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형 고정좀
구랫
역시 갑옷거인좌! 축하드립니다🔥 안그래도 대단하셨는데, 이 압도적인 수행능력으로 얼마나 더 강도있는 몸이 뽑혀나올지 벌써부터 무섭네요ㄷㄷ
턱거인님 감삼다ㅠㅠㅋㅋㅋ 다음 목적지를 향해서 열심히 정진해보겠습니다!!!!
진격의권혁 세계관 ㄷㄷ 서로서로 거인으로 부르시네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 선수님!! 축하드려요 700은 진짜 가늠도 안되네요내년 진짜 너무 기대됩니다개인적으로 내추럴 피지크 선수분들 중 백이 진짜 탑급이라고 생각해요
ㅎㅎ 유빈님 바로 구독 박았슴다 프론트도 탑급이 될수있도록 정진해보겠슴다!!!
와 정말 강력하시네요 ㄷㄷ 피지크 원탑 중량 아니십니까
중량이라도 원탑이 되어봤습니다😂 몸도 원탑이 될수있도록 정진해보겠습니다!
축하드립니다! 이제 무슨 무지막지한 몸이 나올지 기대되네요 ㄷㄷ
아앗 승민님!!!장비 풀착용한 동네룰이라 부끄부끄하지만 축하해주셔서 감사합니다!! 바로 구독박았습니다ㅎㅎ
@@fmgym6378 저도 바로 맞 구독..! 파워빌딩 기반에서 가시는거라.. 이번에 또 다이어트 가시고 다음 시즌에는 풀장비 750,800, 무장비 700 또 가실 수도 있는거죠, 부상없이 다이어트 화이팅입니다! ㅎㅎ
고릴라 두분이서 대화를 나누신다 .. ㅎㄷㄷ
다이어트 끝나면 비빌수 있는 선수가 있을까 싶네요
저로써도 실험적인 영역이어서 확신은 못하겠지만 저번시즌보다는 분명히 좋아졌을거라고 생각합니다! 내년 중순까지 한번 최선을 다해보겠습니다!!!
요로이로 센세 시즌기 몸,얼굴 보고 ㅂㄷㅂㄷ 제꼬삼 했는데 햄력 가득찬 모습을 보니 마음이 다 푸근해지네요 껄껄
후훗... 이 영상 찍은 날이 제 인생 통틀어서 햄력 맥스 찍은 날이었죠..😂
3:24 역시 이건 못참습니다 ㅋㅋ 한번 해볼까? 하면 무조건 해야되는
맞습니다ㅋㅋ 평소같으면 저렇게 무리하려하지않는 편인데 저날은 700이 되느냐 마느냐 하는 상황이어서 욕심을 부리긴했네요.😂
230스쿼트도 멋있지만 225 전 영상에서 진짜 감탄했습니다.... 저정도로 그라인딩이 걸리는데 저걸 안내리고 미는 정신력이 진짜 100에 하나 있을까말까 싶네요..
눈알 다 충혈되고 트라우마만 남았습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 제 근성에 놀라긴했는데 다시는 못할짓..🥲ㅋㅋㅋ
네??? 이게 말이되나요??어마어마한 근력이십니다 드드드드
감사합니다ㅎㅎ 다음 목적지까지도 정진해보겠습니다!
150주의 정진 감동입니다 ㅠㅜ 앞으로 커팅하시면 얼마나 멋진 몸이 나올지...그리고 얼마나 '더' 잘생겨지실지 기대됩니다!!!!
저도 기대반 걱정반입니다ㅎㅎ 열심히 정진해볼게요!
요로이노 타이쪼!!!!!!!!!!!!! 믿고있었따고!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
심장을!!!!!!!!!바쳐라🔥🔥🔥🔥🔥🔥
파워빌더 그 자체...
다음 목적지까지 정진해보겠습니다🔥
경이롭습니다,,,,,
다음 목적지까지 더욱 정진해보겠습니다🔥
요로이노 쿄진좌님을 혀크예거님 통해 알게되었습니다.단단한 모습에 깊은 감명을 받고 운동에 정진중입니다.
감사합니다!!! 저도 더욱 정진하겠습니다!
요로노이타이쪼 !! 너무 멋집니다 정말 정말로요 운동 루틴도 공유해주셔서 너무 감사해요 많이 배우고 똑같이 따라하고있어요 저도 타이쪼처럼 강해지는게 꿈입니다! 응원하며 저도 수련에 정진하도록 하겠습니다😍
좋게봐주시고 응원해주셔서 정말 감사합니다! 저도 응원할테니 오늘도 득근하는 하루되세요!
응원합니다 경선님😁
ㅎㅎ항상 감사합니다ㅎㅎ 건무님도 유튜브 하세요!!!!ㅋㅋㅋ
요로이노 타이죠,, 존경박고갑니다
심장을 바쳐라🔥
휴먼이 아니므니다...ㄷㄷ
허헛.. 많이 부족하지요.. 더욱 정진해보겠습니다!
워이트에 심장을 받쳐라 너무 멋있어용^~^~^
내년 기대됩니다 갑옷거인👍
내년에 같이 뿌셔버리자구우우🔥
2:49 때 뚝!소리나서 놀랐네요 ㅋㅋ 대단하세요 요로이노좌 👍뒷모습 훈련영상만 봐서 몰랐는데 오늘 처음으로 표정을 봐보니 요로이노좌도 죽기살기로 드는게 맞았군용 멋찝니다 💪
ㅎㅎ몰랐는데 그런 소리가 나네요ㅋㅋ 딱히 불편한부분은 없었는데 어디서 난건지..ㅋㅋ 맞습니다 죽기살기로 듭니다 진짜ㅠㅠㅋㅋㅋ
지리고 갑니다
시청과 댓글 감사합니다^^
브라자 몇컵 차시나요?
노브라를 지향합니다
@@fmgym6378 현웃 터졌다ㅋㅋ
축하드립니다 진짜 쎄시다ㄷㄷ 다이어트 들어가신다고 들었는데 다이어트시 프로그램 운영에 대해서도 영상찍어주시면 너무 감사하겠습니다🙏🙏🙏
관심과 댓글 감사합니다! 감량진행과정과 시즌준비 과정 정진하며 컨텐츠로 보여드리겠습니다!😊
@@fmgym6378 응원합니다!!!!!👍👍👍👍
자세 끝장난다 진짜
감사합니다!
멋집니다 😍
좋게봐주셔서 감사합니다!
진짜 멋있습니다 운동좋아하눈 주변 친구들한테도 요로이노좌 전파중입니다!! 전역하면 꼭 요로이노좌랑 같은 체육관으로 운동하러 갈생각입니다 ㅎㅎㅎ
좋게봐주시고 홍보까지 해주시다니 감사합니다ㅎㅎ 오시게된다면 환영하겠습니다!ㅎ
역시 센세..
근성장 가주아🔥
염라대왕님 얼굴 살짝 보고왓다는게 왤케 웃기지여 ㅋㅋ
정말 무서웠습니다..ㄷㄷㄷ😅
스쾃 230에 벤치 175 너무 대단한 기록이긴한데 .. 하지만 저정도로 700 힘들지않을까 .생각 했는데, 데스에서 거의 300을 해버리시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제 체형이 키에비해 팔,다리가 길어서 스쾃 벤치가 불리하긴합니다ㅎ 대신 팔이 길고 등이 강한편이어서 데드에 유리한것같아요!
@@fmgym6378 벤치가 불리하시기에는 175도 700치시곤 높으신편인거같아요!
전체적인 밸런스 3대700은 제가봤을때는 S: 260B: 160D: 280이 황금비율이라생각합니다
@@Gkdkds 제가 생각하는 좋은 비율도 말씀하신 수치와 비슷하긴합니다ㅋㅋ 3대500일때도 S160 B125 D215 였었고 이 극단적인 벨런스를 극복하고싶어서 몇년동안 신경 많이 썼는데 결국 해결이 안되네요ㅋㅋ 스쿼트 퍼포먼스가 증진되는 과정에서 벤치,데드 퍼포먼스가 정체되는게 아니다보니..🥲
@@fmgym6378 선수님 컨벤데드도 인스타 영상에서 봤는데 체중이 5kg이상 감량되셧는데도 280이나드시고 스모랑 차이없어보이셔서 더놀라웠습니다 원래 컨벤데드는 보통 스쿼트랑 비슷하거나 살짝 높은게 대다수인데 데드가 진짜 쌉넘사 진짜 데드랑 벤치는 배우고싶습니다!
갑옷거인 분이셨군요!!! 몰랐는데 구독 하고 갑니다 정말 대단하세요!!!
감사합니다! 발전하는 모습으로 보답드리겠습니다!
@@fmgym6378 리프팅 하시면 닥스짐 한번 놀러오세요 ㅋㅋ
@@ryankim9203 앗 앤트맨님 계신곳 아닙니까ㅎㅎ 거기서 근무하시나요? 언제 한번 방문하겠습니다😊
@@fmgym6378 근무는 아니고 회원으로서 다니고 있습니다!!
와ㄷㄷㄷ진짜축하드립니당!!혹시 거인이실때인바디한번재보실생각없으신요ㅋㅋㅋㅋ 지금키랑몸무게상태도 궁금합니당.. 다시한번 축하드립니다!! ifbb프로 가즈아ㅏㅏㅏㅏ!!!
나중에 브이로그 찍게될때 상황봐서 인바디 체크도 해보겠습니다ㅋㅋ 댓글감사합니다 정진하겠습니다!!!!
역시 갑옷거인.. 화질이올라갔군요
허헛 유튜브 활동도 정진하는걸로..🔥
타이쬬.. 데드리프트 측정할때 무조건 컨벤으로하나요 스모로 해도 상관없나요
데드리프트 이름 뜻 자체가 땅에 놓인 물체를 든다는 의미입니다. 다리를 벌리건 모으건 상관없지용. 파워리프팅 대회 규정상으로도 컨벤으로 들지 스모로 들지는 자유선택이며 동등한 기록으로 인정됩니다ㅎ
거인화프로그렘에서 프론트스쿼트대체 할 수 잇는 운동잇을까요?
음 레그프레스나 머신을 사용한 스쿼트 동작으로 대체하면 적절할것같습니다ㅎ
@@fmgym6378 감사합니다!!
정말대단하시네요! 그럼이제 컷팅들어가시는겁니까? 그럼 프로그램변화도 있을까요? 스트렝스를 줄이고 근비대훈련위주로 바꾸시는건지 프로그램변화에 관해서도 영상올려주세요! 700다시한번축하드립니다 ㅅㅈㅅㅅㄱㅇ!
넵 천천히 감량을 시작해보려합니다! 말씀하신 부분들도 앞으로의 영상에서 차근차근 풀어보겠습니다! 축하해주셔서 감사합니다!^^
삼다 700 ㄷㄷ 진짜 리스펙트 합니다.둔근의 성장 하나만 본다면 스쿼트와 스모 중 뭐가 더 좋을까요?
방식에따라 차이가 있지만 보편적으로 당연히 스모가 더 좋습니다. 스모보단 컨벤이 더 좋다고 보구요!
@@fmgym6378 답변 감사합니다!
형 너무 철들지마요..추석끝나고 갈꺼니까 같이 참치마요ㄱㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 살빼러 와라🙂
500이 코앞인데 뒷다리 힘이 약해서 스쿼트,데드를 200들 수 있을까 걱정되는데 무슨 보조 운동을 하는게 좋을까요?
개인적으로는 좋은 자세의 데드를 연습하시는게 가장 도움이 될거라고 생각합니다!
로우바이신건가요???
그렇습니다 견착이 엄청 낮진않긴합니다ㅎ
16:9비율인데 화면이 꽉차네..
ㅎㅎ 넘나 뚱뚱해져스..😂
역시 타이쪼... 👍 저도 권혁상 통해서 프로그램 접하고 320에서 시작해서 첫블록에 380 2주 뒤 측정일에 400 이상 찍고 다이어트 시작하려는데 프로그램이 궁금하네요! 얼른 다이어트 비법 공개해주세요!!!
혹시 그프로그램 중량 어떤식으로 올리시나요 이해가 안되네용
@@gymnicotine119 엥... 이해 안될게 없지 않나요 다 짜여있는데... 1.25플레이트 사세요
@@rickp4812 한싸이클 끝내고 어떤기준치를 통해서 다음싸이클에 몇증량할것인지를 모르는거죠
다이어트에 대한 이야기도 추후 영상으로 이야기 하도록 하겠습니다!
@@gymnicotine119 무슨 말인지 모르겠네요. 한블록 끝내는걸 말하시는거면 블록 끝내고 1rm 측정해서 그 값 기입하고 나오는 프로그램대로 하면 되죠
선생님 운동 프로그램 올릴 계획 있으신가요?!
운동 프로그램은 권혁tv와 권혁씨 인스타그램에 거인화 프로그램이라는 이름으로 공유되고있습니다~
@@fmgym6378 감사합니다! 좋은하루 되십셔!!
3대 700 축하드립니다!! 선수님 시즌때 몸 얼마나 좋아지셨는지 제가 더 궁금하네요~~
저도 궁금합니다ㅎㅎ 전이랑 큰차이없을까봐 걱정도되고 기대반 걱정반이에요😅 열심히 정진해보겠습니다
이경선 선수님 거인화 프로그램 3주차중 한번 실패를 겪었는데 이럴경우는 어떻게 프로그램을 진행해야할까요?
3주차에서 실패면 강도설정이 많이 잘못된것같습니다..
경선님 주6일 운동시간 내기 어려울 때가 있어서 운동 강도 낮은 3주차까지만 주4~5일로 바꿔 진행해도 될까요? 방법은 가슴+등+어깨/하체 전면+후면+팔 이렇게 나눠서요. 메인/보조A는 필수로 하고 보조B는 옵션으로 하려고 합니다. 조언 부탁드려요.
저는 주5일로 변경된 패턴적용해서 합니다만 대신 가슴,등 운동량을 절반으로 줄였습니다~ 정답은 없습니다. 같은 방법도 특정변수에따라 득이될수도있고 독이될수도있거든요. 제가 모든 변수들을 꼼꼼히 통제해드릴수는 없으니 직접 테스트 해봐야죠..!
자 이제 누가 거인이지?
거인은 없고 왠 돼지가 있네요😂
@@fmgym6378 초거대 요로이노...
키가 몇인지 알 수 있을까요?!!
177입니다!ㅎ
스트렝스프로그램 돌리시는거있나요?!
거인화프로그램으로 증진했습니다😊
3번 재업은 너무하신거 아닙니카ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
죄송합니다ㅠㅋㅋㅋ 올린다음 수정할부분이 보여서 다시올리다보니 3번 재업을 해버렸네유ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
❤❤
🏋♂️🏋♂️🔥
❤️
🔥
사스가 요로이노 타이쪼..
다음 목적지까지도 열심히 정진해보겠습니다! 심장을 바쳐라🔥
이게 벌크지..
감사합니다ㅎㅎ 다음 목적지까지 정진해보겠습니다!
요로이노 센세이 믓지다
감삼다! 다음 목적지까지 더욱 정진하겠습니다!
데드 300;;
ㅎㅎ 언젠간 300까지 들어보고싶네요..!
스쾃 1rm 언랙할때부터 욕나옴ㅋㅋㅋ
솔직히 1rm의 90%넘어가는 중량부터는 언랙할때 이건 아니지 싶습니다😂ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사스가 타이쪼.....
센세 권혁님 영상에서 Rpe8 느낌으로 수행 하라 하셨는데프로그램 보조운동B 10~20회 운동도 rpe8느낌으로 3세트 진행하면 되는건가요?? 그리고 700 축하 드립니다~ !!영상 자주 올려주세용:)
단일관절운동, 머신운동을 통해 진행하는 고반복 고립운동은 개인의 피로도를 고려하여 rpe 9~10까지 조지셔도 됩니다! 축하해주셔서 감사합니다!
2빠
형 고생많았어유 자꾸 올린다음 수정부탁드려서 재성합니다...ㅋㅋ 다음부터는 이러지않는걸로..🥲
![[Road to IFBB Pro] Ep.1 그는 왜 돼지가 되었나? (with 굿머슬tv)](http://i.ytimg.com/vi/QiAjNc-Lk0A/mqdefault.jpg)
![[Road to IFBB Pro] Ep.1 그는 왜 돼지가 되었나? (with 굿머슬tv)](/img/tr.png)
형 고정좀
구랫
역시 갑옷거인좌! 축하드립니다🔥 안그래도 대단하셨는데, 이 압도적인 수행능력으로 얼마나 더 강도있는 몸이 뽑혀나올지 벌써부터 무섭네요ㄷㄷ
턱거인님 감삼다ㅠㅠㅋㅋㅋ 다음 목적지를 향해서 열심히 정진해보겠습니다!!!!
진격의권혁 세계관 ㄷㄷ 서로서로 거인으로 부르시네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 선수님!! 축하드려요 700은 진짜 가늠도 안되네요
내년 진짜 너무 기대됩니다
개인적으로 내추럴 피지크 선수분들 중 백이 진짜 탑급이라고 생각해요
ㅎㅎ 유빈님 바로 구독 박았슴다 프론트도 탑급이 될수있도록 정진해보겠슴다!!!
와 정말 강력하시네요 ㄷㄷ 피지크 원탑 중량 아니십니까
중량이라도 원탑이 되어봤습니다😂 몸도 원탑이 될수있도록 정진해보겠습니다!
축하드립니다! 이제 무슨 무지막지한 몸이 나올지 기대되네요 ㄷㄷ
아앗 승민님!!!장비 풀착용한 동네룰이라 부끄부끄하지만 축하해주셔서 감사합니다!! 바로 구독박았습니다ㅎㅎ
@@fmgym6378 저도 바로 맞 구독..! 파워빌딩 기반에서 가시는거라.. 이번에 또 다이어트 가시고 다음 시즌에는 풀장비 750,800, 무장비 700 또 가실 수도 있는거죠, 부상없이 다이어트 화이팅입니다! ㅎㅎ
고릴라 두분이서 대화를 나누신다 .. ㅎㄷㄷ
다이어트 끝나면 비빌수 있는 선수가 있을까 싶네요
저로써도 실험적인 영역이어서 확신은 못하겠지만 저번시즌보다는 분명히 좋아졌을거라고 생각합니다! 내년 중순까지 한번 최선을 다해보겠습니다!!!
요로이로 센세 시즌기 몸,얼굴 보고 ㅂㄷㅂㄷ 제꼬삼 했는데 햄력 가득찬 모습을 보니 마음이 다 푸근해지네요 껄껄
후훗... 이 영상 찍은 날이 제 인생 통틀어서 햄력 맥스 찍은 날이었죠..😂
3:24 역시 이건 못참습니다 ㅋㅋ 한번 해볼까? 하면 무조건 해야되는
맞습니다ㅋㅋ 평소같으면 저렇게 무리하려하지않는 편인데 저날은 700이 되느냐 마느냐 하는 상황이어서 욕심을 부리긴했네요.😂
230스쿼트도 멋있지만 225 전 영상에서 진짜 감탄했습니다.... 저정도로 그라인딩이 걸리는데 저걸 안내리고 미는 정신력이 진짜 100에 하나 있을까말까 싶네요..
눈알 다 충혈되고 트라우마만 남았습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 제 근성에 놀라긴했는데 다시는 못할짓..🥲ㅋㅋㅋ
네??? 이게 말이되나요??
어마어마한 근력이십니다 드드드드
감사합니다ㅎㅎ 다음 목적지까지도 정진해보겠습니다!
150주의 정진 감동입니다 ㅠㅜ 앞으로 커팅하시면 얼마나 멋진 몸이 나올지...그리고 얼마나 '더' 잘생겨지실지 기대됩니다!!!!
저도 기대반 걱정반입니다ㅎㅎ 열심히 정진해볼게요!
요로이노 타이쪼!!!!!!!!!!!!! 믿고있었따고!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
심장을!!!!!!!!!바쳐라🔥🔥🔥🔥🔥🔥
파워빌더 그 자체...
다음 목적지까지 정진해보겠습니다🔥
경이롭습니다,,,,,
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요로이노 쿄진좌님을 혀크예거님 통해 알게되었습니다.단단한 모습에 깊은 감명을 받고 운동에 정진중입니다.
감사합니다!!! 저도 더욱 정진하겠습니다!
요로노이타이쪼 !! 너무 멋집니다 정말 정말로요 운동 루틴도 공유해주셔서 너무 감사해요 많이 배우고 똑같이 따라하고있어요 저도 타이쪼처럼 강해지는게 꿈입니다! 응원하며 저도 수련에 정진하도록 하겠습니다😍
좋게봐주시고 응원해주셔서 정말 감사합니다! 저도 응원할테니 오늘도 득근하는 하루되세요!
응원합니다 경선님😁
ㅎㅎ항상 감사합니다ㅎㅎ 건무님도 유튜브 하세요!!!!ㅋㅋㅋ
요로이노 타이죠,, 존경박고갑니다
심장을 바쳐라🔥
휴먼이 아니므니다...ㄷㄷ
허헛.. 많이 부족하지요.. 더욱 정진해보겠습니다!
워이트에 심장을 받쳐라 너무 멋있어용^~^~^
심장을 바쳐라🔥
내년 기대됩니다 갑옷거인👍
내년에 같이 뿌셔버리자구우우🔥
2:49 때 뚝!소리나서 놀랐네요 ㅋㅋ 대단하세요 요로이노좌 👍
뒷모습 훈련영상만 봐서 몰랐는데 오늘 처음으로 표정을 봐보니 요로이노좌도 죽기살기로 드는게 맞았군용 멋찝니다 💪
ㅎㅎ몰랐는데 그런 소리가 나네요ㅋㅋ 딱히 불편한부분은 없었는데 어디서 난건지..ㅋㅋ 맞습니다 죽기살기로 듭니다 진짜ㅠㅠㅋㅋㅋ
지리고 갑니다
시청과 댓글 감사합니다^^
브라자 몇컵 차시나요?
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@@fmgym6378 현웃 터졌다ㅋㅋ
축하드립니다 진짜 쎄시다ㄷㄷ 다이어트 들어가신다고 들었는데 다이어트시 프로그램 운영에 대해서도 영상찍어주시면 너무 감사하겠습니다🙏🙏🙏
관심과 댓글 감사합니다! 감량진행과정과 시즌준비 과정 정진하며 컨텐츠로 보여드리겠습니다!😊
@@fmgym6378 응원합니다!!!!!👍👍👍👍
자세 끝장난다 진짜
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좋게봐주셔서 감사합니다!
진짜 멋있습니다 운동좋아하눈 주변 친구들한테도 요로이노좌 전파중입니다!! 전역하면 꼭 요로이노좌랑 같은 체육관으로 운동하러 갈생각입니다 ㅎㅎㅎ
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역시 센세..
근성장 가주아🔥
염라대왕님 얼굴 살짝 보고왓다는게 왤케 웃기지여 ㅋㅋ
정말 무서웠습니다..ㄷㄷㄷ😅
스쾃 230에 벤치 175 너무 대단한 기록이긴한데 .. 하지만 저정도로 700 힘들지않을까 .생각 했는데, 데스에서 거의 300을 해버리시네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제 체형이 키에비해 팔,다리가 길어서 스쾃 벤치가 불리하긴합니다ㅎ 대신 팔이 길고 등이 강한편이어서 데드에 유리한것같아요!
@@fmgym6378 벤치가 불리하시기에는 175도 700치시곤 높으신편인거같아요!
전체적인 밸런스 3대700은 제가봤을때는
S: 260
B: 160
D: 280이 황금비율이라생각합니다
@@Gkdkds 제가 생각하는 좋은 비율도 말씀하신 수치와 비슷하긴합니다ㅋㅋ 3대500일때도 S160 B125 D215 였었고 이 극단적인 벨런스를 극복하고싶어서 몇년동안 신경 많이 썼는데 결국 해결이 안되네요ㅋㅋ 스쿼트 퍼포먼스가 증진되는 과정에서 벤치,데드 퍼포먼스가 정체되는게 아니다보니..🥲
@@fmgym6378 선수님 컨벤데드도 인스타 영상에서 봤는데 체중이 5kg이상 감량되셧는데도 280이나드시고 스모랑 차이없어보이셔서 더놀라웠습니다 원래 컨벤데드는 보통 스쿼트랑 비슷하거나 살짝 높은게 대다수인데 데드가 진짜 쌉넘사 진짜 데드랑 벤치는 배우고싶습니다!
갑옷거인 분이셨군요!!! 몰랐는데 구독 하고 갑니다 정말 대단하세요!!!
감사합니다! 발전하는 모습으로 보답드리겠습니다!
@@fmgym6378 리프팅 하시면 닥스짐 한번 놀러오세요 ㅋㅋ
@@ryankim9203 앗 앤트맨님 계신곳 아닙니까ㅎㅎ 거기서 근무하시나요? 언제 한번 방문하겠습니다😊
@@fmgym6378 근무는 아니고 회원으로서 다니고 있습니다!!
와ㄷㄷㄷ진짜축하드립니당!!혹시 거인이실때인바디한번재보실생각없으신요ㅋㅋㅋㅋ 지금키랑몸무게상태도 궁금합니당.. 다시한번 축하드립니다!! ifbb프로 가즈아ㅏㅏㅏㅏ!!!
나중에 브이로그 찍게될때 상황봐서 인바디 체크도 해보겠습니다ㅋㅋ 댓글감사합니다 정진하겠습니다!!!!
역시 갑옷거인.. 화질이올라갔군요
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타이쬬.. 데드리프트 측정할때 무조건 컨벤으로하나요 스모로 해도 상관없나요
데드리프트 이름 뜻 자체가 땅에 놓인 물체를 든다는 의미입니다. 다리를 벌리건 모으건 상관없지용. 파워리프팅 대회 규정상으로도 컨벤으로 들지 스모로 들지는 자유선택이며 동등한 기록으로 인정됩니다ㅎ
거인화프로그렘에서 프론트스쿼트대체 할 수 잇는 운동잇을까요?
음 레그프레스나 머신을 사용한 스쿼트 동작으로 대체하면 적절할것같습니다ㅎ
@@fmgym6378 감사합니다!!
정말대단하시네요! 그럼이제 컷팅들어가시는겁니까? 그럼 프로그램변화도 있을까요? 스트렝스를 줄이고 근비대훈련위주로 바꾸시는건지 프로그램변화에 관해서도 영상올려주세요! 700다시한번축하드립니다 ㅅㅈㅅㅅㄱㅇ!
넵 천천히 감량을 시작해보려합니다! 말씀하신 부분들도 앞으로의 영상에서 차근차근 풀어보겠습니다! 축하해주셔서 감사합니다!^^
삼다 700 ㄷㄷ 진짜 리스펙트 합니다.
둔근의 성장 하나만 본다면 스쿼트와 스모 중 뭐가 더 좋을까요?
방식에따라 차이가 있지만 보편적으로 당연히 스모가 더 좋습니다. 스모보단 컨벤이 더 좋다고 보구요!
@@fmgym6378 답변 감사합니다!
형 너무 철들지마요..
추석끝나고 갈꺼니까
같이 참치마요ㄱㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또 살빼러 와라🙂
500이 코앞인데 뒷다리 힘이 약해서 스쿼트,데드를 200들 수 있을까 걱정되는데 무슨 보조 운동을 하는게 좋을까요?
개인적으로는 좋은 자세의 데드를 연습하시는게 가장 도움이 될거라고 생각합니다!
로우바이신건가요???
그렇습니다 견착이 엄청 낮진않긴합니다ㅎ
16:9비율인데 화면이 꽉차네..
ㅎㅎ 넘나 뚱뚱해져스..😂
역시 타이쪼... 👍 저도 권혁상 통해서 프로그램 접하고 320에서 시작해서 첫블록에 380 2주 뒤 측정일에 400 이상 찍고 다이어트 시작하려는데 프로그램이 궁금하네요! 얼른 다이어트 비법 공개해주세요!!!
혹시 그프로그램 중량 어떤식으로 올리시나요 이해가 안되네용
@@gymnicotine119 엥... 이해 안될게 없지 않나요 다 짜여있는데... 1.25플레이트 사세요
@@rickp4812 한싸이클 끝내고 어떤기준치를 통해서 다음싸이클에 몇증량할것인지를 모르는거죠
다이어트에 대한 이야기도 추후 영상으로 이야기 하도록 하겠습니다!
@@gymnicotine119 무슨 말인지 모르겠네요. 한블록 끝내는걸 말하시는거면 블록 끝내고 1rm 측정해서 그 값 기입하고 나오는 프로그램대로 하면 되죠
선생님 운동 프로그램 올릴 계획 있으신가요?!
운동 프로그램은 권혁tv와 권혁씨 인스타그램에 거인화 프로그램이라는 이름으로 공유되고있습니다~
@@fmgym6378 감사합니다! 좋은하루 되십셔!!
3대 700 축하드립니다!! 선수님 시즌때 몸 얼마나 좋아지셨는지 제가 더 궁금하네요~~
저도 궁금합니다ㅎㅎ 전이랑 큰차이없을까봐 걱정도되고 기대반 걱정반이에요😅 열심히 정진해보겠습니다
이경선 선수님 거인화 프로그램 3주차중 한번 실패를 겪었는데 이럴경우는 어떻게 프로그램을 진행해야할까요?
3주차에서 실패면 강도설정이 많이 잘못된것같습니다..
경선님 주6일 운동시간 내기 어려울 때가 있어서 운동 강도 낮은 3주차까지만 주4~5일로 바꿔 진행해도 될까요? 방법은 가슴+등+어깨/하체 전면+후면+팔 이렇게 나눠서요. 메인/보조A는 필수로 하고 보조B는 옵션으로 하려고 합니다. 조언 부탁드려요.
저는 주5일로 변경된 패턴적용해서 합니다만 대신 가슴,등 운동량을 절반으로 줄였습니다~ 정답은 없습니다. 같은 방법도 특정변수에따라 득이될수도있고 독이될수도있거든요. 제가 모든 변수들을 꼼꼼히 통제해드릴수는 없으니 직접 테스트 해봐야죠..!
자 이제 누가 거인이지?
거인은 없고 왠 돼지가 있네요😂
@@fmgym6378 초거대 요로이노...
키가 몇인지 알 수 있을까요?!!
177입니다!ㅎ
스트렝스프로그램 돌리시는거있나요?!
거인화프로그램으로 증진했습니다😊
3번 재업은 너무하신거 아닙니카ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
죄송합니다ㅠㅋㅋㅋ 올린다음 수정할부분이 보여서 다시올리다보니 3번 재업을 해버렸네유ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
❤❤
🏋♂️🏋♂️🔥
❤️
🔥
사스가 요로이노 타이쪼..
다음 목적지까지도 열심히 정진해보겠습니다! 심장을 바쳐라🔥
이게 벌크지..
감사합니다ㅎㅎ 다음 목적지까지 정진해보겠습니다!
요로이노 센세이 믓지다
감삼다! 다음 목적지까지 더욱 정진하겠습니다!
데드 300;;
ㅎㅎ 언젠간 300까지 들어보고싶네요..!
스쾃 1rm 언랙할때부터 욕나옴ㅋㅋㅋ
솔직히 1rm의 90%넘어가는 중량부터는 언랙할때 이건 아니지 싶습니다😂ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
사스가 타이쪼.....
심장을 바쳐라🔥
센세 권혁님 영상에서 Rpe8 느낌으로 수행 하라 하셨는데
프로그램 보조운동B 10~20회 운동도 rpe8느낌으로 3세트 진행하면 되는건가요??
그리고 700 축하 드립니다~ !!
영상 자주 올려주세용:)
단일관절운동, 머신운동을 통해 진행하는 고반복 고립운동은 개인의 피로도를 고려하여 rpe 9~10까지 조지셔도 됩니다! 축하해주셔서 감사합니다!
2빠
형 고생많았어유 자꾸 올린다음 수정부탁드려서 재성합니다...ㅋㅋ 다음부터는 이러지않는걸로..🥲