30 flexiones: AUMENTA MÚSCULO Y FUERZA | Best Push Ups
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- Опубликовано: 12 окт 2016
- 30 tipos de flexiones en casa: www.deporlovers.com/gana-fuerz...
Tonifica tus hombros, bíceps, espalda, brazos, abdomen y pectorales con estos ejercicios para que puedas incluirlos en tus entrenamientos.
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💟 PAUTAS PARA EL ENTRENAMIENTO
- 30 tipos de flexiones para incluirlos en tus entrenamientos.
- Ejecuta cuatro veces por semana estos ejercicios.
1. Flexiones
2. Diamante
3. Flexión pliométrica
4. Flexión con palmada
5. Flexión con cierre de manos
6. Flexión delfín
7. Flexión en pico
8. Flexión arquero
9. Flexión con amplitud de brazos
10. Flexión de tríceps
11. Flexión a una pierna
12. Flexión a una mano
13. Flexión a los lados con salto
14. Flexiones escalonadas con salto
15. Flexiones Spider
16. Flexión Superman
17. Flexión con salto y apoyo antebrazos
18. Flexión con extensión de antebrazo a tríceps
19. Flexión con salto y cruce brazos
20. Flexión con medio burpee
21. Flexión con cruce pierna
22. Flexión con salto y toque rodillas
23. Flexión dentro y fuera
24. Flexión con agarre inverso
25. Flexión con remos
26. Flexión con elevación de mancuernas
27. Flexión apoyo en mancuernas
28. Flexión salto y apoyo en mancuernas
29. Flexión con swing lateral
30. Flexión con apoyo en mancuerna a una mano
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💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
- Modelo:
Carlos Sportfit: / carlosportfit
- Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: / ruiz_fotogr. .
- Música:
Halo - Metal cover (Leo Moracchioli)
• Halo (metal cover by L...
Heathens - Metal cover (Leo Moracchioli)
• Heathens (metal cover ...
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Abdominales y piernas en 7 ejercicios: www.youtube.com/watch?v=FRin0... 
Спорт
Genial recopilatorio de tipos de flexiones, el más completo que he encontrado en español.
Guau! Muchas gracias por este comentario, David! Seguimos trabajando para sorprenderos cada día :)
Deporlovers las as puesto en orden dificultad o no tiene nada q ver? az un tutorial de la flexion superman!! muy complicada
amigo tengo una duda, solo puedo hacer flexiones de un brazo con el brazo izquierdo, con el derecho no. ¿Como puedo ganar fuerza para poder esas flexiones con el brazo derecho?
gabriel perez castro puedes hacer con los dos ✌, eso solo es un ejemplo hermano :)
Tenes una rutina para hombros así como esta, la verdad para hombros me se solo 1 ejercicio
excelente demostración muy buenas flexiones no sabía que habían tantas clases.
*ESTO SE MERECE UN LIKE*
Siiii,esto andaba buscando, desde hace un mes vengo haciendo las rutinas y ya estoy viendo los resultados!!!! Mil gracias depolovers!
Falto la flexiones con quintuple palmas+voltereta y teletransportacion cuántica. A mi me sale..
Jajajajaj
WarHAMMEr82HH k Esa flexión no la hago ni loco.
WarHAMMEr82HH k 😂😂😂
me faltaron las aztekas creo que se llaman pero buen video :)
mentira no me sale pero lo que si me sale son las 17 chin ups esta en mi canal
Que bueno que llegue a este vídeo. Muy bien echo los calentamientos.
felicitaciones! muy buena ejecución y demostración de la variedad de flexiones !
Mucha gracias por el material compartido , saludos
Excelente video. necesitamos un video con ejercicios de calentamiento y estiramiento pre y pos ejercicios.
En proceso... :D
dairo alfonso gallon quiceno muuy ciertoo saludos
Master felicidades . A seguir los ejercicios !! Que música tan wena de fondo ,!!
Excellent! Thank you, Sir!
LOL el primer vídeo que veo de flexiones que yo tanto quiero y me encantó!! Me voy a preparar gracias a Ustedes💪💪
Ah y buen video👍
Buena recopilación, incluire algunos de estos ejercicios a mis rutinas :) saludos!
Excelentes rutinas y este video en especial me dejo sin más que decir 👍🏻
Excelente vídeo, y muy bien ejecutados los ejercicios. ¿En algún otro vídeo pueden explicar en que ayuda cada flexión o que parte del cuerpo involucras?
Gracias :D
que bn recopilación de ejercicios saludos desde Chile
es el primero que veo que hace completos los ejercicios gracias pocos vos usted por eso like para vos
woow😍 me encantó éste vídeo, soy mujer y quisiera aprender a hacer todos esos ejercicios🙈
Justo lo que buscaba
wowowo una bestia impresionante gracias por los diferentes tipos de flexiones te ganaste un suscriptor ke necesiaba muco ejercicio para brazo graciaspor subir es video
💪💪💪
demaciadas gracias te doy por este video es que vas al grano sin tanta bla bla bla, gracias habian algunas que no conocia muchas gracias
Gracias por el comentario, Alexander!
Muchas gracias por estas rutinas, Deporlovers!!! Realmente funcionan. Doy testimonio de ello. Vengo haciéndola desde hace casi un mes y los resultados se notan. Muy buena página. Dedito arriba :3
Felicidades por tu cambio y enhorabuena por la motivación demostrada!
Uufffff te felicito hermano excelente vídeo eres un superduro
Las mejores flexiones gracias
MUCHAS GRACIAS
Buen trabajo , con este guión de cada recopilatorio todo es mas claro
Nos encanta que te guste, Chriss! Un abrazo fuerte! 💪💪
Excelente video, felicidades!
EXELENTE..!!!
mes gusta los ejemplos de esta rutina de ejercicio... Gracias amigo
:) Genial, gracias Willi!
Muy buen video team deporlovers, espero hagan mas videos de este tipo para complementar mas ejercicios y/o hacer mas rutinas enfocadas a los hombres como sugerencias, sigas asi. saludos =)
Muchísimas gracias por el comentario, Damián! Un fuerte abrazo!
Hola !!!! Me encantan y m completas ...Gracias x compartir .Saludos .
Gracias por tu apoyo Menina 💪
me encantan sus videos son increibles todos aparte son super efectivos mejore mucho mi abdomen
Gracias!!! No dejamos de trabajar para que cada día os esforcéis en superar una nueva meta y conseguir vuestro objetivo! Un saludo
Demasiado completo, no conocía tantas variaciones, saludos!!!
Gracias por tu comentario Daniel. Ahora a probarlas todas ;)
esta fantastico
Incleiiiiiiiblee. Es lo más asombro y bonito qué antes haya visto.
Me quito el sombrero ante Usted.
Realmente es un duroooo e imparable.
Intentaré hacer aunque sea, una de cada una de la flexiones jijiji
FELICIDADES. USTED ES UN EJEMPLO A SEGUIR. ☀
Muchas gracias Flor y a por ello
Excelente, proyecto. Gracias. Reconmendado.
Gracias, Rod! Un abrazo grande!
simplemente increíble
muy buenos ejercicios
Super video de lo mejor
Me encantoo, graciass, a ponerlo en práctica 💪
Gracias a ti por comentar! Un abrazo fuerte!
gracias por las series fascinante saludos
Muchas gracias a ti por el comentario! Un fuerte abrazo!
excelente
muy buen vídeo los conocí por facebook, empecé hoy con esta rutina espero y con una buena alimentación y constancia ver resultados! gracias me encantan sus vídeos, tienen muy buenas series de ejercicios☺
Claro que sí Alberti. Como tu bien has dicho si te cuidas y realizas ejercicio los resultados llegan siempre.
Excelente 💪
buenisimos los ejercicios muy completo
Gracias por tu apoyo Gastón
Molan Todos estos ejercicios los pondre en practica todos💪
💪 Genial! Adelante!!!
muy bueno el vídeo y muy instructivo.
Muchas gracias, Manuel! Un abrazo :)
Wooooau calidad
eso si es ejercicio .felicidades (-:
Que buen video,estos videos si que merecen muchos likes y visitas sigue asi :D
Mil gracias por el comentario!
espectacular tu vídeo, super completo
Gracias, Marcos! Un fuerte abrazo!
Excelente, me salieron las flexiones spider ahora solo me hace falta conseguir ese conjunto que tenes
Fantastic great job
Muy buen video, buena musica, buenos ejercicios. Tienen muy buen contenido por aca, un suscriptor mas.
Muchas gracias, Isaias! Bienvenido al equipo Deporlovers! Un fuerte abrazo!
Oh Dios mío!!!!
Pero que guapura!!!!
Wao aprendi Mas formas gracias bro
Esto esta genial trataré de incorporar en mi rutina por de 5 en 5 para acontumbrar el cuerpo se ven muy completa
bien loco.!! bastante completo.saludos de Argentina maquina
Gracias crack!
Me encanto su video, se ganaron un nuevo suscriptor.
Bienvenido al canal !!!
pedazo de session, gracias.makina
Gracias crack !
está muy bueno gracias sos un pro
Gracias, Nicolás!
la verdad buen instructor 👍👌
:D
lo tomaré en práctica saludos de Lima.
Muchas gracias, Andre! Un abrazo!
brutal ufffff eso esta de ataque
Waoo Me Sirvio Mucho Veo Que Me Crecen Los Pectorales Muchas Gracias...!!!Bacano El Pantalon De Spiderman
Genial, Esteban!!💪
me gustaria que suban ejercicios para triceps y biceps con peso corporal gracias
Buenas ejecuciones y buen video. Me parece que solamente las flexiones se pueden mejorar bastante, principalmente en ese rango de movimiento y ser más estrictos llegando el pecho hasta el suelo.
muy bueno.
Muchas gracias, José Luis!
excelente!!!
Muchísimas gracias por tu comentario! Un fuerte abrazo!
buena musica brother😎 lml!!
deporlovers los adoro..uds si que dan rutinas super fuertes...podrian hacer rutina para brazos. . espalda busto..y mas para cintura.gracias de antemano. .sigan siempre asi son bellos y fuertes
Aquí tienes una para brazos Silvia:
ruclips.net/video/B-S8HJnKnMY/видео.html
Excelente vídeo bro! ¿Se puede realizar todos los días? Entiendo que debo elegir 3 o 4 y hacer rutinas de 10 15 repeticiones por cada. Saludos!
Hola Hola me encantan sus rutina . Me gustaría que suban flexiones para mujeres o de que manera hacerlas para que no se ensanche la espalda. gracias de antemano.
Esta fino
Hola,excelente video cual me recomiendas para ganar fuerza y musculo?
😱😱😱😱😱😱 só de pensar 💭 já tou cansada 😛😲😦 👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
guau. guau y recontra guau gracias por compartir;)
A ti por comentar!!!
que buen video eres un proooo
:)
Están excelentes las flexiones
Gracias, Jacob! Un abrazo!
muy buen video
Gracias hermano!
Muy bien video este video se lleva mi Like y favorito.
Muy buen video amigo es buen por la tal razón de que tiene muchos tipos de flexiones efectivas que te queman mucho,es decir que duelen y cansan lo que se significa que son muy efectivas y puedes obtener resultados con ellas.
Mil gracias por el apoyo y la confianza! Un abrazo grande!
De nada.
Igual para ti.
PODRIA VERTE TODOOO EL DIA HACIENDO TODA CLASE DE EJERCICIOS 😍
Florencia Loza hasta te mojaste verdad jajaja
Golosa..
buena rutina voy a hacer las que pueda jajaja gracias buen video
Adelante! Con muchísima motivación!
esta muy bueno los ejercicios, pero me gustaria saber como es la rutina.
los felizito.
gracias
el mejor de todos los videos, ahora lo repetire
Hola Alfred. Te recomendamos que no realices más de 4 tipos de flexiones por cada sesión de entrenamiento que hagas.
gracias, por el consejo
con algo de suplementación y posible mente logre algo ya que mi trabajo requiere de esfuerzos y los codos veo que se llevan la mayor parte aceptó consejos sobre como recuperase gracias
te ganaste un seguidor chileno .... exelente trabajo
Bienvenido al canal Franck. Un saludo
La 28 Wow!
que fenomeno
ese hombre esta en mejor condicion fisica k cualquier luchador,atleta etc porque para hacer tod@s esas flexiones creanme k ai q estar muy bien en forma ! gracias
Un saludo! Gracias por comentar!!
Buen video! Una pregunta se puede agregar un disco o cualquier peso adicional para aumentar la intensidad de los ejercicios o seria dañino para la espalda? Gracias de antemano por la rpta
Haa okey gracias
canto tiempo tengo que hacer para marcar los brazos y los pectorales
chevere tu video bro!
;) Gracias!
Me puede dar un consejo, es que yo no más se diamante, flexiones normales y flexiones de triceps.
Cual recomiendan hacer después
asesinooo!!! eres un mostro!!!
que buen vídeo no ay escusas para ponerse las pilas
Gracias, Miguel! Un abrazo :)
Hola muy buen video de rutinas de ejercicios pero podrían subir un video de como se debe hacer flexiones con barras de apoyo
Hola, Jean Luis! Nos apuntamos tu recomendación! Un saludo :)
excelente las 30 flexiones.! para los pagisos que todo lo ven negativo y critican váyanse a ver comiquitas.!!
Wow
💪💪