Каждый день ПОДНИМАЙТЕ НОГИ вверх! И Вы избавитесь от следующих БОЛЕЗНЕЙ...
HTML-код
- Опубликовано: 28 апр 2024
- #ногивверх #ногивверхпольза #поднятиеногвверх
Для правильного выполнения данного упражнения, потребуется следовать нескольким простым шагам.
Для начала нужно лечь на спину и поднять ноги вверх под углом в 90 градусов. Сгибать ноги в коленях не следует. Голова и тело должны лежать на кровати или полу.
Плечи должны быть расслаблены и находиться на одной линии. Руки можно положить по швам, чтобы снять напряжение в области шеи или поясницы. Для комфорта и расслабления в этом положении, необходимо просто спокойно и равномерно дышать.
По истечению некоторого времени человек может заметить, как мышечное напряжение начинает уходить.
ТРИ ФИНИКА В ДЕНЬ запустят необратимые процессы в вашем организме. ФИНИКИ польза или вред? • Всего ТРИ ФИНИКА В ДЕН...
Только ЭТИ КАШИ Очищают и ОздаравливаютПечень | 95% Людей Не Знают Об Этом • Только ЭТИ КАШИ Очищаю...
Китайцы даже в Старости БЕЗ ПРОБЛЕМ бегут в Туалет. Как очистить КИШЕЧНИК и избавиться от ЗАПОРА? • Китайцы даже в Старост...
Ешьте Эти 4 Продукта и Сердце Будет Работать как Часы (ничего себе) • Ешьте Эти 4 Продукта и...
Многие Едят ГРЕЧКУ, Но 95% Даже не знают, Что Творит С ОРГАНИЗМОМ ! • Многие Едят ГРЕЧКУ, Но...
‼️ВНИМАНИЕ‼️
Данный канал не является медицинским! Все рекомендации взяты из открытых источников и должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!!!
Канал носит исключительно информационный характер. Мнение редакции канала может не совпадать с мнением авторов используемых материалов.
Здоровья Вам и Вашим близким! ❤️❤️❤️
![Skilla Baby - Misfits (Feat. Polo G) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/IjsylSnNMyw/mqdefault.jpg)
Я поднимаю ноги каждый вечер перед сном. И занимаюсь года 3, всем советую. Могу днем даже поспать так. Очень хорошо чувствую после такого упражнения.
❤❤❤❤
Да, слышала,и стараюсь делать.Мне 71г. Я хочу себя защитить от этих проблем.
Да я тоже делаю и мне нравиться такие упражнения. Вам спасибо
БЛАГОДАРЮ за информацию!!👍
Благодарю. ❤❤❤
Я делаю это и мне стало лучше.
Делаю это упражнение ночью , если не могу заснуть. Помогает.
Спасибо большое, очень интересно было. Я и раньше читала об этом, но не очень обращала внимание. Ваша объяснение сопутствовала меня делать эту упражнение Теперь блогадаря Вам Я начну упражнение. Спасибо ещё раз...
Это упражнение разновидность позы йоги сарвангасана. Читал об этом ещё в конце семидесятых в каком-то журнале. Там писали примерно то же самое о пользе этого упражнения. Но там ещё говорилось о пользе для мужчин, а именно об улучшении половых функций. С тех пор пытаюсь и периодически выполняю это упражнение. Может после просмотра вашего ролика начну выполнять его систематически.
Не слышала,но согласна буду делать,благодарю за заботу и совет.Истина Аминь❤❤❤❤❤❤❤
Плюс пейте цикорий чайная ложка с верхом на стакан кипятка от отеков от
Благо Дарю!
В день поднимаю часто как только сильно болят и отекут. Полежу маленько и ножки станут потоньше и опять иду по домашним делам в свои 69 лет.
Спасибо за ролик! Грамотное освещение проблемы и устранена его. Рекомендую этот канал для всех ,у кого есть проблемы со здоровьем .
Благодарю❤
Когда спомню делаю. Большое спасибо ! ❤
Супер упражнения! Проверено! Рекомендую.
БлагоДарю 🙏🙏🙏
Да слышала ❤❤❤
Нет неслышала спасибо❤❤
Некоторые детали узнала, ✅спасибо за информацию. Кстати делаю уже давно, естественно есть и перерыв. У меня к тому варикоз, и ноги болят, много хожу. Но этот с одной стороны лёгкое урп. а с другой порой не до этого, но и помогает. Лично из своего опыта. Всем мирного неба над головой, достатка, сил, здоровья и конечно же любви! ❤👏
Инстинктивно го правя вечер преди сън понякога, вече ще стане редовно.
БЛАГОДАРЯ
❤❤
Da mne nravitsya, i ya delayu eto uprojneniye❤
Да это так есть ещо упражнение длительноой молодости надо становится на стену головой вниз моршин на лице небудет
А после инсульта? 😢
Спасибо,здорово!!
Это упражнение нельзя делать при повышенном давлении
Делайте упражнение золотая рыбка, автор Майя Гогулан. Там как раз есть упражнение ноги и руки наверху, лёжа на спине.
Золотая рыбка совсем другое! Лежа на спине с вытянутыми ногами извиваться всем телом!
Кстати ,японец Ниши рекомедует,Гогулан только пересказывает его систему упражнений
@@user-yh2ts1uz9n там совсем немного надо, как бы сказать не извиваться, а лёгкие покачивания головой и ногами влево вправо. Посмотрите ролик Гогулан, там все предельно ясно. И смотрите внимательно, запоминайте. Я снова и снова просматриваю изредка. Снова замечаю местами, что где-то чуть не так делаю. Особое внимание на дыхание некоторых упражнеий: вдох в грудь, выдох в живот выпячивая.
Роликов кстати у многих "гуру" есть, вот там они извиваются, что позвоночник можно сломать. Они больше на интернете зарабатывают. Мы смотрим, а с нас деньги списываются за интернет.
Я больше года начал заниматься, очень много смотрел, и в итоге выбрал Майю Гогулан. Я не настаиваю, это Ваш выбор. Кстати, у ней три книги, на основе Кацудзо Ниши выпущены!
Всем здоровья!
@@user-yh2ts1uz9n так она и пример показывает, как делать.
А десяток "гуру" показывают, как не делать. Показывают так, что позвоночник можно сломать.
А ЕСЛИ ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ,ГИПЕРТОНИЯ И ОНКОЛОГИЯ!?БУДЕТ ЛУЧШЕ ИЛИ ХУЖЕ САМОЧУСТВИЕ ПОСЛЕ?!ПТА.
Не понял! Если делать упражнение перед сном и вставать с кровати не надо, то так и засыпать с поднятыми ногами?
Можно и так 😂 надо попробовать 👏
Позы- это для индийцев! Утром, еще лежа под одеялом на спине, можно делать упражнение"велосипед". Его же можно делать и днем, или вечером, если работа стоячая, или ходячая. А для пожилых, с их варикозами динамическое упражнение гораздо полезнее, чем статика!😂
Скажите, что полезнее для здоров'я? Час стояния , или час ходьбы с приемлемой для вас скоростью?
Мы сначала посмотрим каков ролик прежде чем решим нужно нам это или нет
"Ноги вверх". Это у женщин , же ? Если мужчина "ногой вверх", то это ппокол
Смотрю , чтобы посмеяться.
Как то на голос не обратила внимания, больше слушала рекомендации. Если раздражал, не слушали бы. Но и неготив не писали бы. Как то даже не уважительно, возможно это вообще робот, как и многие другие ролики в наше время!
Женщины каждый вечер поднимают ноги вверх однако эти болезни не уходит
Голос раздрожает
Что- то не заметила чтоб голос раздражал
Не теряйте адекватность, чтоб до сути всем добраться. О здоровье говорим , не абы о чём сарафаним❗🙏💗