250 Kalorien BIG MAC WRAP (25g Eiweiß)
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Zutaten:
• (Protein)Wraps
• (veganes) Hack
• Kopfsalat
• Tomaten
• Gurke
• Essiggurken
• Light Gratin Käse
• Soße: Skyr, Light Ketchup, Senf, Gurkenwasser, Salz, Pfeffer
Zubereitung:
1. Hack anbraten.
2. Tomaten, Gurke, Kopfsalat und Essiggurken kleinschneiden.
3. Für die Burger Soße alle Zutaten vermengen.
4. Den Wrap mit Hack, Käse, Gemüse und Soße belegen
Nährwerte für 2 Wraps:
Ca 500 Kalorien - 50g Eiweiß - 39g Kohlenhydrate - 15g Fett
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🎵 Music licensed from Epidemic Sounds.
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Der etwas andere Kochkanal.👀
Ich bin weder talentiert noch habe ich Lust lange in der Küche zu stehen.
Aber: weil es super vielen von euch auch so geht und ich selber völlig hilflos war am Anfang bekommt ihr hier fitnessgerechte Rezepte, die super schnell zubereitet und einfach sind!🥰 hier werden die nächsten Wochen einige Rezepte gepostet! Ich freu mich auf dein Feedback ❤
Finde es super, dass du jetzt einen Koch Kanal hast ❤ ich liebe es, schnelle und proteinreiche Rezepte zu kochen. Wird auf alle Fälle nachgekocht.
Und du wirkst einfach immer soo symphatisch ❤❤
Bist du lieb!! Danke ☺️❤️
so ne tolle Idee, ich freu mich richtig auf die kommenden Videos 😍
Das freut mich 🤗❤ ich hoffe es hilft euch!!
So cool! 😀
Ich koche schon viele Rezepte aus deinen 20€ Challenge Videos nach und bin erstaunt, wie einfach es ist gesund zu kochen (kein Kochtalent vorhanden 😅)
Ich freue mich absolut auf diesen Kanal! 😊
Wie genial!! Das freut mich richtig ❤️❤️
Voll die süße Idee, das wird bestimmt mega🤗🥹
@@mariafrenzel oh danke ☺️❤️❤️
Noch ein Kanal alleine dafür! 😍 liebs! Und freue mich auf alle Rezepte!
Jaa!! 😍❤️
Du scheinst wirklich nicht das größte Talent am Herd zu sein, aber mit deiner sympathischen Art überspielst du das total. Die Rezepte sind Klasse und dein Kanal macht Spaß! Gefühlt habe ich schon fast alles aus den 20,- € Challanges nachgekocht. Weiter so 🙂!
Da musste ich doch gerade sehr lachen 😂😂
Liebe den Kanal jetzt schon.
So ein Hammer Rezept 😍
Ganz lieben Dank!❤
voll cool, freu mich schon auf die nächsten Rezepte😊🙈
Juhu!! Und ich mich auf euer Feedback ❤️🥰
Das Rezept werde ich nachkochen scheint zu schmecken
Liebs dass du jetzt auch einen Kochkanal hast 😍
Das Wrap wird sowas von nachgekocht 🤤
@@Francesca001 es muss ja jemanden geben der einfache Rezepte zeigt🤝😂❤️
Hey, ein Tipp zum burritos /wraps rollen: wenn die links und rechts umgeklappt hast und dann von unten nach oben rollst, roll nicht einfach drauf zu! nimm von unten her den wrap und klapp ihn einmal gesamt über den gesamten inhalt und "tucke" ihn dann einmal drunter, also schieb ihn dann leicht unter den gesamten inhalt. so ist dann der gesamte inhalt einmal komplett eingepackt. Schieb den rand so weit runter wie es geht, damit die entstehende "tasche" in der mitte schön prall und fest wird. dann kannst du ihn fest weiter rollen bis zum oberen rand! Ich habe das letztens auf reels entdeckt und mochte vorher wraps nie, weil sie nie so geil hielten wie ausm burrito laden. aber seitdem ich diesen trick zum rollen gefunden habe esse ich gefühlt jeden tag einen wrap haha
😍😍😍😍😍😍😍😍 Ich bin schockverliebt!!! Da kommen wir einem Kochbuch doch schon näher 😘
Mal sehen 🤓😂
Super Idee ☺️ freu ich mich drauf 🎉
Juhu das freut mich ☺️❤️
Tolle Idee 👍
Danke 🥳❤
Coole Idee
😍😍😍
@@calimaus85 ❤️❤️❤️
Tipp: Vorher Wrap 30sek mit Käse in die Mikrowelle. Dann bröselt der Wrap nicht und der Käse schmilzt
Mega danke 🥰
Kleiner Tipp fürs nächste glas öffen 😅 mit einem Löffel Ende oder so in den Deckel Rand und anheben damit das Vakuum raus geht, dann geht dead easy auf
Merke ich mir für den Fall dass Leo mal nicht da ist 👀😂