YogAnatomie : Comment garder les hanches égales dans le pigeon/kapotasana (18/365)
HTML-код
- Опубликовано: 7 фев 2025
- Dans cette vidéo, découvrez l'erreur que même les profs de yoga font lorsqu'ils pratiquent la posture du pigeon. Vous apprenez aussi comment vous pourriez vous blesser au sacro-iliaque à cause de cette erreur facile à corriger.
Tapis de yoga : diva-yoga.com/...
----
🧘♀️ Obtenez votre guide pratique GRATUIT 🧘♀️
Vous aimeriez découvrir 12 postures pour devenir Souple, Active et Sereine ?
Nous avons élaboré un guide pratique avec photos et explications pour vous permettre d’intégrer facilement 12 postures fondamentales du yoga dans votre quotidien.
Testez et constatez :
La réduction immédiate de votre niveau de stress...
Le soulagement de vos douleurs aux articulations, au dos et au cou...
Le renforcement de vos muscles pour plus de souplesse et de tonus...
Guide gratuit, livraison instantanée en ligne : blog.diva-yoga...
---
Pour du contenu exclusif quotidiennement :
Facebook: @diva.du.yoga ( / diva.du.yoga )
Instagram: @studio_diva_yoga ( / studio_diva_yoga )
Blog: blog.diva-yoga...
---
Notre mission ?
Accompagner +10 millions de femmes à vivre dans la santé, la sérénité et l’amour au quotidien.
diva-yoga.com
• YogAnatomie : Comment ...
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Génial merci Maryse! Ce contenu est vraiment top je suis jeune professeur de Pilates et pratique énormément le Yoga et j'apprends énormément grâce à votre contenu
Chère Maryse . Toutes ces capsules d’anatomie des postures sont vraiment précieuses . Vous nous évitez des blessures et vous nous permettez de nous renforcer, de nous assouplir comme il le faut ! Merci 🙏 Maryse , on vous adore ❤️. Namaste
Tout à fait merci beaucoup Sylvaine! je vous en remercie! ♥
Merci Maryse de m'avoir partagé ce lien. J'adore l'anatomie et vos explications sont très claires. Je sais maintenant que la position de la jambe de devant n'est pas essentielle et qu'il faut se concentrer sur l'alignement du bassin et des crêtes iliaques. 🙏🌹
Merci Maryse
🙏🙏🤗🤗
Oui shalom ! Et Namasté Je vous bénis Maryse Je vous bénis
Merci beaucoup Tony
Merci madame je crois que vous vous êtes marié merci pour cette posture du pigeon je crois à mon avis que j'aimerais bien connaître les ouverture des hanches mais repousser les capacités au-delà du maximum toujours dans l'intensité jamais petit à petit ça c'est pas ma nature après je respecte évidemment tous ceux qui ne sont pas du tout comme moi et au contraire je m'adapte dans ces conditions mais vraiment merci beaucoup je pense que nous avons tous apprécié Je vous trouve vraiment très psychologue et voire même pédagogue soyez bénis soyez tous toutes et tous bénis à vous enfants de Dieu dans la spiritualité du yoga
je vous remercie pour votre partage chaleueux! c'est un plaisir 🙏
Merci ,je serai plus attentive à mes mouvements.je pratique le yoga depuis 3 ans à bientôt sur vos vidéos
Merci pour ce partage 🙏💖
Cependant, je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga. Vous accéderez à +1712 cours de yoga en ligne, en plus de +66 séries variées selon vos besoins. 💛, afin de pratiquer un yoga accessible, sécuritaire et bienveillant. diva-yoga.com/
Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍
Il y a dans vos vidéo toujours ce petit plus qui fait toute la différence pour éviter les blessures. Longue vie à Diva yoga ! Namaste
Gratitude pour votre appréciation Julie 🙏
Un grand merci.
Merci Maryse,
Tes explications sont superbes !
❤ Merci beaucoup à toi pour tant de générosité dans ton partage 🌸
Actuellement, nous faisons une promotion sur l'abonnement annuel à notre studio ! Je vous invite à faire un petit tour dans notre studio.
Il vous offre plus de 1300 cours et 50 séries adaptées pour tous les niveaux, afin de pratiquer un yoga accessible, sécuritaire et bienveillant.
Cliquez ici pour découvrir comment économiser 100 €/$ sur le prix de votre inscription au Studio Diva Yoga ! (bd431.keap-link002.com/api/v1/click/5710526286266368/4507903990693888)
Je serais vraiment ravie de vous accueillir parmi nous ! Namasté 🥰💟🙏
Merci pour tout Maryse. Cela fait un mois que je me suis mise au yoga grace à vous. J'ai déjà fait beaucoup de progrès en souplesse. Et je soigne doucement mais surement ma tendinite bursite que je trainais depuis un an maintenant. Je retiens que l'alignement des hanches et des fesses est essentiel dans la position du pigeon. Position que je souhaite travailler et apprivoiser pleinement car j'ai remarqué, encore grace à vous, que j'ai une énorme différence de souplesse entre la hanche droite et la hanche gauche. Je tiens à rétablir cet équilibre. Merci pour votre générosité. Namasté :)
Vous y arriverez en douceur Cesny! je vous rassure et je vous encourage ainsi à continuer à avancer dans votre pratique en toute bienveillance à votre corps. 🙏 Je vous invite à rester brancher également avec notre merveilleux projet qui est le studio de yoga en vous inscrivant sur ce lien: diva-yoga.com/
Vos vidéos sont magnifiques, je suis plus consciente des petits détails sur lesquels vous attirez l''attention et miracle ! mes chakras s'ouvrent, dernièrement les mains. Mille mercis !!!
c'est génial! merci pour le partage 🙏🙏
Oh , merci beaucoup... je vais faire très attention la prochaine fois que je ferai la posture...
Fantastique! Il est très important de ne pas entrer dans la douleur.
Merveilleuse pratique à vous 🥰🙏
Cependant, je vous invite à faire un tour dans le studio de Diva yoga, il comporte plus de 1300 vidéos et 50 séries qui sont très diversifiées et personnalisables selon vos besoins . diva-yoga.com/
Je serais ravie de vous accueillir dans le studio. 😍❤️🙏
Merciiiiiiii chère Marise!
namasté 🌺
Que j’aime ça lorsque tu expliques une posture en détail! C’est tellement aidant! Toutes les postures devraient être aussi bien expliquées en vidéo comme celles que tu fais comme cette dernière, le chien tête en bas,...
Merci!
Merci beaucoup Maryse 😊 C'est vrai que j'ai tendance à vouloir amener ma jambe pliée plus loin alors qu'il faut que je me préoccupe plus du placement de mon bassin. Merveilleuse pépite 🌷👍
Je suis honorée de faire partie de ta formation professorale de yoga. Marjorie. 💋
Merci pour ces précisions Maryse. Je constate que, dans la plupart des cours de Yoga sur internet, peu de professeurs indiquent les bonnes postures à avoir en yoga. La prochaine fois que je pratiquerais la posture du Pigeon, je me sentirais plus à mon aise ! :)
Génial! Je vous félicite et je vous remercie pour votre appréciation chaleureuse! Namasté 🙏🙏
Merci pour les explications car la position hier je l'ai trouvé pas évidente et vos explications aujourd'hui vont bien m'aider. Cela me permet de mieux comprendre comment me positionner pour travailler correctement et ne pas se blesser à la longue de plus c'est instructif. Namaste 🙏
Je vous souhaite une très bonne pratique Yoga! Namasté ❤
Bonjour Maryse!! Un grand merci pour toutes vos vidéos qui sont extraordinaire!! je suis complètement débutante en Yoga depuis le début du confinement en France et grâce à vous j'ai évolué sur la bonne position de mes postures!!! c'est vraiment génial!! j'en fais depuis presque 2 mois tous les matins 30 minutes, puis une dizaine de minutes 2 à 3 soir par semaines. J'ai une fibromyalgie douloureuse et j'ai d'excellent résultat avec le Yoga, d'ailleurs j'ai trouvé des cours pour la rentrée et en plus je continuerais à la maison. Merci beaucoup Maryse vous êtes une belle personne. Namasté!!
Merci beaucoup pour votre joli témoignage ❤ Namasté !
Encore de biens précieux conseils! Merci Maryse
❣Namasté Joelle! ❣
ah ! décidément, vous êtes fabuleuse de pédagogie MERCI +++++++;)))))
Merci beaucoup pour ce gentil compliment Mariecath 🙏
Merci pour cette precision car l'idee aurait pu etre autour de la jambe pliee ouverte au max, alors que le travail se fait sur l'equilibre interieur. Super
Merci Maryse
J aime tes explications.
Je vais suivre tout le mois de juin une formation pour être prof de yoga international. Tout se fera en anglais. Alors je suis heureuse d avoir les détails d anatomie et de positionnement pour prendre l avance et me faire des notes qui compléteront à merveille la formation. Amicalement
Ingrid
Merci, c'est très clair !
Merci à vous 😉
J ai aimé 🙏🙏🙏🙏
🙏🙏
Bonsoir Maryse....Je teste demain matin et je vous tiens au courant! Gratitude infinie pour tout ce que vous êtes et vous m apportez 💋🍀
Super Fabienne, vous pouvez partager avec nous vos ressentis par la suite!
Bonjour Maryse! Effectivement, je me suis rendue compte que, en mettant les hanches droites, ça tire plus et je " descends" nettement moins bas....donc je vais être patiente et pratiquer correctement! Mais moi qui voulais arriver à refaire le grand écart.....ça va être dur! Malgré tout, en juste 3 mois de pratique et grâce à vos conseils j ai énormément gagné en souplesse et je me réapproprie mon corps et le reconnecte à mon esprit dans l amour! Déesse Maryse VOUS êtes ma pépite! Je vous adore et j adore votre accent! Douce journée 💋💜
Très belles précisions dont j’ai vu immédiatement la différence. Merci Diva-Yoga!
super! bravo🙏
Vos explications sont d'une grande aide !! Merci
Merciiii beaucoup ❤
C'est exactement la question que je me posais en faisant cette position. .. Merci!
Très bien expliqué !!
Merci 😊
super explication ! ca change TOUT !
Merci Maryse, encore de très belles explications pour une pratique toujours meilleure. Que du bonheur😍
Merci pour ces conseils ! Je ne comprenais pas pourquoi j'avais mal à la hanche et pourquoi je n'arrivais pas à mettre la fesse au sol mais je pense avoir trouvé la raison maintenant :p
Ca ma confirmé que j ai du travail merci
Par petits pas ;-)
Merci pour cette correction très utile Maryse! J'adore tes enseignements!
C'est un plaisir Sabrina !
Très instructif, merciii :)
très belle découverte Christel 💕
Bonjour Maryse, merci beaucoup pour cette vidéo hyper complète. J’ai beaucoup aimé avoir les explications détaillées sur le pourquoi et le comment de cette posture. Effectivement les postures avec les hanches égales sont compliquées à faire correctement pour moi, comme le pigeon, mais aussi le guerrier 1 par exemple.
Par ailleurs, et toujours au sujet des hanches, pourrais-tu envisager une vidéo sur le lien entre les hanches/le bassin et le mental, STP ? Car il parait que c’est très lié.
Merci d’avance. Belle journée à toutes !!! Namaste !🙏🧘🏻♀️
J'ai soumis votre proposition dans le cadre des vidéos 365 jours pour rayonner en yoga! Namasté 😍
Merci pour ces précision , je ne là faisais pas correctement ❤️
je vous souhaite une douce pratique!
Oh j'entends qu'il faut toujours avoir la fesse en contact avec le sol mais en fait pas du tout 🤔. Merci Maryse pour tous tes précieux conseils 🙏❤️🌿🌷
Namasté ❤
Cette posture est difficile pour moi. Je ne sais jamais comment positionner ma jambe. Je vais essayer encore,. Merci pour cette video corrective.
Vous pouvez aller pas à pas Annie en douceur 🙏🙏
merci Maryse. J'adore faire cette posture, mais je n'ai jamais aligner mes hanches. Ma prof de yoga ne l'a jamais mentionnée..Je vais faire attention maintenant car j'ai souvent des problèmes au niveaux du sacro iliaque, mon bassin se déséquilibre.
Douce pratique Joelle! 😍
C est renseignements sont très très utiles. Pour ma part je n arrive pas bien encore à savoir si je reste droite tout le long de la posture. J ai une gêne au niveau des côtes qui sont un peu comprimés sur la jambe repliée.
Vous pouvez découvrir toute la série sur la YogAnatomie ici : ruclips.net/p/PL5IYjvy6nSNMrQt7DRvIfkYX42RAs4bVg 💞💞
Et une brique pour aligner le bassin bien ou pas ? Après cette vidéo j'ai l'impression que non!? Merci 🙏
Merci pour ces précieuses précisions. J'aime beaucoup vos vidéos qui expliquent en détail une posture. Du coup je peux me rassurer d'avoir la jambe de devant très pliée vers moi et de ne pas du tout toucher le sol avec mon assise ? Namasté
Bonjour, merci pour ces explications. Me concernant je n'aimais pas trop cette posture, j'essayais vraiment de plier ma jambe à la parallèle dE l'avant du tapis, du coup, je me faisais mal. A ce jour, ma jambe est plus vers l'intérieur mais cela tire sur le côté intérieur de mon genou..et je ne comprends pas pourquoi. Cela reste une posture difficile..
Est il bon de mettre une brique sous la fesse de la jambe pliée vers l’avant pour que la posture soit plus confortable, après avoir bien alignées les hanches ? Et merci beaucoup pour vos explications fort pédagogiques ! Patricia
Maryse bonjour ,Cette posture est terriblement agréable car sa etire et je ne me lasse pas de m'étirer
Dans la posture du pigeon,je m'efforce de garder ma jambe arrière droite, elle devie^^ ( lol)
Je me sens si bien que je m'allonge
Maryse est-ce normal c'est grave docteur🤔😅😂
Bonjour Tony, je t’invite à revoir la vidéo et suivre les indications quand on entre dans la posture, puis quand on repositionne le bassin. Vous pouvez également utiliser un bloc pour vous aider à avoir l'alignement. Si vous en avez la possibilité, vous pourrez vous prendre en photo ou demander à quelqu'un de vous prendre en photo, ça vous aidera à voir où est-ce que ce n'est pas aligné qui fait que votre jambe dévie. très douce pratique
@@diva_du_yoga biensure.
Merci de m'avoir répondu,( mais dites moi..pourquoi cette posture est si appreciable !?.. pour quelles raisons la position du pigeon procure elle une tel sensation ou et émotion ? De bien-être. ..que je pourrais rester des heures dans cette posture. Bref il faut que je puisse mettre une explication, à ce pourquoi.(lol) on arrive merci beaucoup si toutefois vous savez pourquoi cette posture et si agréable à certains à certaines n'hésitez surtout par à me donner votre avis et d'autant plus par expérience Namasté que Dieu vous bénisse
Bonjour Maryse, Oui oui oui!!!! toutes ces explications sont super! Merci beaucoup.
J'avais une question, pourriez vous faire une vidéo sur la pratique du yoga pendant la période menstruel des femmes je n'en est pas trouvé et jaimerai bien avoir votre point de vu à ce sujet.
Merci beaucoup
Namasté
Lili
Voici la vidéo souhaitée Lili Burrell: ruclips.net/video/pKuSxYv-drQ/видео.html 🌷👍
Que penses-tu du yin yoga où il y a étirement longtemps des tissus fasciae etc... profond?
Bonjour.
Merci pour ces informations.
J ai mieux compris comment m engager dans cette posture.
Est ce qu il y a deux postures plus simples pour travailler les mêmes muscles et accéder plus facilement à celle du pigeon?
Bonjour 🙏
Pour vous aider dans cette posture, il est utile de garder le bassin le plus haut et le tibia vers l'intérieur. Cela vous aidera à ressentir un meilleur confort. Pour un alignement amélioré, vous pouvez utiliser un bloc au moment de repositionner le bassin. Si possible, vous pouvez vous prendre en photo ou demander à quelqu'un de le faire pour vérifier cet alignement.
Il faut y aller petit à petit et à votre rythme 🤗
Très douce pratique à vous 💖
Je n'aime pas du tout cette position 😁, l'inconfort est total. À quelle mesure garder le tibia perpendiculaire est il important ?
Pour que ce soit plus agréable, et éventuellement confortable 😉, gardez le bassin plus haut et le tibia davantage vers l’intérieur. Selon moi, ça n’a aucune importance d’avoir le tibia perpendiculaire parce qu’on positionne d’abord la colonne vertébrale, ensuite le bassin et les épaules, ensuite les genoux et les coudes et enfin les poignets et les chevilles.
C était dur cette position 😱
Doit on obligatoirement se relever au début? Peut on faire cette posture le soir?
Bonjour Lo Zmuda, vous y allez en douceur et pas à pas peut être cette fois-ci vous ne pourrez pas la pratiquer mais en persévérant vous y arriverez! L'essentiel c'est de croire en vos capacités! Et le moment de votre pratique dépendra de vos ressentis! Vous pouvez juste écouter votre coprs et il vous guidera facilement! Namasté ❤☺💕
Tu voies moi je pensai qu'il fallait juste que les hanche égale mais que la fesse devait touche le sol.
Non pas facile cette posture
je vous encourage à aller petits pas par petits pas Isabelle !
MERCI, votre vidéo m'a en-thou-sias-mée ! Sincèrement, je me posais beaucoup de questions concernant cette posture. Vous y avez répondu. J'adore également votre pédagogie sur l'anatomie qui éclaire +++ vos propos.
ruclips.net/video/U33FtAdobkU/видео.html.
J'utilise régulièrement ce lien pour visualiser précisemment certains muscles ou ligaments etc.
merci pour votre partage! très douce pratique namasté💘🙏🌷