Совсем разные вещи. Тут более силовая выносливость и т.д Зачем спецназу там большая масса груда мышц которая будет мешать при выполнении определённых заданий.
очень хотелось бы, чтобы этот вызов точно так же как и подтягивания за 2 мин. стал популярным и чтобы все блогеры приняли его, было бы интересно посмотреть. ребята если вам тоже интересно тогда просите блогеров на которых подписаны принять вызов
Может кому-нибудь будет интересно.Предлагается физический тест на время,который позволяет определить вашу функционалку.Кроме того,это еще и прекрасное упражнение тренирующее дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Упражнения делаются в полной амплитуде,хотя в отжиманиях допускается не косаться грудью пола и не совсем выпрямлять руки в локтях.Итак: 1.Делаем 10 отжиманий и остаемся в упоре лежа. 2.Делаем поднос ног в положение упор сидя и возвращаемся в упор лежа,и так 10 раз. 3.Переворачиваемся на спину.Пресс.Либо подъем корпуса до вертикали,либо закидываем ноги за голову,либо складываемся одновременно локти к коленям.Отрыв поясницы обязателен. 4.10 выпрыгиваний из полного приседа либо 10 разножек,по 5 на каждую ногу,коленом косаемся пола. 4 упражнения по 10 раз-один круг/цикл.4 круга за 3 минуты-отлично,за 3.30-хорошо,за 4мин-удовлетворительно.Если время больше-плохо. Если кто попробует,хотелось бы узнать ваше мнение о тесте. P.S.Упражнение силовых подразделений и спецназа.
Dimk88 LA, для меня бег это проблема, плоскостопия 2 степени, очень сильно болит позвоночник и ноги, но стараюсь хотя бы 2-3 раза в неделю выходить на 3-5км. (за тренировку, лучший результат 12,32).
PJ Masks Show тут, ты не прав ты даже не знаешь что нужно делать что бы попасть в "Отряд Альфа"-Наш спецназ, а именно (90 отжиманий, 20 подтягиваний, рукопашный бой с инструктором, и другие проверки)
Дружище ещё раз говорю , спиной не занимаешься, укрепляй мышцы стабилизаторы , мёртвая тяга с умеренным весом , гиперэкстензия или статическое удержание по типу лодочки.
Не знаю как сложно делать это на скорость, но видел как выполняли 6 кругов без остановки! Для того что бы попасть в спецподразделения такие как Альфа - 7 кругов!
4:41 ищи!😎 если че я борец ! Хожу полгода но я предложил друзьям это сделать они за 3:50 сделали!! МОНСТРЫ !! Даже не устали! Ты вяло делал начиная с середины а они будто только начали!
нормативы 3 минуты отлично, 3:30 хорошо, 4 минуты удовлетворительно а не 6 минут, последовательность не правильная делается поднос ног к груди в упоре лежа а не берпи
Друзья, невероятно сложное испытание выносливости! Кто готов принять вызов!?
мы на сборах делали это, я прошёл за 3-55 или 4, только это было 1,5 года назад, а сейчас я бы тоже сдох
Archo Morris ноги надо качать
Archo Morris , можешь писать список музыки в описание ?) Ты Крутой )
Archo Morris завтра сниму видос ( good challenge)
я получу 3
Музыка: Mannequins (Ft. Anthony Russo) и Real Now (Prod. Penacho)
Archo Morris , спасибо Бро )
Топовая музыка просто красава)
Тест не для качков , а скорее для марафонцев-легкоатлетов.
Алексей Иванов, а спецназу и не нужны качки
Совсем разные вещи. Тут более силовая выносливость и т.д Зачем спецназу там большая масса груда мышц которая будет мешать при выполнении определённых заданий.
у нас на тайском боксе это была обычная тренировка))
На вид очень просто, но на самом деле не каждый сможет даже не на время выполнить
Одно из самых ЛУЧШИХ роликов !!!!! Я когда то мечтал в спецназе служить) Хочу увидеть такой челендж от Игоря
лайк за твои старания!
Ковтун сделает я уверен)
У нас в Хабаровске погода дождливая на этой недели, может и не скоро увидим видос от Ковтуна.
P.s: Ковтун с Хабаровска.
дождь не помеха чюхне
Сэм Фишер, конечно сделает. Если он вызов Войтенка выполнил. 49-ть подтягиваний. Это для его будет легко.
Сэм Фишер шреддер точно сделает
Он служит в мвд,естественно он сделает это ещё и при это физических показателях
очень хотелось бы, чтобы этот вызов точно так же как и подтягивания за 2 мин. стал популярным и чтобы все блогеры приняли его, было бы интересно посмотреть. ребята если вам тоже интересно тогда просите блогеров на которых подписаны принять вызов
прогресируем
Респект !Думаю помехой стал песок , на более твердой поверхности результат хоть не много, но был бы лучше .
то чувство, когда уже сразу понял, что не прошёл)00
Может кому-нибудь будет интересно.Предлагается физический тест на время,который позволяет определить вашу функционалку.Кроме того,это еще и прекрасное упражнение тренирующее дыхательную и сердечно-сосудистую систему.
Упражнения делаются в полной амплитуде,хотя в отжиманиях допускается не косаться грудью пола и не совсем выпрямлять руки в локтях.Итак:
1.Делаем 10 отжиманий и остаемся в упоре лежа.
2.Делаем поднос ног в положение упор сидя и возвращаемся в упор лежа,и так 10 раз.
3.Переворачиваемся на спину.Пресс.Либо подъем корпуса до вертикали,либо закидываем ноги за голову,либо складываемся одновременно локти к коленям.Отрыв поясницы обязателен.
4.10 выпрыгиваний из полного приседа либо 10 разножек,по 5 на каждую ногу,коленом косаемся пола.
4 упражнения по 10 раз-один круг/цикл.4 круга за 3 минуты-отлично,за 3.30-хорошо,за 4мин-удовлетворительно.Если время больше-плохо.
Если кто попробует,хотелось бы узнать ваше мнение о тесте.
P.S.Упражнение силовых подразделений и спецназа.
Сильно, завтра попробую 👍
15 лет, занимаюсь академической греблей 3 года, кмс, сделал за 4:33) изи, даже не почувствовал)
Теперь тест купера на бег (выносливость), сколько пробежишь за 12 минут? (3000м - идеально, 2700м - хорошо, 2500м - удовлетворительно)
TheRevenantBoss я легкоатлет, для меня 3 км за 12 мин только разминка перед тренировкой
Dimk88 LA, для меня бег это проблема, плоскостопия 2 степени, очень сильно болит позвоночник и ноги, но стараюсь хотя бы 2-3 раза в неделю выходить на 3-5км. (за тренировку, лучший результат 12,32).
TheRevenantBoss попробуй обувь себе подобрать , прям в мвгазине
Друзья, я сделал тест Купера, но он отличается немного, впрочем как и везде) Подпишитесь плес)
красавец!!! тест своеобразный...с моей стороны к нему много вопросов(к тесту)
Но испытать себя было интересно
Да, тут больше в дыхалке дело, поэтому кто не делает кардио не выполнит этот тест((
Класс!
За слово их-уважение
В США намного сложнее физ подготовка,
PJ Masks Show тут, ты не прав ты даже не знаешь что нужно делать что бы попасть в "Отряд Альфа"-Наш спецназ, а именно (90 отжиманий, 20 подтягиваний, рукопашный бой с инструктором, и другие проверки)
Денис Ермаков 25 подтягиваний,20 в "Вымпел"
Денис Ермаков 90 отжиманий и подтягивания в одном подходе?
Ахаха ору
Дружище ещё раз говорю , спиной не занимаешься, укрепляй мышцы стабилизаторы , мёртвая тяга с умеренным весом , гиперэкстензия или статическое удержание по типу лодочки.
Alexandr Petrov +
ты прикалываешься учитель хуевый он подтягиваеться много
Друг, а можешь сделать отдельное видео на тему "Плоскостопие и тренировки"?
Видео понравилось, спасибо) , нужно будет попробовать, что за песня играет в видео???
Mannequins (Ft. Anthony Russo) и Real Now (Prod. Penacho)
Артур, подскажи, что за музыка в видосе?
Музыка прям бомбезная
Смотрел у Монтаны. По техники хуже.но сделал немного) за 6-07 . Типа и от тебя вызов принял))
Красавчик)
Не знаю как сложно делать это на скорость, но видел как выполняли 6 кругов без остановки! Для того что бы попасть в спецподразделения такие как Альфа - 7 кругов!
По этому "тест купера" я понял что мне стоит подкачать ноги:)
ооох жееесть!) тоже 6мин, только выпады не успел сделать!)))
миссия выполнено!
И так результаты:сделал 3 с половиной подходов, жесткая штука) Не подхожу я в спецназ)
какие четкие выпады - не повторять, опасно для колен😀
Laik Za oherennuju s'jomku!!!
Вызов принят!
Полный последователь Игоря Войтенко, арчо я понимаю что нравится,вдохновляет Игорь тебя , но даже музыку у него берёшь ....
+ERNI SHOW я никогда не был фанатом войтенко и не вижу никакого сходства, а музыка по моему вкусу, это плохо, что у меня крутая музыка?
4:41 ищи!😎 если че я борец ! Хожу полгода но я предложил друзьям это сделать они за 3:50 сделали!! МОНСТРЫ !! Даже не устали! Ты вяло делал начиная с середины а они будто только начали!
Привет Archo как ты накачал свои бицепсы
Старий я бачив в Ютубі похоже відео,тест купера проходив спецпідрозділ Корд ,там такий норматив на 5 треба було пройти за 3 хвилини.
Завтра сделаю обезателно брат !!
На сколько я знаю, делается выброс ног назад. Вместо берпи! В остальном все ОК! Попробуй, успеешь!
Завтра попробую брат)Принял вызов)
Завтра сделаем братка.
класно
Место съемки?
Артур кросс держал пальцы крестиками за тебя ты почти смог. Лайк БЕЗ БАЗАРА
Спвсибо)) Надо все таки кардио делать, а то чуть легкие не взорвались)
Когда будешь делать снимешь и скинешь в ютуб ! ПЖ
Я делал 10 кругов. Очень сложно. Я делал без подготовки, только на выносливости, ушло почти 16 минут. После, еще часа два-три трясло.
какое-то дно, а не выпады у тебя
ничего не напрагается просто ножку наклоняешь к земле
У него не "морпех",а корявые выпады-у меня бабушка больше делает
Ооу ооу... Диванный спецназ подъехал
Это только частичка испытания для спецназа США у них там еще такие испытания которых очень сложно сделать без подготовки
Красавчик
Вызов принят (5 минут 9 секунд)
Только в правильном тесте отжимания на кулаках!
Как называется песня в самом начале,скажи пожалуйста
Арчо, какие упражнения делать для пресса,чтобы сделать подъём переворот
Bany Здарова бро прост подъём ног к турнику делай и подтягивайся
Лайк завтра приму
Ты дрова!!!
А можно делать эти упр быстрее???
Красавчик бро! Я тоже атакую,зацени,работаем вместе!)
Я чуть не сдох, но я сделал!
странно у нас на самбо также , и нифига не чувствуем усталости
щяс глянул, кажется изи, мы на тренеровках делали посложнее намного
Баратов интересно сможет ИЛИ НЕТ ?
Камера искревляет горизонт
Арч скажи пжлста,какой у тебя рост и вес?
привет в Юрмалу !
MARKCARS IMPEX
Игорь вроде ещё не принял вызов да?
красавчик,можно названия песен? понравились
Как называется песня в видео?)
Молочик
епать я сделал за 5:30,пзд,я не думал ,что так жестко
можно название трэка людии!
ту угарашеь как ты не сделал,щас попробую
Sport - Life жду отчета мужик.
Спецназ нацгвардии до 3 минут это 5 дальше. Если дальше то ты не пройдёшь. Но там немного другие упражнения
Как ты можешь бросать какие то челленджи или вызовы,не сделав их сам.Странно, не так ли?
То чувство когда тебе 12 и ты сделал это за 5мин и 48 сек
Как музыка на минуте 6:30 НАЗЫВАЕТСЯ
завтра попробую
Вызов принят
Пока не достоин 7мин
нормативы 3 минуты отлично, 3:30 хорошо, 4 минуты удовлетворительно а не 6 минут, последовательность не правильная делается поднос ног к груди в упоре лежа а не берпи
Я проходил этот тест :)
Кентавр снимал))))
лол может быть я чего-то не знаю,но мы на сборах тоже выполняем тест Купера У НАС ЭТО 15 МИНУТ БЕГА И КАЖДЫЕ 30 СЕКУНД БЕЖАТЬ В УСКОРЕНИИ
За сколько месяцев можно набрать такую форму как у тебя?
Ibragim Mahmudov месяцев? захотел
Привет
вызов принят
4:18 что за трек)?
Я учусь на факультете спец. разведки (Украина) у нас все минимум за 4 минуты делают.многие быстрее
сколько тебе лет?
что за песня?
sdelal 6:06 mne toje ne vidat';d
Как песня называетя?
что за треки
кое как сделал на "3". 5:50. это жестоко
4:40 - пятёрочка
Что за музыка ?
3 минуты на отлично. 3.30 на хорошо и 4 минуты. наудв.
кто вам сказал что берпи делается посмотри википедию
Ж-Жесть
сделал за 5.27 на четверочку
Чет никто не принял вызов.. Я имею ввиду из именитых!)
Потому что никто не сделает все с правильной техникой. Не стали позориться))
Ахах!! Возможно)). Нужно будет попробовать!