大家用手機的姿勢都錯了?【你不知道的冷姿勢】
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- 脖子的問題算是現代最常見的文明病,而且這項疾病最麻煩的是,他會引起四肢傳導痛的問題,使得尋找病根變得十分麻煩,而最常讓脖子出問題的習慣,就是手機姿勢了
IG : www.instagram....
SunGuts的線上課程開跑囉!裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變,來改善妳的坐姿,還會告訴大家如何用解剖學的方式,自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉,有興趣的話就趕快來上課吧!hahow.in/cr/su...
為什麼脖子會痠痛?
• Video
起床反而更累?到底怎麼睡才對
• 起床反而更累?到底怎麼睡才對|你不知道的冷姿...
自己的腰痛自己救
• Video
簡單幾步驟,改善你的駝背
• Video
怎麼坐才正確?
• Video
我過去是因為長時間使用電腦時的姿勢不良,而形成肩頸、背部痠痛的問題,直到現在遇到天氣變冷或騎車時間較長,痠痛感就會再復發⋯⋯
所以奉勸還沒有肩頸痠痛困擾的人,真的要隨時注意自己各種姿勢,一但造成傷害,這痛苦極可能伴你一生:(
但人往往都是痛了才知道....(掩面
覺得這種影片
健保局應該大力推廣
省掛號費(*゚∀゚)
省給付吧?
太感謝您啦! @3個字! 🥳
耶穌祝福您和您的生意越來越興隆! 😇🤗
其實這集是要展現~~強壯的臂!
當人還真的滿辛苦的~這也不行那也不行
可以講解騎車和開車的正確姿勢嗎?
久沒看版主的影片,現在版主看起來感覺有點不一樣耶,好像有變壯了些,手臂肩膀都結實了,似乎有練喔,不錯不錯,我常覺得物理治療師要以身作則,把肌肉練起來,對病患更有說服力。不要像我以前的物理治療師,我跑步受傷去做復健,他居然說人生幹嘛那麼累,走路就好不要跑步,原來他本身胖胖的也不愛運動。
我來教一個也不錯的 買個藍牙投影裝置把手機投影到電腦螢幕上 記得螢幕不要太小也不要太啊 或是用手機模擬器遊玩之類的
我是香港的,很喜歡看你的影片,但有時候因為你說的太快不太容易聽全部,要翻看才了解所有信息,所以希望如果你可以說慢一點點,這就 perfect 了。
我2倍速只聽不看沒問題
不是有字幕嗎
Aison Luk 速度能調慢唷!好影片希望你喜歡
好想有这样的大师来诊断一下
我弟因為工作會低頭, 而且回家也長期低頭用電腦, 用手機, 後來頸椎椎間盤突出, 本來想靠復健, 復建也有效, 幾乎回到了沒有症狀的時候. 就在做了半年復健之後的某一天, 他睡一覺起來發現所有的症狀都回來了!(酸痛, 手無力等等) 就直接開始找開刀治療的方式了. 然後換了一節人工頸椎關節, 一共花了二十幾萬... 所以低頭的問題真的不是開玩笑的! 我在家跟辦公室都買了比較好的椅子, 坐正的時候明顯感覺有很好的支撐. 坐正的時候覺得舒服, 人就會自然坐正; 椅子不夠好坐正不舒適, 自然就會坐的東倒西歪. 我現在看手機也完全都用三個字講的姿勢了, 並經常提醒自己少低頭.
很感谢这支影片,感觉能帮助到我自身问题,而且我也是因为长时间单侧睡以及不良的手机习惯,脖子和胸椎感觉都会不舒服。美国这里虽然有很多的物理治疗师,可能我没有找对人,像SunGuts这样肯花时间具体细心了解病人的华人物理治疗师我暂时还没遇到。感谢
我也在美國,最近在台灣有給他們先推開緊繃肌肉才好開始自我改善,你要不要試試deep tissue massage?
墊枕頭的姿勢很受用,試過覺得👍謝謝
我的天,我也是那块颈椎有问题,自然的弯度都没有了。经常头疼头晕,正在物理治疗
學習了
謝謝SunGuts
謝謝你,口條清晰的珍貴影片😀
拿手機看這部影片的姿勢正在跟著進度條變換
可以教一下躺在床上滑手機怎麼滑比較好嗎?
我會側躺或正躺滑
三個字會說完全不建議吧 有出過在床上滑的影片
ruclips.net/video/2sxEenHHLc0/видео.html
@@nw154 這部我看過,但我不是半趴著啊,而且是想問如果要在床上滑什麼姿勢比較好,影片最後也是教坐著
最好是不要用,因為怎用都不太好👽
正躺蠻舒服,但手機砸臉不舒服。我女友昨晚躺著用手機砸到下唇,流血了。
我覺得還有手機滑久了,大拇指第一個指節那邊會很痛,擰乾毛巾時要用到大拇指也會痛,這時真的只能盡量少用手機讓手休息了
要看醫生,如果無法彎有可能是板機指了
意外發現完全符合自己摸索出來的方法 XD 謝謝
意外地我都做對了!超開心的
謝謝您
謝謝你! 給了很大的幫助!
總覺得這個姿勢手機和眼睛的距離過近,而且長時間用枕頭架起手臂不會對auxillary nerve 有影響嗎?個人喜歡把手機架在桌子上玩
手遊電競有各種手勢呢
載體還有分 手機/平板/外設
放桌上多指:
pubgM 日本 平板: ruclips.net/video/-udZZGoM_as/видео.html
台灣音樂節奏Cytus II: ruclips.net/video/OkRzs2aiu_g/видео.html
拿手上4指: 多數FPS使用 小指痛爆: i.ytimg.com/vi/2WIlan3z-nc/hqdefault.jpg
可愛又實用
謝謝三個字❤️
可以講膝關節痛的問題嗎?醫生都說是退化,但是同年齡的朋友大多都沒有這個問題@@
有時候是核心肌群無力所造成的哦!核心肌群弱的話,就無法輕鬆地撐起上半身,這樣站立或行走的時候,可能會施加過多的壓力在膝蓋上~~
可以朝這方面檢視看看~~
ruclips.net/video/PavSER29cHM/видео.html
手機玩久了,眼睛矇、手指痛、肩頸酸痛,所以趕緊學起來!
謝謝SUNGUTS
實用影片
由於長時間用手機,除了肩頸外,手肘和手腕都出現問題,該怎麼舒緩。感謝
脖子不酸了
換眼睛=口=人生好難
看了一些三個字的影片,決定訂閱了,也希望今年能把大部分的不良姿勢改掉。
三個字以前真的好瘦悠~
原來我看手機的姿勢都很正確
好讚的頻道
一遍看影片一遍做XD
在点进来前,我真的犹豫了一下
如果在家玩手機遊戲,我會改用平板電腦,放到眼睛水平的高度,然後用手掣去操控,手臂就可以放鬆下垂了,用電話玩的話,就算姿勢如何好,始終會傷害視力,因為屏幕太細小了
好實用
老師可以請問一下如何在不傷脖子的情形下低頭辦公
瞬间觉得很舒服(后颈)😊
好有用的影片唷...
可是換成你說的方式 又產生另一種近視問題...
天啊 又長知識了
如果手機太小,那NS的6.2吋畫面也算是太小嗎? 想了解要是要用平板,推薦幾吋的? 7.9吋10.5還是9或者12.9
最近發現我右頸的胸鎖乳突肌比較腫漲 右耳的聽力好像有點被影響到了 請問三個字我可以做些什麼來舒緩
受益良多
三個字是不是變壯了 那個手臂 XD
帅帅的~
一定是等練壯以後才拍這集
這方法好! 可以長時間玩魔物獵人 安心狩獵 給讚
推推
Very useful 👍🏼
謝謝
可以做一期ad受傷的解說嗎
謝謝~~
三個字二頭也太壯
示範側坐的時候頭轉過來看鏡頭的畫面 腦袋直接跟我說這樣脖子很不舒服 是看了你的影片的後遺症嗎
想問一下 前一陣子腳踝扭到造成足弓塌陷 有什麼方法治療嗎
脫掉上衣我們可以了解更多
因為這個原因而發現Nursing pillow的另外一個功用 ✨
总结来说,把手机丢了吧
所以用21:9的窄長形的手機是不是更不容易低頭了呢🤔
可以說明或做影片,躺在床上玩手機或看,會有什麼問題嗎
已經頸椎反弓的人還有辦法用日常姿勢調整嗎
這距離要近視了
我試著用這個姿勢玩了一下手機 結果背部中上段好痛...😭😭😭
這樣角度會讓眼睛多很多皺紋啊啊啊啊
想詢問吃飯用手機的方法😂
其實我覺得手靠在跟自己胸部高度差不多的位置玩也不錯?
很實用 但是老爸老媽應該不希望給小朋友看
哈哈
三個字的門診在哪有人知道嗎@@? 想去看看膝蓋...
查一下 Google Map 就好啦 診所就叫做 "三個字物理治療所"
另一隻手沒加上去的時候,我以為在念士兵信條
改善o型腿影片
把腿n型的话就可以不用枕头了哦
換近視😭
為何底下留言有這麼多色的
哈哈
是我的錯覺還是今天口白有點快?
有沒有人跟我一樣,玩一整天(起床玩到睡覺)好幾年了,基本上都沒什麼太大的狀況阿🤔?
👍👍👍
不要看機子就沒事了
聽他講話 實在 “ 太累了 ”
感覺看過你發過
聲音有點小,一開始對焦不清楚
嗨
人體真脆弱⋯⋯
感覺你之前好像講過欸
ruclips.net/video/2sxEenHHLc0/видео.html
哦!頭關於全身
鴻鴻 阿不然咧?
我知道心臟關於全身哦
三個字好壯喔 壯碩男
真的長的很像high咖ㄟ
最好的角度是躺著咯
手機看沒多久 小指頭都會發麻
長姿勢了= =....
总结,少用手机
PS4的遊戲才是遊戲
講的不錯,但語速有點快⋯
讀書姿勢呢? 一讀起來時間久又不方便平視...
讀書時間還是適量比較好
躺著玩手機才是王道
決定不玩手機
可以搭配業配