Yoga pour la Fibromyalgie - 10 minutes de yoga pour douleur chronique
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Cette séance de yoga pour la fibromyalgie propose 10 minutes d'étirements et d'exercices parfaits pour la fibromyalgie, syndrome de la fatigue chronique, ou autres douleurs chroniques.
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Souffrez-vous de fibromyalgie ou de douleur chronique ? Cette séquence courte est parfaite pour addresser ces douleurs chroniques tout en se détendant et en acceptant le moment présent. Exercices fibromyalgie - qui peuvent être fait au quotidien - étirements pour fibromyalgie, et yoga pour douleur chronique: tout y passe. Que faire pour soulager la fibromyalgie ? J'espère que cette séquence vous l'apprendra.
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🍀 Mon livre sur le bonheur (en anglais), THOSE HAPPY MOMENTS: amzn.to/39hNoNV
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🇺🇸 🇬🇧 🇨🇦 Mon autre chaîne de yoga, avec les mêmes vidéos en anglais: / yogawithjoelle
(même vidéo en anglais : • 10 Minute Yoga for Fib... )
Merci d'avoir partagé ces 10 minutes de yoga pour la fibromyalgie avec moi, et abonnez-vous pour d'autres vidéos !
À bientôt,
Joëlle
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
MUSIQUE: Fluidscape by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommon...)
Source: incompetech.com...
Artist: incompetech.com/
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🌟 Découvrez ma série de 7 jours de yoga pour la fibromyalgie : tinyurl.com/arvetaph J'espère que ce cours pourra vous aider également, et bravo de vous être occupé de vous 🌟
Merci à vous ,très belle découvertes 8))
Merci encore pour votre séance. 10 à 20 mn.par jours depuis plusieurs moi, m.on.tedonner une estime de moi et mon vorps.merci de votre bienveillance😊
J’espère que cette séquence vous aidera avec votre douleur chronique ! Comment vous sentez-vous après ? Laissez-moi un commentaire, et essayez aussi ma séquence Jambes sur le Mur : ruclips.net/video/hIQWY_mLqoM/видео.html
Merci Joelle. J'aime beaucoup vos propositions par thème, les exercices sont bien expliqués et votre voix est .... hypnotisante ! Un petit fond musical la dessus.... et je commence la journée plus sereinement avec mes douleurs allégées et mon moral en hausse. Merci
Merci de m'avoir rejoint, Fabienne ! Je suis ravie que la séance vous ait tant plu ! 🙏
Merci c'est un réveil très dur et ça m'a un peu aider pour aujourd'hui ❤
Ravie que cette séance ait été utile ! 🙏
Bonjour Madame ,j'ai étais diagnostiquer Fibromyalgie en 2020, je souffre beaucoup. Merci pour votre vidéo. Moi qui suis sportive je fais ce que je peut ,j'ai du mal a dormir. Merci cordialement. Je ne savais pas qu'il y avais des exercices pour nous aider. Merci pour votre encouragement je me sens seule avec cette maladie. Mon corp me fais très mal ;pour moi c'est un cauchemar de ne pouvoir dormir. Courage a tous et toutes qui souffraient de cette maladie. Cordialement ....
Merci à vous Ginou, on est tous avec vous. Si vous recherchez d'autres séances douces, vous pourriez parcourir cette playlist de séances pour la douleur chronique : tinyurl.com/33bxfthr Bien à vous ✨
Merci pour cette démo
Un grand merci pour votre positivité qui me bouste et m'encourage à prendre soin de moi en pratiquant le yoga 🙏🌺🌼🌹💐🌞 infinie gratitude 🙏
C'est une excellente attitude, bravo Veronique !! 🌺🌺🌺
Détente garantie avec cette séance. Merci beaucoup Joëlle 🙏 car même si je n'ai pas de fibromyalgie je compatis et je vous envoie tous des ondes positives
Je voulais vous remercier Joëlle, car depuis que j'ai trouvé votre chaîne j'y viens régulièrement pour soulager mes douleurs. Je ne connaissais pas le Yin Yoga, c est un vrai cadeau que je m offre à chaque fois!
Merci
Namasté 🙏
C'est vraiment gentil, merci ! Je suis ravie que mes séances vous plaisent, et surtout que vous avez pu découvrir le yin yoga, style tellement bénéfique pour nous tous ! 🙏
J'ai la fibro depuis 30 ans. Mais merci pour ces exercices très doux. J'en faisais déjà. Mais vous ecoutez quand j'ai un coup de mou me fait du bien. Gratitude
Merci d'avoir pratiqué avec moi Sandrine, belle journée à vous
Merci beaucoup pour cette vidéo qui va me permettre de débuter une routine. J'ai décidé de me bouger un peu chaque jour pour laisser moins de place à la fibromyalgie
Un énorme bravo !! On continue comme ça ! 🙏
MERCI BEAUCOUP LES FIBROMYALGIQUES NOUS SOMMES MALHEUREUSEMENT DES OUBLIES . JE VIENS DE TE DECOUVRIR ME SUIS ABONNEE CORINNE
Bienvenue parmi nous Corinne, merci pour ce gentil message 😊
Bonjour étant atteinte Fibromyalgie, polyarthrite rhumatoide et sarcoïdose multiviscérales dont atteinte osseuse et Articulaire et différents organes
Donc pour cette vidéo car je débute 😉
1ère séance que j'ai réalisé avec vous il y a un mois. Depuis, je pratique tout les jours minimum, une séance de 10 minutes. Je suis atteinte de fibromyalgie depuis plusieurs années ( premières douleurs vers 8ans, diagnostiqué à 34ans, maintenant j'en ai 48 ), j'ai ressenti un grand soulagement dès la 1ère séance. Bien sur les douleurs reviennent dans la journée je dois donc me garder tu temps pour un autre petite séance le soir. Je prends du temps aussi pour la méditation. Je suis beaucoup plus zen et beaucoup moins stressé maintenant. Je prends moins de médicaments. Mon petit rituel du matin m'apporte un bien être et je me sens beaucoup mieux dans ma vie maintenant.
Merci
J'en suis ravie Shelby!!! Bravo d'avoir installé ce beau rituel matinal 😊✨ À tout bientôt
Merci ces 10mns me permettent de pratiquer au quotidien y compris en pleine crise de fibromyalgie en ce moment récurrentes. Namaste
Ravie que nos séances ensemble vous aient été utiles ! 🙏
Merci 🙏Joëlle pour cette séance ❤ et tout qu'elle apporte de bon🙂
Magnifique, étant diagnostiquée fibromialgique ces exercices ts en douceur me soulagent énormément...j'aimerais bien en avoir plus pour le cervical, les lombaires....à ne pas oublier la respiration profonde et la gratitude....pr gagner en flexibilité.
Merci de m'avoir rejoint. Si vous utilisez la petite loupe sur ma chaîne pour entrer ces mots clé vous trouverez des séances existantes sur tous ces sujets. J'espère qu'elles vous plairont !
Impossible de faire tout ça pour une vraie personne qui souffre de fibromyalgie sévère. Impossible je le confirme. La mienne et exceptionnelle. Je fais ça je suis aux urgences même avec 400mg de morphine. Voir ça ca me met les larmes aux yeux. Je me sens encore plus incomprise.😢😢😢
Merci pour votre message et je suis sincèrement navrée d'entendre à quel point vous souffrez. J'espère que vous êtes suivie par un médecin qui peut vous conseiller sur votre cas précis. Surtout gardez espoir 💞
Le principe est de faire son possible , selon les possibilites de chacun et ne pas forcer... c'est bénéfique pr moi même si je ne parviens pas à faire ts les exercices proposés
Comme je vous comprends, je suis dans le même cas, je ne sais déjà pas me mettre sur les genoux aussi longtemps et aussi pliés à cause de l’arthrose qui s’ajoute à la fibromyalgie depuis mes 21 ans !
3:05
En effet impossible pour moi aussi qui souffre de fibromyalgie mais en plus d’arthrose, ostéoporose et tendinites récurrentes !
Je vous suggère Joëlle Maurel elle en fait pour la fibro et sur une chaise c'est merveilleux moi aussi g la fibro
Merci beaucoup 🙏
Bonjour Joëlle
Je suis abonnée à votre chaîne depuis quelques mois
Le diagnostic hésitait pour moi entre fibromyalgie et spondylarthrite
J'ai finalement une spondylarthrite ankylosante
Vos cours m'ont beaucoup aidée à traverser cette période d'incertitude et maintenant, quotidiennement à apprivoiser cette maladie et à me réconcilier avec mon corps
Je vous remercie
Namaste Stéphanie
Un grand merci pour ce message si touchant Stéphanie, et merci d'être parmi nous sur le tapis ✨ Et un grand merci d'être membre de la chaîne, j'apprécie énormément votre soutien !
Bonjour Joëlle, je pratique depuis quelques semaines tous les matins et vos vidéos me font un bien fou, J'ai beaucoup moins de douleurs aux hanches... J 'ai hâte de découvrir vos nouvelles vidéos... MERCI
Bravo Anna ! Merci beaucoup pour le gentil message, et je suis ravie que ça vous fasse du bien. A tout bientôt pour la suite ! 😊
Bonjour, j'ai utilisé votre vidéo pour tester le yoga spécial fibromyalgie sur ma chaine Fibro Chronik, je vous cite en barre d'infos bien évidemment. Merci beaucoup pour cette super vidéo !
Bonjour Lisa, et surtout bravo ! J'ai visionné votre vidéo, et vous félicite d'avoir essayé même si à priori vous n'aimez pas le yoga ! Ravie d'entendre que les étirements vous ont fait du bien. Si ça vous intéresse, j'ai aussi partagé un peu sur mon histroire avec la fibro ici : ruclips.net/video/yr2DTcEflwk/видео.html Belle journée :)
Merci pour cette vidéo. Je suis diagnostiquée fibromyalgie du à de l'endométriose profonde digestive multi-operee et beaucoup de douleurs qui m'empêche de faire des choses et beaucoup de fatigue .
Je vais essayer vos exercices.
Peut-être pourquoi pas une vidéo pour soulager également le pelvis ......
Merci à vous 🙏🙏
Bienvenue Laetitia ! J'en ai déjà une pour le pelvis (ruclips.net/video/eV9ZE5195Fk/видео.html) - j'espère qu'elle pourra vous aider ! :-)
Ces exercices sont tout en douceur ce qui me convient bien. merci Joelle pour cette belle séance
Avec grand plaisir, merci Denise 🌟
Merci, ça fait du bien vraiment. Mon arthrose dans le bas du dos à travailler un peu plus. Prendre 10 minutes à chaque jour ça va m'aider à long terme. Merci
J'en suis ravie, un grand bravo de bien vous occuper de vous en 10 minutes par jour !!
Bonsoir je découvre ce soir votre chaîne je suis ravie existe til des exercices pour atténuer les douleurs de tête liées avec la fibromialgie. Sur tout mes symptômes ce sont tête dos et vertiges qui me gênés en espérant avoir une repose bien a vous.
Bonsoir et bienvenue !! Je comprends tout à fait les maux de tête, vous pourriez peut-être apprécier celle-ci : ruclips.net/video/zs5t4gpuqtE/видео.html
Bonjour j'ai le sacro aquiliaque en surchauffe toujours mal en bas du dos et jambe lourde et la nuque merci pour la vidéo
Bonjour Pamela et bravo à vous - si vous le souhaitez, j'ai quelques autres vidéos qui pourraient peut-être vous intéresser, pour la douleur sacro iliaque (ruclips.net/video/IdhwS53ZHA0/видео.html), douleur au bas du dos (ruclips.net/video/YXM52aD3xGc/видео.html), jambes lourdes (ruclips.net/video/hIQWY_mLqoM/видео.html) et nuque (ruclips.net/video/vaq4B5Gbu8U/видео.html). À bientôt 🌟
Bonjour
J ai de la fybro myalgies douleurs intense dans les mains pouces poignet les épaules et coudes je suis épuisé
Merci beaucoup laurence
Merci Laurence, je vous souhaite le meilleur ✨
Un grand merci pour cette séance. Je souffre de fibromyalgie et je n’active pas assez mon corps.
Merci pour cette séance et vos paroles Joëlle, votre chaine de Yoga est l'une des meilleurs ! Bravo et merci :)
C'est si gentil, merci beaucoup !! 🌟
Un grand merci pour cette vidéo
Merci beaucoup de m'avoir rejoint Christine
merci Joëlle pour cette séquence, ces jours en pleine crise de fibromyalgia, je vais essayer de la faire régulièrement
J'espère qu'elle t'aidera Catherine, j'en ai une nouvelle qui sort très bientôt, et toutes mes séances fibromyalgie se trouvent aussi dans ma playlist pour douleurs chroniques, si jamais : tinyurl.com/33bxfthr Un grand bravo ✨
Je vous remercie infiniment, ces exercices m" ont fait bcp de bien
J'en suis ravie Sakina 🌞
Un grand et profond merci pour cette séance - j'ai été diagnostiquée depuis peu et je cherchais des exercices pouvant me soulager !
Un très grand bravo ! J'ai toute une playlist de vidéos pour les douleurs chroniques (ici : tinyurl.com/3hmx9jmp) si vous souhaitez en essayer d'autres pour voir ce qui vous convient au mieux ! 🌟
@ Oui, j'ai vu et j'ai d'ailleurs testé celle avec les jambes au mur !
Bonjour, je découvre votre chaîne suite à une séance de Yoga catastrophique non adaptée à ma maladie.
Je souffre d une maladie auto immune neuromusculaire (la myasthénie), difficile de trouvé un sport adapté ... et cette séance m'a fait beaucoup de bien même si c'était noté fibromyalgie.
Merci j'espère que vos autres vidéos me seront adaptée à ma maladie si rare.
Bonne journée
Lucie
Bonjour Lucie, je suis vraiment ravie de vous avoir parmi nous. Vous aimeriez peut-être parcourir ma playlist de séances pour la douleur chronique pour voir lesquelles vous conviennent au mieux. Elle se trouve sur l'onglet Playlists de ma chaîne ou sinon directement ici : ruclips.net/p/PLBvQ68dHjGzmYopuYOJ8SjgDiqpG3OvPF
@ oooh mais ca sera avec grand plaisir ! Vous n'imaginez pas à quel point vous me redonnez espoir 🙏💖
Merci pour tout. Je suis fibromyalgique et je découvre vos videos❤
Merci pour ce gentil message Naima, je suis vraiment ravie de vous avoir parmi nous ! À très bientôt j'espère 😊
Merci Joëlle, je n’ai pas de fibromyalgie mais les postures que vous proposez dans cette vidéo pour étirer et relâcher le corps sont fantastiques. Je suis très contente d’avoir trouvé votre chaîne.
Je suis ravie de vous accueillir - bienvenue Martine !! 😃
Comment vas-tu maintenant, ta douleur est-elle partie?
@@atibahutchinson478 il ne faut pas rêver. Les douleurs chroniques ont la peau dure !
Merci beaucoup Joelle ces petites séances me font beaucoup de bien! Tu es vraiment généreuse de nous les partagées!
Mille mercis !!
Bonjour Joëlle, je profite de mes vacances dans le Gers pour te suivre et m’aider à soulager une douleur dans l’omoplate droite qui ne me quitte pas depuis 3 semaines… merci
Bonnes vacances ! J'ai aussi une séance pour les douleurs dans cette zone si jamais tu ne l'as pas encore essayé : ruclips.net/video/VNrpZyJuxyQ/видео.html
Séance très enrichissante, merci
Mille mercis Joëlle
Brigitte
Avec grand plaisir, merci Brigitte
Toujours de superbes séances 👍🙏🙏
C'est gentil Claudine, un grand merci d'être avec moi 💫
Bonjour,je découvre vos conseils par la vidéo destinée aux fibromyalgie. j en suis ravie car les positions proposées sont lentes et adaptées aux douleurs.petite question quand a cause de la douleur des hanches on ne peut pas se mettre en tailleur qu avez vous a proposer s il vous plaît.
Merci de votre réponse.a bientôt.
Valerie.
Bonjour Valérie et merci pour le commentaire ! Excellente question. Si la position en tailleur n'est pas confortable pour le moment, vous pouvez essayer de vous asseoir sur vos talons. Sinon, vous pouvez mettre un coussin sous les fessiers et étendre les jambes devant vous avec les genoux pliés (éventuellement avec un deuxième coussin sous les genoux !) Pour garder le dos bien droit, vous pouvez même venir dos au mur. Avec le temps, la positions tailleur deviendra sûrement plus accessible. J'espère que ça aidera, et à bientôt ! 😃
Pour une première fois, oufff ça travaille. Merci
Un grand bravo Nathalie, le corps prend vite l'habitude !
Merci beaucoup pour cette vidéo, j'ai trouvée les exercices plutôt simple et relaxant... A voir maintenant si ça peut me permettre de soulager ma fibromyalgie quotidiennement 😊
Merci pour le commentaire, Klara, et bravo ! J'espère que ces exercices vous aideront régulièrement. J'ai aussi une vidéo plus longue et plus lente pour la fibromyalgie, si vous souhaitez alterner de temps en temps : ruclips.net/video/YTamxMntcr0/видео.html
Comment vas-tu maintenant, ta douleur est-elle partie?
Merci beaucoup Joëlle🍀🍀🌌🌌💫💫
Avec grand plaisir Anna ! 🌟
🙏❤️ Merci beaucoup. Bonne journée à vous
Très bien et conversation relaxante,merci
Ça me réjouit, bravo Philippe
Bravo, vous êtes formidable. Merci pour tout.
Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne. Pour ma part fibromyalgique depuis 2019, hernie l5s1 et hernie cervicale sur arthrodese c4c5c6. Je souffre énormément, j ai pris 15 kg et je ne sors quasiment plus de chez moi malgré mes 4 enfants car trop douloureuse. Aujourd'hui j ai testé votre séance et je me suis etonnee d avoir réussie les exercices qui m ont fait énormément de bien tout du moins sur l instant t, à voire demain comment je me sentirai
Bienvenue parmi nous Nathalie et un très grand bravo !! J'ai plusieurs autres séances pour la fibromyalgie donc n'hésitez pas si à me laisser un commentaire si je peux vous aider à trouver quelque chose 😉 Voici par exemple la plus récente : ruclips.net/video/WH2xXVNqmZA/видео.html À bientôt !
@ merci beaucoup, je vais tester et vous direz, mais en tout cas je suis déjà tellement contente et fière de moi d avoir réussi cette1ere et 2 ème séance, je me suis donnée l objectif d un jour sur 3 pour l instant en dehors de mes séances kjne et balnéothérapie et je verrais par la suite 🫶🙏
Merci🙏❤
Belle journée !! 🌟
Merci beaucoup pour cette séance
Merci beaucoup pour cette vidéo 😘👍❤️ en avez vous une pour des exercices adaptés à l endométriose ? (he oui, j ai les 2 😭) ainsi que pour les douleurs abdominales /intestinales ? Un grand merci. Bonne journée
Malheureusement pas pour l'endométriose. Je pense que celle qui se rapprocherait le plus serait celle-ci pour la digestion (ruclips.net/video/Bs_g2b2-dVw/видео.html)
Merci beaucoup, cette séance m'a fait tellement de bien je garde précieusement cette video
Super ! Je suis ravie de l'entendre, et bravo ! 🌟
Comment vas-tu maintenant, ta douleur est-elle partie?
Merci ça me permet de me detendre vraiment 🙌
Ravie que cette séance vous ait été utile ! 🙏
Merci beaucoup pour cette vidéo, votre voix et vos exercices me calme et me destresse !!
Ça me fait vraiment plaisir à entendre, merci ! 😊
Comment vas-tu maintenant, ta douleur est-elle partie?
Merci beaucoup Joëlle ! Je suis vos vidéos depuis un moment, je fais cette séance tous les jours qui m'aident contre mes nombreuses pathologies comme la fibromyalgie. ;) J'aimerais beaucoup une vidéo pour aider contre les douleurs cervicales ou dos. Merci. Namasté. :)
Un grand bravo ! Je suis ravie que ces vidéos peuvent vous aider et merci pour ce commentaire. Avez-vous déjà essayé ma vidéo pour la nuque (ruclips.net/video/vaq4B5Gbu8U/видео.html) ou sinon celle pour la douleur au haut du dos (ruclips.net/video/Q9QT8ovKyvs/видео.html) ? Peut-être pourraient-elles vous aider ? Sinon dites-moi si vous pensiez à autre chose et je verrai ce que je peux faire 🌟
@ ah merci je vais aller voir tout ça. Continuez Joëlle, j'aime beaucoup vos vidéos. 🧘♀️💙
Je les ai d'ailleurs partagé sur les réseaux. 😉
@@misslilinet Oh comme c'est gentil !! Un grand merci pour ce geste tellement apprécié !
Très grand merci
Bonjour, encore merci pour votre vidéo. Ces exercices sont à ma portée. Je souffre également de fibromyalgie avec de fréquentes crises inflammatoires. Je me suis abonnée à votre chaîne pour pouvoir suivre toutes vos vidéos même si certains exercices sont très difficiles pour moi, pour le moment. J'effectue régulièrement les exercices pour la bursite (version allongée), le syndrome de l'essuie glace et ceux jambes au mur. Ils font partie de ma routine quotidienne. J'attends de découvrir les autres vidéos avec impatience !
Bonjour Laure, merci pour ce gentil commentaire et bravo pour votre motivation et régularité !! Certains exercices peuvent effectivement représenter un défi, alors écoutez toujours votre corps, et constatez simplement si avec le temps ils deviennent plus accessibles. A tout bientôt pour d'autres vidéos ! 😀
Comment vas-tu maintenant, ta douleur est-elle partie?
@@atibahutchinson478 ça va merci. Les exercices sont très efficaces.
@@laurehenriques7845 nasıl iyileştiniz bana yardımcı olur musunuz
Merci ❣
Avec grand plaisir Jacqueline ! 😀
Formidable !
Comment vous remercier pour ce merveilleux cadeau... dont j’ai tellement besoin avec cette jolie fibromyalgie...😘🙏🍀😉
Avec grand plaisir Patricia, je suis très contente que ça vous ait plu. Si vous le souhaitez, j'ai également sorti une nouvelle vidéo pour la fibromyalgie cette semaine, ainsi qu'une série de 7 jours : ruclips.net/video/9r0UuzXuoOA/видео.html Bravo à vous ! 🍀🌟
Bien que ce soit 1 maladie invisible, la fibromyalgie, il y a des traits de douleurs et de fatigue ki marque le visage et difficultés à se mouvoir, c étrange je trouve que la présentatrice de gym douce a l'air bien alerte bien souriante bien dans sa peau. Soit elle a pas la fibromyalgie soit c 1 excellente actrice
Bonjour,
Merci pour vos vidéos qui sont une aide précieuse ! Laquelle (ou lesquelles) de vos vidéos serait la plus adaptée pour une femme enceinte souffrant de fibromyalgie ?
Merci !
Elles sont toutes assez douces et adaptables, mais je préfère vous conseiller de voir ça avec votre médecin, étant donné que je ne connais pas votre cas précis, le stade de la grossesse, etc.
Bonjour je suis franceska de île Maurice merci pour cette vidéo sa m'a bien aidé. Se c'est que se possible de faire une vidéo sur les douleur de genoux Merci beaucoup et bonne journée à vous 😀
Bonjour Franceska ! Si vous cherchez "yoga avec Joëlle genoux" sur RUclips j'en ai déjà plusieurs 😉 J'espère qu'elles vous plairont
Oui merci beaucoup Joëlle ☺️☺️👌
🙏❤
Re-merci....c est radical pour moi le changement..et je suis fibromyalgique....mais pourquoi n ai je pas commencé avant. 🤔
Très contente qu'elle te soit utile :)
Bonjour Joëlle, je suis ravie de vos vidéos sur les postures à adopter pour soulager la fibromyalgie. J ai également une capsulite à l épaule droite douloureuse, auriez vous d autres postures à me conseiller
Merci d avance
Bonjour Sophie, merci pour le commentaire ! Très contente d'apprendre que cette séquence vous fait du bien - j'ai d'ailleurs une nouvelle vidéo pour la fibromyalgie qui sortira très bientôt, j'espère qu'elle pourra vous plaire aussi ! Pour les épaules, avez-vous déjà essayé ma séquence pour les épaules douloureuses (ruclips.net/video/YfXG8ClMVBo/видео.html) ? Dites-moi si jamais ce n'est pas tout à fait ce que vous cherchez, afin que j'y réfléchisse un peu plus. Et un grand bravo à vous ! 🌟
Merci pour votre réponse 💕💕 je n ai hélas pas suffisamment d amplitude du côté droit pour effectuer les mouvements de cette vidéo, je suis très limitée
@@sophieb.1156 Merci d'avoir précisé vos limitations, et bravo de ne rien forcer. Comme exercice, essayez de commencer avec une dizaine de répétitions couché sur le dos, avec les doigts entrelacés gentiment sur le ventre. Ensuite amenez lentement les mains au-dessus de la tête toujours entrelacés et ramenez-les ensuite au ventre. Constatez votre amplitude et jusqu'à où c'est possible. Ceci dit, je vous conseille aussi bien sûr d'aller voir un kiné si ce n'est pas déjà fait pour un programme plus adapté à votre situation personnelle. Bonne chance!! :-)
Yoga avec Joëlle. Merci de ton mon cœur pour votre aide, ça fait un immense bien de se sentir comprise et soutenue 💕
Yoga avec Joëlle je suis suivie depuis deux ans chez un kinésithérapeute mais j avoue que le yoga que vous proposez m aide à defocaliser sur mes douleurs Namaste
bonjour, et merci. ayant aussi de gros ennuis cervicaux, creuser le dos ("le chien" me semble périlleux... j'étais super "lax", j'ai beaucoup pratiqué la danse, aujourd'hui je me cantonne à marcher et à faire des mini étirements, je ne sais pas comment faire, la moindre chose pouvant déclencher une migraine et/ou névralgie d'Arnold, sans parler de l'épaule droite.
non ce n'est pas la maladie qui commande et je n'y pense pas chaque jour, mais elle empêche de vivre sa vie comme on le voudrait.
vous semblez en forme, et aussi avec une silhouette fine et harmonieuse.
si je peux me permettre, vous allez un peu vite, car quand on a mal, changer de position prend un peu plus de temps.
courage à tous, et merci pour votre aide ☺
Un grand merci d'avoir partagé votre expérience, et surtout, bravo !! N'hésitez pas à changer la vitesse de la vidéo si vous aimeriez aller plus lentement (cela peut être ajusté en cliquant le petit engin en-bas vers la droite), ou sinon j'ai plusieurs autres vidéos pour la fibromyalgie aussi, dont celle-ci qui est beaucoup plus lente : ruclips.net/video/YTamxMntcr0/видео.html Belle journée ✨
@ merci ☺ mais je en pense pas que je vais continuer...
@@s.baumard8161 Comme vous préférez !
Bonsoir Joel, je viens tout juste de découvrir votre chaîne, je n’ai pas encore testé le yoga mais cela a l’air de me plaire vraiment donc je viens de m’abonner à celle-ci. J’ai une petite question je souffre de douleurs au niveau du coccyx et du fessier j’aimerais savoir si il y aurait du yoga pour soulager ce genre de douleur merci par avance
Bonjour et bienvenue ! Je suis ravie que le yoga vous intéresse. Bonne questions - j'ai également une séance pour la douleur au coccyx (ici : ruclips.net/video/Q4LQac842U8/видео.html), ainsi qu'une pour les fessiers paresseux, chose qui peut contribuer à la douleur (ruclips.net/video/WotvP3v3qnA/видео.html) J'espère qu'ils pourront vous aider !
Bonjour Joëlle
Vos vidéo sont bénéfiques pour moi, je souffre d.une tendinite des moyens fessiers des deux hanches et d.une fibromyalgie, pourriez-vous me conseiller une séance merci
Bonjour Violette, je suis très contente d'entendre que vous trouvez mes vidéos bénéfiques. Essayez peut-être les séances suivantes : fessiers paresseux (ruclips.net/video/WotvP3v3qnA/видео.html), massage fessiers et hanches (ruclips.net/video/CNR-phecSSA/видео.html) et yin yoga pour la fibromyalgia (ruclips.net/video/YTamxMntcr0/видео.html), si vous ne les connaissez pas déjà. J'espère qu'elles pourront vous aider, et bravo pour votre intérêt à votre propre bien-être ! 💐
Bonjour, merci pour ces exercices en douceur ! Même je ne peux pas tous les exercices. J'ai une fybromyalgie diagnostiquée il y a 4 ans. Depuis mon hystérectomie d'autres pathologies sont venues, j'aimerais savoir si vous avez des exercices pour m'aider pour le syndrome myofacial, coccygodynie, syndrome de maigne et piriforme. Merci d'avance 🙏
Bravo d'avoir écouté votre corps c'est super ! Vous pouvez faire une recherche sur ma chaîne pour voir si j'ai d'autres séances qui correspondent à ce que vous cherchez. (Si jamais vous ne savez pas comment rechercher sur RUclips, j'ai un mini-tuto qui vous montre comment ici : ruclips.net/video/Nc-kjnZ5b6Y/видео.html ) Belle journée !
Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo 🙂. Je ne trouve plus les vidéos "7 jours de yoga pour la fibromyalgie ". Seulement le jour 1. Comment puis-je avoir les autres jours?
Bonjour Malyka, avec plaisir ! 🌞 Le programme de 7 jours se trouve ici : tinyurl.com/7mxfyb3s J'espère vous y retrouver. ✨
Bonjour Joëlle je souffre de fibromyalgie et je découvre vos séances, je m en inspire car je ne peux pas tout faire. Je suis en perpétuelle exploration de nouveaux mouvements pour me soulager. Merci à vous pour votre travail et votre voix enveloppante et apaisante✨️🤗 ayant le ventre extrêmement ballone et relâche (intestins..) prévoyez vous une séance abdominal très doux et adaptés? Ainsi que des techniques respiratoires pour affiner la taille et dégonfler le ventre?
Merci beaucoup. Cécilia 🙋♀️🧘♀️
Bonjour Cécilia, merci pour le message et bienvenue parmi nous ! Bravo pour la belle attitude envers vous-même et pour l'inspiration ! Pour les abdominaux, j'ai plusieurs séances de renforcement (vous pouvez toutes les retrouver en cherchant "Yoga avec Joëlle abdos" sur RUclips), mais j'aurais tendance à conseiller celle-ci pour commencer : ruclips.net/video/YaqZjYGTi88/видео.html Surtout allez-y à votre rythme, aucun besoin de tout faire la première fois ! 😉 Vous aimeriez peut-être aussi celle-ci encore plus douce d'une 20aine de minutes pour la digestion et constipation : ruclips.net/video/zAwo5RSPkWs/видео.html
Coucou j'ai 24 ans et un rhumatologue m'a dit que j'avais une fibromyalgie. J'ai constamment mal et je suis épuisé au quotidien et mentalement. Viens s'ajouter à ça la déprime. Vraiment pas simple... En tout cas si tu as des conseils pour soulager ou remèdes je prend ! Merci pour ta vidéo et courage à tout les fibromyalgiques
Bonjour, merci d'avoir partagé ton histoire. J'ai toute une liste de vidéos pour la douleur chronique qui pourrait t'intéresser (ici : ruclips.net/p/PLBvQ68dHjGzmYopuYOJ8SjgDiqpG3OvPF). Essaie peut-être de commencer avec ma vidéo "c'est quoi la fibromyalgie ?" (ruclips.net/video/yr2DTcEflwk/видео.html) Je comprends que ça peut être difficile et décourageant, et j'espère que ça pourra te donner de l'espoir. 🍀🍀🍀
Comment vas-tu maintenant, ta douleur est-elle partie?
Bonjour pourrait-on avoir une séance si il n’y yen a pas déjà eu une de poster, une pour douleurs entre les omoplates qui se manifestent par rapport à la maladie de lyme
Bonjour Renee, vous pourriez parcourir la liste de séances pour le haut du corps (disponible sur l'onglet Playlists de ma chaîne), mais j'aurais à priori pensé à celle-ci pour ouvrir un peu cette zone : ruclips.net/video/inslWYBSQl0/видео.html
Bonjour Joelle je vous suit du Québec au Canada , fibromyalgie et douleurs chroniques je consulte un ostéopathe depuis 6 mois pour une douleur qui vient d’un pincement L4L5 plus un hernie la douleur passe dans les fesses et descends côté cuisse pour ensuite se diriger sur le genoux .
J’aimerais un petite routine pour soulager ses douleurs qui sont présente et très douloureuses depuis plus d’un an
Merci 🙏
Coucou Marlyne, merci pour votre message. Je suis désolée d'apprendre que vous souffrez de fibromyalgie et de douleurs chroniques. Voici une playlist qui pourrait vous aider à soulager vos douleurs: ruclips.net/p/PLBvQ68dHjGzmYopuYOJ8SjgDiqpG3OvPF&si=srmd7GrHJUUjLUI7
Merci et à bientôt 🙏
Bonsoir,je voudrais vous demander si cela est possible,d'ajouter des exercices pour les mains et les pieds,car la fibromyalgie attaque aussi mes pieds, mes mains et les cervicales,je vous remercie déja pour ses séances de yoga qui me font un bien fou depuis 2 jours que j'ai commencé;
Bien sûr ! Vous pourriez par exemple combiner avec cette séance-ci, qui vise justement les pieds et les mains : ruclips.net/video/Wcearzs-Zp8/видео.html J'espère que ça vous aidera !
Merci pour vos vidéos que je viens de découvrir, par contre je n arrive pas à tenir les jambes en l air, est ce que je peux le faire contre un mur ?
Bien sûr, bonne idée !
Bonjour Joëlle
Fibromyalgie je suis très motivée par vos séances mais j'ai un gros handicap j'ai été opérée d'une prothèse de genou et certains mouvements pour plier mon genou sont très difficile que me recommandez vous de faire .
Bonjour Anne, ravie de vous avoir parmi nous ! Le mieux serait de discuter avec votre médecin ou kiné, car malheureusement je ne peux rien vous garantir et surtout pas à distance. Vous pourriez par exemple essayer des séances de yin yoga (par exemple, celle-ci pour la fibromyalgie : ruclips.net/video/YTamxMntcr0/видео.html ) en évitant ou en modifiant les postures où on plie le genou. Mais encore une fois ce n'est qu'une suggestion.
lorsque je suis sur le dos et je me relève j’ai très mal devant la poitrine je ne sais pas à quoi cela est du… merci à vous
Allez lentement et sans presser le mouvement, nous sommes tous dans des corps différents - vous êtes aussi libre de rester sur le dos si c'est plus agréable ou de simplement faire une pause si vous le souhaitez ✨✨✨
Bonjour, jsp que vous allez bien. j'aurais aimé savoir si vous aviez des conseils/sites pour trouver un bon tapis de yoga adapté à la fibro et un petit coussin comme le votre ^^
Rebonjour Marianna ! En fait mon coussin vient juste de mon canapé, mais il existe des coussins plus fins tels par exemple celui-ci : amzn.to/3DuJI9B Le tapis que j'utilise est celui-ci : amzn.to/3mIDgVH Ceci dit, il n'a rien de spécial pour la fibro, et il se peut que vous préféreriez un tapis un peu plus épais. Autrement vous avez toujours l'option de placer une couverture par-dessus votre tapis pour un peu plus confort et de soutien dans les postures. J'espère que ça vous aidera !
Il existe de très bons tapis confortables à Décathlon pour un prix résonable. J'y est acheté le mien. Je vous conseille les bains ou douches chaudes puis massez votre corps avec de l'huile de massage de Anica. Vous la trouverez en pharmacie. Prenez le grand flacon avec un pulvérisateur. Il en faut très peu. Se masser chaque matin et chaque soir soulage et c'est prendre soin de vous. J'ai également un corps touché par la fibromyalgie.
Bonjour merci pour cette vidéo ! Moi arthrose de la hanche et Psoas cette exercice est t’il recommandé ?merci beaucoup
Bonjour Nicole, avec plaisir ! Je conseille toujours d'écouter votre corps, mais ces étirements et exercices sont très doux et devraient être à la portée de la plupart d'entre nous. Si jamais une posture vous dérange, écoutez-vous et reculez ou passez à autre chose 🌟
Bonjour merci pour cette vidéo.
Je souffre de vulvodynie et de côlon irritable.
Avez-vous quelques postures qui pourraient me soulager?
Merci à vous a
Bonjour, contente que la vidéo vous ait plu. Je n'ai rien de spécifique pour le moment pour ces zones, mais je vous conseillerais peut-être ma vidéo pour la digestion (ruclips.net/video/Bs_g2b2-dVw/видео.html), qui je l'espère pourrait aider avec un peu de soulagement. 🍀
Je suis dans une période compliquée pour mon dos, les enchaînements de cette séance de 10 mn étaient un peu rapides pour moi, je suis donc revenue à la séance plus longue de 20 mn. Merci pour votre regard sur la douleur chronique 🙏
Excellent, bravo d'avoir trouvé celle qu'il vous fallait Catherine 🌟
Pourriez-vous me dire où vous avez trouvé la séquence en 20 minutes svp. Merci
j'ai une protrusion discale et cet yoga povoque un peu de douleur du nerf sciatique . est ce que normal ? merci d'avance
Bonjour, il est malheureusement impossible de dire ce qui est "normal" car tous les corps sont différents et tout dépendra de vos habitudes d'exercice et de votre pratique personnelle. Donc sans être dans la salle avec vous il ne serait pas responsable de ma part de répondre à des questions comme celle-ci.
Bonjour je viens de vous découvrir mais y a un exercice que je ne peux pas faire car douleurs sinon merci
Bravo Lulu ! Et bravo d'écouter votre corps et de ne pas forcer ce qui ne lui convient pas 🌟
Bonjour pouvez vous nous donner si il existe des exercices lor de longue periodes très douloureuse merci à vous pour votre temps
Bonjour je ne suis pas sûre de comprendre votre question, pouvez-vous m'en dire un peu plus ?
Bonjour, quoi faire pour des tendinites aux coudes. Merci
J'ai une séance pour ça ! Cherchez "yoga avec Joëlle coudes" sur RUclips 😉
Bonjour Joëlle, avez vous déjà fait une vidéo sur l étirement du psoas ? Merci
Krikri athlon
Bonjour, pas encore mais je peux l'ajouter à ma liste ! En attendant, probablement ma séquence qui se rapprocherait le plus sont les deux pour les quadriceps et fléchisseurs de hanche : ruclips.net/video/DN0j1-L7ueI/видео.html et ruclips.net/video/cpITtM4XoEk/видео.html Merci pour l'excellente suggestion !
Rebonjour Christian, une vidéo pour le psoas est maintenant disponible : ruclips.net/video/2TtflLcA1DI/видео.html J'espère qu'elle vous aidera, merci encore pour la suggestion !
Comment vas-tu maintenant, ta douleur est-elle partie?
Bonjour Joëlle .j aimerai savoir comment gérer la respiration car avec les douleurs de fibros +++ et des soucis de la colonne où je serai opérée le 14 mars 2022.
pouvons nous faire cela sur un lit dur car il m est impossible de me coucher au sol?
Marianne .
Bonjour Marianne, vous êtes absolument libre de le faire sur le lit, c'est une bonne idée ! Respirez profondément et calmement mais sans forcer, j'ai aussi une séance our la respiration que vous pourriez essayer si vous voulez : ruclips.net/video/N66x57fBKS0/видео.html
Bonjour je vous découvre. Je suis atteinte de fatigue chronique avec un énorme stress chronique. J'ai une hypothyroidie j'ai beaucoup de problèmes d'équilibre, mon corps est raide et bcp de difficulté à marcher et rester debout. Les exercices au sol je n'y arrive pas auriez-vous des conseils ? Merci beaucoup 😔😔
Bonjour Roselyne, merci d'avoir partagé votre histoire. Vous pourriez essayer des mouvements et étirements sur une chaise si ceci est plus abordable pour vous. J'ai plusieurs séances de yoga pour la fibromyalgie sur une chaise qui font partie de mon cours en ligne : www.udemy.com/course/yoga-pour-la-fibromyalgie/?couponCode=YT-PRIXSPECIAL Autrement, j'ai une autre séance sur une chaise sur RUclips, mais qui s'adresse plutôt à l'ostéoporose : ruclips.net/video/ygrLG85NECE/видео.html J'espère que celles-ci pourront vous aider, et un grand bravo à vous
@ merci je vais regarder. Je n'ai pas les moyens pour les cours .
Je veux remercier magnifique merci
La position en tailleur est pour moi douloureuse. Existe-t-il des exercices sans position en tailleur permettant de s'étirer ? 10 minutes sans cette position serait formidable ...
Excellente question et merci pour le commentaire. Si la position en tailleur est difficile, est-il possible de s'asseoir soi sur les talons, ou sinon avec les jambes devant vous, genoux pliés ? N'importe quelle position assise par terre ou sur un coussin qui est plus confortable peut faire l'affaire. Sinon vous pouvez simplement répéter un exercice qui ne vous dérange pas. Bravo à vous d'écouter votre corps. Ma séquence allongée pour la douleur dans les hanches pourrait peut-être aussi vous aider : ruclips.net/video/0YtUmln3rkI/видео.html
@ Genoux pliés ou sur les talons sont pour moi possibles. Laquelle des deux me conseillez-vous ?
Super ! Choisissez celle qui est le plus confortable pour vous, c'est le plus essentiel. Vous pouvez aussi varier entre les deux, bravo !
Soulager cervicales et trapèze
Si vous cherchez "yoga avec joëlle trapèze" ou "nuque" sur RUclips, vous trouverez plusieurs séances ! 😉
Fibromyalgie ou lyme certainement semblable
Je commence aujourd'hui je souffre terriblement aucun espace de mon corps ne me laisse en paix
Un grand bravo d'avoir si bien commencé Josiane ✨
Je ne peux même plus me mettre à genoux
J'ai tout plein de séances assises et couchées si vous préférez. En voici une de 10 minutes : ruclips.net/video/SOHdEJtUnS8/видео.html
Merci 🙏
Merci 🙏💐
Avec grand plaisir, bravo !!
Merci❤