀팁 알려주세요..ㅠ 비번날 잠을 몇시 부터 자야하죠???
@@햐포포-n7k 아니요 그냥 밤 낮 바뀌는게 발암물질 몸에 안좋아요 나무위키 피셜로 학자들이 주장하는 것은 2주씩 ~3주씩 교대(2주야~2주 주간or3주야~3주주),4조2교or4조3교처럼 짧은 순환근무가 제일 몸에 안전하다는 것이고(몸이 리듬에 적응하려면 최소 2주or3주가 필요하기 때문에 )차라리 돈 벌거면 야간 고정 하는게 몸에 제일 좋아요 (연구결과임) 야간 주간 계속 바뀌면 리듬 다망가지는데 야간 고정하면 리듬은 유지되기 때문임 저는 과장한테 3주 패턴으로 바꿔달라해서 바꿨었음 그래도 선천적으로 위가 안좋아서 계속 무리왔어요... (이건 유전적인 부분...외가 쪽이 위가 안좋음) 4조3교도 생각해봤는데 그냥 몸 망치면서 까지 돈벌어야 되나 싶어서.. 주간만 하기로 했어요 걍 갓무위키 처보시면 됨
안녕하세요. 저 궁금한게 예를들어 교대근무 주야비휴 이런식으로 돌아가면 자기 공부할 시간이 충분히 있는 것인가요?? 기사에 순경분인데 물론 사법고시 오래준비하셨지만 동아대 로스쿨에서 일하면서 변호사시험합격하혀서 신기해서요~~ 물론 그 분 마지막 130일은 연차 모은거 쓰셨다고 합니다. 45살에 합격하셨는데 정말 대단하신거 같네요.
교대근무는 50대이후 정년까지 10년은 죽을 맛입니다. 시간이 많아도, 경조사,모임,행사, 단체여행 등 문화생활이 안 됩니다. 골병든다. 공무원은 교대근무로 정년퇴직을 억지로라도 하지만, 생산직은 교대근무로 정년퇴직하기는 무척 어렵죠. 정년퇴직해도 골병은 들대로 골병들었읍니다. 교대근무 하지 마세요. 저도 교대근무 6년하다가 명퇴한(28년 근무) 퇴직공무원입니다. 지금은 연금받으면서, 돈 신경 안 쓰고, 자유를 만끽하며, 유유자적 보냅니다. 4조2교대 근무6년을 해보니 식겁하겠더군요. 무엇보다 경조사,모임, 행사, 단체여행 등 문화생활이 안 됩니다.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
호텔리어로 3교대업무하는데, 야간이 마음 편한데, 가끔씩 한계가옵니다. 나이들면 힘듭니딘.
젊을때는몰라요 40넘어가면 몸이갈리는느낌 심장벽이약해져 가슴두근거림 체력저하 등등 건강땜에 교대근무 야간근무는 하고싶어도못해요
3교대 3년, 2교대 2년차인 간호사입니다.... 진짜 너무 힘들어요 월급 조금 많지만 그 돈.. 안받고.. 그냥.. 상근직 가고 싶어요.......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
귀여워..
교대근무하면 예민해짐ㆍ
불면증생기고ㆍㆍ
교대근무하시는분들은 대단한사람들임ㆍ
근뮤교대할때 일년동안 감기4번걸림
불면증 탈모오고요
하루밤 안자도 담날 컨디션 엉망이고,
데미지 오래가는데... 계속 반복된다면
바로 암입니다...야간에 안자고 일하면
정말 돈 많이 받아야됩니다...하지만 현실은
그렇지않죠... 번 만큼 나중에 병든 몸 치료비로
나갑니다... 정말 몸관리 잘해야됩니다.
진짜 무섭네요😢
교대근무는(야간철야근무) 국제암센터에서 발암물질2급으로 지정되어있다고 하죠 평균수명이 12프로정도 일반인보다 낮다는.. 존경을 표합니다 파이팅
@강자 들어간 소스 보내보세요 알려드릴게요
@강자 님이 제대로 찾지 않았다는 합리적 의심을 배제하지 않을 수 앖어서 물어보는거에요 그게 아니라면 님이 접속한 사이트 경로를 알려주세요
왜 싸움? 그냥 링크 알려주면되는거 아님?
alstb12@gmail.com ㄱㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 메일옴 더러워서 안올린거였넼ㅋ @강자 ㅇㅇ진짜있음 근데 저분이말한대로 구글치니까 논문나옴 그리고 님이 애초에 시비조로 말걸긴함
야간근무 2010년부터 지금까지 계속 되는데요 이젠 주5일 하고 싶습니다 내년쯤 주5일로 갈수있을거 같네요 이제 정상 리듬으로 ㅋ
그러나 남들 쉴때 쉬는게 좋더랍니다.
저 역시 주말 근무 평일 휴무일을 십여년 해 보았습니다.
교대근무 힘들죠.
저도 교대근무가 힘들어 교정직에서 행정직으로 이직한 케이스입니다.
뭐라는거야 약골놈이 징징할거면 왜 교정하냐.
솔직히 장점은 자기 합리화임
교대근무 장점은 돈 아닐까요..
@@네춰롤 돈은 무슨 건강 판돈이지
교대근무는 쉽게 말하면 돈과 건강을 바꾸는겁니다.
돈을 더 버는 대신 건강이 나빠지죠 젊을땐 괜찮아도 나이들면 달라질겁니다
차라리 저같으면 돈을 조금 덜 벌더라도 건강을 챙길겁니다.
건강보다 소중한건 없으니깐요
1. 자도 자도 피곤함, 깊은 숙면을 못함, 야간뛰고 와도 4시간이나 자나? 8시간 잔다는사람들은 특이 케이스임
2. 평일날 은행업무? 병원가기 좋다? 개소리다. 이분들은 평생을 사무직을 안해봐서 그런거임, 사무직사람들 잠시 자리비우고 병원이나 은행업무 보러 감, 물론 연차 쓰는거아님(규정상 안되지만 상부상조로 넘어가줌)
3. 친구들과의 약속은 하늘의 별따기, 사실상 거의 불가능해진다.
4. 건강 10창남 , 야간 뛰고나서 안자고 건강검진 받은적이있는데 진짜 피검사 결과 완전 위험으로 나왔다. 자고나서 다시받으니 정상 나오더라
5. 야간때 잘수있거나 멍때리는 업무 아니고서는 웬만해서는 교대를 추천드리지않습니다.
6. 주말에 쉬는 교대는 그나마 사람 살수있는정도인데, 4조3교대는 너무 힘듬
4조 3교대면 편하지;; 2조2교대 해보면 정신나가요
야간에 잠자는 교대는 제외?
@@foryou8758 2조 2교대는 사람죽는거아니냐 기계도아니고
3조 2교대도 쓰레기임
신체리듬 깨지는거 이거 무시못합니다 영상에 말씀하신것처럼 야간근무하고와도 밝은상태라 잠이 오질않아요
남들 일할때 쉰다는 말은. 남들 쉴때 일해서 얻은 결과 아닌가요
교대근무 일해봤는데
돈 많이 버는거 말고는 딱히 장점이 없습니다.
차라리 그냥 한주는 주간 한주는 야간 이런식으로 하면 조금나을듯한대.. 아니면 미국처럼 한달주기로
교대근무 대단하세요:D
교대근무의 장단점 잘 보았습니다.
주간 사무관리직으로 정신스트레스 받는것도 무시 못하죠..
21주기는 없어져야할 근무 형태임 6주기 또는 당비비로 바뀌어야 하는데 21주기는 쉴수가 없고 6주기보다 돈이 적게 나옴..
당비비 좋아요.
교대 24 격일근무 햇는데 일하는날은 4시간 자고 해도 몸에 심한 가려움이
괜히 교순소, 블루칼라,3D업종 거리는게아님. 순경 4개월만에 붙었는데 교대근무랑 내가 열심히 일해도 사람들이 천하게 생각하는게 너무 싫어서 퇴직하고 검찰9급 3년준비해서 붙어서 다니는데 만족중...
교순소,블루칼라,3D 업종이 뭐에요?
@@이라또-l5d 교정직 순경 소방, 제조업 생산직 말하는거에요. 나열한 직업이 다 교대근무 하거든요
검찰 일 많지 않나요?
검찰직 3년 하다가 안돼서 경찰로 돌릴까 심각한 고민중인데 조언 부탁드립니다
혹시 순경 지원하실때 태권도 단증 갖고 지원하셨나요?
주야비휴 참 부럽네요...부두쪽에서 일하는데 주야비주야비 이런식으로 계속 12시간 돌아가는데 죽겠습니다 ㅠ ㅠ
ㅂㅅㅎ?
주야비는 교대근무 중 최악입니다..탈출하세요
@@아-e7k9g 그 주야비보다 더 심한
주당비 당비당비도 있어요 ㅋㅋ
이런 부분에서 자식들하고 놀기 좋을거 같네요.
혹시 헬스나 이런운동을 매일매일 할수있는 시간이 있을까요??
짬내면 다 할수는잇으나 피곤..
할 수 있지만 의지력이 필요합니다 ㅎㅎ
3조2교대 6개월차인데 운동 할수는 있으나 진짜 피곤합니다.. 원래 헬창 이었는데 일 시작한뒤로 퍼질러서 잠만 잠..
시간이야 본인 의지만 있으면 낼 순 있지만, 야간일하고 낮에 자면, 깊은 숙면을 못 취하는 경우가 많아, 컨디션이 잘 안 따라줄 거에요
주당비 교대근무하면 당직때 휴가내려면 연차2개써야하나요?당직안서면 비번때못쉬어요?
18시출근 다름날 9시 퇴근(비번)
2교대 인데 저녁6시 출근해서 새벽12시부터 5시까지 휴식시간 때 잠을 잘 수는.있으나 푹.자지는 못해서 헤롱헤롱 하긴한 데..... 휴식 시간 잘 쉴 수 있는 꿀팁이나 퇴근후 쉬는날 관리 꿀팁 알려주세요..ㅠ 비번날 잠을 몇시 부터 자야하죠???
지금 취사병이라 쉬는날 없이 일하는게 적응이 되어서 스트레스는 적습니다 공장체질일까요?
2조1교대 제안왔는데 포기했내요 한주 주간 한주 야간만 들어가야해서 포기 ㅠㅠ
교대근무하고 있는 40대이하의 공무원 분들 ! 50세이후는 무조건 일근 근무하세요. 교대근무로 정년퇴직하다간, 몸뚱아리는 골병들고 만신창이가 됩니다. 저도 상수도 교대근무 6년만에 명퇴한 65세 퇴직공무원입니다.
대대 작전병 2교대 중인데 죽을맛입니다
저는 5년하고 힘들어서 주간근무하는데로 이직했습니다.
5년동안 교대근무만 쭉 하셧으면 정말 힘드셧겟어요ㅠㅠ
주간근무만 하는 곳이 있나요?
직렬을 바꾸신 건가요?
@@aftermess760 근무형태만 바꿨어요.
@@zzamshi 경찰이신가요 소방이신가요?
형님 저도 경찰 희망하는 사람인데 실례지만 시험을 준비하기 전 형님의 공부 베이스는 어느 정도였는지 학창 시절 공부는 곧잘 하셨던 스타일이셨는지 궁금합니다!
베이스 1도안중요하고 그냥 노가다 기출회독 많이하는사람이 합격하는 시험인 9급수준은
이끄님 혹시라도 리사이클링 사업 (중고 거래) 사업 ,투잡 관심있으실까용?
파트너 모집중이라,,,생각 있으시면 말씀해주셔용 ruclips.net/video/YCqJgPx0HoM/видео.html
군대에서 당직 분대장 퐁당퐁당 해도 힘든데 3교대 어떻게 함 ㅠㅠㅠ
군대당직은 잠이라도자는데 경찰은 아니어서 더힘들듯
군대당직은 솔직히 뭐 몸을 엄청 쓰는것도 아니고, 눈치보면서 쪽잠자는게 가능해서 ..
4조2교 주야비휴는 주5일 일근직보다 낫다고 생각함.
혹시 이유 여쭤봐도 될까요..?
제가 교대근무 생각하고 있거든요
교대는 웬만하면 피하시거나 4조 아니면 거르시는게 답입니다.
4조2교대 월15일 쉰다는것은 새빨간 거짓말입니다. 월8일 쉬는게 맞는겁니다.
4조2교대: 쉬는 날은 월8일.
소방은 24시간 근무가 있는걸로 아는데
혹시 경찰도 당직 24시간 근무가 있나요?!
잘생겼다
걍 교대는 발암물질임... 2조2교 1년했는데 원래 소화기관이 안좋아서 불규칙한 식사로ㅂㅏ로 소화불량와서... 바로 퇴사하고 주간하고 있는데 바로 소화불량 사라짐.,
그런 근무를 하니까 그렇죠 대기업은 4조 3 4조2면 균형맞게 쉬고 균형맞게 일해여
@@햐포포-n7k 아니요 그냥 밤 낮 바뀌는게 발암물질 몸에 안좋아요 나무위키 피셜로 학자들이 주장하는 것은 2주씩 ~3주씩 교대(2주야~2주 주간or3주야~3주주),4조2교or4조3교처럼 짧은 순환근무가 제일 몸에 안전하다는 것이고(몸이 리듬에 적응하려면 최소 2주or3주가 필요하기 때문에 )차라리 돈 벌거면 야간 고정 하는게 몸에 제일 좋아요 (연구결과임) 야간 주간 계속 바뀌면 리듬 다망가지는데 야간 고정하면 리듬은 유지되기 때문임
저는 과장한테 3주 패턴으로 바꿔달라해서 바꿨었음 그래도 선천적으로 위가 안좋아서 계속 무리왔어요... (이건 유전적인 부분...외가 쪽이 위가 안좋음) 4조3교도 생각해봤는데 그냥 몸 망치면서 까지 돈벌어야 되나 싶어서.. 주간만 하기로 했어요
걍 갓무위키 처보시면 됨
ㅇㅈ 진짜 할수있으면 무조건 교대안하는게 좋죠.
주야 2조 2교대 12년째하는데요
슬슬 한계가 오네요 ~
안녕하세요. 저 궁금한게 예를들어 교대근무 주야비휴 이런식으로 돌아가면 자기 공부할 시간이 충분히 있는 것인가요?? 기사에 순경분인데 물론 사법고시 오래준비하셨지만 동아대 로스쿨에서 일하면서 변호사시험합격하혀서 신기해서요~~
물론 그 분 마지막 130일은 연차 모은거 쓰셨다고 합니다. 45살에 합격하셨는데 정말 대단하신거 같네요.
4조3교는 시간 널널함 근데 2조2교 3조2교등은 매일매일 공부할 시간 안남
2교대는 퇴근하면 바로 자야함
아무것도 못합니다. 쉬는날 잠자기 바쁨
경찰이 꿈인데 태권도 2단 꼭 필수인가요??
교대근무하면 4시간은 잠자는시간주는거로 알고있는데 100퍼센트 한숨도 못자게하나요??
@박정민 지구대.파출소의 경우 야간근무할때 보통 3시간 휴게시간 주는데 근무지마다 2시간 주는곳도 있고 조금씩 달라요~^^
@@zzamshi 쌩으로 날밤까게 시키진 않나보네요?
괜찮은데요 3시간 푹자면 ㅎㅎ
경험해보지는 않았지만^^
감사요!
어중간하게 자면 퇴근하고 아침에 잠 더안오지ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@olivedonuts8674 ㅇㅈ
코로나 여파로
야간통제 하니 경찰분들은 전에 비해
야간근무는 좀 나아지셨겠네요?ㅎㅎ
야간근무 해봤지만 그래도 긍정적으로 얘기하시는게 체력좋으신것같네요ㅎㅎ
감사합니다
교대근무단점 사람이 항상 피곤해보임 (늘 다크서클이 내려와있어요 ㅠㅠ)
혹시 5층빌딩 주5일 일근은 내용 없나요?
경찰이 되면 어딩 근무하면 좋을까요 마산이나 거제도 어느곳에 근무하면 좋을까요 힘안들고 앞으로 볼때요
주간 근무도 볼일있으면 나갓다 오면 되지
주주휴야야비휴휴
어떤가요
꿀보직이네요..^^
시설관리 일하시는건가
단도직입으로 여쭤봅니다 정보통으로 가면 근무패턴이 어떻게 되나요?
교대근무는 50대이후 정년까지 10년은 죽을 맛입니다. 시간이 많아도, 경조사,모임,행사, 단체여행 등 문화생활이 안 됩니다. 골병든다.
공무원은 교대근무로 정년퇴직을 억지로라도 하지만, 생산직은 교대근무로 정년퇴직하기는 무척 어렵죠. 정년퇴직해도 골병은 들대로 골병들었읍니다.
교대근무 하지 마세요. 저도 교대근무 6년하다가 명퇴한(28년 근무) 퇴직공무원입니다.
지금은 연금받으면서, 돈 신경 안 쓰고, 자유를 만끽하며, 유유자적 보냅니다. 4조2교대 근무6년을 해보니 식겁하겠더군요. 무엇보다 경조사,모임, 행사, 단체여행 등 문화생활이 안 됩니다.
2년차라서 아직 잘모르네 더 해봐
교대근무에 장점이 어딨어 걍 다니는거지 시팔시팔거리면서
ㅇㅈ ㅋㅋ몸 망가지는거 아는데 그냥 다니는거임.
돈 많이주는데 다 이유가 있죠 ㅠㅠ
@ᄋᄋ 님의 눈물이 아픈 사람들을 치유해주는거임!
관세직도 교대근무하나요?
종비종비 맞교대 하는거 같더라구요
비번은 아침퇴근인데, 마누라는 노는날이라고 생각함
평일에 쉬는게 장점 ㅋㅋ
그냥 막 갖다붙이는구나 ㅉㅉ
장점 맞는데?
평일에 쉬는게 왜 장점임 ㅋㅋ
남들 주말에 다 쉴때 쉬는겟 낫지;
ㅋㅋㅋㅋㅋ
평일에 쉬는게왜장점임ㅋㅋㅋㅋ 친구들이나 애인 다 9to6라 만나기힘든데
촬영할때 교대근무한지 2년정도 된상태 나이도 별로 안많아보임.. 아직 교대의 단점이 쉽게 몸에 못느낄때임ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 경찰을 준비하려는 학생입니다 경찰 실기종목에 악력이 있는데 제가 다한증이 있는데 괜찮을까요? 수건가져가서 닦고 실기를 볼수있을가요?? 아니면 손땀 방지 핸즈크림을 바르고 가도되나요?
다한증이 있으시군요~ 수건가져가서 닦는 정도는 전혀 터치 안합니다!
손에 무언가를 바르는 행위는 지방청마다 민감하게 검사하는 곳도 있어요
시험보시시직전에 수건으로 닦고 보시는걸 추천드립니다^^ 파이팅하세요!!!
@@zzamshi 정말 감사합니다ㅜ 항상 영상 잘보구있어요!!
안녕하세여 또 궁금한것이 있어서 여쭤봅니다 혹시 경찰 휴직에 관해서 말인데요 자기계발 휴직을 1년정도 쓰면 나중에 다른 휴직은 못쓰는건가요?? 예로들어 질병휴직이나 육아휴직같은거요!!
드리클로 바르면 됨
앤디닮았다
주야간뛰는 남자친구사귀니까 힘드네요
남자친구가 더 힘들겁니다
어떤 회사는 상근직이 더돈을 더 많이주고 계급이 높음
고착2년차 ㅋ
수도권에도 3교대하는 곳이있나요
많진않지만 은근히 있습니다^^
그래도 나는 교대근무 할거임
동안이면 하라
요즘 mz들 야간근무때 잠깐 쉬어라 그러면, 양말벗고 안대끼고 이불덮고 잡니다 ㅎㅎ
안하고싶어
교대근무의 장점은 없다ㅋㅋ 그냥 정신승리하는거지